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阿信reaction1周前
不是合唱，是灵魂共振 双声线演绎《负重一万斤》，一万斤爱，一人一半 @时代少年团-宋亚轩 @时代少年团-丁程鑫 #时代少年团 #宋亚轩 #丁程鑫
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田园小晓云6天前
你不知道吧，曲奇原来是这样做的哦#传统美食 #味道好极了你们想吃吗 #vlog日常 #我的乡村生活
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系阿Kay吖2月前
像塑全新赛道来啦！热门翻唱音频怎么做？一分钟教会你！新赛道历来都是重点扶持对象，赶紧冲吧！#我在抖音做音频 #像塑教程 #音频制作
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Ooo小丹2周前
【横屏版】60分钟暴汗燃脂操🔥简单高效‼️ #健身瘦身 #高效燃脂 #健身 #练出好身材 #健康运动减脂
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瑜小哥湛江脆皮烧鸡官方号4周前
#脆皮烧鸡的做法和配方 #美食教程 #脆皮烧鸡 教程非常详细，全是干货
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宝儿姐美食2周前
制作酱油#自制酱油#美食教程#学会 快去试试吧#传统手艺
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一颗云导🍿1周前
第一次做也能上手的基础训练 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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光锥之外2周前
十斤纯脂肪燃烧教程 #减肥#在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #精神状态belike #开拍即新年
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小美姐姐爱健身1周前
年前瘦10斤，全靠它，8分钟一组可以4-5组 #运动型人格指南 #一首歌全身燃脂 #我的电子健身教练 #跟练 #居家健身抖出花样
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尖尖要努力吖（已减26斤）1周前
第31集：Eleni Fit-10分钟站立核心训练 精准瘦腰腹+DJ音乐超带感 动作简单高效 全程核心收紧 不用垫不用躺 告别久坐大肚腩 练出小蛮腰 适合上班族/学生党 碎片化时间就能练 跟练=瘦腰 亲测消耗53大卡 大家点赞收藏打卡啦✅#腰腹训练 #核心腰腹 #有氧运动 #居家锻炼 #eleni fit
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徐小囍1周前
9分钟全身燃脂 不跑跳人人适合 一周轻松掉五斤 随时随地开练 #全身燃脂 #快速燃脂瘦全身 #大基数减肥 #大基数运动 #产后减肥
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一颗云导🍿1周前
新手最需要的练习 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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金惠敏（变美日记）1月前
get沙漏腰吓走肚子上的肉肉，都去练肚子！！#瘦肚子 #沙漏腰 #金惠敏 #直播录屏分享 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）5天前
40min无跑跳13首连跳甩肉暴汗燃脂操跟练版(含运动后拉伸) 跟着抖音变瘦变美变好看 这套40分钟无跑跳13首连跳甩肉暴汗燃脂舞合辑跟练版! 40min合集来啦，跳它能瘦10斤，腰围5厘米，紧致全身，一起跟练起来吧，本来是含跳跃动作的，但因为霸主小姐姐运动环境有限，就把所有跳跃动作更改成无跑跳的小幅度动作了，只要坚持就一定有效，加油! 居家燃脂，一遍就够，大小基数无跑跳，不伤膝盖，冬天的肉肉最顽固，必须来点狠的，年前逆袭必备!零基础大小基数生理期上班族四肢不协调，瘦腿+瘦腰+瘦肚子!巨有效减脂瘦身燃脂操，提高代谢，打造美好身材，超级爆汗瘦全身，瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练!超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀!运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前充分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步，跳绳，燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤!! 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对再大的肚子，再粗的腿也能瘦下来!! 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍!! 又是早起锻炼的一天🤙🤙🤙🤙🤙🤙，虽然起晚了一点，不管怎么说，早上把运动任务完成了，今天这套运动，超级好跟哦，加油!! 第四阶段健身第167天(2026.1.22 05:56-06:38) 第四阶段第八小阶段正式开始十一天!! #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@小夏爱运动
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）6天前
