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洋气杨3年前
#减肥 #轻断食 聊聊最近被热议的掉秤王蛋断饮食法，号称两天3-4斤。讲讲科学的执行法，还有改良温和蛋断饮食，吃得丰富，还掉秤，并且配了食谱哦。#健康知识分享 #健康减脂 #春季减肥计划 #小基数减脂
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大爽子胖五斤了4天前
5+2轻断食 轻断日饮食全记录 年前轻断食倒计时了，一共也断不了几次了！
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啵叔讲控糖3年前
爱吃主食的传统高糖饮食的朋友，不建议你们做#轻断食，因为时常感到饥饿会比较辛苦，但只需一个小改变，饥饿感大大消失！#减脂期
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多云不馋1周前
吃好又营养的一日vlog #肯德基轻食#KPRO肯律轻食#能量轻食#都市轻生活#工作日午餐
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347斤的刘灰灰8月前
我是如何蜕变的？#五色浅食 #东方轻断食
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宇哥的重生7月前
心梗之后我是如何调整饮食的 #心梗 #努力成为更好的自己 #经验分享
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王林林总总2天前
如何通过饮食调整，实现健康减脂？ #16加8轻断食 #减脂餐 #减肥小知识 #减肥餐 #王林林总总的减肥日记
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李红2天前
减重卡平台期？2招饮食法快速突破停滞！ 减重卡平台期？2招饮食法快速突破停滞！#轻断食 #高蛋白饮食 #健康饮食 #减脂平台期 #减肥
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满月脸小溪姐2天前
今天照旧是食物多样健康营养轻负担的晚餐 #肾友饮食 #肾病吃什么 #肾友食谱 #iga肾病的饮食 #创作灵感
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六六的带娃日记6月前
#intous轻律食光代餐粉 姐妹们快安排起来！#强烈推荐
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辰宝—阿宏助理3周前
我的手表终于更新到了#BlueOS3 .0
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清华龙白滔博士认知局2天前
[260105]当纸面财富大失效唯有物理规律能锚定中国 #龙白滔#锚定中国#四高#马拉松#全植物饮食#轻断食#系统重构#纸面信用#物理定律#高铁#社会正外部性#债务#基建#资产寿命#未来产业#战略性新兴产业#十五五规划
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玲姐的美好生活1周前
减脂饮食不规律？轻断食三餐饮谱助你瘦身 饮食不规律是不是你减脂路上的绊脚石？它会导致胰岛素失衡，让脂肪难减。别担心，我作为减脂营养专家，分享轻断食方案帮你破局。不规律进食扰乱胰岛素平衡，促进脂肪储存。我的日三餐食谱很简单：早餐两个水煮蛋和一杯无糖豆浆，提供充足蛋白质；午餐200克蔬菜、一个鸡腿和半个玉米，确保营养均衡；晚餐一根黄瓜和100克豆腐，低热量又饱腹。这套方案基于营养学原理，能有效调节进食频率，改善代谢。像一位上班族，坚持后体重稳步下降，精力提升。健康减脂需科学饮食，避免减肥药物，长期坚持培养规律习惯。#营养方案 #饮食不规律 #轻断食 #健康饮食 #减脂
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钱多多公主3天前
老己！这次只成功不失败！加油#律小卡 #过年倒计时 #开心的吃 #逆袭 #轻断食
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不想上夜班的冰可乐3天前
优质饮食小卡片，这么做护理部包满意的！ 我这次做的优质护理新举措，在科室横着走了！#护士 #护士懂护士 #护士日常 #护理人懂护理人 #健康宣教
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荔枝公主2天前
替你们试过了，真不错#律小卡 #轻断食 #逆袭 #过年倒计时 #仙女都在吃什么
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童洋 PFC饮食4年前
如何做轻断食#童洋pfc饮食
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槿华-银川市金凤区-王九正养生馆1周前
饮食不规律？3天调整激活高效燃脂 你是否总因忙碌饮食不规律，甚至用冷饭凑合还伤肠胃？别担心，今天教你一个简单方法，三天就能激活高效燃脂状态。饮食不规律会导致代谢紊乱，脂肪更容易堆积。冷饭热量仅降低约20%，长期食用反增负担。我设计调整方案：早餐一杯牛奶两个鸡蛋，午餐红薯或玉米，晚餐一个西红柿。坚持三天，一天两餐，按生物钟进食。这方案基于营养学原理，注重平衡可持续。它能帮你养成规律习惯，身体感知食物充足后，维持燃脂效率，避免暴饮暴食。偶尔享受美食，减脂之路更轻松。#减肥 #营养学 #饮食不规律 #健康饮食 #减脂
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浓系男子阿翔1月前
你会选择肯德基的减脂餐吗？——肯律轻食 唉？一顿轻食让我干了700多大卡？！#减脂餐 #肯德基 #肯律轻食 #kpro
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Tom慢时光1周前
