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玉米粒🌮2月前
大天蓬谁还不会？全动作保姆级教程来啦 #大天蓬 #发动机摇 #舞蹈教程 #古风舞蹈 #简单易学
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小橘子爱运动3月前
MiZi30分钟无跑跳不枯燥燃脂操🥰 歌曲好听，带歌词边跳边唱太嗨了👍动作简单，适合所有人，不扰民不伤膝盖，在合适不过呀❤️姐妹们在这个秋天🍃和我一起健身，收获健康收获好身材！！#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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忠舞门菲比老师2月前
我会牵着你手共进退～（跟歌词做动作超简单#一学就会系列 #养猫摇 #同进退 #慢速镜面分解 #卡点舞
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方脸豆1月前
动作简单！节奏跟着歌词！很美！快试一试#风月#抖音手势舞 @DOU+小助手 #抖音潮流舞蹈地图
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嘻嘻才怪1周前
这个bgm太好听了🤩#高个摇 #半壶纱dj #简单好看的舞蹈 #古风摇 #抖音热门舞蹈计划
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酒酒99.(挤眼版3天前
谁还没发现这个醉醉编舞的每个动作都和歌词对上了！ 致力于跳每一个版本的短裙🥰#醉醉编舞 #爵士 #短裙 #aoa #抖音潮流舞蹈地图
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小橘子爱运动6月前
《偶像万万岁》零基础燃脂舞💃好跳有又好听🎵一遍暴汗，动作简单，高效燃脂🔥边唱边跳，太爽了。假期吃得多就来跳他，助消食又燃脂！！跟练：钱晟happy #健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #运动女孩
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鱼泡眼姑姑🍡2月前
“相见时难别亦难”舞蹈教程来啦，第一次录教程，录了歌词和节奏两个版本，希望大家都能学会这支简单又好看的舞蹈～#相见时难别亦难 #相见时难别亦难舞蹈教程 #零基础教学
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小夏爱运动1月前
太好跳啦🔥《街角的晚风》🔥简单易学🔥一首很好听的歌曲🎵动作简单好跟，对新手和0基础都很友好👍最近也比较热门的一个舞蹈💃喜欢的姐妹不要错过👍 跟跳：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #居家锻练 #街角的晚风舞蹈 #燃脂舞 #健身 #创作灵感
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小橘子爱运动5月前
《阳光男孩阳光女孩》完整版暴汗燃脂操🔥🔥超鸡好跳，动作简单，一遍会。熟悉的节奏熟悉的歌曲，附带歌词边唱，不要太嗨了！！充分燃烧我们的脂肪！！越跳越瘦！！燃烧脂肪，雕刻取曲线！你的努力，终将成就最美的自己🥰 跟练：力克体育 #减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼
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灿小白有氧运动1周前
《Say yes》0基础kpop韩舞|超甜超好听～一学就会，动作设计简单，卡点舒适，中等强度刚刚好。轻松燃脂～#创作者中心 #创作灵感 #kpop #简单易学#一学就会系列
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原创零基础舞蹈（完整版在橱窗）5月前
简单易学原创零基础校园舞蹈《像你这样的朋友》歌曲好听，动作简单易学，超适合零基础小伙伴们学习，有保姆级教学及慢速跟练，适合运动会开幕式舞蹈 六一舞蹈 元旦晚会舞蹈等活动 #像你这样的朋友舞蹈 #校园舞蹈 #最好的朋友舞蹈 #青春活力舞 #双人舞蹈
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温暖啲柚子7月前
《快乐崇拜》燃脂瘦全身🔥好听又好跳，一首歌轻松燃脂瘦全身，动作简单易坚持 ✅️不扰民，不伤膝，零基础，新手，大体重友好 边唱边跳，快跟着音乐动起来吧 跟练：阳阳形体运动 #有氧健身操跟练挑战 #创作者中心 #创作灵感 #快乐崇拜 #瘦全身
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有文化的媛媛老师2月前
超洗脑的幼儿儿歌来啦！节奏轻快不吵闹，歌词简单还能启蒙认知，宝宝跟着学说话、做动作，在玩耍中悄悄成长～ 宝妈们快给娃安排上，一起解锁欢乐亲子时光👶#儿歌 #亲子手势舞 #小白小白上楼梯 #中班
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玉姐3月前