40min无跑跳甩肉暴汗燃脂操跟练版(含帕梅拉) 跟着抖音变瘦变美变好看 这套40分钟无跑跳甩肉暴汗燃脂舞合辑跟练版! 40min合集来啦，跳它能瘦10斤，腰围5厘米，紧致全身，一起跟练起来吧，本来是含跳跃动作的，但因为霸主小姐姐运动环境有限，就把所有跳跃动作更改成无跑跳的小幅度动作了，只要坚持就一定有效，加油! 居家懒人膝盖关节友好版 无跑跳不伤膝 静音跟练不扰邻 暴汗500大卡 追剧/加班碎片练 收紧核心x小口补水 微累就结束，500多大卡超神奇! 清晨唤醒 熬夜解压 久坐族|宝妈皆宜 戳收藏跟练打卡!居家燃脂，一遍就够，大小基数无跑跳，不伤膝盖，冬天的肉肉最顽固，必须来点狠的，年前逆袭必备!零基础大小基数生理期上班族四肢不协调，瘦腿+瘦腰+瘦肚子!巨有效减脂瘦身燃脂操，提高代谢，打造美好身材，超级爆汗瘦全身，瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练!超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来!运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前充分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步，跳绳，燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤!! 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对再大的肚子，再粗的腿也能瘦下来!! 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍!! 昨晚睡得比平时早一些，今早醒的也早一些，结果睡了个回笼觉，起来都6点47了，赶快忙工作，早上没有时间锻炼，只能放晚上了，今天这套运动，超级好跟哦!! 第四阶段健身第166天(2026.1.21 21:09-21:50） 第四阶段第八小阶段正式开始第10天!! #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@自律小奥～
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两大酒窝子1周前
腌制咸肉腊肉教程全过程，用了十几年的腌制比例，值得收藏 #咸肉 #腊肉 #酱油肉
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范范的菜1周前
有手就会做的年夜菜版重庆风味辣子鸡 #辣子鸡 #年夜菜 #这是真正的硬菜 #下饭菜
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秋林娇娇娇1周前
#特色美食教程 #我是美食创作者 #超级好吃的美食
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今天没睡饱6天前
#vlog日常 #记录真实生活 #回家过年 #vlog十亿流量扶持计划 #吃货日常记录
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妮妮吖1周前
#大解果#云南腊肠果
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小东studio服饰（悠悠）5天前
#面料柔软舒适 #不挑年龄不挑身材 #洋气减龄 #休闲时尚穿搭
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你好好1周前
#天然好水果#分享生活小妙招#大结果
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山货小白4周前
总裁包坑第27期，玩的就是刺激，不到最后都不知道是总裁笑还是我笑#山药 #挖山药一挖一个不吱声 #刻在骨子里的农耕DNA动了 #食材界万能搭子非山药莫属 #带你认识一下野生山药
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千禧跑起来5天前
#真实生活分享计划 超慢跑180步频音乐32分钟跟练，邓紫棋歌曲合集+节拍器精准踩点！歌曲动听，边听边跑非常享受！赶紧点赞收藏，一起打卡跟练起来！#超慢跑#180步频音乐 #跑步歌单#跑步神曲
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阿远在努力2周前
过了年想摆个摊，在线上看了肉夹馍配方就学了，大家帮我看下这个做出来能不能出摊。#肉夹馍 #配方分享 #美食教程
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星星💫卷卷1周前
做多少都不够卖的脆皮2元芋泥饼姐教程来咯#摆摊 #芋泥 #纯手工制作美食
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爱吃虾条肚皮鸭5天前
减脂期吃它，我两周瘦了7⃣️斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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小雪减脂食记5天前
年前得减脂餐也要好好的吃饭#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #减脂餐
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景腾睡眠08155天前
居家训练瘦肚子，坚持练这个动作 #瘦肚子 #肚子圆滚滚 #居家锻炼 #脚 #手脚冰凉
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我不是小叮当5天前
姐妹们，我会做红烧肉了哈哈哈，误打误撞#味道好极了你们想吃吗 #日常vlog
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食品种草官阿星6天前
#美食 #美食分享
