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健身塑形常教练8月前
这个调调是你们喜欢的吗？听着好像停不下来～#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #简单易学
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松果麻麻（美术老师的课间操）1周前
已中毒！听到抖歌就停不下来🔥。姐妹们，最近新出的神级编舞全给我发出来～我要一个一个学，一个一个练……#真实生活分享官 #一学就会系列 #上热门 #美术老师 #自学舞蹈打卡
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温暖啲柚子4月前
【18分钟跟练】经典热门歌曲燃脂操合集‼️ 今天来一组5首连跳燃脂操合集，简单好跳，全身燃脂，音乐节奏感超强，跳的根本根本停不下来 ✅️新手，大小体重，宝妈都能轻松上手 ✅️一遍暴汗，瘦腰瘦腿瘦全身，燃脂效果太爽了 ✅️想要快速掉秤的姐妹，快来和我一起暴汗吧！ #有氧减脂操跟练 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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CLCLCL4天前
警告！女生慎学电吉他，一旦入坑就停不下来，练到满脑子都是《离别开出花》的旋律，指尖停了，旋律还在循环，昨天练了一晚上，今天练了一上午，好不容易觉得卡到节奏上了，一问老师，老师说:比昨天有进步了，前一分钟对了，后面又开始乱了
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街舞奶爸飞机4周前
HIPHOP练舞必备歌曲，第二期！快跟着音乐一起练起来！#hiphop #嘻哈音乐 #街舞 #自由式街舞
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吴维（运动变好中……）4月前
超慢跑180步频音乐33分钟跟练打卡，华语金典歌曲➕节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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吴维（运动变好中……）3月前
原地超慢跑180步频音乐40分钟跟练打卡，五月天歌曲合集➕节拍器精准踩点。边听边跑左右脚轮流跟着节奏踩点爽爆了。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #健康跑 #跑步音乐 #跑步歌曲 #180步频音乐
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吴维（运动变好中……）3月前
原地超慢跑180步频音乐跟练58分钟，精选华语歌曲合集➕节拍器精准踩点，旋律动听，边听边跑很舒服，大家可以点赞收藏起来跟练打卡#超慢跑 #跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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橘子有氧运动7月前
🚨 以为跳不动？结果快乐到停不下来！🎵《真不容易》真上头 🔥 说好“真不容易”呢？？跳完直接真香警告！💥 🎧 魔性BGM一响，脚趾头都忍不住跟着蹦！ 💃 动作超简单！新手友好！一学就会！ 🤣 跳着跳着就笑出声？快乐因子疯狂分泌！ 💦 暴汗燃脂！快乐甩肉两不误！ ⏰ 3分钟就上头！越跳越带劲，根本停不下来！ 👇 点开！解锁今日份快乐减肥密码 🔐 💪 跟练一次，爽到飞起！明天还想跳！ #减肥操 #暴汗燃脂 #居家健身 #快乐减肥 #健身操跟练
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小西瓜运动日记6月前
超燃劲爆歌曲，可反复跟练，会上瘾，根本停不下来，暴汗有氧瘦全身，坚持一周看效果！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #全身燃脂 #变美变瘦变好看 #种草
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@橙子5天前
找首喜欢bgm来跟练吧，用不着和自己内耗#好身材练起来 #一起减肥打卡 #我的运动日记 #创作者中心 #创作灵感
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橘橘猫-爱吃醋1月前
Kaji Pm 23分钟欢乐燃脂舞蹈训练 这套训练超欢乐，8首歌曲集合！动作不难，越跳越上头，根本停不下来，练完全身暴汗又燃脂！快来一起舞动！#燃脂 #舞蹈运动 #有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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李湘湘（居家养生）2周前
超慢跑找不到节奏？30分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配超燃歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#居家锻炼 #超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切
