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#路过人间 #心理学 #疗愈 不同类型的情绪疾病就像“气候灾害” 抑郁症就像漫长的阴雨季 会让人的快乐感消失(吃美食也无味) 思维变慢(像在浆糊里思考问题) 大脑变化: 指挥中心停电 + 记忆库被水淹(海马体萎缩) 想象你的大脑里有三个工作伙伴: 警卫(杏仁核)总是谎报危险 指挥官(前额叶)最近总请假 档案员(海马体)只调取失败记录 治疗的方法就是: 用药让警卫冷静下来 用培训指挥官恢复工作 用系统调整,帮档案员建立新的成功档案" 焦虑症就像持续的地震预警 会表现出 身体总在备战状态(心慌、手抖) 对小事过度反应(如别人微信未回就会认为被对方讨厌) 大脑变化: 警报器故障 + 指挥中心信号延迟 好比你的大脑里有个‘烟雾报警器’(杏仁核),但它太敏感了,连烤面包的香味也误当成火灾。 前额叶是‘消防员’,本应检查是否真的着火,但它最近太累,管不住报警器。 治疗方法就是: 用药物让报警器别那么敏感 用认知疗法训练消防员更高效 用暴露疗法让身体学会认知“这不是真火灾”  双相障碍就像极端旱涝交替 躁狂期: 大脑“超频”运转(几天不睡仍精力充沛) 奖励系统过载(疯狂消费、冒险行为) 抑郁期: 所有系统宕机(卧床不起、自我否定) 就好比: “你的大脑像一辆油门和刹车都失灵的车: 躁狂期的时候:油门卡死(停不下来)、刹车失效(控制不住) 抑郁期的时候:油箱空了(没动力)、引擎生锈(思维迟缓) 治疗方法就是: 用药物稳定神经化学,修好刹车和油门 用心理疗愈应对情绪波动,学会安全驾驶 用规律作息、避免触发因素,做到定期保养。
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