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苏州澳鲨FSAXONE1年前
标准蛙泳腿教学 蛙泳腿蹬夹连贯的感觉就是，大腿带动着小腿画圈圈的感觉。#蛙泳教学 #游泳 #蛙泳腿 #游泳教学 #游泳技巧
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浪里肥勺4月前
《蛙泳踩水技巧》消除恐惧感最好的办法 蛙泳踩水技巧： 1️⃣节奏：同手同脚画大圆 2️⃣空间：身体微微前倾下巴贴水面 3️⃣呼吸：嘴巴吸气鼻子吐气均匀换气 4️⃣蹬腿：收翻蹬大幅度连贯下踩 你的踩水下沉吗？评论区唠一唠！ #游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #防溺水 #踩水
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浪里肥勺7月前
《抬头蛙通关攻略》防溺水指 20秒搞定安逸自由的抬头蛙！🐸 1、下巴贴水面，身体前倾，大幅度的划手，均匀的在水下画圆圈⭕ 2、抬头蛙的蹬腿和平蛙类似，膝盖打开略宽一些，太窄了身体容易下沉😨 3、整体节奏是同手同脚，夹肘同时收腿吸气，伸手同时蹬腿吐气，动作要连贯，优雅舒缓，记得点赞收藏喔🙋🏻‍♀️ #全国游泳冠军赛 #学游泳 #游泳 #夏日玩水圣地 #浪里肥勺
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广东泳粤_蓝莓教练🫐1年前
两步学会蛙泳腿 教你们小腿画圈圈哦，找到一面墙，背对墙，抬起脚后跟贴在墙上向外画圆，重点是只有脚后跟贴墙哦，轻松带你找到小腿发力的感觉#游泳健身 #蛙泳腿 #蛙泳#游泳 #0基础游泳教学
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杨丽娜臻选1号店5天前
想游得快，就试试这个一脚蹬几米的蛙王腿。赶紧点赞收藏学起来！#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #游泳 #游泳健身
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️6月前
不会游泳也能学的自救抬头蛙泳#游泳教学 #抬头蛙泳 #零基础学游泳#YCHL
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浪里肥勺6月前
《防溺水懒人泳姿：抬头蛙🐸》 20秒搞定安逸自由的抬头蛙！🐸 1、下巴贴水面，身体前倾，大幅度的划手，均匀的在水下画圆圈⭕ 2、抬头蛙的蹬腿和平蛙类似，膝盖打开略宽一些，太窄了身体容易下沉😨 3、整体节奏是同手同脚，夹肘同时收腿吸气，伸手同时蹬腿吐气，动作要连贯，优雅舒缓，记得点赞收藏喔🙋🏻‍♀️ #游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #夏天和玩水是标配 #闺蜜
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他叫闫教练•🤍9月前
分享两个提升蛙泳腿脚掌灵活性的练习，快来跟我一起试试🎉 #学游泳 #沈阳学游泳 #零基础游泳教学 #蛙泳#蛙泳腿
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一本正经de刘教练6月前
蛙泳手看这个视频。#蛙泳手 #蛙泳教学 #蛙泳划手
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小刘生2年前
蛙泳腿其实就是脚腕画圈#0基础游泳教学 #恒温泳池 #蛙泳
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世界冠军杨丽娜6天前
蛙泳腿这么练，一脚蹬十米远#游泳#蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳教学#蛙泳技巧
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重生之我在丽水教🏊🏻‍♀️2月前
本视频为小学员示范，稍有瑕疵，请见谅@DOU+小助手 #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳培训 #腹肌
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薄荷苏打水5月前
圈圈就是这样画出来的 #游泳 #爱游泳 #泳池拍摄 #画圈
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黑豆儿6月前
🔥蛙泳手不是玄学！画圈就能换气✨ 核心技巧： ➊ 手在胸前「画横八字」→ 构建水面台阶 ➋ 先站立练习抬头支撑感💡 ➌ 错误点：划水别太后！会沉！ 配合口诀👉两次蹬腿一次划手换气 持续练习＞追求完美动作！💪 蛙泳教学 #换气技巧 #成人游泳 #游泳入门
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🏊‍♂️游泳判官奕辰3月前
蛙泳划手，不用在寂寞的夜空画上一个月亮 只需要在胸前画上一个圈#游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳打卡
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（铁三，龙舟）教练宝总4年前
蛙泳腿 关键技术#游泳培训 #蛙泳
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郭先生🔥8月前
#零基础学游泳 蛙泳整体配合怎么练，郭老师一个视频教会你，建议反复观看后多加练习#蛙泳#蛙泳正确姿势#蛙泳教学#蛙泳慢动作教学
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小王教练的游泳课7月前
「1分钟学会踩水+抬头蛙泳🏊♀️」 ［旱鸭子必看！1分钟教会你踩水和抬头蛙泳✨ ］ 👉踩水秘诀：手脚画圈+放松核心，像骑自行车🚲 👉抬头蛙泳关键：划手收腿同步，下巴微抬呼吸💨 👉腿画1个圆，手划1次水！节奏要对，就像跳舞💃” 👉记住口诀——**手抹桌子腿画圆**！双手像擦桌子一样左右划，双腿像圆规画圈⭕” #游泳技巧 #女生学游泳 #自救技能 #真实生活分享#中山女游泳教练
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游泳教练肖鹏8月前
蛙泳划手动作细节讲解#游泳#蛙泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳教练肖鹏
