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吴Eno9月前
精准拿捏hiphop“大框架转圈”超帅！菜就多练 转圈站不稳？核心太弱？不会发力？练它！ 这个⭕️会了，其他转圈不是问题！ #同城 #街舞 #hiphop #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功
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咖啡超人（环游全球）10月前
潮汕英歌舞金浦锤法详细教学#潮汕 #潮汕英歌舞 #自驾游 #环游中国 #移动咖啡车
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similar6月前
两步学会丝滑转笔❗手残党也能逆袭成功🤣
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小肥日记3周前
新动作可以仿张元英转圈嘿嘿#逆水寒手游 #逆水寒游乐园 #逆水寒版本更新 #逆水寒敦煌版本 #逆水寒跨年演唱会
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五个毛1年前
正常舞蹈动作展示，无不良引导#男生版张元英转圈强到可怕 #张元英转圈
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蓝甜恬7月前
5️⃣个旅游转场速成版 出发前轻松学会😌 #香港 #旅行转场 #交换旅行灵感 #毕业生的精选
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跳popping的尤尤老师2月前
第33集|POPPING100种常用元素 画圈 跳popping千万不要站着不动，要学会利用身体和腿部进行转圈圈，8种方式分享给大家 #popping教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）9月前
谁还不会转圈圈呀！ #零基础学舞蹈 #爵士舞转圈 #转圈技巧 #爵士舞基本功 #零基础教学
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教🏀的熊猫老师1月前
在家不知道小朋友怎么锻炼。来点运动小游戏#创作者扶持计划 #篮球需要沉淀 #篮球教学
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similar9月前
为什么两指转笔不流畅❗两指转笔技巧公开 #转笔
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讲舞堂5年前
跳什么舞都要练的转圈，请看分解。@抖音小助手
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J1gsaw（吧弟录屏）11月前
不会跳舞？ 直接教你跳好吧#艾瑞吧弟 #小软日记 #跳舞教学 @艾瑞吧弟👆🏻
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姚姚姚🌙2月前
拍摄前用的 没有舞蹈基础也能做的 漂亮转圈动作 有人问我发一下，前后可以衔接别的动作，转一两圈就够了 #汉服 #用汉服打开秋日美学 #一起转圈圈#汉服教程 #汉服走秀教程
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许原风8月前
漫画手速成班✅一周一次0️⃣成本逆袭🔥 #手控 #女生必备 #护手#漫画手#漫画手养成记
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冉云辉11月前
#健身干货 #左旋 #胸廓旋转 #运动康复 #撸铁的尽头是康复
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上海芭蕾梦舞蹈3月前
“转圈不稳 做动作时一直晃的小朋友可以试试这个辅助练习哦” #舞蹈基本功 #舞蹈辅助练习 #芭蕾女孩 #芭蕾
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similar7月前
🔥手把手教学|零基础两指转笔教程✅
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小辉教练Adam10月前
核心和身体的旋转 身体的旋转能力对身体的运动表现力和身体功能性的提升非常重要，如果你的核心和脊柱的灵活性不好，今天这四个训练动作不建议模仿。还有就是如果没有视频里这个训练工具你觉得还可以用什么来代替一下呢？#运动表现 #核心力量 #健身 #爆发力 #精神氮泵
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的幸-冯院长9月前
别只会挑球了，无敌假动作对手原地转圈 #羽毛球 #羽毛球新手基础练习动作 #羽毛球教学
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LexxD4月前
身体运用第八弹 · 腿部运用 本期我把腿部动作简单分为五类：踩、踢、转、点、滑，每个都有对应的小练习，帮你找到更灵活的表达方式。 这一期也是“身体部位系列”的收尾，但不会结束😉 接下来我计划推出课包，专门讲胸部、脚步等系统训练方法。想要更完整练习的，可以在评论区留言。 如果对你有帮助，点个赞和推荐吧✌️ 也欢迎进主页粉丝群一起交流学习🥳 #freestyle #hiphop #popping #街舞 #街舞教学
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李悦莎莎8月前
#产后恢复 第四弹…拖更好久啦，这期练习有助于转圈哟 #爵士基本功 #辣妈 #爵士舞基本功 #李悦莎莎教学
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捕鱼达人与海王（暑假收集训）3周前
来点位移powermove#breaking #powermove #技巧性动作 #高难度动作请勿模仿 #青年创作者成长计划
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)3月前
