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李兴建2周前
均衡膳食是维持健康的基础，关键在于“多样”与“适量”。一个简单有效的原则是：让您的餐盘色彩丰富起来。 建议您每日饮食按以下比例构建： · 主食（约50-60%）：以全谷物、薯类为主，如糙米、燕麦、红薯，提供持久能量。 · 优质蛋白质（约15-20%）：鱼、禽、蛋、奶、豆制品均衡搭配，保障身体修复与免疫。 · 缤纷蔬菜水果（30%以上）：尤其是深绿色叶菜、红黄色果蔬，提供维生素、矿物质与膳食纤维。 · 健康脂肪：适量摄入坚果、橄榄油等不饱和脂肪，支持大脑与心脏健康。 同时，请记得限盐控糖，减少精加工食品，选择清淡的烹调方式。足量饮水也同样重要。 长期坚持营养均衡，不仅能保持健康体重，更能提升精力、增强免疫力，是预防慢性病的核心策略。从下一餐开始，用心搭配，您的身体会感受到这份长久的滋养。
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小鱼冻干1周前
12天的代餐套餐，科学搭配，品类丰富，周期管理，口感多样，特别适合想图方便的宝子们#轻食 #代餐 #轻食简餐 #简餐 #临期食品
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Autumn秋立3月前
营养早餐，食材均衡搭配
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玲姐橱窗《食品百货日常用品》1周前
💥((🔥⥎🔥))💥厨艺人创新早餐一周美食不重复💐((🌺⥎🌺))🌹
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君行之1月前
食物多样、合理搭配，每天 12 种食物，现在认真吃也不迟啊！ #健康 #营养 #养生 #知识
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聚好馋休闲食品2周前
快来尝尝佤味大杂烩，一口尝尽多样美味！各种食材巧妙融合，打造丰富层次的味觉体验#零食推荐 #追剧小零食 #佤味大杂烩 #食材丰富 #聚好馋
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流年133周前
南瓜，多样的食品😋😋😋#南瓜 #南瓜饼 #南瓜的创意吃法
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润丰源特色食品严选5天前
家里有不爱吃鸡蛋黄的，妈妈一定要学会这道小炒鸡蛋干，关键里面还添加了茯苓山药，口味多样可随意选择
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天目湖食品旗舰店3天前
天目湖乌米了解下，精选南烛叶捣汁浸泡而成的江南特色美食，百年传统，香甜软糯，营养还特别丰富。做法多样，随意搭配都好吃。地道独特江南吃味道，小孩大人都喜欢，可以试一试，随便配什么菜也是巨好吃，视频里是我们用乌米做的乌米肠，肉香米香融合的恰到好处，绝绝子，快来尝一尝。#美食分享 #常州美食#溧阳美食#江苏美食
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天目湖食品旗舰店3天前
天目湖乌米了解下，精选南烛叶捣汁浸泡而成的江南特色美食，百年传统，香甜软糯，营养还特别丰富。做法多样，随意搭配都好吃。地道独特江南吃味道，小孩大人都喜欢，可以试一试，随便配什么菜也是巨好吃，视频里是我们用乌米做的乌米肠，肉香米香融合的恰到好处，绝绝子，快来尝一尝。#美食分享 #常州美食#溧阳美食#江苏美食
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皮小贱品粤品食品专卖店2月前
食用方法：三色大芋圆吃法多样，可以搭配椰奶、牛奶、酸奶等制成甜品，也可加入红豆、西米、水果等增加口感和营养，还能与奶茶混合，提升饮品的丰富度。#三色大芋圆 #三色芋圆 #芋圆 #芋圆水果捞 #芋圆甜品制作
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天目湖食品旗舰店3天前
天目湖乌米了解下，精选南烛叶捣汁浸泡而成的江南特色美食，百年传统，香甜软糯，营养还特别丰富。做法多样，随意搭配都好吃。地道独特江南吃味道，小孩大人都喜欢，可以试一试，随便配什么菜也是巨好吃#美食分享 #常州美食#溧阳美食#江苏美食
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房州味道3周前
就是这么百搭多样，给你安利下小花菇得N种做法，快去学起来！ #美食做法 #好食材 #花菇 #绿色食品 #房州味道
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小鱼冻干1周前
6天的液断+6天的复食套餐，品类丰富，科学搭配，口感多样，尤其适合不会搭配营养想图方便的宝子们#轻食 #代餐 #轻食简餐 #简餐 #临期食品
