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1. 视觉训练(0–3个月重点) - 黑白卡/对比图:距离宝宝眼睛20–30cm,缓慢左右移动,每次1–2分钟。 - 人脸互动:近距离温柔说话、做表情,让宝宝追视你的脸。 - 悬挂玩具:黑白/高对比挂件,缓慢转动,避免强光直射。 2. 听觉训练 - 温柔声音:说话、唱歌、读绘本,语气轻柔有节奏。 - 环境音:轻柔音乐、流水声、摇铃(声音要小,避免刺耳)。 - 方位辨别:在宝宝左右侧轻轻摇铃,观察转头反应。 3. 触觉训练(最易做,也最重要) - 抚触按摩:洗完澡后,用婴儿油/抚触油做全身抚触(头、脸、胸、腹、四肢、背)。 - 不同材质:让宝宝触摸柔软毛巾、纱布、绒布、凉滑的硅胶玩具(注意安全,不放嘴里)。 - 包裹与放松:适度襁褓包裹给安全感,再慢慢松开,体验不同触感。 4. 嗅觉训练 - 熟悉气味:妈妈的奶味、衣物味,是宝宝最安心的嗅觉刺激。 - 温和气味:少量干净的花香、果香(如橙子皮轻闻),避免浓烈香水、油烟。 5. 味觉训练(以母乳/配方奶为主,不额外喂) - 母乳/配方奶:本身就是最自然的味觉体验。 - 不建议:过早喂糖水、蜂蜜、果汁等,避免影响味觉发育和健康。   小提醒 - 宝宝困、饿、烦躁时不做训练,以舒适为主。 - 每次时间短、频率高,比一次长时间更1有效。 - 所有玩具、物品要干净、无小零件、无尖锐边角。
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