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冬日探险家5天前
版本更新来啦！超多优化调整抢先看～#无尽冬日#无尽冬日传奇计划#无尽冬日攻略#无尽冬日更新
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派2周前
Repo新手救命指南！小技巧少走弯路 #steam游戏 #repo #玩家动力 #mod
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徐帝文1月前
新手女生上肢训练。中等重量，动作较多，需合理安排强度才能完整完成训练计划#健身小白必看经验 #健身 #坚持的意义 #私教课 #专业教练
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沙雕短剧合集1年前
一口气看完《万倍收益增值系统》系列#沙雕动画 #一口气看完系列 #动漫解说 #虾仁动画 #剧情动画 #重生系列
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凡凡爱吃肉6月前
你的身体是终身伙伴，请用正确的方式善待它。 想安全解锁新动作或提升运动能力？关键在于先打造所需的能力基础！ 这不是直接模仿最终姿势，而是通过科学的训练或必要的调整（如手法、纠正练习），优化身体的动态功能结构——让该发力的肌肉激活，让关节稳定高效，建立正确的动作模式。 而且，身体状态时刻在变：今天精神饱满，明天可能疲惫不堪。因此，训练必须动态调整：状态好时推进，状态差时保持或恢复。这是一个持续的“倾听身体声音→评估→调整计划→再评估”的过程。 记住：预防胜于治疗。 尊重个体差异，扎实构建身体能力，并灵活适配每个阶段的状态，才是长久健康运动、释放身体潜能的智慧之道。你的身体是终身伙伴，请用正确的方式善待它。 #杨氏训练体系 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #健身小白必看经验
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水哥怕水6月前
今天带你一口气读懂 奥斯特洛夫斯基的《钢铁是怎样炼成的》 时长13分钟 请大家先收藏再观看#读书#世界名著#奥斯特洛夫斯基 #钢铁是怎样炼成的
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梦想左岸5月前
饭已OK啦，谁先做完《统筹方法实际应用题》谁先吃饭🍽️😄😄😄 “统筹方法”学会了，学习效率和生活效率会倍增，“统筹方法”是一个可以运用一辈子的方法。
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训练师-姚泽宇（寒假特训营）7月前
能100%完成这个训练计划，已经超过80%的篮球爱好者 无论你是后卫还是锋线，这个训练计划都能完美覆盖你所需的基础能力（控运，近框，中距离）快@你的兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球#flyboy #篮球训练 #高考
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Jo姐-growwithjo6天前
【Jo的终极热身】10min 日常运动必备 全身活动拉伸 在开始正式锻炼前，请给予身体所需的准备。这套10分钟的终极热身结合动态动作与简单拉伸，助你充分预热身体、提升灵活性，并为运动做好心理准备。无论你的健身水平如何，它都能让你的训练更顺畅、更有力、更安全 #Jo姐 #热身 #拉伸 #放松 #居家锻炼
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不爱拉伸的陈陈（体能教练）1周前
八大训练支柱提升网球运动员的身体能力 线下训练请后台联系我 广州、武汉、北京均有线下训练点 #网球专项体能#运动表现#体能训练#青少年体能训练#专项体能训练
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顟饙虪飝6天前
看完这个视频你还在犹豫吗#科普#科普一下#自律#健身#健身训练
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破壁家老李1月前
AI专家团 通过指令设定，可以生成所需的AI角色，帮你完成任务#AI #一人公司 #自媒体 #爆款
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顟饙虪飝5天前
看完这个视频你还在犹豫吗#科普#科普一下#自律#健身#健身训练
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大姚县修车晓龙10月前
#汽车保养与维修 #每天一个用车知识
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青年史泰龍-5天前
千万别再健身的时候禁欲和戒色了。压抑和逃避不是解决方法，你需要正视自己的欲望，并让它为自己所用。健身，就是要笑着练！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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嘿！亦菲健身了7月前
一套完整的女生背部训练计划，直接跟练就可以。顺序非常重要，别练错了#背部训练计划 #美背训练 #健身 #女生塑形训练 #女生力量训练
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小马聊双十二3周前
！X7GhD35c7ZrNypOs！ MF8555 河北国补最新消息，2026年新一批国补再次下发了。#河北国补 #国补领取入口 #数码补贴 #2026国补继续 #数码国补
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张老师聊学历提升6月前
大学生助学贷款2025年最新最全攻略 一条视频让你解决学费难题#助学贷款#助学金#助学贷款申请#学费
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大高个赵老师6月前
大学生助学贷款2025年最新最全攻略，一定要看看呀！#助学贷款 #助学金 #助学贷款申请 #助学
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楚然聊中级经济师1月前
中经考后审核问题 经济师考后审核方式、所需提交资料、审核时间、审核方法。成绩合格别忘最后一步！考后审核全攻略来啦#中级经济师成绩 #考后审核 #中级经济师 #中级经济师证书领取 #考证人
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话很多的小姐姐3周前
上臀翘到腰了姐妹们‼️上臀专项计划分享 #健身 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练 #新手健身#健身干货
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被窝说电影3周前
沉浸式+深度解读 #了不起的精讲团#影视经典补完计划
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骚客菌、6天前
发现问题并且及时改正才是坚持的意义 #热门 #就想说点大实话 #表达能力 #提升自己 #vlog日常
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迪哥AI课堂1周前
