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梅莞希
2月前
唉,我跳舞不好,我另辟蹊径,这样就没人说我跳舞不好了。 #p视频 #p视频前后
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周才愉(运动康复)
5月前
一招改善跳爵士胸腰硬 后背像个板凹不起来 腰背难受! 练完胸腰软了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #爵士舞 #胸腰 #别练肌肉练对位 #跳舞
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系
1年前
胸腰很僵硬,跳舞不好看,收藏这三个动作帮你改善✌️#日常练功 #居家锻炼 #舞蹈基本功 #塑形 #一起来锻炼
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福旺财旺
4天前
🥲没办法腰太硬,胯都扭断了,学了一小时了…#零基础学舞蹈 #没有舞蹈天赋的我献丑了 #不会跳舞的我只能这样扭一扭
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中国舞董老师
4年前
腰太硬,手根本抓不到脚,还能练好后腿吗?#舞蹈基本功 #控后腿 #舞蹈艺考
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优鸽瑜伽yoga(0基础教培)
4年前
跳舞太僵?四个动作改善跳舞腰部僵硬#舞蹈基本功 #舞蹈生 #日常练功 #成人零基础舞蹈培训 #下腰
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会跳舞的竹子🎋
1月前
简直堪称舞蹈界葵花宝典~#基本功练习 #舞蹈 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒
1月前
让你跳舞有舞感变好看的小妙招来喽! #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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大浪教爵士舞
3月前
零基础学舞蹈 #大朗老师直播间:解决腰硬、跳舞不性感难题,塌腰翘臀马上学!
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长夏
10月前
老腰太紧太硬,三个锻炼动作到位!
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舞出精彩人生💃
3周前
57岁姐姐退休学习舞蹈 来看看姐姐两个月的变化吧 #舞蹈改变自己 #逆袭 #零基础 #一步一步教会你跳舞#成人舞蹈教学
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不当细🐶(勇闯舞房版)
9月前
建议胸腰硬的都去跳dancehall,一节课全是无力感,被自己逗笑。。。还好大家情绪价值给足了#dancehall #学舞蹈的男生 #学舞日常
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啊咪
6月前
跳舞时感觉自己身体很硬?从中段去解决#编舞 #choreography
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Mac的私教课堂作业
7月前
腰太硬太紧?一招搞定#运动康复 #健身 #居家锻炼 #一起锻炼 #体态矫正
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒
1月前
跳舞僵硬?大宋老师3个小妙招教你如何解决她! #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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曾条鱼
1年前
重生之妲己社会摇 #情侣日常 #红昭愿dj #僵硬版红昭愿翻跳
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歡~piano
3月前
软开课废腰又废腿~成人这老腰还有救么 #舞蹈 #芭蕾#软开度 #舞蹈课堂随拍
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璐瑶归梦难成
5天前
过于僵硬的胸腰#不会扭系列 #跳舞我不是专业的
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太原中艺舞蹈
4年前
腰硬的同学集合啦 一起吐槽一下🤷♂️#创作灵感
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单色中国舞雪雪老师
1年前
胸腰太硬跳起舞来显呆板?学会挑胸腰,不仅提升舞蹈美感,还能优美体态#胸腰练习 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人古典舞
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莫老师舞一生
5年前
“腰硬”“不协调”的一招治愈!有些时候身边的朋友还不如远方的舞友#成人拉丁舞
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灵儿学跳舞😜
6天前
还有谁比我的腰还硬?这后台得是谁啊? #零基础学舞蹈 #基本功#一学就会系列 #日常训练 #跳舞我不是专业的
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汉中花姐💫
6天前
别人跳舞是风情万种,婀娜多姿,我就不一样了,不是我吹牛,我的腰比市长后台还硬,全身上下除了心软,其他都是硬的#跳舞我不是专业的#逗你一笑但Q#打卡
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大浪教爵士舞
3月前
零基础学舞蹈 #零基础跳舞腰硬别发愁,把注意力放这,轻松解决疼痛问题!
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新手小白跳舞集训营
1月前
你们总觉得自己身体硬 又不协调 想学舞蹈又不敢?!遇到这么细致耐心的老师保姆式手把手教你 ,想学不会都难#一步一步教会你跳舞 #零基础学跳舞 #手把手教会你跳舞
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跳popping的尤尤老师
1月前
跳舞太僵硬?那你因为没有律动,一条视频讲清楚#popping
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单色中国舞畅畅老师
7月前
跳舞舞姿丑,还很僵硬的姐妹,一定要看完这个#古典舞 #舞姿教学 #成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货
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秀秀
1月前
我的腰后台太硬了,直接下不去😳,没有天赋就只能多花点时间,付出总有回报的时候#拉伸 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈曾老师#打卡第二天
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珊珊起舞
1周前
为什么你跳舞没有舞感,看起来僵硬,因为你没带上胸腰。这个滑步加胸部wave基本功组合学会了跳舞更好看。先学会wave,熟练后再加上滑步训练。#wave#滑步#基本功组合#零基础学舞蹈#爵士舞基本功
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你懂啥!
