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道医谢仁望6月前
金刚绕掌，每天3分钟，到老不求人，40岁以上的朋友一定要多加练习！#道家文化 #古法传承 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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橘子爱运动6月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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瑜伽&欣欣2月前
一字马怎么练？新手3个动作学会一字马跟练版#体态纠正 #一字马练习方法 #一字马跟练版 #瘦腿动作#骨盆修复
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灿妈碎碎念3天前
今天我们继续练习逻辑自由表达，今天我们来一个协修训练法，不仅可以锻炼我们的逻辑表达能力还能一石三鸟。#表达力提升 #逻辑表达 #知识分享 #个人成长 #真实生活分享计划
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大侠主播培训1周前
新手小白在家也能练播感练习法 拿去收藏起来做 遇到不会的可以问~#主播 #直播干货分享
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玲姐还在坚持跳绳4月前
你们要的教程🤣 跳绳不枯燥，从简单的步伐开始，每天一练～简单的事情重复做就会了。#运动健身 #花样跳绳 #跳绳减肥#变美变瘦变好看
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阿奇力量塑形1月前
解锁引体一定要做针对性练习#健身运动 #健身#健身干货#背#引体向上
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大米和小米学说话1月前
在家就能练，孩子说话进步快又清晰！ 吃饭玩耍都能练发音！这些家长在家就能做的构音训练法太实用了#家庭教育 #育儿经验分享 #育儿小妙招 #发音训练 #亲子互动
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淳风特技1月前
#空翻特技 #运动健身 危险动作请在专业指导下练习
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小白布炸鸡1周前
【穿越机竞速】三联门 初学到进阶，三步练习方法，打杆细节，技术要点，一个视频全讲透！还有练习地图~#穿越机#穿越机教学#穿越机入门#穿越机竞速 #穿越机fpv
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玉环体能中考何教练3月前
引体向上 四步练习法 #单杠 #中考 #中考体育 引体向上做不上去的同学看这里 教你四步 轻松搞定引体向上 玉环中考体育训练 引体向上
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玉环体能中考何教练1月前
#体能训练 #中考 #中考体育 引体向上还做不起来的同学 看这里 4 个动作帮你 解锁引体向上#玉环 #引体向上
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Yoga 珊~1周前
一面墙练习前屈法，非常的简单实用#前屈练习#前屈的好处#居家锻炼#一字马 #运动
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凹凸「三分挑战」2月前
Day 81综合训练法很不错，不仅可以激活手感，还能练到一些不擅长的动作，但是一个人练习有bug，来回捡球会消耗好不容易积累的手感，所以最好是喊上自己的好兄弟，互相传球，一起练习！💪#篮球 #篮球需要沉淀 #三分球 #一段式投篮 #爱篮球爱生活
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造梦者🌈（禾禾妈妈👩成长版）2月前
PEEP练习法，观点，解释，例子，观点，四步法发表观点，需要多练习#朴素之道 #李诞 #李诞脱口秀工作手册
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云朗视光-陈老师1月前
斜视可以尝试这两个动作，在家也能练习！ #斜视 #近视 #爱眼护眼 #经验分享 #技巧分享
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舞蹈十万个为什么7月前
超快速有效脚背练习法🔥 脚背差毁所有！90%舞蹈生忽略的压脚背正确方法 #脚背 #脚背练习 #舞蹈生脚背 @抖音小助手
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岳帅科技说口吃3天前
孩子口吃矫正的3个练习方法#口吃 #结巴 #口吃矫正 #口吃怎么办 #口吃结巴
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当涂小太阳梦想家@灰灰李2月前
📣 本地家长请留步！ 🔥 课堂效率低，可能是“家庭地基”没打牢！ 今天分享3个在家就能做的“金牌练习法”，不花钱、不费妈，轻松为孩子的语文学习打下坚实根基#家长必看#本地育儿#学霸养成记#当涂家长 #当涂小太阳梦想家
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王大大（无畏契约手游）5天前
一分钟让你学会枪法速成，核心训练法！ #无畏契约手游 #瓦手爆点将至 #瓦来捞个寒假搭子 #讷贝尔瓦学奖 #瓦人瓦事