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橙心如意1周前
#家常菜 #年夜饭
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Q版小老头（变身中…超慢跑）2月前
直播间的家人朋友们，你们要的一小时跟练来咯！适合大小基数的运动爱好者，大家下载一起锻炼起来🏋🏋🏋 #有氧健身操 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #瘦全身 @爱跳操的小老头（已瘦30斤）
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啵一下6天前
删除美好 #文荒推荐#完结文#完结文#宝藏小说#文荒推荐
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清河县广播电视台综合广播6天前
#龙须菜 #凉拌龙须菜 #鹿角菜 #大人孩子都爱吃 #超便宜超划算
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风火四姐-水果老炮5天前
#在拍一种很新的vlog 水果老炮宠粉的一天#榴莲#车厘子 #嘉兴四姐 #嘉兴水果市场
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你是辣子鸡？1周前
好久不见 我来啦～这几天降温啦大家注意保暖呀～^_^ #vlog #日常 #减脂 #创作灵感 #创作者中心
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你好好6天前
#天然好水果#大结果#分享生活小妙招
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你好好5天前
#天然好水果#大结果#分享生活小妙招
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火花（光合视频工具）3周前
这个批量剪辑直播切片的功能太夯了，一分钟剪辑一条切片视频！ #直播切片 #直播切片剪辑技巧 #直播切片授权 #直播录像剪辑 #直播切片一键剪辑
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昕允高百货店5天前
标题 描述三天了，依然没有走出大花轿🔂@张艺兴 #张艺兴 #大花轿 #张艺兴大花轿舞蹈挑战 #抖音美好跨年季 #抖音热点记忆，
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橘橘橘Ⱄⱄ...6天前
Vlog. 114 | 七七八八的日常 #解压#高能量#做咖啡 #日常vlog#生活vlog
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你好好1周前
#生活小妙招每日更新 #天然好水果#大结果
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公主请发财¥@6天前
天目山小香薯口感粉糯香甜，真的很好吃，蒸一点做早餐点心都非常合适。 #天目山小香薯 #小香薯 #红薯
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君君暴富2周前
#大解果 #天然好水果 #拉屎 #便秘困扰
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁妈妈实测，年龄不是偷懒的借口，这款呼啦圈不费劲儿！新手也容易上手，软乎乎的针织面料，我这个56岁新手练着没压力，33岁儿子也跟着上瘾！静音设计晚上转都不扰民，果断放弃广场舞和儿子的健身房卡，全家都找回了轻盈感！这才是咱们普通人该冲的健身方式 z #软呼啦圈转起来 #沉浸式健身 #减肥运动健身
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一步到位6天前
#天然好水果#大结果#口播短视频知识分享#分享生活小技巧
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湘香姐再创业6天前
八零后三个孩子的宝妈，回家创业，在家做甘梅红著想拿到街上去摆摊，又碰见外面下大雨…..#摆摊创业 #甘梅地瓜 #三农 #正能量#记录真实生活
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马姐美食记1周前
年夜饭餐桌一定要有这道蓝莓山药！ 开胃解腻又营养，老人小孩都爱吃#抖音年味争霸赛#蓝莓山药 #年夜饭 #美食教程 #年夜饭必备的家常菜
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英雄哪里出来6天前
10分钟用AI(TRAE+SKILL)开发一个寻道大干 #TRAE #科技科普 #AI #游戏开发 #寻道大千
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大鹏爱美食（教做菜）1周前
快速腌制腊八蒜的方法，清脆爽口 做法简单 喜欢的家人赶紧试试吧！#腊八蒜 #美食教程 #家常菜 #腊八节 #美食趣胃计划 @抖音美食 @抖音创作小助手
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#天然好水果#大结果#分享生活小妙招#分享生活小技巧
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多肉兔子cooking🐰5天前
熬猪油咱真的没有失败过！ 猪油拌面巨好吃！#抖音美食推荐官 #美食教程 #好吃到停不下来 #我的厨房日记 #猪油
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卢大宇1周前
这次来试一期非常详细的家常菜教程，从来没那么详细 没进过厨房的新手小白也能学会！#美食教程 #美食vlog #保姆级教程
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