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朱教练教游泳1年前
自救技能踩水篇 浅水学战力 深水用踩水 详细教学篇#踩水教学零基础 #蛙泳#踩水自救 #朱教练教游泳#抖加小助手 @DOU+小助手 @抖加上热门
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世界冠军杨丽娜1年前
一招帮你搞定蛙泳腰塌不走水，方法很简单，建议认真学习，点赞收藏哦#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #蛙泳
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浦江驷海游泳馆6月前
家有学游泳的娃看过来！ 担心孩子学蛙泳怕水？这套分步骤教学超贴心～ 从憋气到划水蹬腿，每个动作都拆得明明白白，不用紧张不用慌，跟着练几天就能像小青蛙一样划水啦！ 家长们赶紧收藏，带娃慢慢练～ #儿童游泳 #蛙泳教学 #亲子运动 #宝宝学游泳
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奥尔维斯（西安）游泳培训曲江紫汀苑店9月前
【0基础学蛙泳🔥三步摆脱“旱鸭子”称号！】 怕水又想学游泳？今天手把手带你解锁蛙泳技能👇 1️⃣【漂浮+蹬腿】→先和水做朋友！ 手扶池边练漂浮，收-翻-蹬-夹慢动作 "蹬腿像青蛙🐸，发力要干脆！" 2️⃣【划手+换气】→呼吸节奏是关键！ 外划抬头吸气👉内夹低头吐泡泡 "抬头秒吸气，低头做鱼雷！🐟" 3️⃣【全身配合】→游出丝滑感！ 口诀记好：划手腿不动，收手再收腿 🌟新手Tips： ✔️先戴背漂找感觉 ✔️每天练30分钟 ✔️呛水别慌，站稳深呼吸 👇视频学不会没关系，左下方门店团购，成人儿童0基础都能学！ #游泳新手攻略 #蛙泳入门 #0基础游泳教学 #儿童游泳 #游泳培训成人
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南宁迈靖恒温游泳馆1年前
#游泳 #蛙泳教学 #游泳培训 #蛙泳腿
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金鲨游泳馆鱼🐟教练1月前
蛙泳手部教学 蛙泳手口诀：外划内抱，夹肘前伸 简单一点就是：掌心向外划，掌心向下向后压，（注意大臂不要掉下来，不要转手腕发力），双手向前夹肘伸臂。 有没有人想看蛙泳手加换气🏊‍♂️#游泳#蛙泳教学
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世界冠军杨丽娜7月前
不用花钱不会游泳都能轻松学会的抬头蛙，关注我一起学起来，多加练习就能游得更好了#抬头蛙 #自学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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教游泳的小赵🐬2月前
蛙泳划手分解教程，想要游好，手要多扣 #游泳 #蛙泳 #0基础游泳教学 #体育#运动
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星之洋-董教练5月前
新手简单易懂生活中的蛙泳手 #游泳#蛙泳#蛙泳教学#游泳技术#暑假
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南山文体中心游泳培训7月前
看看蛙泳怎么练🤪 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳培训 #游泳技巧 #每日分享
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wzfcat5天前
全网最细蛙泳划手教程：掌握“高肘与前抛”，告别拖肘老毛病 本期视频重点解析蛙泳灵魂——划手动作，专治身体下沉、换气困难及游进费力。核心在于先通过“陆上模拟”建立标准，将划手拆解为四步： 1. 外划：掌心朝外，双手分开约肩宽1.5倍； 2. 抓水：关键在于“高肘”，大臂固定不动，仅前臂下沉； 3. 内划：双手向内加速合拢，尽力让手肘在胸前相触； 4. 前伸：沿抛物线将手肘向前“抛”出，而非机械前刺。 练习时需掌握“慢外划、快抱伸”的节奏。自我诊断时，注意指尖需指向池底抓水，且所有动作必须限制在身体前侧，切忌手肘后拉超过背部。呼吸配合上，外划时耐心等待，待内划抱水产生浮力时顺势挺胸换气，视线保持下方45度。陆上练好肌肉记忆，下水蛙泳水平将有质的飞跃。 #蛙泳 #游泳教学 #蛙泳划手 #高肘抱水 #蛙泳换气 #游泳技巧 #陆上训练 #蛙泳慢动作 #运动 #零基础学游泳
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郑富贵6月前
蛙泳划手学不会，详细教程来了，在不会我开车过去教#游泳 #儿童游泳 #蛙泳#教练
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波波swim3月前
#蛙泳腿#脚踝柔韧性#学游泳#游泳误区
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帆酱酱7月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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郑富贵6月前
蛙泳划手主要学习呼吸配合，学会呼吸就学会了游泳#夏天当然要游泳 #游泳 #儿童游泳 #游泳培训 #教练
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跟着凯哥学游泳4年前
蛙泳大划臂错误动作2（外划圈圈？节奏中断？）#游泳 #蛙泳大划臂
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蓝汐国际游泳中心官方号9月前
#蛙泳腿完整版教学，你如果等不到水，蹬水无力，脚老是在水面上划圈那那么请认真看完。
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帆酱酱5月前
游泳怎么学一个视频就够 蛙泳怎么学？如何短期学会游泳#游泳🏊 #一分钟学会游泳 #踩水
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wzfcat3月前
