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胖虎老师聊养生4月前
居家运动小妙招，踝泵运动。这个运动可以改善血栓。超简单，每天只需5分钟。#居家锻炼 #居家锻炼有新招
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北京世纪坛医院4年前
踝泵运动，预防下肢静脉血栓、静脉曲张、肌肉萎缩等#血栓 #静脉曲张
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膝关节外科护士（刘国彬团队）8月前
警惕血栓#医者仁心 #预防血栓 #夜班护士
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17887090128月前
踝泵运动，促进下肢血液循环，预防静脉血栓#失能老人照护技巧
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李科伟医生4月前
躺着坐着就能做！一个运动帮你防血栓 #血栓 #预防血栓 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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血管医生罗玉贤主任3周前
教给大家一个简单好做的运动，多锻炼预防血栓 #血栓 #血管堵塞 #动脉闭塞 #血管 #血管医生罗玉贤主任
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心血管刘国勇10月前
一个动作改善下肢深静脉血栓 一个动作改善下肢深静脉血栓 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #下肢深静脉血栓 #血栓 #运动
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王老师脊柱养生2月前
踝泵运动，预防下肢静脉血栓、静脉曲张、肌肉萎缩等#血栓 #静脉曲张#居家健身有新招 #运动
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疝外科医生+血管外科 冉坤医生4月前
这三个动作能有效的预防下肢血栓的形成，赶紧学起来吧#健康 #涨知识 #知识科普 #静脉曲张
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北大心内翁大夫4周前
预防血栓超简单，每天只需几分钟。#血栓 #勾脚 #绷脚 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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胃肠外科高旭医生2年前
术后脚踝早早动起来，避免血栓越早越好#静脉血栓 #手术 #踝泵运动 #护士 #医学科普
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协和血管外科～李海涛6月前
要想改善#静脉曲张 ，这三个动作天天做！#踝泵运动 #红血丝
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李护士长4月前
术后72小时内如何有效预防下肢静脉血栓？ #下肢静脉血栓 #术后预防 #下肢静脉血栓形成 #踝泵运动 #护士长查房
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足踝外科专家明晓锋1周前
#真实生活分享计划一个动作预防血栓+防肌肉萎缩！骨科康复就这么简单#硬核健康科普行动 #足踝 #踝关节
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健哥微运动4月前
这个动作可以预防血栓，人民日报推荐的，每天做5分钟，随时随地可以练，超简单#踝泵练习 #下肢血栓 #居家训练 #人民日报 #微运动
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康复金手指1月前
#真实生活分享计划 预防小腿血栓与肌肉萎缩必练黄金动作→踝泵训练#踝泵训练#预防血栓
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刘嘻嘻4年前
踝泵运动，是预防下肢静脉血栓的重要措施，跟我们骨科的小姐姐们一起跳起来吧！#早日康复回家
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陈宁主任说心血管3天前
一个动作，躺着就能做，血栓风险绕道走。 #血栓 #高血脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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杨磊健康运动4月前
只需五分钟预防血栓最好的动作#健身运动 #养生 #一起来锻炼
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第一帮帮团10月前
久坐不动小心双腿血管被血栓堵塞 医生教你泡脚后按压这个穴位 每天按揉它100下 促进血液循环 预防下肢血栓形成
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风湿免疫颜金花医生4月前
长期卧床久坐人群赶快学起来，促进下肢血液循环，预防血栓 #血栓 #下肢力量 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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惠康的快乐生活1周前
常踮脚，人不老，踝泵运动血管年轻了，血栓远离了！#健康 锻#每天分享科普知识 #锻炼
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双双古法健身操4月前
这个动作“踝泵运动”可以预防血栓！不是我说的，请看VCR。#人民日报 #央视新闻 #全民健康 #养生 #居家锻炼
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施娅雪实话实说5月前
学会这招，日常生活中就能预防血栓#下肢静脉曲张 #腓肠肌 #血管外科施娅雪
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丹姐爱生活（收纳养成版）4月前
预防血栓脚部动作超简单生活小妙招
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老者养生4周前
防血栓的日常五个动作！大家一起跟着练起来#养生#防血栓#科普
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足踝外科田医生8月前
久坐出游注意！这样做，脚不肿、腿不麻！没血栓！ 五一长途出行，车上坐久了脚肿、腿麻？学会这几招，轻松赶走水肿和麻木！ #长途旅行 #脚踝肿胀 #血栓 #田建医生 #五一出游指南
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安贞晓川大夫3月前
一个不花钱就可以#预防血栓 的动作！超简单，久坐、卧床都能做，每天几分钟，帮你减少血栓风险～#踝泵运动 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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血管外科钟若雷2月前
血栓最怕的三个动作，每天做一做。 #医学科普 #血栓 #下肢静脉血栓 #下肢静脉血栓预防
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禅一说运动9月前
防治#三高 ，老师教你一个动作#踝泵练习 #防止血栓 #健康科普
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协和血管外科王剑2月前
这个动作可以预防血栓，超简单，躺着坐着都可以做，每天只需要5分钟 #血栓 #踝泵运动 #血管外科 #医学科普 #静脉曲张王剑
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何春红·糖足保足4周前
