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維姬还是很好奇6月前
超好吃的煎蛋早餐，全家人都喜欢，又快又简单 食材（1人份） • 玉米脆片（Tortilla chips） 一小把 • 鸡蛋 2 个 • 洋葱半个，切丝、菜椒半个，切丝。 • 海盐&黑胡椒 少许 ‍🍳 做法步骤 1. 热锅倒入橄榄油，加入洋葱炒香，再加入红椒丝炒软。也可根据喜好加蘑菇、菠菜等。 2. 抓一小把玉米片，用手轻轻捏碎后均匀撒在蔬菜上方。注意不要捏太碎，保留口感。如果想换成锅巴或者薯片，尽量选厚一点，少盐少油的，并且晚点等鸡蛋快熟的时候再放。 3. 玉米片和蔬菜混合在一起，中间挖两个洞，打入 鸡蛋，撒调料调味儿，盖盖焖3分钟。直到蛋白全熟、蛋黄微流动（喜欢全熟可以延长1–2分钟），撒点香菜或辣椒片点缀 #吃瘦不饿瘦 #鸡蛋的神仙吃法 #早餐吃什么 #煎蛋的创意吃法 #西餐
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小阿花厨房3月前
这样炒的鸡蛋软嫩鲜香，没结块也不柴，早餐配粥、午餐下饭都合适 这样炒的鸡蛋软嫩鲜香，没结块也不柴，早餐配粥、午餐下饭都合适！新手也能一次成功～～#清炒鸡蛋 #家常快手素菜 #夏天解腻菜 #厨房小白食谱 #健康家常菜@抖音创作小助手
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我妈做饭超级好吃！5月前
炒粉！一口营养又美味 小朋友们最爱 鸡蛋火腿炒河粉是一道经典快手炒粉，口感丰富，荤素搭配，适合早餐或正餐。 关键技巧： - 防粘锅：全程中大火快炒，河粉下锅前确保油量足够（可先用油拌一下河粉）。 - 调味顺序：先炒配菜再放河粉，避免河粉久炒变碎；老抽少量多次加，防止过咸。 - 升级版：可加虾仁或牛肉片替换火腿；嗜辣者加辣酱或老干妈。 河粉干香不油腻，鸡蛋嫩滑，火腿焦香，搭配脆爽豆芽，口感层次十足！5分钟搞定一盘，比夜市摊更健康~#一日三餐人间烟火 #日常做饭 #蛋炒粉 #抖音美食创作者 #美食vlog @抖音创作小助手
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@杨先生1月前
家有高中生，清水也能炒鸡蛋！孩子周一找回好状态优质碳水、蛋白少不了！#高中生#学生早餐 #美食 #美食教程#面条
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丁当一家人❤️3月前
职场妈妈秋日早餐｜老公的青椒炒蛋，婆婆的紫菊，全是家人的暖#dou上热门 #生活vlog #早餐吃什么 #治愈系 #职场妈妈 @DOU+小助手
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涵少猪猪妈3月前
万物皆可恰巴塔，青椒炒鸡蛋配上也是一绝！再来一杯香蕉拿铁☕️#vlog日常 #早餐吃什么 #饮食打卡 #早餐分享 #恰巴塔
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围裙妈妈的食谱5月前
早起8分钟 搞定全家都爱吃的早饭 鸡蛋炒馒头 营养美味 简单方便 #美食教程 #抖音美食推荐官 #鸡蛋炒馒头 #好吃到停不下来 #懒人早餐拯救计划
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嘉宇7月前
国外版番茄炒蛋，据说是最好吃的早午餐，低卡健康超美味~ #六一就是要快乐呀 #童年回忆 #一起学做菜 #一人食记 #低卡低脂餐
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悦妈不爱做饭11月前
90后妈妈牌糊弄早餐 今天吃一个鸡蛋火腿炒河粉，好吃又简单的快手早餐，开启新的一周，成功糊弄一顿#早餐吃什么 #小学生早餐 #这就是生活本来的样子 #vlog日常 #早餐
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亮妈ᰔᩚ小厨房5天前
#早餐 #早餐吃什么 #儿童漂亮饭 #番茄炒蛋盖饭 #专治挑食宝宝
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面包包🥐1月前
铁锅也能炒滑蛋，10分钟减脂餐，牛油果+鸡蛋+生菜搭配任何面包都不会出错，减脂期只搭配了黑胡椒和海盐更清爽，好吃不怕胖#吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #早餐吃什么 #自制减肥餐
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野厨子1月前
3分钟搞定的解馋硬菜！青椒火腿炒鸡蛋，鲜香入味，锅气十足。不管是早餐配馒头，还是晚餐搭米饭，都能让你食欲大开。做法超简单，跟着步骤来，零失败不翻车！喜欢吃辣的宝子可以多放两个小米辣，香到停不下来～ 你最爱的家常菜是什么？评论区告诉我！#美食教程 #家常菜 #青椒火腿炒鸡蛋 #青椒炒鸡蛋 #厨师@DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU➕小助
