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武汉教街舞的晓伊老师11月前
三步跟练带宝贝提高力量❗ 舞蹈➕力量训练＝更棒 舞蹈大部分属于有氧训练，所以结合一些体能加上无氧这样会进步更快欧 #武汉宝妈#少儿体育锻炼#儿童运动#少儿街舞#跟练系列
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晓生在洛阳2月前
新手跳舞怎么避免受伤#洛阳成人零基础舞蹈 #爵士舞 #涨知识
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YAO不动4月前
跳舞“脚下脏”？练半脚尖！ 舞蹈里的轻盈感，核心在于脚踝的稳，重心的准。这套立半脚尖专项训练，从基础到进阶，帮你突破“站不稳、发力散”的瓶颈！坚持一周，你就会发现脚踝不晃了，旋转时重心不偏了！舞蹈的质感，就藏在这一次次“立住”的细节里～#半脚尖 #脚踝灵活性 #核心控制力 #软开度训练 #功能训练
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软软多喝水4月前
软的跳舞初体验 #妆容分享#夏日暴汗底妆#DW方气垫#持妆气垫#跳舞
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宁宁2月前
街舞救星来咯，拯救不会跳舞得你 #阿里千问 #AI对话聊天
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不正不正81年前
就这么水灵灵的跳上了#创作灵感 #highway服务员跳舞 #这卡点舞怎么懒洋洋的
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一梅（跳舞不焦虑）1月前
所有热情都会归于平淡，让他丰富你的生活即可无需变成全部。#舞蹈#舞蹈分享#舞蹈知识
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是鹤鹤呀6月前
如果有人在军训前告诉我这些就好了🥹 #军训 #新生军训 #涨知识 #军训好物 #军训生活
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单色中国舞鹿子老师3月前
零基础学舞蹈身体硬邦邦的没有美感怎么办？ 来跟鹿子老师学习这个简单的方法，让你的身体变得柔软松弛起来！#古典舞#跳舞僵硬 #舞蹈课堂随拍 #单色舞蹈系统班#成人零基础舞蹈培训
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陳蓓蓓💃5月前
舞蹈热身-固定练习 #爵士热身 #爵士热身跟练 #练舞打卡 #零基础爵士舞 #基础爵士
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明明的舞蹈日记3月前
跳舞时不要憋气，正确运用呼吸可以提升舞蹈质感，避免岔气！#舞蹈 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #干货分享
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灵溪·爱练基本功3月前
掌握这四个要素，让你的舞姿变得更好看！ #基本功 #舞蹈生 #每日分享 #喜欢的朋友点个赞 #基础训练
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周才愉（运动康复）6月前
抖音一招改善跳舞甩头脖子难受，肩颈僵硬，舞者必练 练完告别脖子难受@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #舞蹈 #肩颈酸痛 #肩颈 #爵士舞
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疯侃艺考1周前
第四十七弹 动作节奏 能不能跳好舞有时候跟动作不一定有关系#一般人不告诉他 #舞蹈生
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啊咪7月前
所有街舞新手小白听令！（我知道你很急，但是你先别急，认真看完，避免走弯路）#街舞
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爱跳舞的玩玩舟1月前
跳舞动作如何更加丰富？ #wave #popping #街舞 #街舞教学 #街舞基本功
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单色中国舞雪雪老师2周前
如果你跳舞或者转圈站不稳，喜欢头晕或者歪歪扭扭那一定要看看！脚下重心怎么练习！#古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞基本功
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库克_心灵律动者10月前
跳locking不用记动作？！ 本期我们分享了“跳locking如何培养身体感觉，避免机械式地背动作”，如果觉得我的内容还不错，谢谢点赞关注支持～#locking #街舞教学 #全民locking接力 #少儿街舞 #上海学舞蹈
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周才愉（运动康复）4月前
跳舞甩头难受 改善动作2.0❗原理+细节全在这里 练完甩头舒服了，告别僵硬@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #跳舞 #爵士舞 #僵硬
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单色中国舞昊天老师2年前
跳古典舞如何避免耸肩？两步教你解决#古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #居家锻炼 #耸肩驼背
