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老天一直在提醒你该吃哪碗饭
斗糖老熊
8月前
炒鸡蛋的升糖测试#糖尿病 #高血糖 #控糖饮食 #炒鸡蛋 #降糖
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卖炒菜机的啵啵
1月前
餐饮小白动手炒一道番茄炒鸡蛋,用炒菜机一键炒好#餐饮#炒菜机器人#西红柿炒鸡蛋#湘菜
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胡闹小厨房
9月前
新手村料理!西红柿炒蛋零失败攻略,健康低脂从切到炒 番茄炒蛋制作教程 食材:番茄200g(去蒂切丁)、鸡蛋3枚(150g)、小葱10g、花生油8g、盐3g、糖3g 步骤: 1. 番茄顶部划十字刀,明火炙烤至表皮裂开后剥除外皮。纵向切8等分后横断为16块,改刀成1.5cm见方小丁。 2. 鸡蛋充分打散,葱白与葱花分离备用。 3. 热锅至微烟状态,注入5g花生油润锅后关火,待锅温降至160℃左右倒入蛋液,中小火煎至底部定型后推炒成块,盛出备用。 4. 补3g花生油,爆香葱白后下番茄丁,中火翻炒40秒至出沙,加盐、糖调味。 5. 回锅鸡蛋翻炒均匀,撒葱花装盘。 热量说明:整道菜327大卡(2人份,人均163大卡),全程操作约10分钟。关键点:热锅凉油法确保鸡蛋不粘,番茄去皮提升口感细腻度,糖盐1:1配比平衡酸甜。 #万物皆可种草搜 #番茄炒蛋 #西红柿炒鸡蛋 #美食攻略 #鸡蛋的神仙吃法 @DOU+小助手
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热量测评(减脂)
1周前
#减脂误区 蛋炒饭#测评#吃瘦不饿瘦 #减肥
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一份大薯
9月前
简化卫健委食谱第二天,昨天掉秤1.5斤 #减脂期1100大卡吃什么 #减脂餐 #减肥食谱
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阿文的重启日志
7月前
正常一顿饭多少热量?多少大卡? 这份自己辛苦制作的番茄鸡蛋盖浇饭!热量居然有919大卡!但是没关系,我已经靠这样吃一个月瘦了20斤!家常菜只要控制好一天的总热量不超就行!#减肥餐 #番茄鸡蛋 #生活化减脂 #热量测评 #热点宝
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努力健身的小林
1月前
减脂家常菜番茄炒蛋盖浇饭~ #减脂期 #减脂家常菜 #体重管理 #健身饮食
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攒劲的西瓜
1月前
#健身餐 #日常分享 #教你做美食 #我的一周减脂饮食计划 新菜系 炒饭来啦。学起来吧。香的一批哟 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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注册营养师尹克祥
1年前
100大卡的西红柿炒蛋,有多少? 西红柿的热量很低,每100克只有15大卡,100大卡的西红柿,有1个,2个,3个,再加一个,这4个西红柿差不多就是100大卡。 同样是一盘西红柿炒蛋,这盘241大卡,这一盘却有466大卡,你能看出来有什么区别吗?##抖音美食推荐官 #好身材吃出来 #美食测评 #下饭神器 #上热门 @DOU+小助手
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迪大厨的厨房
5月前
#迪大厨 #迪大厨有小面 #抖音美食推荐官 #美食 #番茄炒蛋
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袁锐(萌新的圆)
6月前
地表最强下饭菜,拉丝番茄炒蛋保姆级超详细版教程 #美食教程 #家常菜 #下饭菜 #西红柿炒鸡蛋 #好好吃饭大赛
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☀️磊哥减脂日常
5月前
减脂的你要了解食物烹饪方式不同 热量也不同#健康减脂 #减脂 #減肥 #小知识 #减脂期
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轻食波波
3月前
你应该吃多少碳水呢? #减脂餐 #碳水 #主食 #蛋白质 #吃瘦不饿瘦
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嗯哼
3周前
挑战吃一天蛋炒饭,体重有什么变化?#蛋炒饭#减肥打卡#吃货
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周灰灰(鸡腿大王🍗)
1月前
家常菜吃了会长胖? #减脂餐#减脂#减肥#家常菜 你能够吃的到的干净食材,往往比你想象中热量要低的多
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妍妍🧑🍳胡闹厨房(减脂版)
2周前
第5集| 减脂期也可以吃肉沫抱蛋,才458大卡 肉沬:100g 鸡蛋:2个 卷心菜:150g 米饭:120g 共计二458大卡#减脂餐 #肉沫抱蛋 #一锅出 #低卡低脂餐 #一人食记
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西安美食哥
5天前
分享美食 ,分享快乐,超级下饭神器这是一个关于“鸡蛋炒胖豆芽”这道菜的制作视频。 - 菜品名称:鸡蛋炒胖豆芽 - 主料:绿豆芽450克 - 辅料:油渣50克、鸡蛋1个、韭菜50克、唐辣子10克 - 调料:盐3克、味精2克、鸡精2克、白醋10克 - 制作流程: 1. 起锅加入猪油,油渣下锅煸香,再加入鸡蛋、唐辣子,将鸡蛋煸起泡泡。 2. 接着下入豆芽、韭菜、盐、味精、鸡精,大火翻炒十秒,最后加入白醋翻炒均匀出锅装盘即可。
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萍萍美食日记
3周前
#唯有美食可以治愈一切 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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Uncle 不 Uncle
4月前
蛋白质快速估算法!#减脂小白必看经验 #減肥 #健身饮食 #蛋白质 #健身
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夏胖的逆袭
1月前
同样500大卡为啥分量感觉不一样,热量一般怎么算,日常一顿是如何不知不觉吃到2500大卡的#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减脂餐
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攒劲的西瓜
1月前
#健身饮食 #抖音美食创作者 #减肥期间最爱的一人食 今天的新菜系 韭菜香菇炒鸡蛋,男人多吃点哦, 401kcal ,随便炫 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #健身餐
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懒懒羊羊当大厨
1月前
今天实践了一种妈妈之前做过的方法来做蛋炒饭,算是成功啦!#生活服务热点中心 #好好吃饭大赛 #自己在家做美食 #教你做美食 #一人食记 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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文静..