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贾志新的厨房4天前
嫩滑的鸡蛋再裹上麦香有劲的煎饼，三分钟搞定学生娃美味早餐~ 一口咬破咸香四溢，三分钟搞定美味早餐，保证娃元气满满上学去！#煎饼裹鸡蛋 #炒鸡蛋的神仙吃法 #早餐吃什么 #家常菜教程
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开开心心4134天前
#早餐吃什么 #减脂餐#快乐就那么简单 #营养早餐
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末。3周前
有手就行，十分钟搞定。#早餐就吃这个 真的很好吃，真的！！ #简单的食材往往只需要简单的烹饪 #早餐吃什么 #宝宝吃饭 #美食博主上线啦
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大橙子与小果汁3月前
今日食谱🍽：包菜丝炒蛋 花费：0.8💰 #包菜炒鸡蛋 #减脂餐 #情侣日常 #吃瘦不饿瘦 #美食教程
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屁屁吃不胖9月前
微波炉一定要做的葱煎蛋！早餐都给我去试试！香葱和鸡蛋的搭配简直就是早八人的神仙早餐！#懒人食谱 #葱花炒鸡蛋 #快手菜 #早餐吃什么 #不开火料理
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食来运转4周前
炒蛋炒饭#早餐吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #蛋炒饭 #一人食记
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爱喝可乐爱做饭(已减9.4斤)2周前
两分钟就能搞定的下饭菜，和粥也是绝配！老干妈香辣菜炒鸡蛋 #真实生活分享官 #老干妈香辣菜炒鸡蛋 #快手菜 #配粥小菜 #抖音美食创作者
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🌈🌈🌈王离谱2月前
简简单单 番茄炒蛋#早餐吃什么 #番茄炒鸡蛋
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牛爸爸早餐日记10月前
早餐不知道吃什么，可以试试这个#鸡蛋炒馒头 简单快速10分钟搞定#早餐 #儿童营养早餐 #剩馒头的花式吃法#内容启发搜索
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家庭饲养员2月前
职场妈妈快手早餐：黄金蛋炒饭，黑椒洋葱肥牛 碳水蛋白质维生素都有的一餐#蛋炒饭的神仙做法 #热爱生活也会被生活治愈 #学生早餐
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暖爸的早餐1月前
洋葱炒鸡蛋居然可以这么好吃😋#美食#早餐#美食教程
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一个小一1月前
#每日分享美食 只加鸡蛋的老式蛋炒饭，快试试吧#减脂餐食谱 #美食 #蛋炒饭 #早餐
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运动包子1周前
今天馒头夹豆腐炒蛋，超级美味😋 #美食 #早餐 #低脂低卡 #馒头 #早餐吃什么
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主母做饭4周前
减脂期做饭就是这么简单，炒一锅减脂菜，夹进恰巴塔！简单方便好吃还低卡#恰巴塔滑蛋 #万物皆可夹 #懒人一锅出 #早餐吃什么 #低卡低脂餐
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冷白白3月前
营养均衡，减脂期也可以吃的胡萝卜包菜炒鸡蛋，简简单单，开启今天的早餐～～#生活化减脂 #早餐吃什么 #快手早餐 #宝妈日常
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萱萱恬恬妈（努力涨粉中）4周前
普通简单的中式早餐白粥搭配贼下饭的外婆菜炒鸡蛋一碗下去暖乎乎的再搭配一份土豆丝牛肉包春饼简直完美了#真实生活分享官 #真实生活分享计划 #做法简单又营养 #美食制作教程 #早餐食谱 @抖音vlog扶持计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @高中生的营养早餐
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山姆妈妈的烟火日记1月前
今日快速版早餐，10分钟就可以搞定初中生营养早餐葱香虾仁＋菠菜炒鸡蛋#早餐吃什么 #美食 #抖音美食创作者 #自制早餐 #vlog日常
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张琳琳Li3周前