锻炼这个动作的时候，感觉腋下夹了一个水果，两个肩膀围绕着这个水果转圈。#居家锻炼 #坚持就是胜利 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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江江•古典舞5月前
学会这几个动作🟰学会多只小舞蹈啦，古典舞万能套用动作，赶紧找个音乐试试吧 #古典舞#零基础学舞蹈 #简单易学 #原创 #江江古典舞
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单色舞蹈5年前
这个动作太适用了，穿美美的汉服或者裙子转圈，一定会用到！快来看看需要注意哪些细节，才能转得好看！#中国舞教学
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车大孃8月前
#光遇 转圈~
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我是德德3月前
注意力不集中，容易分神，方向感差。可以带娃在家试试这个#身体协调性 #运动训练 #居家锻炼 #感统训练 #专注力训练
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LexxD4月前
如何用【胯】•带入Freestyle 身体运用第六弹·胯 本期包含腰胯的四方位、转圈、胯部的点位和方向以及发力等，胯部在身体运用当中有着承上启下的重要作用，一些简单的练习和配合音乐的运用供你参考 如果对你有帮助，希望你能帮我点个赞和推荐让更多人看到，万分感谢✌️ #freestyle #hiphop #popping #街舞 #街舞教学
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similar6月前
手残党30秒逆袭成功❗两指零失败教学🔥
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茜茜芭蕾小助理1年前
芭蕾把下基训：Soutenu（苏特纽）-原地转
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柳哈哈5月前
滑板第123天 今天拿下单手撑地转圈啦#陆冲 #滑板 #陆冲板 #一定要努力 #运动
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Jackshaw杰克骁10月前
学会MJ同款旋转只需这三步！ 各位准备好垃圾桶旋转起来吧！#街舞教学 #迈克尔杰克逊 #转圈圈 #舞蹈教学 #杰克逊舞蹈教学
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similar7月前
手把手教你两指转笔❗学会成为班里靓仔😎 #转笔
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传统甜匠3周前
五分钟就能做出来的美味甜品！#甜品#甜品做法#甜品教程#自制甜品#美食教程
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安宁anin9月前
没人能拒绝帅爵#翻跳 #gimmemore #dora编舞 #jazzfunk #抖音潮流舞蹈地图
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单色中国舞雪雪老师2月前
古典舞万能套用公式地面版，很好学会的哟#舞蹈 #万能舞蹈动作 #成人零基础舞蹈培训 #古典舞万能套用动作
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小学生紫苏1月前
脑袋宕机/抑郁焦虑脑袋混沌/快速缓解的动作 #脑袋宕机 #脑袋不清醒 #抑郁焦虑
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凤凤《辣妈GG》舞蹈分解1周前
一不小又改了一个动作😂#别错过 #辣妈gg原创 #零基础学舞蹈 #舞蹈分解 #简单易学
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明明的舞蹈日记3月前
交叉转圈，重要的是脚跟脚尖转换‼️是爵士舞里最常见的转圈方式，经常有小宝感觉转圈的时候脚别着难受，或者回不到原位。那是因为没有区分脚跟和脚尖，用脚跟脚尖转换的方式去转，可以避免转圈卡脚的问题而且过程更加丝滑流畅#舞蹈 #爵士舞基本功 #转圈技巧 #零基础学舞蹈 #干货分享
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内向小冰10月前
和你的好闺闺一起练#舞蹈教程 #简单易学
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龙美霖新疆舞课堂9月前
新疆舞 初中高的转圈，原来练这个步伐就可以了#新疆舞#维吾尔族舞蹈 #新疆舞基本动作教学 #麦西来普 #龙美霖
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中国舞南一老师8月前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #干货分享 #中国舞南一老师
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运动体态猫二哥4月前
#体态纠正 #脊柱侧弯 #康复运动 做一做试试吧。
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于是乎说舞蹈4月前
1个方法让转圈更稳定💃转胯加外开 #舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #转圈 #站不稳
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宵老师6天前
今天来解决“转圈站不稳”问题，视频有点长，但是会有帮助的！#成人拉丁舞 #拉丁转圈 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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河南广播电视台民生频道1周前
1月15日（发布）河南郑州，“不转不知道 一转给自己转笑了”，医生推荐一个小动作锻炼大脑灵活性，快试试你能做到吗（编辑：邢大运，好运来）#不一样的中国节气 #中国节气大寒篇 #二十四节气让生活更美好