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天目湖食品旗舰店3天前
天目湖乌米了解下，精选南烛叶捣汁浸泡而成的江南特色美食，百年传统，香甜软糯，营养还特别丰富。做法多样，随意搭配都好吃。地道独特江南吃味道，小孩大人都喜欢，可以试一试#美食分享 #常州美食#溧阳美食#江苏美食
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聚好馋休闲食品5天前
来一份酸辣大杂烩吧，里面有酸辣口味的无骨鸡爪、鸡翅尖、三角骨、贡菜和魔芋素毛肚，食材丰富#酸辣大杂烩 #短保产品 #携带方便 #美食推荐 #聚好馋
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广西双钱健康产业发展有限公司企业店5月前
从经典到创新：双钱龟苓膏的多样食谱 龟苓膏的搭配多样性只有你想不到，没有不可以的。搭配牛奶、咖啡或是枸杞、红枣都会让你惊艳不已，快试试吧！#双钱龟苓膏 #双钱牌龟苓膏 #龟苓膏 #龟苓膏的创意吃法 #甜品
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关你什么柿3天前
田喜粮鲜有机混合粥米：省心健康配比，多种食材一袋搞定 #有机食品 #健康早餐 #方便粥米 #多种食材 #省心配比
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嘴佳孫友4天前
清真小糕点任意搭配 #清真食品 #糕点 #天津特产
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见格优选1周前
法采调味果酱草莓苹果布蕾杨枝甘露蛋糕葡萄蛋糕麻糍车厘子 单#调味果酱 #多样口味 #法采食品 #蛋糕搭配 #美食分享
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茶雄百货优选1周前
百利奶油蘑菇汤罗宋汤即食番茄牛肉南瓜黑松露早餐代餐速食汤意面#速食汤推荐 #早餐代餐 #多样口味汤 #百利食品 #营养早餐
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木木好物优选5天前
喵星人粗粮铁棍山药面疙瘩：营养早餐代餐，懒人速食轻主食新选择 #营养早餐 #懒人速食 #代餐食品 #粗粮主食 #方便半成品
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晶晶推荐好物4天前
千味央饭团香菇卤肉奥尔良鸡肉海苔黑米肉松即食早餐半成品加热#即食早餐 千味央饭团#多样口味 早餐半成品#方便食品
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蛋总（三匠食品）1月前
爆品筋包肉食用指南，请查收 网红爆品筋包肉的多样做法，总有一种适合你。视频最后解锁独家食用方法#摆摊小吃 #筋包肉 #面筋包肉 #冻品批发 #烧烤食材
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漳州兴威食品有限公司2周前
夹三明治开启活力清晨 🌞 煮进面条暖胃又解馋呀 🍜 炒进菜肴香味飘满整间屋 🍚 兴威卤肉肠吃法超多样 😍 #兴威卤肉肠 #美食 #三明治
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欢喜坨坨4天前
一直好奇的沙葱我尝到啦，吃法多样。鲜嫩爽口不辛辣，挺好吃呢～ #沙葱 #原生态绿色食品 #烧烤 #快来一起尝个鲜
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鱼丸好物推荐1周前
焙小姐芋圆纯手工***大小丸子珍珠奶茶专用芋圆混合装奶茶小料#芋圆推荐 #奶茶小料 #手工美食 #甜品搭配 #焙小姐芋圆
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monikase1月前
#佐丹力159冲调谷物制品 #佐丹力焕主食全谷物主食冲调谷物制品 #能量教练蛋白棒 #原创视频 #能量教练谷物棒
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燕姐好物分享1周前
焙小姐芋圆纯手工***大小丸子珍珠奶茶专用芋圆混合装奶茶小料#芋圆推荐 #奶茶小料 #手工美食 #甜品搭配 #焙小姐芋圆
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木子心选1周前
【环丰食品】森林小炒营养食用东北山菜蘑菇食用混合菜500克 #东北山菜 #山野菜 #蘑菇
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餐饮领航者3天前
汕尾食材配送，广东君福源餐饮集团，深耕团餐配送服务行业二十多年，客户满意是我们一直追求的服务宗旨，还在为员工餐发愁。我们专业提供员工餐配送服务。精选新鲜食材，多样菜品搭配，营养均衡又美味。配送准时高速，满足不同企业用餐需求。价格合理，服务贴心。的员工餐配送，让员工吃得开心，企业管理更省心。 #食材配送平台 #食堂承包中心 #深圳食材配送 #工作餐配送哪个平台好 #食材配送费用
