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梅莞希2月前
唉，我跳舞不好，我另辟蹊径，这样就没人说我跳舞不好了。 #p视频 #p视频前后
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善跳爵士胸腰硬 后背像个板凹不起来 腰背难受！ 练完胸腰软了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #爵士舞 #胸腰 #别练肌肉练对位 #跳舞
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系1年前
胸腰很僵硬，跳舞不好看，收藏这三个动作帮你改善✌️#日常练功 #居家锻炼 #舞蹈基本功 #塑形 #一起来锻炼
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福旺财旺4天前
🥲没办法腰太硬，胯都扭断了，学了一小时了…#零基础学舞蹈 #没有舞蹈天赋的我献丑了 #不会跳舞的我只能这样扭一扭
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中国舞董老师4年前
腰太硬，手根本抓不到脚，还能练好后腿吗？#舞蹈基本功 #控后腿 #舞蹈艺考
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优鸽瑜伽yoga（0基础教培）4年前
跳舞太僵？四个动作改善跳舞腰部僵硬#舞蹈基本功 #舞蹈生 #日常练功 #成人零基础舞蹈培训 #下腰
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会跳舞的竹子🎋1月前
简直堪称舞蹈界葵花宝典～#基本功练习 #舞蹈 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
让你跳舞有舞感变好看的小妙招来喽！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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大浪教爵士舞3月前
零基础学舞蹈 #大朗老师直播间：解决腰硬、跳舞不性感难题，塌腰翘臀马上学！
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长夏10月前
老腰太紧太硬，三个锻炼动作到位！
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舞出精彩人生💃3周前
57岁姐姐退休学习舞蹈 来看看姐姐两个月的变化吧 #舞蹈改变自己 #逆袭 #零基础 #一步一步教会你跳舞#成人舞蹈教学
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不当细🐶（勇闯舞房版）9月前
建议胸腰硬的都去跳dancehall，一节课全是无力感，被自己逗笑。。。还好大家情绪价值给足了#dancehall #学舞蹈的男生 #学舞日常
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啊咪6月前
跳舞时感觉自己身体很硬？从中段去解决#编舞 #choreography
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Mac的私教课堂作业7月前
腰太硬太紧？一招搞定#运动康复 #健身 #居家锻炼 #一起锻炼 #体态矫正
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
跳舞僵硬？大宋老师3个小妙招教你如何解决她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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曾条鱼1年前
重生之妲己社会摇 #情侣日常 #红昭愿dj #僵硬版红昭愿翻跳
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歡~piano3月前
软开课废腰又废腿～成人这老腰还有救么 #舞蹈 #芭蕾#软开度 #舞蹈课堂随拍
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璐瑶归梦难成5天前
过于僵硬的胸腰#不会扭系列 #跳舞我不是专业的
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太原中艺舞蹈4年前
腰硬的同学集合啦 一起吐槽一下🤷‍♂️#创作灵感
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单色中国舞雪雪老师1年前
胸腰太硬跳起舞来显呆板？学会挑胸腰，不仅提升舞蹈美感，还能优美体态#胸腰练习 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人古典舞
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莫老师舞一生5年前
“腰硬”“不协调”的一招治愈！有些时候身边的朋友还不如远方的舞友#成人拉丁舞
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灵儿学跳舞😜6天前
还有谁比我的腰还硬？这后台得是谁啊？ #零基础学舞蹈 #基本功#一学就会系列 #日常训练 #跳舞我不是专业的
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汉中花姐💫6天前
别人跳舞是风情万种，婀娜多姿，我就不一样了，不是我吹牛，我的腰比市长后台还硬，全身上下除了心软，其他都是硬的＃跳舞我不是专业的#逗你一笑但Q#打卡
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大浪教爵士舞3月前
零基础学舞蹈 #零基础跳舞腰硬别发愁，把注意力放这，轻松解决疼痛问题！
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新手小白跳舞集训营1月前
你们总觉得自己身体硬 又不协调 想学舞蹈又不敢？！遇到这么细致耐心的老师保姆式手把手教你 ，想学不会都难#一步一步教会你跳舞 #零基础学跳舞 #手把手教会你跳舞
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跳popping的尤尤老师1月前
跳舞太僵硬？那你因为没有律动，一条视频讲清楚#popping
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单色中国舞畅畅老师7月前
跳舞舞姿丑，还很僵硬的姐妹，一定要看完这个#古典舞 #舞姿教学 #成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货
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秀秀1月前
我的腰后台太硬了，直接下不去😳，没有天赋就只能多花点时间，付出总有回报的时候#拉伸 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈曾老师#打卡第二天
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珊珊起舞1周前
为什么你跳舞没有舞感，看起来僵硬，因为你没带上胸腰。这个滑步加胸部wave基本功组合学会了跳舞更好看。先学会wave，熟练后再加上滑步训练。#wave#滑步#基本功组合#零基础学舞蹈#爵士舞基本功
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你懂啥！4天前
腰部问题改善动作 #腰突 #腰肌劳损 #腰部僵硬
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大浪舞蹈2月前
身体僵硬！需要练软开吗？ #身体僵硬 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #软开度
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东莞小名媛舞蹈-赵老师1周前
我经常遇到老师们问我，前腿该怎么练啊？这个腰太硬了怎么办啊？在或者是，为什么做不到啊？ 这篇笔记有可能会帮助到你们，我们先不着急解决问题，先看看问题是怎么被“发现”的？发现问题的原因是什么？ 需要先知道缺什么，我们才能补给什么。#中国舞课堂 #日常训练 #中国舞 #基本功 #少儿舞蹈课堂
