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习得性无助:“从“努力却无果”到“彻底放弃尝试“的心态 一次次为一件事努力,却一次次落空;一遍遍尝试突破,却一遍遍碰壁,到最后干脆选择放弃,甚至告诉自己 “我本来就做不到”? 这种从 “努力却无果” 到 “彻底放弃尝试” 的心态,就是心理学里的习得性无助。它像一层无形的枷锁,让你在还没开始前,就先认定自己不行;在还有机会时,就先选择妥协。 习得性无助的可怕,从来不是失败本身,而是它会慢慢摧毁你的自我认知 —— 从 “这件事我做不好”,变成 “我什么都做不好”;从 “这次没成功”,变成 “我永远不会成功”。就像一只被关在笼子里的鸟,哪怕笼子打开了,也失去了展翅飞翔的勇气。 但你要知道,过往的失败,从来不是对未来的判决,只是一次次暂时的结果。那些让你觉得 “无能为力” 的时刻,不是你真的不行,而是你被一次次的落空,磨掉了尝试的勇气。 人生从来没有永远的 “做不到”,只有暂时的 “还没做到”。别让一次又一次的失意,定义你的人生;别让习得性无助,偷走你的可能性。 试着从一件小事开始,重新拾起尝试的勇气:哪怕只是做好一件小事,哪怕只是取得一点微小的进步,都是在打破那层枷锁。慢慢来,别着急,你要相信,你远比自己想象的更有力量。#心理学 #习得性无助 #认知思维 #思维训练 #认知觉醒
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