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星想是陈1月前
搭配选择跟着指南来就不会出错#合理饮食 #午餐#晚餐 #三餐搭配 #减脂
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金铂-演讲精华内容6月前
每天至少吃12种食物，你做到了吗？ #营养丰富 #饮食健康 #膳食指南 #均衡饮食 #健康科普
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润丰源特色食品严选5天前
家里有不爱吃鸡蛋黄的，妈妈一定要学会这道小炒鸡蛋干，关键里面还添加了茯苓山药，口味多样可随意选择
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橙同学🍊1周前
福氣面团牛乳吐司边边，健康早餐零食饱腹代餐新选择 #健康早餐 #饱腹零食 #牛乳吐司 #代餐食品 #健康零食
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和合妙堂3天前
崇州和合妙堂健康小常识 崇州和合妙堂健康小常识
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糖医炮弹6月前
食品多样营养均衡不是数量 #正能量#涨知识#万万没想到#科普#医学科普
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蒂达曲百货店2周前
【四种口味】暴躁辣子鸡/牛肉辣椒丝/线椒辣椒/雪莲辣椒丝220g*4瓶#辣椒组合 #多样口味 #美食搭配 #下饭神器 #厨房好帮手
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万正食品企业店5天前
奶茶店跨界增收必选，源头广式点心批发，奶茶配茶点，生意翻倍赚 速冻款加热即食，不用额外招人，品类多样好搭配，感兴趣的老板，欢迎拿样试吃！#万正食品 #粤式点心 #奶茶店 #下午茶 #餐饮供应链
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红衣张园1周前
❄️ 当别的孩子还在被窝里挣扎 我们的宝贝已经坐在了“冬日美食集市”前 20+种选择 在蒸汽中招手。 #幼儿园伙食搭配 #幼儿园
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一口爱上的美食🍊1周前
白艺人手抓饼 白艺人Hunarwan原味/香葱/黄油/玉米杂粮/黑麦手抓饼1200克20片#手抓饼推荐 #多样口味美食 #方便早餐 #家庭美食 #美味手抓饼
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鑫福旺零食铺子工厂店5天前
开胃神器！酸甜山楂条，孩子零食新选择！ 孩子不爱吃水果蔬菜？试试这款酸酸甜甜、营养丰富的果干！#零食推荐 #配料表超干净 #山楂 #健康食品 #天南地北年货大赏
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低生堂爱信水饮专卖店3周前
懒人福音来啦！无需早起忙碌，我们有丰富多样的懒人速食，专为打造营养健康早餐而生。精选谷物杂粮，科学搭配，既美味又饱腹，让你轻松开启活力满满的一天，快来选购吧！ #营养健康早餐 #懒人速食 #谷物杂粮 #代餐食品 #无糖代餐健康食品
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岳先生沈阳宽来商贸有限公司食品专卖店2周前
下班小酌，这包牛肉兰花豆绝配！ 今天又做了很多好吃的小零食！有喜欢吃的吗？评论区留言哦~#零食 #零食推荐 #追剧小零食 #吃货必备 #年前囤好我的本命零食
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真理的暮色1周前
越江南雪菜雷笋丝即食酱菜无防腐剂下饭菜 #下饭菜推荐 #即食酱菜 #无防腐剂食品 #江南特色美食 #雪里蕻咸菜
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希旺（百货超市）1周前
AITAR鹦鹉粮 AITAR爱特尔中小型鹦鹉果蔬零食高端营养粮中小型鹦鹉通用新鲜粮#鹦鹉零食 #宠物营养粮 #AITAR爱特尔 #中小型鹦鹉 #宠物食品
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唯美土豆3天前
美味便捷的马铃薯主食佳肴#马铃薯#美味佳肴#便捷主食#舌尖上的味道 #美食
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东方明珠1年前
《中国居民膳食指南》准则一：食物多样 合理搭配 ##每天学习一点点 #关注我每天坚持分享知识
