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不是肥羊9月前
30S带你见证一个普通男生的减肥历程… #减肥前后对比图 #减肥 #自律 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥爆改的杀伤力
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黑茶才没有250斤呢3月前
250~135，减肥后才知道自己的丑有多绝望#减肥逆袭 #蜕变过程 #反差 #减肥成功#正确的打开方式
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自律的大壮4月前
把努力和坚持当成习惯，每个胖子都会是潜力股 #减肥 #减肥逆袭 #胖子都是潜力股 #减肥前后对比图
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黑叔减肥版7月前
从小胖到大，终于不胖了。#健身 #记录生活 #减肥 #减肥前后对比图 #运动健身
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王大壮在努力2周前
胖的时候也没想到 瘦下来会这么爽啊#内容太过真实 #变帅真的很简单 #减肥前后对比图#反差#转场
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阿斌在逆袭（已瘦60斤）5天前
论自律的杀伤力有多大！#减肥 #自律 #逆袭 #减肥前后对比 #反差
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Wzz1周前
三个月从180到130，下定决心一定要体验变瘦后的人生#减肥逆袭 #爆改 #转场 #减肥前后对比图 #自律
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屹舟Yeezo1周前
再次见面还会认识我吗 #逆袭 #反差 #减肥前后对比图 #结局意想不到 #健身
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蔡蔡想躺平6月前
饿瘦100斤的血泪史！今天必须撕碎所有减肥谎言！一定看到最后 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减脂 #瘦 #精神状态belike
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坏少爷1周前
从240斤到165斤，一年艰辛减肥历程算是完美收官#减肥前后对比图 ，今年预订目标160斤+来点肌肉线条，欧耶#减肥逆袭 #减肥日常vlog
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科学减脂—星期5—10斤4天前
#上热搜 #减肥前后对比图 ##减肥逆袭成功
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黑子瘦了60斤1周前
#减肥逆袭 #大体重减肥 #蜕变之路 #减肥前后对比图 #抖音减肥
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屹舟Yeezo6天前
世界上有两个我 #健身 #减肥逆袭 #世界上有两个我 #前后对比
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小于健身🐟（已瘦40斤）2周前
兄弟们，脸大也不是我的问题啊，瘦了40还不明显么 #减肥前后对比图 #空腹爬楼 #减脂 #我的减肥日记
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峰仔减肥（怒瘦70斤版）3天前
果然并不是每个胖子都是潜力股，哈哈哈哈哈。 #减肥前后对比图 #减肥前后 #减肥前后的我 #减肥 #减肥前后瘦脸 @DOU+小助手
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大虫Tiger1月前
胖的时候也没想到瘦下来会长这么爽 男生一定要去学穿搭去健身，三个月你会发现自己变得崭新#变帅 #男生穿搭日记 #健身#前后对比
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在下刘玄德6月前
04年男生的自我救赎，150天直观感受182斤到138斤的变化。#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #健身 #减肥前后对比图
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木南之楠3天前
✨40斤蜕变 从200到160，活成想要的样子#减肥前后对比图 #减肥成功
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罗老师的十字路口3天前
八年的前后对比，瘦了还是胖了#用抖音记录人生 #撩起衣服就是腹肌 #前后对比 #原来2018已经是8年前了
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黑哥居家运动3天前
2个月，此刻一切都是值得的#减肥对比#减肥逆袭成功 #减肥瘦肚子#减肥前后的对比图
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爆改小孙4天前
6个月拿下70斤 人生总要赢一次#减肥前后对比#减肥逆袭#健身
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阳光彩虹小马哥3天前
40 斤的心路历程和变化 #减肥前后对比图 #健康 #自律 #努力减肥瘦成自己想要的样子
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阿轩💜阿适-已瘦65斤5月前
都是为了爱#减肥逆袭 #减肥 #减肥前后对比图 #于适 #适界那么大
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暴躁小盘（减肥版）3天前