2周前
妈妈的低热量厨房,鸡蛋炒饭#有一种母爱叫丽萍早餐 #美食vlog #味道好极了你们想吃吗 #减脂餐 #美食
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范总
1周前
#农村户外美食 #鸡蛋
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董珈领(营养餐健康减肥)
4天前
220斤大胖励志减肥今日减脂餐吃辣炒煎蛋,今天体重160.5斤继续努力#减脂餐 #减肥 #健康减肥健康饮食 #美食 #我的减肥日记
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意明生活
6天前
今天给大家炒一个鸡蛋看看! #意明 #鸡蛋 #九华山 #定向养殖 #惠民
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星星拿手菜
5天前
#美食 #家常菜 #美食教程 #做饭小技巧 #抖音美食创作者
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徐大壮(减脂版)
5天前
减肥的尽头是家常菜!豆芽炒鸡蛋,低卡营养又好吃! #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #低卡拌饭
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我又饿了
6月前
#唤俊 再教一遍!!!#嗦粉 #懒人必备 #解馋 #真香
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晶晶的减肥日常
1周前
争取一下大家的意见,大家是喜欢看这样的vlog,还是看我之前汇报总结方式的vlog?#减脂记录vlog
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小婷努力减肥
1月前
早餐一个鸡蛋,中午晚上就视频里的量,没有额外吃东西,看看明天怎么样吧#今天吃啥 #减脂期 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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减脂的李
4天前
好身材哪有什么与生俱来,背后都是日复一日的自律和坚持,一点点练出来的。#减脂餐 #vlog日常 #健身餐
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热衷健身的小周
3月前
健身人的一天干净饮食怎么吃 大家可以参考一下 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #健身餐 #鸡胸肉 #减脂瘦身
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滔滔不绝的江
2周前
过年减脂大作战第一天! 过年倒计时!#减脂 #减脂大作战 #大学 #我的日常生活 #vlog
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阿古的轻食日记
7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|午餐|洋葱炒鸡蛋 550千卡,一道适合中国胃的减脂餐,下班十分钟就能搞定这道菜,好吃简单,三大营养素还齐全,喜欢的朋友快去试试吧!!!#把干净饮食变成一种习惯 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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八九不离食
5天前
#vlog日常 #针线活 #真实生活分享计划
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齐瑞
2月前
通过蛋液重量,一个鸵鸟蛋大约等于30个鸡蛋。
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燕儿(71年小猪)拒私聊
3周前
上班族带饭家庭做法的{西红柿炒菜花鸡蛋}~菜花掰小朵用淘米水浸泡清洗干净控干水分备用。西红柿今天用的是罐头🥫的大约360克,葱花备用,鸡蛋炒熟盛出来备用。锅里少许底油放入菜花翻炒均匀,加点盐淋入一点点水,水蒸汽让菜花更好的成熟,菜花的梗变翠绿了盛出来备用,这样做菜花不会水气大,吃起来口感脆嫩。锅里少许底油放入葱花煸炒出香味,放入西红柿翻炒均匀炒出沙,加盐和少许白糖炒匀,放入菜花大火快速翻炒均匀,让菜花吸满汤汁,放入炒熟的鸡蛋炒匀,来点香油,关火来点味精提鲜,炒匀出锅。一道家庭做法的{西红柿炒菜花鸡蛋}就好啦。酸甜开胃,菜花脆嫩入味,营养丰富,简单好吃好做的家常菜。记录真实生活。#我的厨房日记#家常菜#家的味道#西红柿炒菜花鸡蛋#70后
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战糖小杨哥
2月前
二型糖吃一份捞面条会升多少?一探究竟 #糖友 #控糖饮食 #抗糖生活 #测糖 #升糖测试
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金昌轻食培训.梅子老师
1周前
一份合格的轻食搭配比例是怎样的?这条视频直接上克数,不管你做什么品类的轻食,主食的克重保持在150克左右,肉100克,鸡蛋半个或一个,蔬菜200到300克,至于放什么主食,放多少种蔬菜,都是在这个克重范围内自由组合的,你学会了吗?#轻食#低脂低卡#会吃才会瘦#轻食培训#女性轻资产创业
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请叫我小石🍧
1周前
减脂期也可以吃到好吃又稳定食欲的饺子真的太幸福了#吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康美食亲手制作 #今天吃饺子 #抖音美食创作者 #好身材吃出来
