为什么你刷手机停不下来? 你有没有过这种经历:明明知道刷手机不好,可就是停不下来?你是不是常常觉得,自己好像被手机绑架了,越刷越空虚?亚当・阿尔特在《欲罢不能》里,把这个问题说得透透的。 阿尔特这个人啊,是普林斯顿大学的心理学博士,现在是纽约大学的教授。他专门研究行为上瘾,写的这本书揭示了一个惊人的真相:行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同。 书里有个特别震撼的研究结果。科学家发现,当人们沉迷于电子游戏时,他们的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样!更讽刺的是,那些生产和设计高科技产品的人,却仿佛遵守着毒品交易的头号规则 —— 自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过 iPad,Twitter 创始人没有给两个儿子买过平板电脑。 "行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同。" "近一半人都有行为上瘾。" "上瘾不是喜欢,而是渴望。" 这本书告诉我们,我们不是意志力薄弱,而是敌人太强大。阿尔特揭示了商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品,比如诱人的目标、不可抗拒的积极反馈、毫不费力的进步等。他还教我们如何摆脱行为上瘾,重获生活掌控权。 你要是也在 30 岁后被手机绑架,不知道怎么才能摆脱这种状态,这本书真该好好看看。它会告诉你,你不是意志力薄弱,而是需要了解上瘾的真相。 #欲罢不能 #亚当阿尔特 #行为上瘾 #手机依赖 #自我管理
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞57