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苗老师练篮球2月前
科比的无解脚步竟师承他？揭秘奥拉朱旺传给科比的梦幻脚步精髓！ #梦幻脚步 #篮球教学 #科比 #奥拉朱旺 #跟上我的运球节奏 @DOU+小助手
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篮球拉杆哥2月前
你的篮球技术是跟谁学的？#篮球 #篮球需要沉淀 #野球场
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Brian吴科宇6月前
缺乏爆发力？弹性？我用5年美高和CBA经历为大家奉上，如何把健身房训练转化成野兽般的球场运动表现，彻底告别死肌肉！欢迎评论区留言交流。#篮球 #运动表现 #健身
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Mingdabasketball4天前
神射手养成：全位置三分特训秘籍 为什么你每天参加校队训练，球技却止步不前？真正的差距，产生于所有人离开后的那20分钟。资深教练Marcus Hodge亲授，专为“独狼”设计的系统化训练方案。涵盖投篮校准、实战脚步、变向细节及疲劳状态下的意志力射程。 本视频包含： 1. 椅子辅助手型微调（增加投篮稳定性） 2. 动态收球脚步（1-2 Step职业级细节） 3. 空间创造与虚晃组合（布克/杜兰特同款杀招） 4. 疲劳耐受度测试（实战体能结合训练） 别再盲目流汗，带上这套计划，让每一次运球都充满目的。#篮球教学 #篮球训练 #独行侠特训 #投篮技巧 #NBA训练师 #曼巴精神
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小刘的课间Performance运动表现5天前
NBA普理查德体能训练解析🏀 简单高效，大家快抄作业练起来❗ #普理查德 #篮球体能训练 #运动表现 #健身干货 #小刘的课间performance运动表现
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Mingdabasketball6天前
孤身进化：职业级20分钟个人特训指南 为什么你每天参加校队训练，球技却止步不前？真正的差距，产生于所有人离开后的那20分钟。资深教练Marcus Hodge亲授，专为“独狼”设计的系统化训练方案。涵盖投篮校准、实战脚步、变向细节及疲劳状态下的意志力射程。 本视频包含： 1. 椅子辅助手型微调（增加投篮稳定性） 2. 动态收球脚步（1-2 Step职业级细节） 3. 空间创造与虚晃组合（布克/杜兰特同款杀招） 4. 疲劳耐受度测试（实战体能结合训练） 别再盲目流汗，带上这套计划，让每一次运球都充满目的。 #篮球教学 #篮球训练 #独行侠特训 #投篮技巧 #NBA训练师 #曼巴精神
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昆明训练师 万仔1周前
精英球员的运球训练 #青年创作者成长计划 你想成为精英球员吗？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #圈运球
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YWH李宜作113月前
兄弟们，我给你们分享了巨干的干货，想要提高投篮稳定性的兄弟们抓紧时间练起来吧！#篮球 #篮球干货 #投篮训练
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7号篮球5月前
宁愿饿肚子也要打游戏！少年姚明练篮球竟然是为了读个好大学！ #姚明 #姚明纪录片#火箭#抖音精选
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DZ体能训练6天前
“特里斯坦-汤普森”上肢功能性训练计划！ 真正的篮球上肢力量，不是大重量，而是“用得上”，别再用健美式方法练篮球功能性了，难怪你对抗总吃亏，篮球上肢训练的最大误区就是只练肌肉绝对力量，不练传导！#健身 #篮球 #篮球训练 #运动表现 #功能性训练 @DOU+小助手
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队长的鞋（恩师邹运）7月前
历史级别三分投手的投篮教学 带着我的诚意给兄弟们带来宝贵的学习成果#徐国翀 #篮球🏀 #篮球
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姓李的🏀王师傅4月前
跟练全网100位篮球博主训练计划，篮球基本功训练，运球为王👑#篮球基本功 #运球训练 没有技巧，全是汗水。每个动作做2组，弱侧手可以多做，不可以少做
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控球王Milenko1月前
胯下加上这个细节 晃飞你兄弟! 练起来! #韦德全城14 #控球王训练营 #pointgod控球王 #篮球
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姓李的🏀王师傅2月前
跟练全网100位篮球博主的训练计划，今天是超级草根王师傅@超级草根🏀王师傅 #篮球 #进攻框架
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Tommy汤朴勋6天前
点滴积累，成就非凡，练好篮球，离不开量的积累#篮球#静音球#TPUSON汤朴勋篮球静音垫#TPUSON汤朴勋运动袜#在家练球
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篮球相对论（Young瀚森）3月前
#篮球🏀 杨瀚森距离NBA顶级中锋需做那些改变#杨瀚森 #篮球球星 #抖音篮球 #开拓者vs爵士
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篮球菜地1月前
最强黄种人后卫柯冉这次彻底不装了，与赖总强强联手正式宣布王者归来#柯冉赖益烨vs韩国双子星 #超级草根 #识货种草官
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脉动7月前
谁怕谁？! 我们是冠军🏆 篮球人的骨子里永远揣着谁都不怕的狠劲 🔥 🏀#脉大篮球联赛 东区决赛燃爆完结！恭喜东区冠军奖杯🏆得主who怕who队！ #脉搏不止篮球不休 💥用热血点燃每一寸地板💦和兄弟并肩杀穿每一场硬仗！ #脉动回来 #体育竞技 #篮球梦