饮食不规律减脂失败？三招调整激活代谢轻松瘦 你是不是总为饮食不规律发愁？减脂计划一次次泡汤？别慌，今天分享三招，帮你调整饮食、激活代谢，轻松掌控体重！饮食不规律会扰乱胰岛素和基础代谢，让身体进入节能模式，减脂效率大打折扣。关键调整：第一，早餐在7到9点代谢黄金期，吃热豆浆加水煮蛋，高效唤醒身体机能；第二，午餐正常吃，维持日常能量；第三，晚餐少吃或不吃，避免夜间热量堆积。注意，姜汁红糖只能保暖，无法补铁，别依赖它助力减脂。坚持这个方案，能逐步规律饮食、稳定代谢水平，让减脂更简单可持续。记住，养成科学习惯，远比极端节食更有效。#代谢提升 #减脂技巧 #饮食不规律 #健康饮食 #减脂
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长轻营养食疗3天前
什么？美国将膳食金字塔倒过来了！警惕陷阱！ 脂肪解放？别被概念迷惑！美国新版膳食指南就记住三个字：“吃真食”！这正与长轻饮食模式不谋而同——用天然食物回归健康本质~#膳食指南 #美国膳食指南 #营养学 #长轻饮食模式
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同学，恰饭哒！2月前
湘信院美食第二期—九食堂 “律食魔方” #湘信院 #美食探店
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北鸣余7月前
170/100斤上海女工低脂自律的三餐Vlog🥣6.12 #健身饮食分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #健身饮食 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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酮营养和轻断食4天前
这就是你在食肉饮食上减肥的方法（简单方法） 这就是你在食肉饮食上减肥的方法（简单方法） 在食肉饮食中，想要稳定减重，关键是结合OMAD（一日一餐）来压缩进食窗口，从而自然降低热量摄入并促成自噬等代谢适应。许多人仅靠生酮或食肉不减重，常因热量仍超标。实践要点包括：在1–2小时内摄入足够能量与电解质，逐步完成由糖代谢向脂代谢转换；若一小时难以满足，可延至两小时。作者强调高脂肪有助饱腹与情绪稳定，但需警惕奶酪等高热量食物导致停滞；必要时记录卡路里。情绪性进食是普遍挑战，需通过设定明确规则、分散注意力、识别“真实饥饿”来应对。开始OMAD的最初几天较难，适应后饥饿感减轻、精力与皮肤改善、时间金钱成本下降。对更年期、产后等人群，热量管理尤为重要。总体结论：理解自身生理与情绪反应、采用OMAD并适度计卡，是在食肉饮食中实现可持续减重的有效路径。
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简单快乐存存2天前
饮食不规律总反弹？三阶段计划助你稳定减重！ 饮食不规律总反弹？三阶段计划助你稳定减重！#营养方案 #暴食反弹 #健康饮食 #饮食不规律 #减脂
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耀中思维2天前
嚼36次下咽，轻断食入门秘籍#胡耀中 #轻断食 #饮食管理
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薇薇吖1周前
律小卡轻食液断餐年底巨划算！！！#律小卡 #液断一天吃什么 #液断一天体重有什么变化 #液断复食 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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耀说智慧3天前
一般不外传的养生秘诀#轻断食 #饮食 #养生 #胡耀中
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刘畅_Ella4天前
戒掉外卖的快乐！30+健康备菜大公开！ #职场打工人
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vivo体验店（临沧南塘街销服店）3月前
影像系统全面升级：搭载蔡司2亿像素超级长焦与LYT-828云台级主摄，夜景、人像拍摄效果惊艳。 性能强劲：首发天玑9500芯片，配合蓝河流畅引擎，实现多任务处理与高画质游戏全程满帧。 设计轻薄：标准版7.95mm超薄机身，搭配悬浮水滴冷雕玻璃工艺，手感与颜值兼具。 系统优化：OriginOS 6系统重构安卓底层，解决卡顿问题，提升用户体验。 生态互联：行业首发苹果全家桶生态互联，实现跨设备无缝联动。 #vivo #好物推荐🔥 #vivoX300 #2亿像素
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Simon和Wes的控糖实验室2天前
我们吃错了40年？美国膳食指南竟然完全颠倒了！！ 彻底颠覆！解读最新版美国膳食指南！！#控糖 #减脂 #美国膳食指南 #减肥 #健康科普
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妍妍的小美好2天前
轻断食只要选对方法就和喝水一样简单#轻断食 #食谱分享
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玥崽小甜心5月前
绿叶子几公里都被我放弃了，还是把三餐中一餐换成了#intous 这个入口丝滑，很好喝 #intous轻律食光代餐粉
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仓迈运动营养专营店7月前
三餐换成它，魅力你懂的 刚开始以为是智商税，吃完一箱发现真的太香了，怎么没有早点发现它，之前吃的苦就不用吃了#液断一天吃什么 #律小卡 #轻液断
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吾恶不作3天前
缺乏维生素D越吃越胖？调整顺序三餐吃饱瘦下来！ 缺乏维生素D越吃越胖？调整顺序三餐吃饱瘦下来！#营养均衡 #减肥技巧 #维生素D缺乏 #健康饮食 #减脂