机器学习项目实战全流程！从数据清洗到模型落地 #机器学习 #项目实战 #人工智能 #计算机 #编程
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健身大书1周前
10个在家进行的自重训练动作计划 #锻炼#健身#肌肉男#薄肌男孩#健身干货 每个动作做30-40秒，动作之间休息20秒。完成一轮后，休息1分钟，开始第二轮。初学者做2轮，进阶者做3轮。 一次全身训练总计仅需20-25分钟。
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朱益宏｜象兀瑜伽1周前
你做的这个动作是美肩还是毁肩？ 你做的这个动作是美肩还是毁肩？ #瑜伽 #体态纠正 #开肩美背 #我得电子健身教练 #体态矫正
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素影游戏3周前
少女哥伦比娅和白马仙人兹白的养成突破材料 还有叶洛亚的养成突破材料#哥伦比娅#月之四#空月之歌#原神攻略杂谈#兹白
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大牙的分享11月前
帕梅拉10分钟薄背、瘦手臂 每天一遍，1个月，熊背、溜肩、垮脸 退退退～#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #年后减肥 #背部训练
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月影星辰1月前
专业人像修图工具DR5.0、 #PS插件 #至臻版DR5 永久免费版下载和安装 #ps插件磨皮 #PS插件下载 #Photoshop插件
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胖哥爱减脂2月前
#热门 #减脂#减肥#抖加#抖加热门
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阿初的健身笔记5天前
这是一个对新手友好的引体向上变式，它借助辅助器械或弹力带抵消部分体重，帮你专注锻炼上背、肩部和手臂，逐步积累完成标准引体向上所需的力量#辅助引体向上 #新手健身 #练背#健身教学 #引体向上
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顟饙虪飝4天前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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张国栋栋梁大健康·饮片文化2周前
张国栋栋梁企业定额：措施项目要涵盖什么内容？#工程造价 #建筑工程 #张国栋栋梁 #企业定额编制
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🍔Laine1周前
防弹世巡首尔高阳场的会员绑定保姆级教程来咯 #bts #防弹少年团 #阿米 #演唱会 #韩国
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赖皮猴爱美食8月前
这配方一百万都不卖！ #烤肉串 #肉串 #挂糊羊肉串 #红柳羊肉串 #好好吃饭大赛
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嘿！亦菲健身了2周前
女生臀腿训练思路千万不能错了，不然就是腿粗了臀还是没起来#臀腿训练 #练臀 #翘臀不粗腿 #健身 #女生力量训练
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职场老登6天前
不接受上级安排的工作，可以拒绝吗？ #职场 #工作 #抖音合集升级计划
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奥特幸运星1周前
奥特曼穿越诡秘之主 能否秒杀外神呢？ #动漫编年史#奥特曼#赛罗奥特曼#诡秘之主 #诡秘之主游戏
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马驼（自律版）7月前
薄肌是最好练的，一般两三个月完全足够 #肩宽腰窄 #薄肌 #健身 #新手健身
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80游戏君2周前
《八方旅人0》全流程及全宝箱位置及伙伴入队视频攻略 #steam游戏#我的游戏日常#主机游戏#ps5游戏#swich游戏机
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AI-七七3周前
2026最火的AI漫剧制作教程 #AI #ai视频 #AI动画 #AI短剧 #AIGC
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热血二叔5月前
大实话之擦亮眼睛找私教！#私教一对一 #私教 #健身
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Mint在玩啦-燕云版6天前
踏岳寻珍 怎么找最快？怎么藏最稳？一个视频带你在活动倒计时结束前完成任务，领取全部奖励！ #燕云年度攻略盘点 #燕云十六声 #踏岳寻珍 #游戏攻略 #燕云十六声周年庆
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健身搞肌（身材管理）6天前
8个在家进行的自重训练动作，比举重更难增肌 #自重训练 #徒手健身 #增肌 #双杠臂屈伸
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纸巾解说2周前
再见，狼队一笙 #一笙转会KSG #一笙苏烈 #一笙钟馗  #2026KPL春季赛大名单 #游戏破壁计划
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太平猪魁1月前
或许我们的一天不是24小时呢？ #gap #精神状态良好 #分享生活小技巧 #一本正经胡说八道 #精神状态belike
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石头籽3周前
淡淡的，慢慢的，顺顺的 #独处vlog #校园vlog#发芽计划 #ocai帆布鞋 #巧兮兮
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快乐小财星（变美版4周前
7天爆瘦马甲线沙漏腰2.0速成【跟练版】 #沙漏腰 #马甲线 #瘦腰 #小蛮腰马甲线 #居家锻炼
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先行者体育--吴3周前
参加2026年达级赛事的同学抓紧了，要比赛就必须完成注册不然报名不了比赛，有需要私信了解#中国田径协会#运动员@DOU+小助手
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Nur解说3周前
49人密谋567天，88米地道上演史上最大越狱 #电影解说推荐
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拼命练表达（第一阶段60天）3周前
练了20天，我的进步：敢于面对镜头了，自然了，更流畅了，心里打好腹稿就能说出来 我的不足：停顿太多，“嗯……”太多了，这是因为大脑反应不过来，下次用“啊”代替。一点点改进。20天能练成这样就不错了#口才训练 #万事开头难 #自己拍视频
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