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润丰源特色食品严选1周前
家里有不爱吃鸡蛋黄的，妈妈一定要学会这道小炒鸡蛋干，关键里面还添加了茯苓山药，口味多样可随意选择
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顺德鸿丰食品2周前
餐饮老板看过来！新年爆款年货上线！ 满汉脆皮年糕串，既是年夜饭点心，又是春晚追剧零食，外酥里糯、寓意佳，做法快、人人爱，备货这款，轻松抢占新年餐桌商机！点击视频，解锁这份能“吃”到的好彩头 #满汉脆皮年糕串 #年夜饭点心 #年货必备零食 #鸿丰食品 #新年好寓意美食 @鸿丰大健·火伴生鲜烧烤食材
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小程妈妈2周前
贵小年【贵州遵义特产】【冬季火锅底料】正宗油辣椒厨房辣椒酱调味品 #贵小年油辣椒 #遵义特产火锅底料 #冬季火锅专用料 #厨房调味辣椒酱 #香辣底料
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指尖的星光🌟1周前
2分钟带你快速了解2026美国膳食指南 #营养#健康
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向阳 华哥1年前
今天学习《中国居民膳食指南》之 食物多样，合理搭配。 如果每天吃10种食物，您给自己打多少分？
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美食都4周前
大凉山源头工厂原味营养纯纯苦荞米饱腹精选好吃#苦荞米 #苦荞 #多样美食搭配 #养胃易消化的炒菜 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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营养师雪妈妈1月前
营养知识学习打卡2025/12/09，今天展开看看被放在第一位的“食物多样，合理搭配”，为什么它会如此重要，连续5版（1989年，1997年，2007年，2016年，2022年）都被放在第一的位置呢？#中国居民膳食指南 #营养缺乏症 #饥荒 #食品安全 #健康
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润丰源特色食品严选1周前
鸡蛋干开袋即食吃法多样添加茯苓山药营养丰富口感弹爽
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匠心优选好物2周前
【活动专属】 素菜大杂烩5包（120克/包）到货及时取，冷藏保存#素菜大杂烩 #活动美食 #冷藏菜品 #多样素菜 #美味素菜
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妙吉熊休闲食品2月前
这个三鲜蔬菜卷真的太适合自律期的懒人了！关键比全麦面包热量还低，配料干净，鲜香好吃又方便#蔬菜卷 #妈呀太香了
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兰美超市官方账号1周前
【兰美超市·精选凉拌菜】不一样的滋味，不一样的凉拌菜，鲜爽滋味，健康便捷新选择！#兰美超市
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皮小贱食品旗舰店5天前
摆摊新人必备！一次性囤齐 18 种小料，出摊前 3 秒搞定加料流程
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董老师讲营养1年前
食物多样化的重要性#中国居民膳食指南 #日常饮食小常识 #合理的膳食搭配
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珍味之王宠物食品企业店2天前
Gabriel．加百利成长系列鲜肉粮 鲜鸡配方+肠道养护因子｜玻璃胃救星💋 玻璃胃狗狗的干饭自由，就靠它🥇 挑食怪也疯狂炫饭的宝藏粮👣 养出结实小身板，活力值拉满💪 ＃热卖爆品＃加百利狗粮
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和粮好客3天前
#特色农产品 #食品安全 #健康食材 #喜欢的点个关注点个赞
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yuxinglin26774月前
早餐是一天健康的重要基石， 谷物蛋白果蔬搭配营养更全面， 多样食材让营养素协同作战， 干稀搭配少吃油腻的食物， 丰富早餐才是最简单的健康投资。
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零树安心食材2周前
中国居民膳食指南最新版饮食准则，告诉你该怎么吃#饮食健康#干货分享
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