7m+辅食|第一口十倍粥✅细腻好吞咽 适合小月龄宝宝👶 7月龄宝宝就不要再吃糊糊啦!可以从米粉过渡到米粥,先从十倍粥开始吧🌟新手宝妈给宝宝安排起来吧~ 📝 食材清单(精确到克) • 胚芽米:20g• 饮用水:200ml 备注:胚芽米富含铁和膳食纤维,符合WHO辅食添加对高铁食材的要求(7月龄宝宝铁需求旺盛) 👩🍳 详细制作步骤(电炖锅版) 1. 胚芽米淘洗干净,加清水没过2-3cm,室温浸泡30分钟 2. 将泡好的胚芽米倒入宝宝电炖锅,加清水200ml 3. 选择电炖锅BB粥模式,直至米粒完全开花、软烂黏稠(无需看管,不怕溢锅) 4. 将煮好的粥倒入辅食机,可根据宝宝吞咽调整颗粒大小(可适量保留少量颗粒,锻炼宝宝咀嚼) ⚠️ 注意事项 1. 首次添加谷物辅食,优先选择胚芽米/强,避免普通白米 2. 电炖锅炖煮时间可根据机型调整,以粥体“一捻即化”无硬芯为准,防止宝宝呛咳 3. 辅食工具使用前彻底消毒,辅食现做现吃,不建议冷藏超过24小时 4. 若宝宝出现干呕、拒食,可将米泥再打细腻,适应后再逐步过渡 🥣 营养功效 • 胚芽米中的铁元素:预防7月龄宝宝缺铁性贫血,满足快速生长发育需求 • 碳水化合物:为宝宝提供日常活动的能量,易消化吸收 • 膳食纤维:促进肠道蠕动,减少辅食添加初期的便秘问题#宝宝辅食跟我学 #7月龄十倍粥 #辅食教程
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