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汉堡ger3周前
3分钟平板支撑抖音热榜歌曲合集，开年第一练，刷到就行动起来吧！#爱的回归线 #寂寞烟火 #唯一的偏爱 #平板支撑唱歌 #马甲线训练
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艺臻音乐（崂山校区）4天前
谁家娃爱哼歌 一开口就停不下来✨ 别浪费天生好嗓子 来解锁专业声乐课 练气息稳音准 练咬字练台风 从不敢开口到自信登台 就差这一步 小班手把手教 零基础也能轻松入门 坐标本地 想让娃发光的家长 戳我约体验🎤
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富贵儿超慢跑3月前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练30分钟，凤凰传奇歌曲 节拍器精准踩点，节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 ＃超慢跑打卡#跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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爱运动的丹丹🦄1周前
姑娘们🔥看我给你们淘到了哪首好跳的宝贝舞蹈💃民族古风燃脂舞，一学就会还轻松暴汗💦简单的动作配上卡点律动节奏🎵简直停不下来‼️一起来跟练打卡吧😎 💕跟练：左艳健身舞 #燃脂舞 #古风舞蹈 #尊巴燃脂舞 #有氧 #健身减脂新方式
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架子鼓法老师🥁6天前
赶紧码住，全是适合架子鼓新手练习的歌曲#零基础学架子鼓 #创作者中心 #创作灵感 #就想说点大实话 #这是个真实的事情
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R1ch8月前
非常非常非常喜欢的《那个女孩》，很开心和@西门吹猫 学长一起选择了这首歌！练的时候非常混乱状况百出哈哈哈，但是这首歌让我们感觉到了“玩音乐”的感觉，非常有趣。我唱的时候完全沉浸于歌曲氛围，导致有一点忽略了声音的细节和控制哈哈哈，下次需要平衡一下 #那个女孩 #陶喆 #卢广仲
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盒子盒子在跳绳1年前
#盒子盒子的跳绳歌单 45分钟跳绳跟练，教你怎样跳绳瘦的快？跟上跳绳劲爆运动音乐，节奏感强一听就想跳，暴汗嗨跳，停不下来，可一首连跳，下一首前奏休息30秒，继续一首连跳；也可以嗨跳不停，随心安排，45分钟跳绳歌单，一组练到位，来吧，一起跳绳吧！ #跳绳歌曲推荐 #跳绳音乐 #运动音乐 #跳绳跟练
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不晚爱运动2月前
经典歌曲+节拍器30分钟跟练，节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。大家可以点赞收藏，和我一起跑起来。#超慢跑 #超慢跑打卡 #运动健身
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方仔要练背！！6月前
卡点瘦手臂❗️莫名其妙做完3首歌❗️❗️酸炸❗️ 跟着箭头，10min 卡点甩拜拜肉🔥 加负重更高效，暴汗到忘记在健身💦 #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂卡点游戏 #天鹅臂
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二壮将军减肥ing3周前
谁懂啊！30 分钟经典歌燃脂操 = 慢跑 2 小时 家人们谁懂啊！这版经典歌曲燃脂操直接封神！ 30 分钟全程嗨跳，根本没感觉在运动， 比追剧还上头，快乐到上瘾根本停不下来！ ✅21 天死磕计划 + 16+8 轻断食，体脂直接暴跌 5%！ 不用节食挨饿，不用累到崩溃，快乐有氧就能甩肉塑形， 新手也能轻松跟上！ 现在不点进来亏大了！ 动作老师: 辰爸辰妈燃脂课堂/攀攀/阳阳 #dou来运动吧 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥打卡 #音乐种草计划
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丫丫麻麻爱健身5月前
✅一首歌暴汗燃脂🔥太太太上头❗️音乐一响就停不下来❗️给你说运动会上瘾你不信❗️不信试试动起来保你不亏💃 ✅强度：⭐️⭐️⭐️ ✅跟练：飞鱼运动塑形 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看
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小山子1周前
#努力健身 #每个动作都是用汗水换来的 不知什么时候喜欢了独处，听着自己喜欢的歌曲练着自己喜欢的瑜珈享受着每一个动听，美妙的音乐体式#随着音乐动起来 #健身也要节奏感 《雨花石》#力与美的结合 舞韵瑜伽练起
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来个热评1月前
【2026最新篇】一周练完，你去ktv唱歌就夯爆了#学唱歌 #音乐 #零基础学唱歌 #声乐技巧 #干货分享
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吕行团队（身材管理）5月前
《心之火》来咯，姐妹们赶快换上舒适的衣服和舞蹈鞋一起跟练吧！把自己喜欢的歌曲打在评论区，下期视频安排哦~#0基础学舞蹈
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吴维（运动变好中……）1月前
超慢跑180步频音乐42分钟跟练，劲歌金曲跑步歌单➕节拍器精准踩点，动感快乐，喜欢的可以点赞收藏跟练#超慢跑 #跑步神曲 #跑步歌曲 #180步频音乐 #跑步歌单
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璇子运动日记6天前
《鸳鸯戏》好听的歌曲在跟跳中多增加一些快乐🔥暴汗有氧🔥零基础超友好燃脂舞🔥停不下来，简单动作，开心最重要，甩掉烦恼甩掉脂肪💦 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） @小佩琦琦琦（力量版） #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #上热门🔥 #高效燃脂 #真实生活分享计划
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雨朵儿跟练8月前
超魔力《Shake it off》简单好跳❗️停不下来💦 魔力的燃脂舞，好跳到停不下来!动作真的超简单，简单到边跳变笑❤️0基础的姐妹也可冲，跟跳毫无压力，开心加倍。 ❗️跟练：Shake twins ❗️难度：⭐️#居家健身抖出花样 #分解 #宅家运动会 #金典有机舞步 #舞蹈教程
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雨朵儿跟练6月前
《Butterfly》🔥🔥🔥超简单❗️燃脂塑形超欢乐 经典的一首舞曲，快乐燃脂！洗脑的歌曲，一听见就忍不住跳起来，0基础上伙伴也可以跟练，坚持锻炼，健康瘦身！ ❗️跟练:钱晟_Happy ❗️难度：⭐️#零基础学舞 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #有氧舞蹈
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爱锻炼的兔子糖1月前
今天平板撑唱歌🎤用我最喜欢唱的歌简直太爽啦！#好身材练起来 #健身 #居家锻炼#平板撑 #唱歌
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李很有趣.2周前
今天用之前练习的和弦走向练一首自己很喜欢的歌曲，越来越觉得学吉他是生活的解药了，学会吉他就是为了自己弹唱自己喜欢的的歌曲，此时此刻这是我最享受的时候！扫弦我也还会继续练习，继续加油～#今天你练琴了吗 #真实生活分享计划 #程艾影吉他弹唱 #听赵雷不倒霉#抖音助手助我上热门 #抖音助手dou上热门
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暮芸Lesley🎸1月前
day41:不知不觉已经坚持学习吉他41天了，我可以回想起每个练习吉他的时刻，忘记了时间和一切，只想把自己喜欢的歌曲一步步啃下来！#吉他弹唱 #吉他初学者 #吉他指弹 #你今天练吉他了吗
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亲爱的十一3天前
暴汗燃脂操（火花）🔥🔥一遍就上头 带有魔力的洗脑神曲🎵听不够 跟着节奏一遍就学会 ✅全身肉肉动起来 ✅瘦肚子瘦腿瘦手臂 💗跟练：欣悦有氧健身 💪赶紧收藏跟练起来#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看
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李李动起来_3天前
😍王鹤棣《海边探戈》燃脂舞，上头到没朋友！ 节奏超欢快满是海滨风情，零基础友好动作超易学，跳着就能甩肉肉还巨上头，根本停不下来～ 跟练：桑禹涵 #一学就会系列 #王鹤棣海边探戈 #健身大神支个招 #好身材就要不断的雕 #零基础学舞蹈
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电吹管帅帅老师3月前
一条练习曲！解锁N首流行歌！电吹管学员必练神曲！赶紧练起来吧#电吹管#电吹管教学#电吹管演奏 #基本功练习 #电吹管练习 @DOU+小助手
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富贵儿超慢跑2月前
原地超慢跑180步频音乐48分钟跟练打卡，精选歌曲十节拍器精准踩点，曲风清新优美，边听边跑舒缓心情，感觉很舒服。大家赶紧点赞收藏，和我一起跟练跑起来吧#跑步神曲#跑步歌单#跑步音乐 #180步频音乐
