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Tb的学习日记5月前
高一开学如何调整心态？Tb带你玩转高一 #高一新生 #高中学习 #心态调整
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三个女研究生8月前
中高考最后拼的就是心态！#家长必读 #中考倒计时 #高考
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飛凡成长1周前
只说一次！调整心态的5个小方法！ #生活服务热点中心 #认知觉醒 #自我成长 #正能量 #飛凡成长 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音小助手
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快乐风暴4月前
今天再讲点干货 《新高一学生厌学如何调整心态》 #没࿆事࿆抖࿆一࿆抖࿆好࿆运࿆天࿆天࿆有࿆ #每天跟我涨知识 #太不容易了 #快来围观
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圣心安诺心理咨询3周前
初高中生考前焦虑，5招调整考前心态 考前睡不着、心慌、总觉得自己会考砸，甚至想逃避考试……如果你家的孩子，正在经历这些，我想先告诉你：考前焦虑，不是软弱，它是大脑在高压下发出的正常信号。 关键在于，我们如何读懂这个信号，并调整它。 面对青少年考前焦虑，硬扛或强行“放松”往往无效。今天，分享5个基于心理学的调整技巧，帮你稳住心态。#西安心理咨询 #武汉心理咨询 #圣心安诺心理 #青少年 #考试
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乌鲁木齐初中家长的知音1周前
期末考试要来了，分享“三步调整法”，先调心态再提分 #乌鲁木齐 #中考 #初中 #高中 #期末考试
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gaochuzhongs1周前
#中视频伙伴计划 #高中数学提分与心态调整#
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郭磊解读青春期1周前
孩子厌学躺平后，这6步快速帮他振作 #亲子关系 #青春期 #厌学
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英德小初高提分徐老师1周前
孩子状态比成绩更重要#期末心态 #高效学习#心理疏导与压力缓解 #学习方法#家长必读
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李曼说青少年10月前
发现青少年同性X行为怎么办？ 《4步操作法》让你安心应对！ #心理学 #青少年#性教育#孩子教育 #父母课堂
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恩Qii8月前
临近中考该如何调整心态#中考 #24届中考生 #中考复习 #中考上岸
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晋城升学规划小蓉6月前
期末考试后如何调整心态 #期末考试#晋城#家长必看#学生必看#正能量
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大白聊心理2月前
孩子焦虑，抑郁，躺平了，通过这6点有效缓解#焦虑 #亲子教育 #家庭教育 #青春期教育 #抑郁
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语文杨老师1周前
期末考试心态调整 学生要练就强者思维，家长要练习包容心态，学生要在挫折中成长，家长要在结果中反思，孩子和父母本就是利益共同体，一定要站在一起找方法，而非割裂开来让情绪再替结果买单！#期末 #心态
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柴老师讲家庭教育2月前
孩子厌学躺平 ，6步帮孩子走出来 #青春期教育 #亲子教育 #心理咨询 #校园教育
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小米老师。伶课件(づ ●─● )づ煮叶1周前
考后心态调节主题班会 考试只是一种检测学习效果的方式，并不是终点，好心态才能重新出发！#考后心态调整 #主题班会 #期末考试后 #期末班会ppt #主题班会ppt
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映山红國佬1周前
青少年反复内耗，该如何去调整心态？ #内耗 #青少年心理 #心态
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清华王博士聊学习3周前
告别学习内耗,三招心态调整法#学习方法 #学霸秘籍 #教育 #家长必读
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精神科郭俊峰医生2月前
抑郁症的治疗方法 #郑州大学附属脑病医院#驻马店市第二人民医院#抑郁#治疗#科普
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青少年百科7月前
孩子休学不去上学家长要做的三件事 #厌学#沉迷手机#不懂感恩
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文老师讲教育1月前
3个高三心态急救包，助力轻松学起来#高三 #高考 #高三家长必看 #高三心态调整方法
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温度自习室7月前
临近中考该如何调整心态。#鄂尔多斯 #中考 #教育 #初中 #中考倒计时
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贝途中考抢分攻略2周前
考试心态调节法🫶🫶🫶#学习方法 #考试 #初中生 #学霸秘籍 #心态好一切都好