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啊咪6月前
跳舞时避免受伤，肩膀、腰、膝盖和筋（软组织）的保护注意这些地方的肌肉！！！！#编舞 #choreography
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沭阳JS舞蹈-珠珠10月前
如果你在跳舞的时候遇到瓶颈了，一定要找一个专业的老师指导你，避免形成错误的习惯#零基础学舞蹈 #基本功#甩头基本功 #课堂随拍
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王老师教舞蹈2周前
跳舞怎样不折腕 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈教学 #古典舞
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顾东哥1年前
适合在凌晨三点发给朋友的视频#meme #如果你跳舞我就跳舞
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单色中国舞雪雪老师2年前
跳舞时耸肩非常影响舞姿美感，如何避免无意识耸肩？#肩部训练 #舞蹈基本功 #成人零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #成人古典舞
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北舞舞科1月前
【北舞舞科】肩部训练—八分钟跟练版 准备好弹力带，跟着节奏动起来～ 高效开肩不费力！ 告别圆肩驼背，舒展紧绷肩颈，练完肩背超舒服 视频为 1 组，根据自身情况跟练 2-3 组 轻松解锁舞蹈肩部灵活与稳定和挺拔好体态～ #北京舞蹈学院 #肩部训练 #功能训练 #体态矫正
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锦上添花4天前
**天冷宅家也要动起来！跟着肉肉老师学跳舞，虽然跳得不够完美，但快乐最重要～💃✨** 宅家不躺平，舞蹈暖身心！动作不标准没关系，开心才是王道😆 一起跳出好心情，告别冬日懒洋洋～ #宅家锻炼 #舞蹈打卡 #肉肉老师 #开心运动 #冬日暖身
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林妮妮妮4天前
🕺呼声很高的跳舞穿搭来啦！帅气得毫不费力！ 宝宝们还想看啥分享可以告诉俺！#街舞穿搭#穿搭#ootd #套装
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板栗绿豆酥2年前
#地球人你好我在为你跳舞 #懒洋洋的抖音朋友圈 #刚学的 #养老院的叛逆少女 #预防老年痴呆症手势舞 今天西安的天气可以速冻我的旺旺碎冰冰了(´･_･`)
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墨园零基础学舞蹈1月前
练习舞蹈要记住这四个技巧#跳舞#跳舞使我快乐 #舞蹈#正能量 #零基础学舞蹈
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银牙曳步舞零基础教学7月前
如何避免跳曳步舞时别腿，一个视频告诉你原理@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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形体含含老师2月前
跳舞耸肩怎么办？｜舞蹈线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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拉丁小白1月前
拉丁舞私教小课堂来啦！如何挺胸、卷腹避免挺肚子！ 拉丁舞私教小课堂来啦！如何挺胸、卷腹避免挺肚子！现在网上不少教学视频都太“精简”了，关键步骤一笔带过，新手跟着学很容易卡壳，根本没法真正掌握技巧。我这样的私教小课堂你们喜欢吗？喜欢的话一定要点赞关注加评论收藏我会持续更新。#拉丁舞#体育舞蹈#国标舞#成人拉丁舞#舞蹈技巧
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天津舞蹈校医李老师2周前
#这也能开播 舞蹈生跳舞时脚下不稳#舞蹈生 #脚底不稳 #训练 #踝关节
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💃🏻笨笨💃🏼4月前
自创一曲拉伸操，跳舞前后拉伸可以充分放松肌肉、韧带，在运动时可以避免出现抽筋、拉伤等不适。促进血液循环，在运动后拉筋，可以使肌肉内的酸性代谢产物加快分解，有利于肌肉力量恢复，改善肌肉线条，有利于身体塑形。
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于是乎说舞蹈3周前
2个方法解决跳舞折手腕💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #古典舞
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古丽的新疆舞小栈1周前
#跳舞起手如何避免耸肩？
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湘琴晶晶舞蹈教学9月前
跳舞如何才能不头晕？#舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈零基础
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钰凌禅舞学堂6月前
跳禅舞四肢僵硬怎么办？#禅舞 #禅舞教学
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钰凌禅舞学堂6月前