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严老师古法操1周前
胯根之力训练法，每天练五分钟，七天后胯力惊人 #胯部练习 #基本功 #古法养生锻炼 #严老师古法操
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爱瑜伽的潘潘呀1周前
解锁无痛前屈！这个练习法赶紧试 #前屈练习方法 #前屈挑战
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李媛瑜伽养生塑形4天前
太极瑜伽+站桩：八分钟跟练版。环形运动，处处画圆。以意领气，以气领身，使体内能量达到最佳平衡状态。每天练一遍，腰背轻松，阳气满满。欢迎在评论区写出你的练习感受😘！#瑜伽#太极 #太极瑜伽
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清醒盐大粒2月前
阅读理解怎么练？手把手演示3步法怎么用！ #育儿 #阅读理解
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石老师教古筝1周前
给大家分享一个私藏的大众不知道但超级有用的基本功练习方法，大家可以感受一下#古筝#民族乐器 #民乐教学
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饭桶兄弟4天前
每天练个20分钟，涨球也能很轻松😎 #足球教学 #每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼 #控球训练 #球感训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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房德龙（接线上健身指导）1周前
推日训练计划 不要盲目抄训练计划，别把自己当职业选手来练 #健身小白必看经验 #内容过于真实 #健身 #推
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是栗子🌰吖2天前
零基础爵士基本功之胸部sǐ kē篇 来来来零基础宝宝，有基础宝宝都有份，都可以随时随地在家大小练！sǐ kē这题就适合我！#零基础基本功#死磕到底就对了 #零基础跟练#胸部开发#胸部rolling练习
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Maggie极速塑形【一恋普拉提团队】5天前
想练腰腹？这3个站立动作别错过 #腰腹训练 #居家运动 #体态 #核心稳定 #塑形
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崇沛讲文化传承4天前
有富贵包，可练习这个动作! #道家养生#传统功法#提升认知#富贵包#道家文化@抖音小助手
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刘易老师3天前
简单厉害的开胯法，希望您来练习，感恩您的分享！#开胯#活胯#居家锻炼#强身健体#线上教学
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姬🈚️莉💜1周前
找不到感觉就练这个👍#腰#胯部练习 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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赛普健身教练培训学院5月前
大嘎吱中嘎吱小嘎吱如何运用？#王严指哪打哪 #抗阻力训练 #力量训练 #撸铁 #嘎吱训练法
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小涵流瑜伽1月前
平衡练习加强双腿核心力量 #瑜伽 #运动 #居家锻炼 #变美 #减肥
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咕噜咕噜饽饽～5月前
专业游泳运动员的陆上训练1.0 很多小伙伴非常热爱游泳，想在速度或者技术方面有所提高，但又不知道该去练些什么，这期视频向大家展示一下我的日常力量训练，希望能给热爱游泳的伙伴们带来一点帮助#游泳 #游泳健身 #游泳技巧
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康复运动杨老师6天前
不要因为瘦肚子而且饿肚子！你就跟我这样练！#马甲线#腹部训练#居家锻炼#核心练习法
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酸枣会拉琴1月前
跟我学提琴 | 第20期｜这样练揉弦，其实很简单 你是不是觉得揉弦很难掌握？别想复杂了！这期教大家一个“无琴练习法”，不用琴也能找到揉弦的感觉。 怎么做？ 1. 先把右手小臂当作“琴颈” 2. 左手二三指轻轻按在手臂上（指尖保持不动） 3. 只用手腕带动手指，像摇拨浪鼓一样来回滚动 4. 专注感受节奏和频率，先不纠结原理 记住： ✅ 指尖位置固定，不要滑动 ✅ 从慢到快，感受均匀的波动 ✅ 每天几分钟，让肌肉形成记忆 揉弦不是“知识”，而是“感觉”。暂时忘掉为什么，先让手指动起来——当你感受到那种流畅的律动，揉弦的大门就打开了。#小提琴教程 #揉弦技巧 #零基础学提琴#真实生活分享计划 #小提琴教学
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漫游的大鱼swim7月前
五个步骤教会你自由泳，跟着步骤来练习让你轻松掌握自由泳。#学游泳 #游泳 #自由泳教学
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君君爱瑜伽4天前