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兰小姐3月前
5首歌的流瑜伽串联太绝了！虐臀的同时还能瘦腿，跟着音乐练超上头，根本停不下来！ 口令来自cici老师 #内观流 #音乐流 #流瑜伽 #零基础学瑜伽 #高效燃脂
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璇子运动日记3天前
《伯虎说》🔥能让我坚持下去不是体重，是好听的音乐和肉眼可见的汗水🔥零基础超友好燃脂舞🔥停不下来，简单动作，开心最重要，甩掉烦恼甩掉脂肪💦 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） @小佩琦琦琦（力量版） #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #上热门🔥 #高效燃脂 #真实生活分享计划
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荔枝拽拽🐳5天前
逼自己一周练完你去KTV唱歌就牛了 #唱歌 #学唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学 #零基础学唱歌
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冬日腊梅🔮4天前
今日份心动歌单来啦！🎵 每一首都让你单曲循环到停不下来✨ 戴上耳机，感受旋律里的故事吧～ 治愈你的小情绪，点亮你的好心情💖 快来看看有没有你的最爱！ #好听的歌曲 #音乐推荐 #单曲循环 #治愈系 #宝藏歌单
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凱凱凱_怡3天前
这套欧美燃脂操我锁死了🔥 姐妹们！今天挖到宝了！跟练了一套超带感的燃脂操，一首RIO的《Turn This Club Around》全程踩点，节奏性超强，跳起来根本停不下来！💃 动作安排得很科学，全身都能练到，暴汗的感觉太爽了！新手友好，跟下来毫无压力，感觉脂肪在燃烧！大家快试试～ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #燃脂操 #居家锻炼 #减脂塑形
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李湘湘（居家养生）3天前
超慢跑找不到节奏？30分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配超燃歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#居家锻炼 #超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切
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吴维（运动变好中……）4天前
超慢跑180步频音乐44分钟跟练打卡，精选跑步神+节拍器精准踩点，节奏动感，每一步都踩在节拍上，跑起来太舒畅了。大家赶快点赞收藏，跟练打卡跑起来。#超慢跑 #跑步神曲 #180步频跑步音乐 #跑步歌曲
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吴维（运动变好中……）6天前
超慢跑180步频音乐40分钟跟练打卡，跑步神曲+节拍器精准踩点，歌曲旋律和节拍融合恰到好处，越跑越顺畅原地跑户外跑和跑步机上跑都非常适用的跑步音乐，大家可以点赞收藏方便跟练打卡。#超慢跑 #跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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鹿十八 激情燃脂1年前
欢乐有氧完整跟练。非常喜欢的一首歌，特别好听，用它来编排有氧操，快乐到停不下来，如果你运动总是犯懒，赶紧来试一试吧#好身材练起来 #瘦下来遇见更好的自己 #居家锻炼 #瘦全身燃脂操 #让健身成为一种习惯
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美娟儿-从零开始自学吉他1周前
今天的练习内容： 跟着歌曲练习大拇指向下扫弦同时进行EM和弦和G6和弦切换 《天空中最亮的星》很喜欢这首歌，但是这样简单的扫弦我练了很多很多遍，手疼暂且不说了，弹成这样我尽力了#吉他初学者 #吉他 #今天练琴了吗 #创作者中心 #创作灵感
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张小雨超酷🉐✨4月前
帕梅拉热舞辣妹跟练来啦😆谁还没跳😉20分钟直接爽到飙汗💦 完全不像在运动，跟着音乐扭就完事儿，跳到最后根本停不下来🤣 新手别慌！动作简单到练2遍就会，跟着节奏晃都能出效果，关键是——轻松消耗150大卡！这个有氧过程相当愉悦 欢乐指数:⭐⭐⭐⭐⭐（全程咧嘴跳，累并快乐着！） 热量消耗:⭐⭐⭐⭐⭐（汗湿衣服超有成就感！）✌🏻
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我要当个小瘦子1周前
#超慢跑 听着喜欢的音乐，一起来开跑吧！#减肥 #逆袭 #随着音乐动起来 #居家健身抖出花样
