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健身搞肌（身材管理）5月前
七个特种部队常用的训练动作，能造惊人的力量。 #健身训练 #健身动作
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河北武警5年前
今年准备入伍的，可以提前在家练练这几个动作。（机动 刘子豪 王淇） @抖音小助手
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娱乐欢乐会2周前
新兵拉单杠别显摆！露实力=专属训练，累到生无可恋 #部队 #兵哥哥 #单杠 #冷知识
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代号菜鸟K3周前
新兵体能：三个100怎么做？#新兵 #参军入伍 #部队 #役前训练 #当兵
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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沧海铸剑1周前
解压又凝心，一起来看我们在军营如何疏导压力、管理情绪！#部队生活 #解压小游戏（作者：李来宾 张涵靖 秦宇邯 编辑：徐启强）
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代号菜鸟K2月前
当冰基础体能：单杠二卷身上 #参军入伍 #当兵 #军人 #单杠 #部队
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吉良健身2周前
军队式复合体能训练，帮你练成精壮猛男#健身 #健身干货 #居家锻炼
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代号菜鸟K1月前
当兵基础体能：俯卧撑 #俯卧撑 #当兵 #参军入伍 #军人 #健身
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山里人兵哥哥1月前
坚持每天50个俯卧撑！ #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #坚持每天锻炼 #运动户外 #每天坚持锻炼身体增强 #健身
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大川（引体百科全书）1月前
现在不换手引体能达到 30个，容量训练用15个一组做10组，组间休息两分钟，这个训练量怎么样？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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全体都有4周前
国家指导员亲授-百练不如拉伸部队专项拉伸式！#健身 #运动 #锻炼 #养生动作 #拉伸
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铁血战士20261周前
#中国特种部队 #热爱祖国 #时刻准备着祖国的召唤
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山坡羊日常时刻10月前
翻越障碍是:器械、体能、协调性的综合体现…… #一起来锻炼 #日常训练 #军人#军旅#兵哥哥
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徐班长就业指导2周前
准备三月走兵的同学们，体能现在就可以准备起来了#参军入伍 #参军知识 #体能训练 #大学生参军 #兵爸兵妈
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小刘班长（役前训练必备物资）6月前
今年九月份准备参军的青年，体能训练至关重要，一定要自己重视起来。！#参军准备 #兵爸兵妈 #参军知识分享
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河南军兴1周前
#公安#特警#武警#部队#消防
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大川（引体百科全书）3周前
引体向上体重太大，手坚持不住怎么办#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
每周只有周末有充足时间训练，其余只有零散时间，提升引体数量应该怎么训练？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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兵心1793周前
#致敬军旅 #军事训练 #回忆军营青春的岁月 73096部队
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晓丽🍄3周前
排爆服#排爆服 #公安 #训练日常 #部队
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大川（引体百科全书）1周前
练前水平，以什么引体为主？#引体向上 #单杠 #部队 #前水平 #大川引体向上教学
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路桥区游泳健身 教练｜阿靖1周前
挑战以部队的锻炼方法带兄弟练100天——5/100，一起见证改变#做个自律的人 #军事化训练 #健身 #减肥 #健身小白必看经验
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大川（引体百科全书）4月前
限时训练法练引体向上，应该怎么安排每组的数量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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入伍百科全书1月前
入伍前如何训练去部队才能合格，明年春季准备入伍你还不开始吗？@抖音Dou+上热门 @抖音小助手 #知识科普 #参军知识 #参军入伍 #当兵 #入伍参军
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大川（引体百科全书）6月前
没有负重怎么训练引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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山里人兵哥哥1周前
坚持每天50个俯卧撑！ #健身 #每日俯卧撑 #俯卧撑 #生命在于运动一起锻炼吧
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大川（引体百科全书）5月前
想提高引体向上的爆发力，到底应该怎么练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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诗与远方4周前
#上热门话题🔥🔥🔥 400米障碍#退役军人#退役不褪色 #抖音小助手
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西铁耿老师10月前
#当兵#涨知识#参军入伍#体能训练
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肌肉厨子小张1月前
在部队五年，快长达十年的健身经验，只要跟着我做这些 在家不用花一分钱也能有紧实小腹 #学生党减肥 #在家减肥 #在家运动减肥 #冬天健身 #减脂
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龚有明-51周前
入伍前该如何去训练呢~#当兵不易 #当兵入伍
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@小钢炮7月前
在部队的体能训练之一端腹，你能坚持多长时间？#腹部训练 #居家锻炼 #边玩手机边瘦身 #核心腰腹
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军武视界6天前