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合肥跑步教练王宗芝5天前
雨雪天气应该如何用室内训练代替跑步？ #跑步 #马拉松 #合肥 #合肥跑步教练王宗芝
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呼吸法健身9月前
#晃海#消食#双盘#双盘腿练习
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神的孩子爱跳舞～闫寒8月前
5步搞定拉丁舞转圈！零基础也能跳出专业感！ 转圈老是晃？方向不清？头晕？ 拉丁舞转圈，其实只要掌握5个关键步骤， 哪怕是零基础的小朋友，也能快速上手！ 这条视频教你——从站姿、重心、体能、头甩到落点， 一步一步练到位，稳稳转出自信范！#拉丁舞教学 #教学视频 #教育教学 #拉丁转圈技巧
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为了健康🤝携手一龄1周前
运动贵在坚持✊✊✊#上热门🔥抖音看世界 #上热门🔥抖音看世界
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小暖麻麻2天前
#80后宝妈跳舞日记Day3🌟 Day 3｜解锁“直腿胯转圈”！ 以为生锈的零件，转起来竟有风。 身体好像稍微灵活了一点 身体在找节奏，灵魂在找自由。 姐妹们这个动作对吗？ #零基础学舞蹈 #宝妈学跳舞 #自学舞蹈#直胯转圈
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30娘运动版7月前
很多姐妹说不会转圈，现在出个软学视频给大家，多练几次就会了哈#减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥 #甩掉大肚腩 #打卡减肥中
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冰凌花3周前
#军民大生产 这是军民大生产的成人示范动作，另外一只手牵着孩子上场，腰间系的是红色的绸带，当时一时半会没找到，就用其他绳子代替了，亲子互动那里可以让孩子转圈，也可以和孩子拍手互动，孩子和孩子轮流依次站起表示1、2、3、4#幼师 #原创视频 #亲子互动 #上热门
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一棵小左左7月前
学习现代融合古典舞的第十六天之 山月眠 老师说今天道具组很努力. #现代舞 #古典舞 #易依编舞 #山月眠舞蹈 #古风编舞
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与康同行6月前
脖子僵到转不动？ 含胸驼背显老 10 岁？经常久坐不爱锻炼的朋友们！3个动作放松肩颈，还原好体态！#职场健康 #健康养生#锻炼身体增强体质 #懒人运动 #办公室养生 @DOU+小助手
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大嘎daga4月前
5min跟练版 疏通中焦 全身循环超舒畅 每天一两次腰上不长肉 适合我这种不喜欢健身房的人。以前在办公室想要每个小时伸展一下胳膊腿 但环境让我觉得除了cigarette break之外没有别的被socially accepted的break方式，现在在家就不用担心啦 做什么动作都没有人judge你 猛然发现自己已经半个月没发视频了 所以就把这半个月最宝藏的东西分享给大家吧 各位都好吗😋🫶🏽 #锻炼身体 #工间操 #数字游民 #居家办公 #脊柱
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与康同行5月前
脖子僵到转不动？ 含胸驼背显老 10 岁？经常久坐不爱锻炼的朋友们！3个动作放松肩颈，还原好体态！#这届颈椎腰支棱起来 #懒人运动 #肩颈放松 #脖子僵硬 #肩颈疏通 @DOU+小助手
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不叫兽兽叫瘦瘦6月前
4分钟快速热身❗️提高运动表现💃🏼避免受伤 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #好身材练起来 #热身运动 #燃脂操 #燃脂舞 #减肥
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欣雅姐2月前
新疆舞的单步可以转圈。也可以前进，也可以后退它是一个万能的步伐。也是唯一的从0~1学习新疆舞的入门基础步。#零基础新疆舞 .#欣雅姐
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神经内科朱旭贞5月前
头晕患者福音！朱医生来教大家一套前庭康复操～#居家锻炼 #科普健康知识 #前庭训练
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）7月前
花样跳绳“抛接绳”练习步骤讲解！ #花样跳绳 #跳绳 #运动 #户外运动 #跳绳减肥
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闷葫芦大刘5天前
99%的人做不到？我赌你3秒内手就打结了 每天1分钟，轻松锻炼左右脑！专注力提升小妙招，上班族必学#左右手挑战 #大脑反应测试 #知识分享 #冷知识 #趣味测试
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训犬师涛哥振涛宠物1月前
一个视频教会狗狗听话#新手养狗 #狗狗训练
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北京同仁医院眼科孙璐5月前
视疲劳有救了！快来跟同仁眼科医生学做护眼操～ 长时间伏案工作、看书学习，经常感到眼干、视觉疲劳怎么办？同仁医院眼科医生孙璐做客#央视频大医生说 时在线分享了一套简单又方便的护眼操：“眨眼、看手指、转眼”，三招拯救你疲惫的双眼。戳视频，赶快学起来吧！权威健康知识，尽在#央视频健康 #央视频 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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简介:

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