4天前
腰部问题改善动作 #腰突 #腰肌劳损 #腰部僵硬
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大浪舞蹈
2月前
身体僵硬!需要练软开吗? #身体僵硬 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #软开度
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东莞小名媛舞蹈-赵老师
1周前
我经常遇到老师们问我,前腿该怎么练啊?这个腰太硬了怎么办啊?在或者是,为什么做不到啊? 这篇笔记有可能会帮助到你们,我们先不着急解决问题,先看看问题是怎么被“发现”的?发现问题的原因是什么? 需要先知道缺什么,我们才能补给什么。#中国舞课堂 #日常训练 #中国舞 #基本功 #少儿舞蹈课堂
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黄铃雯(舞动)
7月前
很多同学丝信我说跳舞腰痛,那这条视频告诉你们,跳舞腰痛怎么解决#Allen舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞
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我是好人~
4天前
中国人的腰杆真是硬啊, 怎么我扭起来像偷狗的一样😅😅😅#四肢不协调的人怎么学跳舞 #猛女舞挑战
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单色中国舞雪雪老师
6月前
成年人怎么练软度? #古典舞 #舞蹈基本功 #软度练习 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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云启舞吕
4周前
每次跳舞都觉得身体太硬不好看???这个视频收藏点赞,每天打开一次,一定会有收获#舞蹈教学 #原创舞蹈 #古典舞元素#零基础舞蹈
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灵儿学跳舞😜
5天前
有没有腰跟我一样是直的?根本不转弯,就这得怎么练好呀? #基本功#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #抖音学舞#日常训练
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徐家三姐
2月前
老公说我腰太硬,学跳舞不好看,嗯!我就要跳,谁叫你天天看别人老婆,我也叫别人看看你老婆。
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形体含含老师
3周前
跳舞没气质?一招提升! | 气质线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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灵儿学跳舞😜
1周前
哈哈,貌似我的腰还没学会转弯,还得再培训一下😃 #零基础学舞蹈 #基本功#一学就会系列 #日常训练 #跳舞我不是专业的
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舞力全开💃
2月前
50岁不是终点是新起点,跳舞不分年纪只分心意。别怕身体僵硬,别怕起步太晚,跟着节奏动起来,越跳越精神,越舞越年轻,活成自己喜欢的模样,啥时候都不晚!#一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞出自我舞出美丽人生 #舞蹈改变自己
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云启舞吕
1月前
很多人跳舞不好看?来跟着老师每天做3次这四个动作#零基础舞蹈 #胸腰练习 #起舞挑战 #舞蹈教学
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罗妹妹
1年前
我这老腰太硬了。学不会这种舞#跳舞我不是专业的
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(河南老刘)好人常在
5天前
年龄不饶人腰硬的扭不动了 #舞台现场 广场健身舞
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繁花·舞蹈
4周前
跳舞好几年,不但没什么进步反而越跳越丑?#郑州#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #郑州舞蹈室
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小艳子
4天前
好久没有跳舞拍视频了,一拍才发现哪里都硬跳不起来,最关键的是体重和以前差不多,但腰都是水桶腰了,好像肥了一圈😅😅,🥸献丑啦
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中国舞南一老师
3月前
女同学为何跳舞不好看? #零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #中国舞南一老师
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小七教学
2周前
跳舞不走弯路 从拉伸开始✅ 这10个拉伸坑你踩过几个❗️评论区扣出数字,下次教你针对性改正💗#零基础教学 #舞蹈#拉伸动作 #舞蹈教学 #学跳舞
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芜湖零峰艺术梦梦(大号)
6天前
孩子身体很僵硬,适合学什么舞种?@芜湖零峰拉丁-晴晴老师 #芜湖 #芜湖拉丁舞 #芜湖零峰艺术 #芜湖舞蹈学校 #芜湖专业拉丁舞培训
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中国舞南一老师
2月前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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戴DHⅩ
4天前
#居家锻炼身体 #跳了n遍都跳不好 !整整四年没跳广场舞了,这腰杆子太硬了!! !!
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酒神
5天前
腰板硬跳的就这个姿势,自己开心就行
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跳舞的小号
5天前
我应该自己录一个正面的单人视频的,看看我跟#爵士舞 ,到底有多么不搭😅 人家跳的好可爱,我跳的,勉强算个人,胯真的是太硬了,而且,不自主的往下压重心 #抖音潮流舞蹈地图 #98 #爵士基本功
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无名(剪辑)
6月前
老腰太硬了,这破天都富贵接不住😭#桃子🍑不淘直播录屏#舞蹈展示 #直播录屏分享 #舞蹈淘汰赛
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安居燕子
6天前
以前的腰比后台还硬,扭多了好像也就那么一回事#直播高光
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舞以未央之小月分享号
4天前
宝子们,专治"身板儿僵硬"的[坎身初体验课]来啦! 是不是常看别人跳舞腰身特软特有味,自己一做就像木头?问题可能就在「坎身」这个技巧上! 别怕!咱们就从第一次开始,老师手把手拆开揉碎了教: 先搞懂发力点到底在哪儿 很多人一开始都找错!#古典舞#中国舞基本功 #坎身 #技术技巧 #成人零基础学舞蹈
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形体含含老师
2周前
跳舞没气质?一招提升! | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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开封御弟哥哥(探店直播)
8月前
男孩腰太硬,硬跳小野猫一样挣不少银票#吕婆婆 #万岁山吕婆婆 #吕婆婆斗舞
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᭄茉莉😸³⁷³²
2周前
阿浩跳舞被黑熊嫌弃,腰太硬,跳不明白,改让他对黑熊撒娇,结果撒娇也没撒明白,哈哈,阿浩果然是钢铁直男!#老男人阿浩 @老男人阿浩😸³⁷³² #老男人阿浩相亲记 #黑熊习惯失眠
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尹静
5天前
50+姐妹亲测!这个侧腰拉伸不用跑跳,久坐后练超舒服久坐腰硬?跟我练!14秒跟练版,新手也能做,姐妹们收藏起来每天练2组!#真实生活分享计划 #50+瑜伽日常 #中老年健身 #居家拉伸 #缓解腰痛
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最新发布时间:2026-01-25 17:19
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