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黄铃雯（舞动）7月前
很多同学丝信我说跳舞腰痛，那这条视频告诉你们，跳舞腰痛怎么解决#Allen舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞
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我是好人～4天前
中国人的腰杆真是硬啊， 怎么我扭起来像偷狗的一样😅😅😅#四肢不协调的人怎么学跳舞 #猛女舞挑战
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单色中国舞雪雪老师6月前
成年人怎么练软度？ #古典舞 #舞蹈基本功 #软度练习 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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云启舞吕4周前
每次跳舞都觉得身体太硬不好看？？？这个视频收藏点赞，每天打开一次，一定会有收获#舞蹈教学 #原创舞蹈 #古典舞元素#零基础舞蹈
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灵儿学跳舞😜5天前
有没有腰跟我一样是直的？根本不转弯，就这得怎么练好呀？ #基本功#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #抖音学舞#日常训练
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徐家三姐2月前
老公说我腰太硬，学跳舞不好看，嗯！我就要跳，谁叫你天天看别人老婆，我也叫别人看看你老婆。
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形体含含老师3周前
跳舞没气质？一招提升！ | 气质线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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灵儿学跳舞😜1周前
哈哈，貌似我的腰还没学会转弯，还得再培训一下😃 #零基础学舞蹈 #基本功#一学就会系列 #日常训练 #跳舞我不是专业的
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舞力全开💃2月前
50岁不是终点是新起点，跳舞不分年纪只分心意。别怕身体僵硬，别怕起步太晚，跟着节奏动起来，越跳越精神，越舞越年轻，活成自己喜欢的模样，啥时候都不晚！#一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞出自我舞出美丽人生 #舞蹈改变自己
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云启舞吕1月前
很多人跳舞不好看？来跟着老师每天做3次这四个动作#零基础舞蹈 #胸腰练习 #起舞挑战 #舞蹈教学
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罗妹妹1年前
我这老腰太硬了。学不会这种舞#跳舞我不是专业的
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（河南老刘）好人常在5天前
年龄不饶人腰硬的扭不动了 #舞台现场 广场健身舞
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繁花·舞蹈4周前
跳舞好几年，不但没什么进步反而越跳越丑？#郑州#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #郑州舞蹈室
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小艳子4天前
好久没有跳舞拍视频了，一拍才发现哪里都硬跳不起来，最关键的是体重和以前差不多，但腰都是水桶腰了，好像肥了一圈😅😅，🥸献丑啦
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中国舞南一老师3月前
女同学为何跳舞不好看？ #零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #中国舞南一老师
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小七教学2周前
跳舞不走弯路 从拉伸开始✅ 这10个拉伸坑你踩过几个❗️评论区扣出数字，下次教你针对性改正💗#零基础教学 #舞蹈#拉伸动作 #舞蹈教学 #学跳舞
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芜湖零峰艺术梦梦（大号）6天前
孩子身体很僵硬，适合学什么舞种？@芜湖零峰拉丁-晴晴老师 #芜湖 #芜湖拉丁舞 #芜湖零峰艺术 #芜湖舞蹈学校 #芜湖专业拉丁舞培训
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中国舞南一老师2月前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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戴DHⅩ4天前
#居家锻炼身体 #跳了n遍都跳不好 ！整整四年没跳广场舞了，这腰杆子太硬了！！ ！！
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酒神5天前
腰板硬跳的就这个姿势，自己开心就行
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跳舞的小号5天前
我应该自己录一个正面的单人视频的，看看我跟#爵士舞 ，到底有多么不搭😅 人家跳的好可爱，我跳的，勉强算个人，胯真的是太硬了，而且，不自主的往下压重心 #抖音潮流舞蹈地图 #98 #爵士基本功
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无名（剪辑）6月前
老腰太硬了，这破天都富贵接不住😭#桃子🍑不淘直播录屏#舞蹈展示 #直播录屏分享 #舞蹈淘汰赛
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安居燕子6天前
以前的腰比后台还硬，扭多了好像也就那么一回事#直播高光
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舞以未央之小月分享号4天前
宝子们，专治"身板儿僵硬"的[坎身初体验课]来啦! 是不是常看别人跳舞腰身特软特有味，自己一做就像木头?问题可能就在「坎身」这个技巧上! 别怕!咱们就从第一次开始，老师手把手拆开揉碎了教： 先搞懂发力点到底在哪儿 很多人一开始都找错!#古典舞#中国舞基本功 #坎身 #技术技巧 #成人零基础学舞蹈
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形体含含老师2周前
跳舞没气质？一招提升！ | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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开封御弟哥哥（探店直播）8月前
男孩腰太硬，硬跳小野猫一样挣不少银票#吕婆婆 #万岁山吕婆婆 #吕婆婆斗舞
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᭄茉莉😸³⁷³²2周前
阿浩跳舞被黑熊嫌弃，腰太硬，跳不明白，改让他对黑熊撒娇，结果撒娇也没撒明白，哈哈，阿浩果然是钢铁直男！#老男人阿浩 @老男人阿浩😸³⁷³² #老男人阿浩相亲记 #黑熊习惯失眠
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尹静5天前
50+姐妹亲测！这个侧腰拉伸不用跑跳，久坐后练超舒服久坐腰硬？跟我练！14秒跟练版，新手也能做，姐妹们收藏起来每天练2组！#真实生活分享计划 #50+瑜伽日常 #中老年健身 #居家拉伸 #缓解腰痛
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