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脊柱外科白耀辉医生5月前
腰疼不一定是骨头的事！85% 可能是肌肉劳损#腰疼 #腰疼腰肌劳损 #腰疼最快缓解方法 #科普健康知识
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脊柱工匠余将明9月前
警惕腰酸腿酸，是腰椎退行性疾病！ #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #医生日常 #医者仁心 #医学科普
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就叫我浩克吧3月前
腰酸腰痛｜坐骨神经卡压自测+康复全解析 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰酸 #腰肌劳损 #我的电子健身教练
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张老师说康复4月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
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牛维医生7月前
腰酸麻木，要小心腰背肌筋膜炎！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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乔栋谈健康3年前
一次给你讲明白，腰部发木的原因及解决方案，学会拯救你的“腰” #健康脊柱 #按摩 #腰椎疼痛 #腿部按摩
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急诊科魏兵6月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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认真搞技术的老赵9910929925月前
你以为的腰酸其实不是腰，那块是骶髂关节 #腰疼 #腰酸 #腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损 #向康脊柱矫正中心
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讲真的唐8月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
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脊柱外科郭亮7月前
睡觉就腰酸？先检查一下枕头 #腰酸 #腰椎间盘突出 #高枕低枕 #抖出健康知识宝藏
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诺亚第----苗振2月前
腰酸 腰不舒服，和骨盆有关系。 腰酸 腰不舒服，和骨盆有关系。#腰 #诺亚第 #苗振 #运动康复
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Eclosion Wellness3月前
腰酸无力？这3个动作帮你稳住核心！ 很多 40+ 的朋友总觉得—— 腰越来越酸、越来越没劲，是不是老化了？😟 其实，大多数时候不是腰出问题， 而是核心肌群稳定性不足， 让腰椎长期超负荷。 Eclosion 的 大K 教练 专注 40+ 人群功能性训练， 带来一套全球公认的经典腰椎保护方法——麦吉尔三动作👇 1️⃣ 鸟狗式（Bird Dog） 四点跪姿，手膝与肩髋同宽； 同时抬起对侧手臂和腿至与身体平行，保持2~3秒后缓慢放下。 2️⃣ 侧板撑（Side Plank） 侧卧，下方手肘撑地与肩同高，双腿伸直并拢； 撑起身体，让躯干呈一直线，保持10~15秒，换边。 3️⃣ 麦吉尔卷腹（McGill Curl-up） 仰卧，一条腿弯曲踩地，一只手放腰下； 另一只手托头，缓慢抬起上背部，停顿后回落。 每天几分钟，就能增强核心稳定性、减轻腰椎压力， 让腰更稳、更有力、更轻松✨ Eclosion Wellness 即将开业， 这里有科学系统的训练指导、专业教练团队。 目前即可私信我预约体验课程， 名额有限，先到先得。 一起动起来，练出更好的自己！ 地址：苏州工业园区国金中心T3幢5楼 #EclosionWellness #苏州高端健身房 #苏州园区健身房#腰间盘突出 #康复训练
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骨科医生马俊5月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
腰这痛那痛，谁说一定是骨头、关节出了问题呢，其实啊有不少腰痛都跟腰肌劳损有关哦#腰肌劳损 #腰疼 #徐文斌医生 #止痛科普
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脊柱外科郭亮7月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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素心养生说6月前
腰酸背痛不是缺钙，而是肾气不足的警报信号 #养生之道 #dou来学中医
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筋骨女侠张主任6月前
久坐腰酸、腿麻刺痛？小心是腰椎间盘突出症（简称“腰突”）在作祟！#腰椎间盘突出症 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #汕头 #骨科
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邓特伟五行经络7月前
常年腰酸痛、腰无力，多按这里 @邓特伟五行经 #经络疏通 #腰痛 #腰酸背痛
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邱老师体态复原5月前
睡觉腰悬空，腰酸腰累 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #腰肌劳损 #腰痛
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老年医学朱振霞医生6月前
反复腰酸、腰疼，多半是这个原因，记好这3招帮你应对#腰疼 #疼痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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武汉协和中医廖医生4月前
总是腰酸？肾可能是在报警 #医学科普 #中医 #腰酸背痛 #知识科普 #中医养生
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李敬轩 完美状态运动康复5月前
腰部酸软，该如何解决？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #骶髂关节
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脊柱骨科张顺聪教授7月前
别把腰臂疼痛当劳累，小心这个常见病 #抖出健康知识宝藏 #腰痛#腰酸
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三元润养6天前
腰痛的原因，你知道吗？#腰痛 #腰痛腿疼 #腰疼腿麻 #推拿按摩
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内分泌李医生课堂6月前
腰疼不一定是腰椎间盘突出，85%的腰疼都是因为它！ #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰酸
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成成的健身日记7月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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素心养生说6月前
腰酸背痛真相：不是缺钙，是你的肾在"罢工" #养生之道 #dou来学中医
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脊柱外科杨益宏医生5月前
腰痛竟然是腰肌劳损#腰痛 #腰肌劳损 #腰 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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张佳鑫11月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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骨科何继业6月前
腰间盘突出三大诱因，90%的人会踩坑！ #骨科 #腰间盘突出 #腰疼 #腰酸
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邢志国4月前
每天都腰疼，到底是不是肾虚？ #腰疼 #肾虚 #科普 #知识分享
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阿旺医生4天前