#200斤胖子的逆袭 #大基数减肥 #减肥打卡记录 #纯胖战士 #减肥前后对比图 多拍全身照才能不活在美颜世界里，面对现实好好减肥吧，加油老己
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初夏、夜微凉4天前
#减肥前后对比图 来来来，交作业啦😊小胖28天瘦了几斤😂81.2➖77.2=4斤😍虽然瘦的不快，我也挺满意的👍至少每天都在坚持✌️从9月1到现在瘦了10斤啦😊终于把暑假长的肉肉给减下来了👍第一阶段提前结束，后面小胖还愿意继续打卡，我就继续更新😂互相监督💪#一起减肥打卡
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营养师一一7月前
330斤老公变形记#减肥前后对比图 #减脂 @老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录
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杭杭要腹肌2周前
当你想真正改变的时候 你就不可能失败 #减脂塑形 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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杨東风1周前
从210斤到150斤, 我曾减肥60斤的经历。 2013年，我还过着校园生活，在此之前天天胡吃海喝吃嘛嘛香，体重飙升到210斤，脸肥的和猪头一样，肚子大的看不见自己的脚，跑步跑不动，出去玩没一会累的走不动，爬楼爬不动，给个人形象身心健康造成困扰。想着不能这样离开学校走上社会，在2013年3月份春暖花开阳光明媚的季节，开始减肥，经历了几次失败后，总结了经验，坚定了信念，我告诉自己别人能成功，我一样可以。 就这样采取了饮食调整和运动结合的方法，戒掉饮料零食之类的，规律作息，营养尽可能搭配均衡，保证热量缺口，每周三四次原地跳绳，从开始只能跳几十个到后来几百个，几千个，直至上万个，三个多月暑假后，我的改变让老师同学和身边人惊掉下巴，直呼不可能。这就是爆改的效果吧。我的心肺能力得到了极大提升改善，身轻如燕，爬楼还是出去玩轻松应对，体重降了60斤，腰上几乎没有赘肉，传说中的人鱼线呼之欲出。实践出真知，在此也验证了没有局部瘦的道理，健康的减肥是整体性的。 当减下来后的两年时间里我整体还保持着或高或低频率的有氧跳绳习惯，因此体重波动不是特别大，在30斤及以内。后面开始健身进行力量训练的阶段就不在这里说了。 减肥其实方法不难，原则在尽可能保持营养均衡摄入情况下，规律饮食+作息+适当的有氧运动即可，难的是坚持下去，量变产生质变，最终通过减肥成功养成良好的饮食作息运动习惯才是最大的目标和价值。但是能长年做到这样的人寥寥无几，毕竟我们都会被生活上种种情形影响扰乱自己的状态，这也无可厚非，所以我们需要尊重理解每一个身材走样的人，也许在适当的时机，他/她就会改变。 总结：转眼10几年过去了，回首那段减肥时光，短短几个月但仍旧令我记忆深刻，一方面也许是对青春时期的怀念吧。另一方面这是一次自我挑战的成功，是我目前为止人生中做过最nb的事情之一。也让我明白了一些道理。要追求自己所求所愿，要鼓起勇气行动，至少要有个尝试的过程，结果我们无法预见，但是可以看到自己为之努力迈出的每一步印记。#减肥前后对比图 #大基数减肥 #减肥60斤 #青春 #减肥干货分享
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小孔的元气日记4天前
#减肥前后对比图 革命尚未成功，同志仍需努力
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沐子🔥「饿瘦的！」6月前
瘦了150斤，肚子大怎么办？ #逆袭 #减肥 #减肥前后对比图
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老方这次一定瘦2周前
宝子，耽误你28秒，看看我2个月的坚持#减肥前后对比图。#减肥 #麒麟#逆袭
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苏苏有氧健身操7月前
难道胖真的有罪吗？为什么胖就要遭受到所有不公？你也跟汤圆有一样的苦恼吗？#减肥前后对比图 #蜕变过程 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看
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深圳你好帅健身基地:黄教4天前
#减肥前vs减肥后对比图 减了72斤的浩冉弟弟[庆祝] 就问你们瘦下来帅不帅气吧[机智][烟花]#硬汉力量时刻 #粉丝晒图 #看谁家的帅哥 #同框比对
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Yz影视2天前
现实版热辣滚烫！520斤小伙一周减重40斤，三个月瘦了110斤，成功逆袭~
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勇敢牛牛🐮（努力版）5天前
当我带我爸细了50个，我爸太优秀了！#减肥逆袭 #减肥前后对比图
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小鹰勇敢飞（瘦82斤版1周前
208-126 | 胖的时候也没想到 瘦下来后会长这么爽啊#逆袭 #减肥前后对比图 #反差 #爆改 #蜕变过程
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胖爸与三公主(吃家常便饭掉60斤）3天前
张胖胖脱变全过程#减肥 @周姐(陪女儿减重中) @胖爸不胖（80天掉66斤） @张胖胖（100天已瘦48斤）
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俊波廋30斤5天前
135－99胖的时候也没想到 瘦下来会长这么爽#减肥#前后对比
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帅帅想逆袭！2天前