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薇薇吖2天前
#减脂餐 #强烈推荐 #健康食物 年前想冲刺一波的赶紧行动起来吧#健康饮食搭配 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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苏G大表姐8月前
📍轻律🔥 19.9一份蜜汁鸡肉饭➕一瓶可乐‼️快去安排上吧#轻食 #轻食简餐 #轻食餐 #瑜伽 #连云港美食
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乖乖女1月前
《妖妖画饼》我颠我爱看！#拯救书荒 #网文 #不看后悔系列 #女生必看
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大元宝本宝儿6月前
管不住嘴又想瘦瘦的姐妹们看过来，轻律食光的代餐粉真的是太符合我了，微微甜，饱腹感很强#代餐粉 #自律 #轻律食光
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小朱姆斯（饮食训练版）5月前
这次带来22km日常户外跑步全记录 还有不定期早餐直播和你们的聊天，还有评论里你们问我的一些问题！希望可以帮到你们！#vlog日常 #跑步vlog #跑步治愈一切 #自律日常 #跑步
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齐天大婶6月前
对自己有要求的姐妹们看过来，轻律食光的代餐粉真的是太适合我了，微甜，饱腹感很强#代餐粉 #自律 #轻律食光#轻律食光代餐粉
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懒人大熊（自律版）2周前
放纵吃一天再自律吃一天体重还有什么变化 #生活化减脂
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🌱幸运💞相随👨‍👩‍👧‍👦5月前
#dou上热门 #涨知识
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云朵轻厨2天前
果然邪修减肥就是快，一周不重复的减脂餐 #自制减脂餐 #美食教程#一人食吃什么#被美食治愈的瞬间 #减肥
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罗慕染³⁷²⁸⁶²1年前
当自律期遇到外食聚会 控制体重可以怎么吃？ #合理饮食营养均衡 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #烤肉 #一天吃什么 @抖音小助手
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洋气杨4年前
#减肥 #轻断食 如何把16+8轻断食的减脂效果做到更好，做5个方面的提升改进，16小时断食做出20小时的效果#减脂 #健康饮食 #减脂知识
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付氏零食铺子1周前
热量管理律小卡，真的是羊毛中的大羊毛，年前相冲刺的姐妹们，可以试试这个律小卡，他把咱每天的食谱都给要准备好了#今天吃什么 #合理饮食 #营养搭配 #低卡低脂餐 #强烈推荐
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vivo新品平板3月前
#vivowatchGT2 这次升级真有点东西在里面的！#数码发烧友 #双十一攻略 #情侣礼物 #年轻人的第一台智能手表
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富贵鸟6天前
熬夜易饥饿？3个方法10天控制食欲减脂！ 熬夜失眠后，是不是总感觉特别饿，忍不住想吃东西？别急，今天分享三个科学方法，帮你轻松控制食欲助减脂。睡眠不足会导致瘦素水平下降，食欲大增，首先每天喝够2000毫升水，维持代谢稳定，减少虚假饥饿感。其次多吃清蒸鲈鱼或三文鱼，富含omega-3脂肪酸，低脂营养能稳定血糖。另外做做拉伸运动，促进血液循环和肌肉恢复。坚持这些习惯，不仅能应对熬夜饥饿，还适合压力大或生活不规律的人，助你健康减脂。#健身 #科学减肥 #熬夜 #健康饮食 #减脂
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爱你的心啊芳芳芳3年前
放纵过后轻断食一天体重就可以恢复啦、所以正常吃就好咯、大家记住参考我的做法，量根据自己情况去调整哦，每个人摄入量都是不同的，方法可以学习哟～#二胎辣妈 #减脂经验分享 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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无事小神仙2天前
辟谷、轻断食与限制能量的平衡膳食 #每日健康小常识 #每日健康科普 #辟谷轻断食 #轻断食的正确方法 #限制能量的平衡膳食
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纯小妞逛来逛去2月前
#肯德基 #肯律轻食 #肯德基轻食 #轻食简餐 #美食 想吃肉又想保持身材的，那推荐可以试试肯律轻食！这次的新品也很不错
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龙白滔博士2周前
[260105]当纸面财富大失效唯有物理规律能锚定中国 #龙白滔#锚定中国#四高#马拉松#全植物饮食#轻断食#系统重构#纸面信用#物理定律#高铁#社会正外部性#债务#基建#资产寿命#未来产业#战略性新兴产业#十五五规划
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律食魔方大学生轻食9月前
在轻食赛道中如何做差异化#大学食堂 #小餐饮创业 #餐饮创业 #高校食堂 #律食魔方
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