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八九不离食
5天前
#家常菜 #做菜我是认真的 #精选创作者不语只一味宠粉 #抖音美食推荐官 #美食教程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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叨叨龙和花花
5天前
快餐店总共炒80份快餐,就有一半以上是炒鸡蛋,营业额想高都难 #快餐 #外卖 #鸡蛋 #餐饮创业 #夫妻店餐饮
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叨叨龙和花花
4天前
谁说外卖不赚钱,我们四块钱一份照样做,就当薄利多销了 #外卖 #餐饮创业 #快餐 #夫妻店餐饮 #现炒快餐
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🐉奥利妈妈
1月前
宝宝一周早餐不重样 不知道给宝宝做什么辅食的妈妈 直接抄作业吧 每天都是新口味#做法简单又营养 宝宝很爱吃#辅食不重样 #辅食教程 #人类幼崽成长计划
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~安柠~
1月前
#美食视频 #家常菜 #美食制作 #抖音美食教程 #美食教程
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火火
6天前
今日减脂午餐分享#低脂低卡减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #自制减肥餐 #好身材吃出来
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好物分享官
1月前
【新品50枚】山林散养土鸡蛋新鲜鸡蛋营养健康每日甄选40-50克鲜蛋 #山林散养土鸡蛋 #50枚新鲜鸡蛋 #40 50克鲜蛋 #营养健康土鸡蛋 #每日甄选鸡蛋
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阿古的轻食日记
7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|午餐|黄瓜鸡蛋炒虾仁 660千卡,一道适合中国胃的减脂餐,低卡高蛋白,吃得干净真的会瘦,喜欢的朋友快去试试吧!!!#上班族的一周不重样减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡
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周女士的租房生活
6天前
快回家吃饭啦孩子们,再不回来我吃完啦?#日常分享#家常饭菜#爱生活爱美食 #单亲妈妈 #出租屋的生活
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宋宋吖🌸
1月前
被山西隐藏美食沾片子惊艳了,太好吃了#沾片子 #山西美食 #抖音美食创作者 #减脂餐 #强烈推荐
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William
6月前
190cm目前体重85公斤分享日常减脂餐 西红柿炒鸡蛋搭配热量低、蛋白质充足、膳食纤维丰富,适合减脂期间食用,既能满足口腹之欲,又不会给身体带来过多负担~#vlog十亿流量扶持计划 #一人食记 #健身饮食 #日常做饭 #减脂期
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平凡的彬哥
6天前
#真实生活分享官 第一次蒸蛋还算可以,蛋和水的比例是1:1.8 这样做出来挺滑嫩的,仅代表个人意见
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路易斯课堂
5月前
这是不是你减脂期少吃的原因 #减肥减脂 #控制饮食 #减脂饮食 #减脂期吃什么
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乡村婷婷(生活号)
1月前
今天给俺儿做个好吃的#外婆菜 #外婆菜炒鸡蛋 #太好吃了
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炎炎宝藏好物
7月前
【生鲜好货】精选新鲜深山虫草花北虫草金虫草煲汤炖汤炒菜营养食材#虫草花 #虫草花蒸鸡 #优质农产品 #好吃到停不下来 #超便宜超划算
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蜕变--游戏人间
1周前
减肥除了贵在坚持,最重要的事味道#抖音趣胃计划
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小玉子
1周前
母女俩的小幸福#美食 #在家做美食 #家常菜
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阿超不一般
5天前
欢迎收看00年男生下班回宿舍自己做饭吃究竟有多简单#真实生活分享计划 #抖音美食创作者 #记录真实生活 #记录最真实的自己 #亲手制作美食
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大码董董(已减35斤)
5天前
今日体重65.7kg ↓0.2kg “减肥没有固定公式,只有适合自己的方式。” 一起加油吧姐妹们#减肥 #主食减肥法 @DOU+小助手
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春健漫生活-小低高无伤跑
4月前
鸡蛋里有多少蛋白质?如何计算鸡蛋的热量?#跟着石老师健康吃#小低高无伤跑#春健慢跑#营养均衡健康饮食@石春健跑步你问我答
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最新发布时间:2026-01-22 06:41
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