00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
恒心怎么养成 没有见过想养恒心却没时间?坚持到一半就倦怠摆烂的?其实养恒心的关键,从不是高强度付出,而是用对方法积累。东汉董遇家境贫寒却终成大儒,他有是“三余读书法”——冬者岁之余,夜者日之余,阴雨者时之余,靠碎片时间稳步积累。强调恒心源于日复一日的微小精进,而非一蹴而就的爆发式付出,契合儒家“中庸之道”的适度原则,也实践了荀子“积跬步以至千里”。用自我效能感理论理解,微任务积累能持续创造“我能完成”的正向反馈,逐步强化坚持的信心,同时避免因任务过载引发的倦怠,让恒心在低负荷中自然养成。 相反,很多人立志“三日读完一本书”,看似努力,却难以持续,实则违背了恒心的本质,背后是“急功近利”的浮躁心态,也违背了“循序渐进”的治学与修身之道,急于求成反而欲速则不达。从心理学角度看,这种高强度目标会快速耗竭意志力,触发“自我损耗效应”,当精力透支后,不仅无法坚持,还会因失败体验打击自我效能感,形成“越逼自己越放弃”的恶性循环。 建议大家不贪多求快,以“日拱一卒”的节奏,稳步养出恒心体质。 我是慢修心老刘,和你一起,汲取中华传统文化和心理学精华,开启生命智慧。 #心理学 #传统文化 #生命智慧 #修心 #恒心
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1