拍手操32次谁拍谁受益《大步的走》歌曲好听动作简单💃大家和我一起听歌锻炼吧💪谢谢亲们的支持和关注❤️❤️❤️
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枫儿.1月前
《北海北》一首好听的歌，旋律迷人温柔，歌词满是诗意，歌声与旋律相融时，像一封写给大海的情书，伤感又浪漫🌹🌹🌹🌹🌹🌹#一起跳 #简单舞蹈教学 @坤儿妈健身操 @执著
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一路顺风《标拍手舞》4天前
好听的调调，走心的歌词#户外 #助手抖音 #简单易学手势舞 #跟拍 #手势舞
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二壮将军减肥ing1周前
火红的萨日朗🔥花开一幕幕静静地怒放！太好听了！简单易学！ 动作老师：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #辰爸辰妈燃脂舞 #火红的萨日朗舞蹈挑战 #火红的萨日朗 #一学就会系列 #音乐种草计划
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跟甜甜学跳舞4周前
出了详细教程哦宝宝们#小虎队爱 #一学就会系列 #零基础学舞蹈#跟练
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小橘子爱运动6月前
《离别开出花》暴汗燃脂操👏动作简单高效，好听又好跳💃新手友好，轻松挑战🔥姐妹们，一定要试一次，不试试怎么知道自己瘦下来有多美🧘‍♀️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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琴姐姐🔆1周前
缘分是上天安排注定好的，请一定好好珍惜#你说缘分来之不易 #歌词句句入心 #抖音热歌推荐🔥 #简单易学手势舞 #琴姐姐🔆手势舞 @抖音小助手 @DOU+上热门
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陈老头爱跳舞（已瘦30斤）4天前
《痴心换情深》经典老歌，好听又好跳#简单易学 #痴心换情深 #浅跳一下 #一学就会 #零基础舞蹈
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最佳橙子🍊1周前
#年会舞蹈串烧 潇洒走一回➕失恋阵线联盟➕爱，歌词耳熟能详，动作简单易上手，家人们快练起来吧
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灿小白有氧运动6月前
22|《Good time》燃脂舞，Good morning,every body~It's always a good time.这首歌曲好听，动作简单、好跳。快抓住夏天燃脂双倍瘦的黄金期，跳起来吧！跳跃动作有点多，一遍消耗200卡，高效燃脂，大小基数都🉑。夏天的小吊带、小裙裙在等着你哦！😃#燃脂舞蹈 #简单易学#创作者中心 #创作灵感 #dou上热门 #舞蹈
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贝贝老师教跳舞1月前
#withyou #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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蒨豆儿5天前
冬日氛围感小甜歌，动作简单跳起来吧～ 【BGM】《say yes》 【跟练】JCGella #减肥打卡 #燃脂舞 #KPOP跟练 #下雪就想起这首歌 #今日份舞蹈打卡
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大敏敏（自律期）7月前
第63天，《Black》完整跟练版！好听的音乐🎶简单的动作，不伤膝盖全身燃脂！每天坚持运动跳操是在热爱自己，掉不下去的体重是在热爱生活😁！加油💪#简单易学 #高效燃脂 #瘦身操 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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跟甜甜学跳舞1周前
新鸳鸯蝴蝶梦🦋，简单啦，跟我练10分钟，就会啦#一学就会系列 #零基础学舞蹈#简单易学#跟练#百事小仙
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晴气球5天前
30秒学会，点击右下角拍同款 #名井南进行曲 #娃娃脸 #twice #舞蹈教学 #青年创作者成长计划
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大栎有点儿自律2月前
周董的温暖治愈《听妈妈的话》，旋律好听，动作简单！边唱边跳，轻松愉悦！跟跳:@刘逗逗不怎么逗 #每日运动打卡 #一学就会系列 #简单舞蹈一学就会 #听妈妈的话 #治愈系
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温暖啲柚子7月前