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哈尔滨心理咨询汪老师8月前
焦虑心态 6个调整方法 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心里
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山西广播电视台3周前
临近期末考试，家长如何帮助孩子调整紧张焦虑的情绪？ #青少年心理健康 #考试焦虑怎么办 #科普一下
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蔡帅数学3周前
初中生数学考试技巧 #学生心态
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悦3周前
心态调整实用方法（中英双语版） 适用场景：日常情绪疏导、压力缓解、心态管理，可打印存档 一、 日常心态调整方法 1. 情绪觉察与接纳法（Emotion Awareness and Acceptance Method） 中文方法 1. 当负面情绪出现时，暂停手头事务，花1分钟说出自己的感受（如“我现在很焦虑”“我有点烦躁”），不批判、不压抑。 2. 接纳情绪的存在，告诉自己“有这种感觉很正常”，情绪会随时间自然流动，无需强行对抗。 English Method 1. When negative emotions arise, pause what you are doing, spend 1 minute naming your feelings (e.g., "I am anxious right now", "I feel a little irritable"), without judging or suppressing them. 2. Accept the existence of emotions, tell yourself "It's normal to feel this way". Emotions will flow naturally over time, and there is no need to resist them forcefully. 2. 正念呼吸减压法（Mindful Breathing for Stress Relief） 中文方法 1. 找一个安静的地方坐下，挺直腰背，双手放在膝盖上，闭上眼睛。 2. 用鼻子缓慢吸气4秒，感受腹部鼓起；屏住呼吸2秒，再用嘴巴缓慢呼气6秒，重复5-10分钟，专注于呼吸的节奏，抛开杂念。 English Method 1. Find a quiet place to sit, straighten your back, place your hands on your knees, and close your eyes. 2. Inhale slowly through your nose for 4 seconds, feeling your abdomen expand; hold your breath for 2 second
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郑佳明1周前
如何调整心态#调整心态继续前行 #情绪管理 #心理疗愈 #女性成长 #抖音热门
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阳崽聊心理2月前
情绪波动时，心态调整的具体方法？#冥想 #人生感悟 #静心看世界
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泉州心理医生贺佳4月前
缓解焦虑的五个妙招#泉州一院心理专家贺佳#抑郁#心理#硬核健康科普行动#关注青少年心理健康
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外事小贺老师🇨🇳7月前
初三家长进#中考紧张 #临近中考 #心态调整 #中考调整 #陕西中考
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携手同行me（进裙岭）1周前
省排13告诉你，高三最后137天如何自救#高考加油#高考逆袭
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郭磊青春期教育2月前
孩子厌学躺平后 用好这6步帮孩子走出来 #青春期 #躺平 #厌学 #青少年教育
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旷野鸟10月前
如何情绪自救？从我的人生经历出发，和大家聊一聊。 #情绪管理 #情绪管理是我们一生的必修课 #调整心态控制情绪的方法 #精神内耗自救指南 #中学生
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六六三十六6月前
最简单的自我提升法则 #心态调整 #生活态度正能量 #自我提升 #girlstalk
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考研科普小登（大义老师团队助理）1周前
心态调整，用“平常心”替代“焦虑感” #考研#26考研#考研上岸#考研复试
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灰度云1周前
整理了一下画画没有动力，总是厌恶自己的画，不画画难受、一画画又焦虑的解决办法。 不包含任何绘画技法和技巧，完全是个人经历和一些心理分析。 #绘画心态 #画画焦虑 #画画痛苦 #如何调整心态 #画画
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胡说老王商业录1周前
心力崩溃？试试这个方法！72小时闭黑关重启人生！#自我疗愈 #情绪调节 #心理疏导调整心态方法 #一键重启 #胡说老王
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郭磊新一代亲子关系2月前
孩子厌学躺平后 用好这6步帮孩子走出来 #青春期 #青少年 #亲子关系