【零基础】一个技巧下前屈 #居家锻炼 #瑜伽 #瘦腿 #面部提升 #运动
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临沭爱墨人李守江书法培训1周前
硬笔练习方法#书法教学 #书法学习#书法
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晓柯老师声乐课1周前
音乐学院的假声练习法！试试看吧！ #假声 #唱歌技巧 #声乐教学 #零基础学唱歌 #唱歌教学技巧
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yoga-七4天前
三个动作解锁🔓冻龄 30+后的女性 一定要多练这3个瑜伽动作，解锁冻龄#线上瑜伽#爱瑜伽爱生活 #解锁冻龄 #居家练习
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格格3天前
🔥今日分享阿龙老师独家教学！身体左侧上方后导横绕练习法，简单易学效果立现✨ 跟着练，马上解锁身体柔韧新境界💪 动作细节全解析，新手也能轻松上手🏆 #柔力球 #阿龙老师 #健康打卡
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武当钟学浩3月前
胯根之力训练法 胯根之力训练法，第三个动作做不到的朋友不要强求，我会出降阶训练法#道家养生#练功#基本功#传统文化#胯部练习
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阿迪数学思维4月前
其实每次作业，课后练习都可以用这个方法，即集中精力做第一遍，不会的题标出来，作业全部做完之后再去思考那些不会的，还不会做，就去对照答案，订正，写下正确解题思路，第二天，再把错题拿出来再做一遍。这个方法不是只有做套卷可以用，哪怕一次小小课后作业都可以用。加油。#邳州#数学#独立老师#经验分享
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南悦手写2天前
上学没时间练字，假期详细练字计划，跟着练就行#练字 #寒假练字 #行楷
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珠海安盛驾校-邹校3天前
曲线行驶练习的三种方法#寒假 #科目二 #驾校 #珠海 #学车
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慕卿予淋-读读书5天前
每天坚持练绕口令，提升口才#口才 #绕口令 #普通话 #坚持自律 #高情商
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KIKI2周前
抹面还要多加练习##烘焙新手 #学徒 #日常vlog #烘焙人的日常
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爱跳舞的淇淇妈妈5月前
不会摆胯的姐妹一定要看 超级详细的并腿摆胯教程来啦，一看就会 #舞蹈教程 #并腿摆胯教程 #抖音潮流舞蹈地图 #超详细教程 #宝妈爱跳舞
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周周优品甄选1周前
大班就要提前练，凑十法、破十法这些小学重难点，每天15分钟，轻松打好计算底子。#幼升小必备 #数学启蒙 #小学计算训练 #思维训练 #儿童数学书
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爱思考的T先生3月前
穷举法 适合大家想做一些事情，但是苦于没有人教你情况下。#穷举法 #自学 #大量练习 #积极又向上 #成长必修课
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老郑叫博文2天前
跳皮筋大法一招解决身体弹性问题 很多老师苦恼孩子的动作怎么看起来缺少舞感？核心问题就是没有练习身体弹性，#郑博文 老师再次分享#师魂教具教学法 ，让教学更轻松！快学起来吧！#街舞基本功教学#弹力绳训练
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🍊程子一家3天前
#一年级 不要只练计算，还要练思维题，每天打卡7分钟，夯实计算基础，新学期稳稳的进步#计算天天练 #计算 #口算
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北大晴天心理-汝2月前
走出焦虑并不难关键是方向要对，别再排斥对抗痛苦了，练习这 4 个能力帮助自己离苦得乐。#幸福八步法
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小劉老师3月前
"汗水，是梦想最闪亮的见证" #襄阳中考体育 #初中生 #小升初 #家长必看 #引体向上满分训练 @DOU+小助手
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山羊教练-刘老师教养身1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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网红小百万成长记5天前
一学就会的跳绳技巧，上了幼儿园之后需要掌握的技能，小朋友们有空就可以练起来哦～#跳绳#学跳绳#练习跳绳#零基础跳绳教学#跃动跳绳
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🧡Huang老师4天前
#日常练舞打卡 #舞蹈活动筋骨 #健身 #简单舞蹈教学 #一个动作证明你学的专业
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