《月亮照山川》腰腹操🔥好听好跳，懒人必练 谁懂啊？长期久坐办公腰腹赘肉一圈圈，来试试这套腰腹操， 简单几个动作，收紧核心，转体摆动 每天5-6遍，腰腹赘肉咔咔掉，小腰轻松拿捏 适合所有人跟练 跟练：禅韵健身 #练出好身材 #创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变好看 #瘦腰 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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🍀️心语🍀️4天前
#月光洒满草原 好听的歌，简单的动作与你分享#手舞爱好者
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零度12月《晚上19:00开播》1周前
#简单易学 #一学就会系列#有氧健身操 快乐健身操的秘诀就是：一首好听的歌＋一套燃脂的健身操，简直快乐加倍～ 一首#相思的债 送给大家😜动作简单易学 喜欢的赶紧盘下吧🫣
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温暖啲柚子5月前
【横屏版】快乐燃脂瘦全身🔥好听又好跳❗ 《快乐崇拜》燃脂瘦全身，全程无跑跳，动作简单易学 ✅️新手，大体重，宝妈也能轻松跟练 ✅️快跟着经典老歌动起来吧 跟练：阳阳形体运动 #快速燃脂瘦全身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #变瘦变美变好看@DOU+上热门 @生活服务热点中心
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李家女儿君君3周前
#原创编舞 #唱山歌2025收官之作，迎接崭新的2026 歌好听动作简单，好学好记#零基础学舞蹈 @DOU+小助手 #上热门🔥
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A♏️•哎咪原创健身舞3天前
抖音热歌🔥《大风在刮大雪在下》🔥 哎咪原创健身操#动作新颖#创新独特##简单的舞步好听的歌曲 ，让你轻松减脂瘦身，需要完整版视频及音乐赶紧加入哦
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萍萍姐6天前
马老师的新歌上线，歌词太板扎了，新歌新舞好听又好看！#简单易学舞蹈
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简单妈(上午9.20分开播)1周前
#对口型#记歌词。又能记住歌词。又能跟上动作，太牛。
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芳小月5天前
爱你😍，在你心里，我是否就是唯一《爱你》燃脂舞蹈，简单的动作，好听的音乐，一起跳起来吧！#舞蹈 #跟着节奏嗨起来 #零基础学舞 #一学就会系列 #爱你王心凌
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小丽 吖9月前
《十指紧扣心相守》健身拍打操 完整版来喽～好听的音乐配着简单的动作，喜欢的姐妹们请查收❤️❤️🙏～#健身有氧运动 #全套拍打操 #带你变美变瘦 #感谢抖音
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艾咪1周前
练了好几遍的《甘心情愿》手势舞终于出片啦！和姐妹对着歌词反复抠动作、卡节奏，从手忙脚乱到默契合拍，每一个定格的画面里，都印着动人的歌词，藏着我们一起跳舞的欢乐时光～跟着旋律抬手、比心的瞬间，连空气里都满是开心的味道，这份为热爱坚持的成就感，真的太足啦！#甘心情愿手势舞 #姐妹合拍日常 #广场舞爱好者 #手势舞打卡 #快乐姐妹花
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晴气球4周前
动作简简单单，出门玩和姐妹一起跳，点击右下角头像拍同款 #风月 #古风摇 #可惜摇 #简单好看的舞蹈 #青年创作者成长计划
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颜颜爱健身2周前
一首好听的情歌呀拉索来喽🤗🤗🤗嗨起来😎😎😎#一学就会系列 #有氧运动 #原创作品 #简单易学 #上热门
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瑞贝尔2周前
经典老歌，有韵味，好听且动作好看，越听越上头#千千阙歌#简单易学舞蹈
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🇨🇳琴儿*手势舞🌟4天前
#热歌分享 #文案在歌词里 #冬雪冬雪你别笑我 好听的歌一定要跟着拍起来奥😊#简单易学手势舞
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QiangWei手舞3天前
#抖音玩法合伙人计划 #重重叠叠的路口 #一首好听的歌手势舞分享给大家 #QiangWei手舞
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舞动楚楚6天前
#原创 2026年的第一支完整版的舞蹈，一首温柔好听的老歌加上简单的动作，希望姐妹们能喜欢#红尘情歌#完整版#真实生活分享计划#舞动楚楚编舞