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立哥情感1周前
情绪控制方法 调整心态控制情绪书 学会控制自己情绪的书 心理学#文字共鸣 #书籍推荐 #好书分享#读书#日常读书
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羽可小七（主播培训）4周前
主播心态调整的12个方法 #新主播 #娱乐主播 #娱乐主播培训 #羽可传媒 #青年创作者成长计划
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彭凯平PKP5月前
远离“垃圾人” 三个快速调整情绪的方法！ #心理学 #一起学习 #认知
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沐恩小学堂1周前
🔥《中考蝶变》收藏50位初中生的蜕变故事，用同龄人的口吻激励孩子成长，分享学习方法和心态调整，从此告别拖延消沉。#叛逆期教育 #初中生励志书籍 #中学生励志书籍 #中学生家长必读
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格雅AI自习室2月前
压力爆棚、焦虑上头，或者状态不对的时候，不妨试试这个简单易行的小方法，亲测有效。#心理学 #焦虑 #健康 @抖音小助手
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米汤的扶阳健身坊4周前
如何做到不生气#不生气 #心态调整 #心态 #健康 #倪海厦
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新哥高中数学1年前
高考心态稳定神器！三遍考试法！快来试试吧！#高考#神器 #高考 #神器 #高考心态 #高考心态调整 #心态好一切都好
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心理科刘医生667月前
考场心态调整秘籍！3个考场急救技巧！最后冲刺，现在准备还来得及！#高考心理急救 #考前必看 #超常发挥@健康湖北 @央视健康 @人民日报健康客户端 @丁香医生 @黄石市第二医院
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亦丞妈妈（综合干预抽动稳定）1周前
#育儿 #育儿经验分享 #抽动症患儿家长分享 #焦虑 最全抽动儿童家长调整心态指南
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王英1周前
自信总动摇？3步稳住心态高效行动 自信总在关键时刻动摇？三招让你稳如磐石。第一招改变饮食结构，健康食物给身体稳定能量。第二招遇事先停三秒，用纸笔列出利弊再行动。最后建立每日微目标，完成小成就积累大信心。健康饮食避免血糖波动影响情绪，冷静决策减少后悔概率。收藏这组方法，随时调整状态。#职场技能 #心理成长 #健康生活 #自我提升 #情绪管理
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建水齐家书院佩慈3月前
孩子压力太大，用伤害自己的方式发泄情绪。请用“认知行为疗法”帮助他调整心态，陪他一起转换视角看问题，引导他正念思考。#家庭教育#心理学#青春期#沟通
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升学规划赵赵老师🍀7月前
#考试焦虑 #25高考 #缓解压力 #贵州 25届高考倒计时即将归零，孩子们紧张焦虑是我们正常的生理反应，用科学的方法缓解焦虑，今天赵赵老师教你三招，希望对孩子们有所帮助❤️
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Volcano_3月前
全网疯传！高三”心态稳定术“曝光，学霸们都在偷偷用！ #学习 #高三 #高三心态 #情绪稳定 #高三心态调整方法
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北雅国际英语联合校区9月前
心态调整三个方法，帮助孩子应付考试#家长必读 #抖音 #一切为了孩子
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style2周前
练习的心态 第七章平静与doc方法
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Eliza小马多读书3月前
📚嘈杂的世界中总要有一张安静的书桌 #学生党必备 #涨知识 #干货分享 #学习方法 #心态调整
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心学领航 智学英语1周前
成绩波动别慌！每天多会一道题，积累小进步#学习心态调整#错题本使用方法#积累小进步
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涛涛智学3周前
考前心理辅导-阳光心态轻松应考 #考前心理辅导 #考前心理疏导 #考试心理调适
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小小苏老师🌸～进榜生涯1月前
一次考砸就怀疑人生？三步帮你稳住心态 #考试心态 #心态调整 #考试方法 #安徽考生 #中高考
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XIAOYANG数学1周前
巴蜀中学高三数学均分145+学长教你如何调整考场心态#高考 #高考数学 #心态
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智者修心策1周前
#不顺生活 如何调整心态#德元#德元营销修行#德元东方营销智慧学
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五星关爱专项基金10月前
心理健康——《如何做好学生自身安全保护·心理篇》（3）
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