蛙泳总游不快？试试这个岸上“黑科技”动作！ 想让你的蛙泳划臂更有效率吗？ 今天分享一个超棒的陆地训练动作，帮你找到水中“抱水”的感觉！ 先看错误示范： 将双臂从前方笔直地、像画一个巨大的半圆形一样划向身体两侧。整个手臂从肩膀到手腕基本保持伸直状态，无效抱水。 正确示范： 第一步：外划 双臂向前伸直，然后向两侧和后方划开，想象你的小臂正在推开一大片水。 第二步：高肘内划（关键点！） 看这里！划水时，手肘要始终高于手掌，形成“高肘”姿态。这是产生最大推进力的关键！ 第三步：前伸恢复 将力量集中在胸前，然后双手快速向前伸出，身体保持稳定。 这个动作不仅能强化你的划臂肌肉记忆，还能在不稳定的半球上，极大地锻炼你的核心力量。 坚持练习，你也能成为蛙泳高手！你学会了吗？
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游泳新视角3周前
蛙泳学习笔记 掌握这几点，蛙泳游的轻松#蛙泳
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张恒-游泳教练7月前
蛙泳划手动作细节 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蛙泳 #张恒游泳教练
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教游泳的小赵🐬7月前
蛙泳划手详细分解技巧 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #体育 #运动
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帆酱酱6月前
游泳教练来了 #学游泳 #游泳
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懂游泳的老偶10月前
蛙泳划手怎么划，一语点醒在练习中的你吗？#游泳教学 #游泳训练 #蛙泳 #经验分享 #心得分享
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双旭游泳-青少年竞训8月前
正确的蛙泳手内划动作可以 让你的蛙泳手也变得有前进的动力#游泳 #蛙泳 #蛙泳划手 #游泳培训 #游泳教练
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郑富贵7月前
游泳教练蛙泳教学，蛙泳手教学详细讲解#游泳教学 #蛙泳#教练教学#教练
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是阿洁鸭！2周前
📝用3分钟记录普通女生的游泳自学之路 25年给予自己最好的礼物就是学会游泳🎁 愈加发现游泳是一场关于个人心态的运动，在水里无关任何人，只有自己。#游泳 #自由泳 #蛙泳
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fancy-z5天前
今天练了蛙泳腿画圈，泳道尽头转身。 今天依然是虚心接受批评指导的一天。 希望明天能比今天少喝一丢丢水。#游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳教学
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游泳教练肖鹏4月前
蛙泳划手教学#游泳#蛙泳#游泳技巧#学游泳#游泳教练肖鹏
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游泳新视角2周前
踩水 很累吗？注意这三点，轻松掌握#蛙泳
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游泳李教练1周前
#初级蛙泳 #小朋友 #上热门
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啊源教游泳6月前
一副水袖教会你三种泳姿 一副水袖教会你三种泳姿，游泳真的很简单#游泳 #学游泳 #蛙泳 #仰泳 #0基础学游泳
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游泳教练肖鹏5月前
蛙泳划手教学#游泳蛙泳#游泳技巧#学游泳#游泳教练肖鹏
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葫芦岛·凯旋城游泳馆7月前
全网最简单的蛙泳完整配合，10秒钟教会你#蛙泳 #蛙泳教学 #学游泳
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帆酱酱9月前
天气热学游泳的好时候 #游泳 #防溺水 #蛙泳 #一分钟学会游泳
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帆酱酱6月前
一分钟学会游泳 蛙泳怎么学？游泳怎么学？如何快速学会游泳？#学游泳 #游泳 #防溺水
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沙城实验中学游泳馆～王教练4周前
不会换气都能游蛙泳#游泳教练 #游泳教学 #游泳学习
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游泳教练肖鹏1月前
蛙泳划手教学#游泳#蛙泳#游泳技巧#0基础教学#游泳教练肖鹏
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游泳教练肖鹏5月前
蛙泳划手详细教学#游泳#蛙泳#游泳技巧 #0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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西安游泳先生6月前
蛙泳划手时细节动作很重要 需要掌握发力技巧 #游泳 #蛙泳 #学游泳 #西安游泳先生 #游泳培训
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教游泳的小赵🐬9月前
蛙泳划手详细技巧 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
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本溪三江倍力泳教大白梨5天前
第5节课刚学划手 就能连续游10圈了 要点在视频当中 不能连续游的 一定要认真看完这条视频 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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郑富贵10月前
暑假班蛙泳教学流程 游泳教练小孩蛙泳教学流程拿走，希望对你有帮助#游泳培训 #游泳 #蛙泳 #自由泳
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简介:

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