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菜菜老师的篮球🏀日记5天前
第47天｜还得是库里，真心可练#投篮训练 #爱篮球爱生活#打篮球的女生 #创作者中心 #创作灵感
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战马运动世界2月前
女篮大宝贝@Annie.刘禹彤🏀X 湾区艺人@梁山山 Sun，组团探秘深圳运动黑科技！热血活力撞上硬核科技，反差萌直接拉满！互动彩蛋笑到打鸣，到底是什么神仙黑科技，让大宝贝当场惊到尖叫跺脚？更受年轻人喜欢的战马能量型维生素饮料，以健康补给，助你提升能量！#战马运动世界 #战马能量饮料#活力大湾区战马正当燃#醒神好喝当燃战马#大湾鸡
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John林靖5天前
练 3 天 = 变强！🏀 别再做无用功了！ 为什么你练了一年还是很慢？ 因为方法不对！❌ 五指张开才是关键！ 跟着美国教练练这 3 招，3 天后你的球风会大变！🇺🇸 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #美式篮球
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许鸣宇（篮球单招训练师）7月前
为了#篮球单招 研究了多少年 多少天 多少小时 所以我告诉你们 选择跟谁训练 大于你的努力#女篮 #运动表现 #上岸
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球圈赵探长7月前
没有那些年的加练时光，就没有现在的他 #高诗岩 #郭艾伦
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🏀 训练师 李磊4天前
过人的细节 往往就藏在脚步里！ 为什么我要一遍遍的强调脚步...#篮球 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球脚步
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一个老rocker10月前
詹姆斯的健身逻辑。 回复 @胖虎虎虎的评论 #勒布朗詹姆斯 的健身逻辑，你们看看👀那重量，初中生都能完成✅，按照你们说的那不应该越重越好嘛，还是詹姆斯不行，詹姆斯没有力量？#篮球 他都没有#体能师刘健 训练刻苦，也没有#金金金不是京津冀 懂得多，还没有#tproc传播扣篮 会弹跳，那是为什么打篮球这么好？思考一下。 那不就是因为他就健个身嘛，跟搓澡一样的行为。
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Brian吴科宇7月前
腿越练越沉？学会这5个以核心为主导的下肢训练，让你在球场速度又快对抗又稳！点赞收藏，偷偷变强！#篮球#运动表现 #下肢力量 #健身
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知识补给站🏀4天前
孙阳指导——小篮球体系训练，谁用谁牛逼，堪称小篮球的天花板，练一千次运球，不如练一百次梅花桩。从训练中模拟实战，实战中检验成果。#孙阳指导 #梅花桩训练 #小篮球 #少儿篮球 #干货分享
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陳向天（淮安非著名篮球教练员🏀）5天前
看到最后，懂我意思吧🙃#日常分享 #日常vlog #篮球
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杰仔玩家2月前
你不会真的以为练篮球只是为了投篮吧？当然不是了！ 投篮只是个结果，但你要知道，这背后是你的脚步、手腕、手臂、腰腹、核心、肩颈的综合运用。 所以，在你抱怨投篮不准的时候，不妨先看看自己是不是连基础的身体素质都没有。没有好的身体做支撑，再好的技术也只是空中楼阁。 如果你不想在健身房里练得那么枯燥乏味，那不如来打篮球吧！一边打球锻炼，一边享受运动带来的快乐与激情，岂不妙哉？ 关注我，让我们一起变强！
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篮球少女哎哟薇2月前
我只能说实力不分上下@孟博龙_ #一定要看到最后 #无畏契约
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@阿杜4月前
夏天的球场，风里都飘着橘子汽水的味道🍊 #篮球
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永恒的篮球6月前
以曹岩的第一视角打开他的一生，带给我们的启示，究竟是什么呢？#曹岩 #曹岩传媒
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控球王Milenko6天前
对抗差的原因终于找到了！ 不是你不行，而是你没搞明白它的重要性！ #篮球 #控球王训练营 #foyes蛋白粉#篮球对抗
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街球公园5天前
曹芳锐评赖益烨孟博龙打球受伤是因为练的太多了，所以球员应该猛猛训练还是打养生篮球！#曹芳 #孟博龙 #赖益烨 #伤病远离球场
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浙BA帮帮团6天前
浙BA温州队主教练娄坚强：一手带飞两支球队的“篮球疯子”，重新定义温州篮球的男人！#浙BA #浙BA帮帮团 #浙BA来了 #浙BA温州队 #娄坚强
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浙BA帮帮团6天前
浙BA温州队主教练娄坚强：一手带飞两支球队的“篮球疯子”，重新定义温州篮球的男人！#浙BA #浙BA帮帮团 #浙BA来了 #浙BA温州队 #娄坚强
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刘傲Chr1s（训练师版）4天前
钢铁核心训练计划！ 不出一个月，让你成为球场猛男！#力量训练 #核心力量 #腰腹力量 #篮球训练师 #刘傲