潮汕家庭早餐白粥配菜脯煎蛋，咸香脆甜，简简单单特别好吃#白粥 #菜脯煎蛋 #潮汕美食 #大人小孩都爰吃
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小小鱼~5天前
🌈上班族妈妈也能快速搞定娃的营养早餐，像我这样做，孩子吃得香长得壮，抵抗力好了少生病！💪 ✅韭菜盒子：睡前和面＋切韭菜＋炒鸡蛋＋剥虾仁，冷藏锁鲜，早上烙5分钟，蛋白＋纤维双在线，助力娃生长发育！ ✅猪蹄冻：周未熬好冷藏，Q弹补钙，娃超爱吃！ ✅香芋红薯燕麦米粥：电饭煲预约模式，杂粮碳水易消化，饱腹又补维生素！ ✅每日坚果：不饱和脂肪酸＋微量元素，促进大脑发育，记忆更给力！ 💕关注我，和我一起助力孩子健康成长吧！ #美食 #美食教程 #早餐 #营养早餐 #宝妈分享
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吃吃睡睡3天前
早餐不知道吃点什么就炒一个鸡蛋炒饭吧😁
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丁当一家人❤️1周前
初中生早餐｜夫妻搭档做早餐，腊肠炒蒜苔+小葱炒鸡蛋，都很下饭~ #真实生活分享官 #家常菜 #初中生早餐 #早餐吃什么#柴米油盐烟火气 @DOU+小助手
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家的味道4周前
☀️早餐来份鸡蛋炒馍馍，金黄馍块裹着蛋香～🥕青椒丝和胡萝卜丝添彩，一口下去超满足！😋简单家常味，温暖一整天～#简简单单的家常便饭
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馋嘴草原1周前
美味早餐馒头炒鸡蛋美食教程 #早餐 #早餐吃什么 #美食教程 #抖音美食创作者 #馒头还可以这样做
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莒南汤麦面包店1周前
西红柿🍅炒鸡蛋 早饭解决～马上去店干活啦#美食 #早餐吃什么 #甜品 #甜品烘焙 #莒南蛋糕店
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雅雅梁呀6天前
#真实生活分享计划 |周末早餐二人食｜今日菜单：鸡蛋汤粉🍜 #家常菜 #汤粉 #做饭 #下厨记
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朱大胖爱做菜3天前
馒头新吃法，鸡蛋炒馍，锅着蛋香，馍丁焦酥吸满鲜汁，一口下去，是藏在烟火里的家常甜，简单却暖心开胃 #亲手制作美食 #家常菜 #分享家乡美食 #有想吃的吗 #晒出我的家乡菜 @朱大胖爱做菜 短句
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念念妈辅食3周前
孩子的早餐既要快又要有营养，10级懒妈妈必做的时蔬鸡蛋炒面，肉蛋菜主食都有，营养简单又好吃，孩子连吃一个星期都不会腻#宝宝爱吃 #儿童美食 #炒面
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茉莉( 双宝 )3周前
自制干虾皮炒鸡蛋，地瓜烤蛋奶的一天#潮汕 #美食分享 #烤蛋奶
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慧慧的四叶家园3天前
2026.01.22周四早～打工人的活力早餐！多种植物蛋白粉冲一杯💪，彩椒蛋炒饭香糯🍚、炒鸡蛋嫩滑🥚，红薯绵密🍠、橘子清甜🍊，再搭纤维粉+女士包补营养✨，吃完一上午干劲十足😋！谁要同样的早餐搭配？评论区告诉我哦😉#活力早餐 #早餐 #打工人 #早餐吃什么 #四叶健康俱乐部
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菲菲馋嘴记3月前
早上10分钟搞定鸡蛋炒河粉，简单又好吃。#创作者扶持计划 #美食制作分享 #抖音推广 #早餐吃什么 #上热门
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jayna1周前
#自律减脂健康餐 #上热门🔥 #万能的抖音 #热搜 #我的减肥日记
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张小胖（享瘦）4天前
坚持铁锅做饭的日常～ #真实生活分享计划 #亲手制作美食 #晒美食是对平凡生活的热爱
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悦妈不爱做饭6天前
又是新的一周，剩饭不能浪费了，今天回炉重造，又是一顿美味的蛋炒饭，简单又有营养，关键是还很好吃#学生早餐#早餐吃什么#抖音分享美好生活#真实生活分享官 #生活的烟火气息
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solo人间烟火4周前
妈妈必备的8道懒人早餐来啦✨馒头炒鸡蛋香到流口水🍳吐司三明治一口超满足🥪牛奶鸡蛋薄饼软糯香甜🥞手抓鸡蛋饼5分钟搞定🌮懒人清汤面暖心又暖胃🍜蛋包小汉堡可爱到爆🍔芝麻青椒饼香脆可口🌶馒头披萨创意满分🍕简单营养，孩子天天点名要吃！ #懒人早餐 #妈妈必学 #抖音美食 #早餐食谱 #家庭料理
