六月1月前
学生党必看:五官检查助力好睡眠✨ 每天在教室、图书馆、宿舍三点一线奔波的我,最大的愿望就是能睡个踏实觉,可现实却是要么入睡困难,要么半夜容易醒。之前一直以为是压力太大导致的,直到校医院组织免费五官检查,我抱着凑热闹的心态去了一趟,才知道五官状态和睡眠质量息息相关。就像我检查出有轻微的扁桃体肥大,医生说这种情况会在睡眠时影响呼吸道通畅,导致睡眠变浅,还有我平时总喜欢戴耳机听歌,耳道有点充血,也会在安静的夜里让人觉得耳朵不舒服,没法安心入睡。这些小问题平时没什么感觉,却在不知不觉中偷走了我的好睡眠。 想要通过五官检查改善睡眠,大家可以这样做: 4. 积极参加学校组织的免费五官体检,这类基础检查虽然简单,但能排查出大部分影响睡眠的常见问题,比如鼻炎、扁桃体问题、眼压异常等。 5. 针对检查出的问题对症调理,不要自己随便用药,比如喉咙不舒服可以多喝温水、少吃辛辣食物,眼部疲劳就坚持做眼保健操,让五官部位保持舒适状态。 6. 养成睡前五官放松的习惯,比如轻轻按摩眼眶周围的穴位,用温热的毛巾敷一敷鼻子和喉咙部位,缓解一天下来的紧张感。 五官是我们感知世界的窗口,也是影响睡眠质量的重要因素,一次小小的检查,就能帮我们扫除很多睡眠障碍。重视五官健康,才能让我们在忙碌的学业中,拥有一个元气满满的好睡眠🌟 #希望对大家有帮助
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