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post1周前
所以年少成名的代价是什么呢#特雷杨#篮球人物
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生活需要激情4天前
#每个动作都是用汗水换来的 #东契奇 #篮球教学 #过人技巧 东子会成长为NBA的门面吗
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「RIVAL·体能」1月前
《河南省男篮三队——力量训练日》 是谁发明的深蹲？ 练前：腿，你给点力！就差一个了！ 练后：这位腿，请问您贵姓？我们好像不熟。🙃️ #体育 #河南省男篮三队 #运动 #篮球 #抖加小助手
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鲸人很使力BGM篮球10月前
你的胯下运球练对了吗？ 训练师的意义就是让你的汗水和时间花在正确的地方 #篮球日记 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #菜就多练 #昆明篮球培训
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练到胃了4天前
篮球，对你来说是什么？#左手上篮 #视频剪辑 #运动番 #羁绊 #篮球
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晓黄蜂3周前
#游戏怪谈 #游戏解说 #主机游戏 #steam游戏 #恐怖游戏
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陳缘源1月前
🔥克莱亲测！这样练上肢，投篮稳如开挂！谁说射手不需要力量，看看“佛祖”克莱的训练秘密！这组上肢动作专为稳定投篮打造💪如果你三分球投篮总是投不到，这套训练你一定点赞收藏起来！#克莱汤普森 #篮球教学 #上肢力量 #对抗 #核心力量训练
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季乐 前CBA职业球员1月前
你的训练是不是“穷人思维”呢##篮球教练#训练方式
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蓝搏鸟体育高教练5天前
扎实的运球是篮球的基础，手感靠练，节奏靠磨 从基础拍球到变向衔接，每一步的精进，都源于刻意练习 想让孩子打好篮球，先把运球基本功练扎实💪 #篮球教学 #蓝搏鸟 #冬日活动策划 @南阳市蓝搏鸟体育
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伍大侠篮球生活2月前
从开始就要意识到，运球是为了传球、过人、投篮，而不是为了运球#伍大侠篮球#篮球技巧#DOU来运动吧
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塞国篮球领航员4周前
青少年训练选拔顽疾 你曾遇到过以“为你好”为名的“暴君”吗？你又是否见过真正懂得“保护卓越”的教练？让训练的归科学，让严格的归智慧。#训练的真相 #体育育人 #别用努力掩盖无能 #篮球青训 #歌颂苦难
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🍊橙子5天前
叫上训练搭子一起练起来🤙🏻@周俊杰 #篮球 #训练 #干货 #干就完了
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SeekRank赛科金榜🏀2月前
中国篮球的培养体系和欧美到底区别在哪里 为什么我们的篮球运动员一到国际赛场就不会打球了#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球比赛 @DOU+小助手
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小帅文案🏀4月前
自信‖源于训练#篮球男孩 #篮球文案 #篮球比赛 #小帅文案 #篮球需要沉淀
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攸攸康索2月前
篮球场上的逆龄秘籍 同为征战多年的老将，哈登靠传统苦练保状态，库里却凭“体能革命”实现逆龄爆发。其秘诀在于不盲目撸铁，而是科学增肌防伤、模拟实战练神经反应，再加上重视睡眠营养的极致恢复。业余爱好者无需羡慕年轻爆发力，靠精准与智慧可延长球场续航。 #库里逆龄秘诀 #篮球科学训练 #业余篮球技巧 #体能革命 #球场续航指南
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李校长·（童乐篮球）1周前
教练请指教·张景波教练和篮球的故事 从事行业11年，带给孩子们无数个冠军和欢乐#篮球需要沉淀
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贝贝-5天前
跟着练，着三天强化你的左手 #篮球弱侧手练习 #弱侧手练习 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球教学
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泽哥和图弟4月前
你看到的成就，都是背后的汗水与坚持 “没有天生的球王，只有无数次砸向篮筐的倔强。” #打篮球的男生 #篮球训练
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苗老师练篮球2周前
《苗老师篮朋友》之王总（上）：从篮球学员家长到球馆合伙人！？ 从陪娃训练到球馆合伙人！篮球到底带来了什么？ #青少年篮球 #球爹 #苗老师篮朋友 @DOU+小助手
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陳嘉豪1周前
“小区欧文”是怎样炼成的？ #篮球🏀 #陳嘉豪 #沃兰迪911火箭气垫球鞋
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YF.9月前
hey,你练球是为了什么？ #篮球🏀 #篮球需要沉淀 #篮球日记 #打篮球的女生 #体育生
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