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鑫苑艺校4天前
音乐生看过来！3个方法把节奏感练到“稳准狠”#音乐生#艺考 #音乐#艺术生
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苗小喵（运动跟练）3天前
原地超慢跑30分钟跟练【英文精选180步频】‼️ 今天的歌单绝对的#跑步神曲 精准节拍搭配经典音乐，甭管外面是雨是雪，保准在室内被汗水浸湿，快来试试😄#超慢跑 #跑步歌单 #180步频音乐 #跑步治愈一切
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蔡蔡的健身日记1周前
慢跑找不到节奏？30分钟跟练神曲来啦！ 180步频节拍器精准卡点，搭配凤凰传奇超燃歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！
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宁妈动起来(已减10斤)3天前
原地超慢跑30分钟跟练，今天你练了吗，跟着音乐越跑越嗨，跟我一起打卡吧！#超慢跑 #超慢跑歌单 #180步频音乐 #跑步神曲
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晚星💫（超慢跑）3周前
#原地超慢跑 没有更新的日子也在好好锻炼，原地超慢跑30分钟跟练，打卡第10天，经典歌曲，边听边跑，健康燃脂。#跑步神曲 #180步频音乐 #节拍器 #运动打卡
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方脸米小米5天前
超慢跑180步频音乐 43分钟跟练打卡 不用出门，在家铺块指压垫就能动起来~小步幅高频率，跟着节奏精准踩点，燃脂效率翻倍，专烧顽固内脏脂肪，大基数、运动小白也能坚持下来哦~#超慢跑 #减肥打卡 #跑步神曲 #超慢跑打卡 #180步频音乐
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千禧跑起来（已减10斤）2周前
#跑步神曲 经典歌曲合集，指压板超慢跑32分钟完整跟练，180步频音乐+节拍器精准踩点！大家可以收藏点赞跟练起来！跑掉焦虑！跑掉烦恼！过年前减10个肉肉！！#超慢跑#原地跑#跑步歌曲#居家健身有新招
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珊瑀（运动变好中）3天前
原地超慢跑跟练打卡第23天。180步频+节拍器。经典歌曲节奏欢快。边听边跑，超级享受。点赞关注一起练起来！#居家锻炼 #原地超慢跑跟练#减脂塑形 #经验分享
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潘潘（运动变好中……）4周前
超慢跑找不到节奏？59分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配经典神曲歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#种草激励计划 #真实生活分享计划#指压板 #超慢跑#跑步神曲
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阿嘴7月前
放着自己喜欢的音乐甩呼啦圈，一首歌的时间一眨眼就过去了，身材变好了心情变好了气质变好了#呼啦圈健身运动 #告别大肚腩 #水桶腰变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身
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星辰（运动变好中)1周前
这组徐怀钰的歌好听，超慢跑 超慢跑180步频音乐33分钟跟练完整版，徐怀钰歌曲合集十节拍器精准踩点。节奏欢快，令人精神振奋，心情轻松愉快，越跑越带劲，赶紧收藏一起跑起来。#居家锻炼#超慢跑#跑步神曲
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羊村李富贵4天前
那些刷到就停不下来的歌曲 #番茄音乐 #孤身DJ版
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張^同学🏃4周前
超慢跑30分钟跟练完整版来啦！180步频音乐+节拍器精准踩点，轻松找到节奏！搭配凤凰传奇超燃歌单，边跑边听歌超解压，让你舒服到不想停下来！赶紧收藏一起跑起来吧！#抖音精选#超慢跑音乐#超慢跑#跑步神曲#跑步歌单
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古丽老师带你跑3周前
#居家健身有新招 #健康 #超慢跑 #原地跑 原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，喜欢歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动听，边听边跑，简直太舒服了，宝贝们赶快关注 点赞，收藏下来 跟我一起跑起来咯～#跑步神曲
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