腰痛就是肾虚？阿旺医生揭秘肾脏求救信号 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #阿旺医生
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李玉侨医生1周前
出现这3种信号，你可能肾透支了 #肾虚 #腰酸乏力 #夜尿 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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苗老师～福报4月前
腰肌劳损到底是哪里出了问题？#苗老师 #师芝林 #点穴 #腰肌劳损
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程医生聊泌尿1月前
同房后总乏力腰酸？别慌！医生帮你找原因 #涨知识 #两性健康 #男性科普
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疼痛医生黄雪花8月前
腰肌劳损有哪些表现？ #腰肌劳损 #腰痛 #医学科普 #腰酸
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刘药师话用药6月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出，怎么区分、如何缓解#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰酸 #止痛科普
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小李康复治疗师1周前
久坐腰痛，可能不是腰的问题#每天分享科普知识 #一般人不告诉他 #知识科普 #腰痛
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深圳塑形专家 | 高老师1周前
🔥腰酸？腰肌劳损？一招教你改善💪 当你坐久或者站久腰部特别酸的时候，你就做这个动作，带你揭晓腰酸，腰部不适背后的底层逻辑！#体态纠正 #体态矫正 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
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筑健主理人•水平线5天前
腰酸乏力夜尿多，你真以为是你累了吗？#中医#西安#同城#正能量#健康科普
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认真搞技术的老赵9910929923月前
腰疼腰酸，是因为骶髂关节出问题了 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #向康脊柱矫正中心
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运动康复珑博士5月前
这不是腰疼，是“骶髂关节”！ 🔥国家队康复师1条视频讲清楚，康复训练的“底层逻辑” #骶髂关节 #腰酸 #运动康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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靖灵6月前
腰酸腰疼原因大揭秘!#腰酸 #腰疼 #运动 #体态纠正 #筋膜炎
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博文正能量2周前
•腰是腎的房子，腰酸根兒在腎虛。腎為先天之本，藏精主骨生髓。現代人腎虛多因久坐、熬夜、寒涼、縱欲．腎虛分陰虛陽虛，癥狀不同調法不同。#每天跟我涨知识 #倪师#中医养生 #每日分享#健康科普
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叶晖医生2月前
久坐腰酸、膝无力，3分钟教你缓解 #骨质疏松 #骨生物胶水 #腰膝酸软 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损
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中医副主任杨哲9月前
#乏力 #腰酸腿疼 #中医杨哲 #气血不足
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广医疼痛唐博士6月前
总是腰酸背痛？这不是老了，可能是病#腰疼 #腰酸腿痛 #医学科普 #疼痛科
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一心功能康复5天前
酸胀疼痛究竟是怎么回事❓ 朋友们，你们是否经常出现腰和肩颈的疼痛不适？那有没有好好想过这种不适是怎么出现的？今天这期视频用最通俗易懂的方式让我们有个大致了解。 👉包括还伴随一些麻、木、电流感，这些都是身体与我们的沟通方式，大家一定要关注自己的身体，及时发现异常，保护好自己的健康，千万不要小瞧这些问题，你不重视它，它可会一直跟随你#了解自己的身体 #身体信号 #知识科普 #酸 #胀
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楷雯结构康复塑形2月前
很多人被腰疼反复折磨，按摩 正骨 做康复，不经意间又发作，腰疼跟腰没关系，可能是胸椎僵硬，髋关节僵硬，骨盆前倾，骶骨上翘，脚的重心偏移等原因，胸椎灵不灵活，做个扭转看看，骨盆怎么样，找个镜子瞧瞧，脚就看看前脚掌有没有厚厚的茧子，鞋底单外侧被踩扁。#体态纠正 #腰肌劳损#产后恢复 #骶髂关节 #腰椎间盘突出
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张老师说康复8月前
久坐腰酸，坐久了腰特别难受，可能是屁股的原因 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #运动康复
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推拿疼痛科宫媛媛主任2月前
腰酸腰疼反反复复怎么办？85%的腰痛是因为它！ #腰酸腰疼 #健康科普 #涨知识
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骨科宋相建医生8月前
经常腰酸腰痛，一定要记好这2种实用药 #新一代肌松镇痛药 #腰疼 #腰突 #腿麻 #药物科普
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信医生聊健康6月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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擎康运动康复1月前
腰总觉得累可能是胸椎的问题！#腰 #腰酸 #腰肌劳损 #胸椎 #累
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甜甜说健康1月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节 #肚子大
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葆仁堂足道官方号5天前
腰酸无力睡不好？根源在腰肌紧张！葆仁堂20年专注颈肩腰腿调理，轻松解决腰肌烦恼，给你的腰放个假～
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河南省洛阳正骨医院宋仁谦2周前
当腰疼伴有腿部出现麻木症状，那你要小心了#椎间盘突出 #腰腿疼痛 #腰疼腿麻
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秦莉医生4天前
男人一过30岁，为什么经常觉得腰酸，尤其是同房后腰腿疼人也没精神#肾虚#腰膝酸软#补肾#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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脊柱微创方秀统3月前
腰酸腰疼要小心，可能和它有关 #腰疼腿疼 #腰椎管狭窄 #腰间盘突出 #健康科普
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#腰痛 #腰疼 #腰肌劳损
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心血管赵宏伟医生1月前
85%的腰痛都和它有关，别再只会按摩了，记好1个实用招， #疼痛 #腰肌劳损 #腰疼 #我的年度健康盘点 #健康科普
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神经内科牛朋朋7月前
腰总发僵、疼痛，片子却没问题，该如何用药治疗？ #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰背痛 #腰酸 #慢性腰痛
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康复医生张双双1月前
腰肌劳损别乱揉，这4块肌肉是元凶！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #腰肌劳损
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椰子表哥（兽身砖家）6月前
腰酸的你试试这个 经常久坐腰酸的，你试试这个，如果没效果直接喷！#健身#知识分享 #腰酸
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