武警机动部队的训练强度，到底有多大？ #军事科普#军事迷#军事爱好者#部队生活
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赵红亮律师4天前
挑战四九，压迫寒冷，军转律师的午间体能训练.#上热门 #退役军人 #律师 #体能训练 #小寒
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大川（引体百科全书）7月前
很久没练引体向上应该怎么快速恢复 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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央视频2周前
今天“遇见”新年开训！联勤保障部队某汽车旅在零下18℃的冰天雪地中进行体能训练。（央视频号：军情时间到）
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迷彩武教1月前
#搏击体能#运动康复 #日常锻炼 #暴汗燃脂 #宅家健身
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李老师说参军1月前
入伍前这六个动作你一定要练 #当兵 #参军入伍 #军校 #军考 #军考资料推荐
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新疆卓越训练营1周前
#健身房那些事儿 #创作者中心 #创作灵感 退伍不褪色 在训练营充实的一天vlog#军人退伍后都在干什么 #军人
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那一抹浪花白🌊1周前
3月的役前训练该怎么准备 #部队 #参军入伍 #军校 #军考 #当兵
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路桥区游泳健身 教练｜阿靖1周前
挑战军事化练我兄弟100天减20斤——7/100，一起见证改变#挑战健身一百天 #创作者中心 #创作灵感 #自律#健身
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努力的张班长1周前
特战队员耐寒训练，锻炼军人坚韧的品质。 如果你觉得冷那就请点一个小爱心。 #特战队员#冬训#耐寒训练#极端天气#部队生活
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狼哥谈参军升学2月前
娃要参军，如何有效加强体能训练，狼哥有专属训练方法～ 想让孩子少走弯路、顺利走兵的家长，速戳视频get干货！#参军知识 #参军规划指导
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龚有明6（进粉丝群回答问题🟢）2周前
两分钟告诉你入伍前如何去训练，如何快速提高体能成绩，快速适应部队的生活#体能训练 #部队生活 #参军知识 #入伍参军 #随拍
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大学张导教你入伍1月前
火箭军退役士兵文书怎么练体能#入伍参军 #参军知识 #参军入伍 #部队 #火箭军
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扬州振翅班长3周前
参军第三课 #参军知识 #当兵 #役前训练 #训练
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浩哥在助农1月前
#入伍前如何锻炼体能 #当兵
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大川（引体百科全书）4月前
在训练前期应该练摆浪引体向上，还是应该练弹力带辅助 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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从军百科1月前
🔥新兵体能不达标？别怕！熬过1个月疲劳期，3公里/单杠直接逆袭！#参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈#当兵 #新兵
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龚有明 31周前
入伍前怎么样去训练到部队体能才能合格#参军入伍 #兵爸兵妈#军人#当兵
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军武视界6天前
武警机动部队的训练强度，到底有多大？ #军事科普 #军事迷 #军事爱好者 #部队生活
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红星二锅头-黄坤4天前
坚持自律的胖子#新手做射手俯卧撑#每天打卡锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 打卡第173天，加油
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广佛迷彩运动陪伴 陈老师4天前
退伍军人自带器材到小区楼下带孩子锻炼，每天1小时，运动长高，运动减肥这样的运动方式，你喜欢吗？欢迎评论区留言！#佛山#广州#家长必读#上门体育#户外运动
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龚有明12周前
人伍前怎样去训练才能合格#参军入伍#军人#家长必读#兵爸兵妈#参军入伍
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重庆第一国防招办吴老师3天前
#每个动作都是用汗水换来的 #来吧感受一次不一样的锻炼
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全国越升上门体育🚀退伍-陈教官2天前
退伍军人自带器材到小区楼下带孩子锻炼，每天1小时，运动长高，运动减肥这样的运动方式，你喜欢吗？欢迎评论区留言！#广佛上门体育 #退役军人创业 #少儿体能 #体态调整 #同城家长
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全国越升上门体育🚀退伍-陈教官3天前
退伍军人自带器材到小区楼下带孩子锻炼，每天1小时，运动长高，运动减肥这样的运动方式，你喜欢吗？欢迎评论区留言！#佛山#广州#家长必读#上门体育#中考体育
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狼哥谈教育1月前
想当兵应该提前加强体能训练！ #体能训练 #体能锻炼 #参军流程 #政审 #体检
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国防教育周老师1月前
国防班日常学习锻炼，循序渐进让孩子从身体，心里，精气神全方面锻炼，在校期间军事化管理，既学习军事技能，国防知识，获得大学历，也学习专业技能，在部队应用广，还可以进军工企业出入社会，也有一技之长傍身。用最好的年华，听青春的回答！#四川国防教育学院#成都高中#入伍
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参军小知识4月前
役前训练怎么干#涨知识 #科普 #当兵
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全国越升上门体育🚀退伍-陈教官2天前
退伍军人自带器材到小区楼下带孩子锻炼，每天1小时，运动长高，运动减肥这样的运动方式，你喜欢吗？欢迎评论区留言！#广佛上门体育 #退役军人创业 #少儿体能 #体态调整 #同城家长
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当兵小知识4月前
役前训练怎么干#涨知识 #科普 #当兵
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狼哥谈教育1月前
想当兵的孩子一定要加强体能锻炼！ #参军规划 #当兵入伍 #体能训练 #体能 #当兵
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