禅舞初学者学好禅舞的窍诀#禅舞#禅舞教学#养生 #舞蹈 #日常交流
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天津舞蹈校医李老师1周前
舞蹈生跳舞时脚下不稳，如何增加稳定性#舞蹈生？#舞蹈生 #踝关节 #稳定性
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富阳骨伤孙奇1周前
#广场舞 #骨科
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山东九孚电气有限公司·赛宇舞蹈8月前
怎样避免跳舞的时候前趴后仰？摩登舞小技巧1.拉抽屉2.走肚脐 #摩登舞基本功训练 #爱舞蹈爱生活 #摩登舞技术技巧#摩登舞知识讲座#摩登舞奥秘
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潘医生修心坊2月前
心脏喜欢你“懒洋洋”地运动 #医学科普 #心脏 #心内科 #运动 #懒洋洋
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自由飞翔爱跳舞2月前
岁月催人老，怎么么劲了，跟个潮流的舞，总感觉懒洋洋的！
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店1周前
舞蹈生必备！护膝一戴，练舞时膝盖再也不会青一块紫一块了~ #舞蹈 #跳舞 #护膝 #舞蹈生 #膝盖保护
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形体含含老师2月前
跳舞总是耸肩？｜舞蹈线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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教跳舞的方方土9月前
人到中年如何避免松和垂？#居家运动 #中年女性 #健康 #塑形
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漂流说跳舞6月前
温馨提示。天气炎热各位舞朋友广场健身注意防暑措施，带好干毛巾，温开水，不要空腹跳舞，以免低血糖引起的中暑，选择适合自己的强度与时长，量力而行#广场舞 #广场舞dou起来 #广场舞 #今日分享
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小仙女儿童编发7月前
2分钟学会4款狂甩不掉的丸子头#发型教程 #儿童编发 #日常发型 #生女儿就是用来打扮的 #手残党也能学会的发型
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爱跳舞的懒洋洋3周前
#新手化妆 #原相机拍摄 #反差 时间有点长，不知道有没有宝贝能耐心看完😭#眼线教程 @DOU+小助手
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美缝施工梅子（龙岩地区）11月前
今日份美缝避雷片 #龙岩美缝剂 #龙岩 #同色美缝 #龙岩施工队
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舞蹈李杨6天前
跳舞时如何避免肋条骨外翻 跳舞时如何避免肋条骨外翻#舞蹈 #古典舞#涨知识#肋条骨#舞蹈体态
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成人舞蹈金老师 1月28号粉丝回馈日6月前
跳舞折腕一招帮你解决！#零基础学舞蹈 #古典舞 #中国舞 #形体舞 #民间舞
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小羊羔子_3月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来！ #居家跟练 #hiphop跟练 #hiphop基础
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莱美人【创始人吴盈锦】1年前
没有不适合跳舞 ，其实就是懒。#生命在于运动 #长期跳舞对身体的好处
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爱跳舞的香2年前
怎么跳的懒洋洋的，没一点美感#嘚瑟一下
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小羊羔子_2月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来 #hiphop基础 #居家跟练
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航航动漫3年前
灵魂舞者的在线舞蹈#专治不开心 #懒洋洋 #懒洋洋的抖音朋友圈 #这也太可爱了吧 #动画
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活力打工妹2周前
怎么提升跳舞水平？#AI抖音app #舞蹈
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吱吱吱吱知2周前
又有人才灵机一动
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搞笑舞者fafa2年前
最近不想用力跳舞呢～春天了只想懒洋洋#afro #编舞 #fafa编舞 #每天进步一点点 #春天你好
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合肥达布溜舞蹈（成人招生中）2周前
半夜更新，让我看看有哪些姐妹也还没睡的呢 #合肥成人零基础舞蹈 #合肥跳舞 #合肥爵士舞培训 #跳舞入门 #舞蹈视频课
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