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爱运动的小张💦8月前
低强度无跑跳，《One two three》燃脂操，简单易学轻松瘦全身，音乐好听节奏动感!越跳越开心!动作很简单，零基础的有氧运动。特别适合新手、大小基数、宿舍党等，做的时候注意腹部收紧，动作尽量标准!跟练原视频:健身塑形常教练.#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂操 #坚持运动
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🌲木木🌳2周前
宝子们久等的茜茜版《大花轿》A组保姆级教程来啦！这首曲子有着和张艺兴音乐同款的魔性节奏，卡点超爽、上头又好跳～ 核心秘诀就是唱一句哼一句，跟着歌词韵律精准踩动作，不用死记硬背舞步！零基础小白、舞蹈新手都能轻松跟上，跳起来毫不费力！#大花轿 #保姆教程详细分解 #背面慢动作分解 #抖音里全是张艺兴的大花轿 #零基础学舞蹈
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金刚小美战士5天前
“画中游”古风燃脂舞，好听好跳！ 最近被刘宇的画中游洗脑，太好听了，久违的古风舞蹈跳起来！超简单动作，超清新音乐，好听好跳！ #画中游 #刘宇 #背面演示 #燃脂的一百种方式 #古风舞蹈
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岁月静好1周前
# 《落单的蝴蝶》一首好听的歌曲#简单的舞蹈动作 、跟着音乐学习#边学边跳享受音乐 、锻炼身体两不误#我的学舞记录
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🌲木木🌳2周前
宝子们注意啦！茜茜老师教大家一个记动作的小妙招——这首歌的特点就是唱一句哼一句，咱们唱着歌词记动作，跳起来会更简单#大花轿#大花轿卡点挑战 #零基础自学舞蹈 #背面慢动作分解 #茜茜编舞
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大鱼吃小余3天前
说记得我的好#咩噗摇 快周末了学起来和姐妹一起跳#真实生活分享官 #如果呢dj #一学就会系列 #卡点舞 快来学展示@DOU+上热门 @DOU+小助手
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刘宁🌸🌸3天前
《情火🔥》｜#抖音热歌 #伤感音乐🔥 #歌词句句入心太好听了！ 一首歌一个故事！不仅仅是歌好听而是听歌的人有故事！#用手势舞表达情感！
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幼崽使用手册5天前
早教启蒙儿歌《小手拍拍》通过拍手、指认五官等动作，孩子能锻炼手脑协调和肢体控制能力，歌词简单重复，孩子容易模仿，能积累词汇，同时理解身体部位和节奏规律～跟着视频做，宝宝越玩越聪明！#早教启蒙 #儿歌100首最火 #早教儿歌 #早教启蒙儿歌推荐 #儿歌
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杨羊3天前
我想轻轻告诉你这支舞简单好学#零基础自学舞蹈打卡 #舞我所舞 乐在其中
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天天开心就会天天开心1月前
《小水花》💦｜这个歌好听动作还简单！快带宝贝们学起来吧 #幼儿舞蹈#学前教育#简单易学 #上班穿搭分享 #甜系女孩
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恋舞（热爱跳舞）1周前
好听的调调，欢快歌词。喜欢盘起来！顶着大风把外景拍出来，头发都吹竖起来了！😄😄😄😄 #舞我所舞 乐在其中
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苗苗麻麻(学舞中)3天前
#粤语 歌词有听懂的没？我听不懂但是不影响真的好好听~#每一步 #简单易学 #真实生活分享官 #抖音热门舞蹈挑战
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萍舞悠扬2周前
#夜漫漫月弯弯｜一学就会的抒情舞 谁懂啊！这个简单的小舞蹈真的好治愈～动作没什么难度，跟着节奏扭一扭，烦恼好像都没了。 🌙歌词里唱着痴情惹的祸、孤独的夜去哪躲藏，配上舒缓的节奏，跳完感觉心里堵的情绪都释放了。虽然是抒情舞，但动作简单，零基础也能跟上，跟着跳两遍就有感觉了。 💃其实跳舞不用追求多标准，跟着自己喜欢的节奏动起来就好～晚上不想出门散步的话，在家跳一段也挺解压的，你们也来试试吧！ #夜漫漫月弯弯 #零基础广场舞 #简单易学舞蹈
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阳光男孩有氧健身操1周前
原创健身操：爱人跟人走，超级好听的一首闽南语歌曲，简单易学的动作，永不过时的老歌#热门健身操 #爱人跟人走 #热门 #热门音乐🔥 #抖加dou上热门 @糖果有氧健身（勿三连赞）
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