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雁姐4周前
秋天一到,不少宝宝的小嗓子就开始“闹情绪”,动不动就干咳几声。听着孩子喉咙里沙沙的声音,当妈的心也跟着揪起来。天气干燥,孩子的呼吸道特别娇嫩,一味用药又担心副作用大。别着急,今天咱们就分享几道温和又滋润的食疗方,食材家常,做法简单,宝宝吃得香,咳嗽也能慢慢舒缓下来。都是当妈路上一点点试出来的经验,实用又暖心。第一道:雪梨炖冰糖。这道经典方子几乎每个妈妈都试过,关键在于梨子要选汁水多的雪花梨,去皮去核后切成小块,加少许冰糖和清水,隔水炖上四十分钟。炖好的梨肉软糯,汤汁清甜,孩子很容易接受。小技巧是加一小颗川贝母粉,润肺效果更好,适合一岁以上的宝宝。第二道:银耳莲子羹。银耳泡发后撕成小朵,和莲子一起慢火熬煮至粘稠。出锅前加点枸杞,颜色好看,营养也更丰富。这道羹汤润滑滋润,对缓解喉咙干燥特别有帮助。记得银耳要选微黄色的自然产品,太白可能是硫磺熏过的。第三道:百合小米粥。百合清热润肺,小米养胃安神,搭配起来温和又滋养。做法很简单:小米提前浸泡半小时,百合洗净,一起煮成粥即可。如果宝宝咳嗽伴有夜间不安,这道粥尤其适合晚餐时吃。第四道:白萝卜蜂蜜水。白萝卜切丝,加少许蜂蜜腌制半小时,等萝卜出水后取汁饮用。这个方子对缓解干咳有不错的效果,但注意蜂蜜只适合一岁以上的孩子。萝卜汁有淡淡的辛辣感,可以兑点温水稀释,宝宝更容易接受。第五道:杏仁露。南杏仁用温水浸泡后去皮,加适量清水用料理机打成浆,过滤后煮沸即可。杏仁有润肺止咳的功效,味道香浓,宝宝一般都很喜欢。记得一定要用南杏仁,北杏仁有小毒不适合孩子。第六道:枇杷叶蜜枣茶。新鲜枇杷叶刷洗干净,剪成小片,与蜜枣一起加水煮沸后转小火炖二十分钟。这道茶饮口感清甜,对缓解咳嗽有辅助作用。如果买不到新鲜枇杷叶,中药房有晒干的可以替代。第七道:蒸橙子。这个方法特别适合小朋友:橙子洗净,在顶部切一个小盖,果肉上撒少许盐,用叉子戳几个小孔,盖上“盖子”后隔水蒸十五分钟。蒸好的橙子酸甜中带着咸味,汁水丰富,宝宝咳嗽时吃上一个很舒服。做这些食疗方时,记得观察孩子的反应。每个宝宝体质不同,如果咳嗽持续不减或者伴有发烧,一定要及时看医生。食疗只是辅助,妈妈的爱与细心才是最好的药🌹🌹🌹
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