一个简单动作预防血栓不花钱也不用去健身房 #血栓 #血管堵塞 #医疗健康创作训练营
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醒目视频1周前
一个动作，防血栓、控血糖、助睡眠。 4个正确踮脚姿势让全身血液“活”起来。（出镜：刘畅；编辑：黎晓彤、实习编辑：蒋欣颐；责编：黄燕飞；素材来源：央视新闻） #热点 #老百姓关心的话题 #健康 #社会百态 #万万想不到 石榴姐分享健康秘诀
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开封市第六人民医院1周前
小动作大作用 踝泵运动防血栓攻略
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央视健康1年前
脚部常做这一动作，轻松预防血栓，久坐人群赶快学！ #热点话题 防血栓
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神经外科 向艳平7月前
久坐/卧床/术后怕血栓？这个救命动作一定要会！#踝泵运动 #防血栓 #久坐党必备 #办公室健身 #术后康复
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血管外科何毅刚医生3月前
这个动作可以预防血栓，超简单，躺着坐都就可以做， 每天只需要5分钟#血栓 #踝泵运动 #血管健康 #医学科普 #静脉曲张何毅刚
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说骨事2月前
如何预防静脉血栓，踝泵运动很重要，住院卧床期间护士说的最多的话#医学科普 #预防血栓 #住院的日子 #居家锻炼
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血管外科钟若雷2月前
经常做这个动作，预防下肢静脉血栓。 #医学科普 #下肢静脉血栓 #下肢静脉血栓预防 #踝泵运动 #静脉曲张钟若雷
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盔哥健康操4月前
这个动作可以预防血栓！ 超简单，每天只需五分钟！#预防血栓 #健康 #防止血栓 #久坐 #简单易学 （部分素材来源于网络）
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郭331天前
#记录生活 失能老爸卧床4年，在家就靠这招预防血栓#卧床老人护理 #血栓预防 #踝泵运动 #护理干货 @DOU+上热门
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浙江日报6天前
闲着没事踮踮脚 好处竟然这么多 踮脚是很多医生眼中最好的防血栓动作，还能辅助降血糖、助睡眠、强健骨骼，站着坐着躺着都能做！（内容来源：人民日报健康）
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梅子花开6月前
#踝泵运动防血栓#千万IP创科普#守护健康
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濮阳市三力职业培训学校6月前
勾绷脚运动能防止下肢静脉血栓，宝爸宝妈们要学起来哦。 #家政 #家政培训 #母婴护理 #育婴师 #濮阳市三力职业培训学校
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神经内科耿磊钰3月前
今天是世界血栓日，耿医生教你一个小动作来预防下肢血栓 #下肢血栓 #血栓 #预防血栓 #世界血栓日 #心梗脑梗
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哈姐说古法锻炼3月前
踝泵运动，简单高效的皿栓预防方法#健康养生 ##健康生活
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百合甄选..半月板损伤康复历程5月前
半月板损伤 后《踝泵运动》康复效果：促进下肢血液循环，防血栓和肿胀；预防小腿肌肉萎缩；为后续康复打基础。 - 核心要点： - 动作：勾脚尖（朝自己）、压脚尖（向下）各保持1一2秒，各10-15次/组；顺时针+逆时针画圈各5一10次。 - 频率：每天3-4组，不引起膝盖痛为准。 - 注意事项：膝盖保持伸直，别弯曲旋转；无痛原则，疼就停；需配合其他康复训练##半月板损伤#康复运动 #居家锻炼##一起来锻炼#记录真实生活
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邵冰医生3周前
每天做这个动作可以预防血栓！ #血栓 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #踝泵运动
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上海市宝山区顾村镇社区卫生服务中心1周前
【顾卫·健康科普】学会踝泵运动，术后康复防血栓全靠这招
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国妇婴产科马珏医生9月前
产后预防VTE（静脉血栓栓塞症）三大核心攻略 动起来，喝够水健康饮食，谨遵医嘱，早预防早安心噢#国妇婴马珏医生 #国妇婴 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #静脉血栓
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介入科doctor Wang2月前
一个动作帮助预防血栓！#踝泵运动 #血管健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #血栓
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心内科王艳丽医生2年前
走路真的能预防血栓吗？ #血栓 #健康 #涨知识
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心血管欧阳医生4月前
久坐党必学！躺着就能练的 “防血栓操”，每天 5 分钟 腿不肿不沉超轻松！#下肢血栓预防 #久坐党护腿技巧 #简单养生小动作
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丹姐说洗护4月前
丹姐教你一招预防血栓#血栓预防#踝泵运动#生活小妙招
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骨科张延祠1年前
大家术后要坚持锻炼 防止血栓 #查房 #术后恢复 #血栓 #孙振辉足踝外科团队 #硬核健康科普行动
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文师姐谈养生3月前
居家运动小妙招，踝泵运动。这个运动可以预防血栓。超级简单，每天只需5分钟。#居家锻炼 #居家锻炼有新招
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)4月前
人民日报推荐，每天5分钟，做脚腕运动，预防血栓在家都能练！👍😊#居家健身#血栓#人民日报#健康生活#养生
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心血管王医生3年前
每天动5分钟脚指 就能够预防血栓？ 千万别傻了 快看医生怎么说！#假期宅家健康百科
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π_π温 暖 。🌼6月前
防血栓动起来～防血栓操 #健康宣教#守护健康
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科学大观园杂志3天前
超简单动作，但可预防血栓 #科普 #养生 #预防血栓
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重生妈妈日记10月前
中老年人和卧床病人，在家每天锻炼十分钟，一个动作预防静脉血栓 #上热门 #抖加小助手 #静脉血栓栓塞 #中老年锻炼 #静脉曲张
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