21集｜235～155，终有一天你也会欣赏那个没有放弃的自己！#反差 #减肥 #减肥前后对比图
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乐仔在路上（已瘦23斤）4天前
30斤变化也不太大 评论区晒出你们的对比图#对比图来一波 #改变自己 #减肥逆袭 #胖瘦对比 #转场
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是君仔吖5天前
以前能吃胖了，现在就能瘦下来#减肥前后对比图 #减重 #对比照 #以前vs现在 #锻炼
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天天要玩一百斤(攻略哥)6月前
逆龄减肥这块包权威的 #减肥逆袭 #反差 #爆改 #刘宇宁 #减肥前后对比图
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木子小小的家（已减10斤）1周前
家也搬完了，从明天开始我们又要进入减肥日程啦，我儿子8岁105斤-90斤的变化。目标假期减8斤。欢迎大家来见证#减脂餐 #真实生活分享计划 #儿童肥胖 #减肥前后对比图 #黑棘皮
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马户不是驴1周前
30岁半年减掉70多斤， 故事有点长， 容我慢慢讲 2026祝我们都能够在顶峰相见 #逆袭 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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曾经年少（已瘦85斤）2天前
人生没有白走的路，每一步都算数 ……#减脂大神支个招 #自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #减肥前后对比图
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徐来减肥日记7月前
230斤到140斤，江西大胃袋变成小鲜肉 从230斤到140斤共瘦90斤，一起看看他的减肥经历#我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog #胖子对话
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黑哥居家运动3周前
胖了就会看着臃肿，瘦了就会看着清爽，不管怎么辦解，这都是不争的事实！如果你跟我一样 不妨试试这套世界公认减肥法#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥方法#跳绳减肥
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布布爸闯（非洲）1周前
瘦了50斤的儿子 再接再厉 加油儿子 #减肥前后对比图
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陪你自律的阿飞3天前
人生就是，昨天越来越多，明天越来越少 #陪你自律的阿飞 #减肥 #减肥前后对比 #创作者中心 #创作灵感
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晴蜓队长（瘦了60斤版)5天前
这一刻，梦想照进了现实 #晴蜓队长 #晴蜓队长105斤了 #瘦了60斤 #减肥前后对比图 #逆袭
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欧神降临（好运版）2周前
胖的时候你不珍惜，瘦了我主动找到你 #减肥逆袭成功 #黄景瑜 #爆改 #自律 #减肥前后对比图
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简重来4天前
你到第几个阶段了#减肥前后对比图 #一人一个减脂小妙招 #变化的过程
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生煎包1周前
请任何时候都不要放弃你自己#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥打卡
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李三直3周前
10年来从120斤到150斤的变化#我就站在你面前看我有几分像从前#以前vs现在 #健身前后的变化 #胖和瘦的对比图
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𝕻𝖍𝖔𝖊𝖇𝖚𝖘、3天前
改变自己真的只需要100天。#减肥前后对比图 #告别油腻 #让自己活的更精彩 #增肌减脂 #改变自己 @我要上热门 @抖音创作小助手
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林一安3天前
160➡️120斤，人怎么能争气成这样 2026年我还需要瘦20斤！嘿嘿 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥 #一起减肥打卡 #减肥哪有不疯的
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省肿瘤超声介入程颢5月前
跨越时空的对话，来自胖子时的我#胖子都是潜力股 #减肥前后对比图 #跨越时空的回信 #援非苏丹#省肿瘤程颢
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英俊的俊2周前
减肥前VS减肥后！你们觉得我变化大嘛？评论区告诉我！#健身 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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屹舟Yeezo1月前
变帅逆袭刻不容缓 #前后对比 #健身 #减肥 #草安堂美白洗面奶
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