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🍜王小王的早餐日记🥟2月前
80后陪读妈妈，每天早上给孩子做早饭，今日是#家庭版麻辣拌做法 #西红柿炒鸡蛋 #爱生活爱美食 #营养早餐 #家有高中生
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食来运转3天前
昨晚的剩饭不要浪费了，炒个西红柿鸡蛋饭早餐嘎嘎好吃#早餐#动手自己做美食
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刘妈妈4月前
#蔬菜鸡蛋炒河粉 #早餐吃什么 一大清早，整个厨房都弥漫着浓郁的香味，一碗简单的炒河粉，吃着很满足！
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糯糯的烟火3天前
#我的厨房日记今日分享 #创作者中心 #创作灵感 用鸡蛋的百般滋味，对抗生活的万般琐碎，早餐吃好，万事皆妙。
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涛麻麻的麻利生活1周前
#跟着抖音学做菜 我家两学生的快手早餐 10分钟早餐:鸡蛋瘦肉炒面 配菜有什么加什么吧，或者喜欢什么加什么呗。 我家里做早餐的两要素 1.快速出餐 2.早起没有胃口的孩子愿意吃的。 #在家做美食 #晒美食是对平凡生活的热爱#早餐吃什么#炒面
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山东奇叔6月前
过去走亲访友，一篮子鸡蛋是朴实又体面的礼数。 在山东，鸡蛋不是配角，是煎饼的灵魂搭档、鲁菜的隐藏王牌。#生活服务热点中心 #省饭课代表 #鸡蛋的吃法 #青椒炒鸡蛋 #山东奇叔家常菜
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阿连的早餐5天前
小朋友的点餐～蛋炒饭、香蕉奶昔，简简单单的一餐#小学生的早餐 #创作者中心 #创作灵感 #蛋炒饭 #香蕉奶昔
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苏比爱吃面🍜5天前
#早餐吃什么 #抖音美食创作者 #做饭小技巧 我的早餐
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梅梅子4天前
#真实生活分享官 #早餐吃什么 #在家做饭 平凡的早餐，藏着幸福的味道🥰 今日份初中生早餐📝 腊肠蒜苔蛋炒饭 玉米山药排骨汤🥣 香煎杏鲍菇 热牛奶🥛 猕猴桃🥝
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二妹潮荟经营部1周前
你们早餐吃什么呢？我们今天的早餐简简单单，白粥配腊肠炒鸡蛋！#日常 #家常美食 #腊肠 #潮汕 #早餐吃什么
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小妮的宁苏路2周前
宁夏姑娘远嫁江苏，一碗酱豆炒鸡蛋，是乡愁也是家常味～#南北饮食大不同 #唯美食不能辜负 #创作者中心 #创作灵感
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甜甜餐家餐生活日记3天前
番茄炒蛋+瘦肉沙虫汤搞定三娃早餐#有想吃的吗
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大姐二姐5月前
鸡蛋炒米饭，超级简单的鸡蛋炒米饭，真的是太好吃啦 早吃饱午吃好晚吃少，这是健康的饮食习惯，每天早起做简单而可口的饭菜，美好的一天从早晨开始#鸡蛋炒米饭 #鸡蛋虾仁炒米饭 #蛋炒饭 #鸡蛋炒米饭的简单做法
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青未了6天前
#热门 浙江上班族妈妈5点30做饭，高中生6点10吃早餐，今天做了蛋炒饭➕葛根粉➕水果，早安我的少年，新的一天，元气满满出发！#早餐吃什么 #早餐 #美食 #vlog日常
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叕便百货5天前
(萝卜碎)日晒农家脯潮汕原味萝卜干菜脯粒炒鸡蛋咸香脆口脆下饭菜#潮汕美食 #萝卜碎 #下饭菜 #农家萝卜干 #炒鸡蛋食材
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小叶1周前
大连主妇做饭喜欢放虾皮儿，特别是岛里的无盐虾皮炒鸡蛋，又酥香又鲜美，早餐🍳炒鸡蛋放点儿试试😊
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小玉呀3天前
#早餐 2026.1.22周四 好大儿的早餐。 杯面＋炒鸡蛋＋黄桃罐头，看得出来我在凑数吧！#初中生早餐
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