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1年前
标准蛙泳腿教学 蛙泳腿蹬夹连贯的感觉就是,大腿带动着小腿画圈圈的感觉。#蛙泳教学 #游泳 #蛙泳腿 #游泳教学 #游泳技巧
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浪里肥勺
4月前
《蛙泳踩水技巧》消除恐惧感最好的办法 蛙泳踩水技巧: 1️⃣节奏:同手同脚画大圆 2️⃣空间:身体微微前倾下巴贴水面 3️⃣呼吸:嘴巴吸气鼻子吐气均匀换气 4️⃣蹬腿:收翻蹬大幅度连贯下踩 你的踩水下沉吗?评论区唠一唠! #游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #防溺水 #踩水
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浪里肥勺
7月前
《抬头蛙通关攻略》防溺水指 20秒搞定安逸自由的抬头蛙!🐸 1、下巴贴水面,身体前倾,大幅度的划手,均匀的在水下画圆圈⭕ 2、抬头蛙的蹬腿和平蛙类似,膝盖打开略宽一些,太窄了身体容易下沉😨 3、整体节奏是同手同脚,夹肘同时收腿吸气,伸手同时蹬腿吐气,动作要连贯,优雅舒缓,记得点赞收藏喔🙋🏻♀️ #全国游泳冠军赛 #学游泳 #游泳 #夏日玩水圣地 #浪里肥勺
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广东泳粤_蓝莓教练🫐
1年前
两步学会蛙泳腿 教你们小腿画圈圈哦,找到一面墙,背对墙,抬起脚后跟贴在墙上向外画圆,重点是只有脚后跟贴墙哦,轻松带你找到小腿发力的感觉#游泳健身 #蛙泳腿 #蛙泳#游泳 #0基础游泳教学
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杨丽娜臻选1号店
5天前
想游得快,就试试这个一脚蹬几米的蛙王腿。赶紧点赞收藏学起来!#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #游泳 #游泳健身
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻♂️
6月前
不会游泳也能学的自救抬头蛙泳#游泳教学 #抬头蛙泳 #零基础学游泳#YCHL
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浪里肥勺
6月前
《防溺水懒人泳姿:抬头蛙🐸》 20秒搞定安逸自由的抬头蛙!🐸 1、下巴贴水面,身体前倾,大幅度的划手,均匀的在水下画圆圈⭕ 2、抬头蛙的蹬腿和平蛙类似,膝盖打开略宽一些,太窄了身体容易下沉😨 3、整体节奏是同手同脚,夹肘同时收腿吸气,伸手同时蹬腿吐气,动作要连贯,优雅舒缓,记得点赞收藏喔🙋🏻♀️ #游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #夏天和玩水是标配 #闺蜜
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他叫闫教练•🤍
9月前
分享两个提升蛙泳腿脚掌灵活性的练习,快来跟我一起试试🎉 #学游泳 #沈阳学游泳 #零基础游泳教学 #蛙泳#蛙泳腿
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一本正经de刘教练
6月前
蛙泳手看这个视频。#蛙泳手 #蛙泳教学 #蛙泳划手
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小刘生
2年前
蛙泳腿其实就是脚腕画圈#0基础游泳教学 #恒温泳池 #蛙泳
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世界冠军杨丽娜
6天前
蛙泳腿这么练,一脚蹬十米远#游泳#蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳教学#蛙泳技巧
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重生之我在丽水教🏊🏻♀️
2月前
本视频为小学员示范,稍有瑕疵,请见谅@DOU+小助手 #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳培训 #腹肌
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薄荷苏打水
5月前
圈圈就是这样画出来的 #游泳 #爱游泳 #泳池拍摄 #画圈
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黑豆儿
6月前
🔥蛙泳手不是玄学!画圈就能换气✨ 核心技巧: ➊ 手在胸前「画横八字」→ 构建水面台阶 ➋ 先站立练习抬头支撑感💡 ➌ 错误点:划水别太后!会沉! 配合口诀👉两次蹬腿一次划手换气 持续练习>追求完美动作!💪 蛙泳教学 #换气技巧 #成人游泳 #游泳入门
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🏊♂️游泳判官奕辰
3月前
蛙泳划手,不用在寂寞的夜空画上一个月亮 只需要在胸前画上一个圈#游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳打卡
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(铁三,龙舟)教练宝总
4年前
蛙泳腿 关键技术#游泳培训 #蛙泳
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郭先生🔥
8月前
#零基础学游泳 蛙泳整体配合怎么练,郭老师一个视频教会你,建议反复观看后多加练习#蛙泳#蛙泳正确姿势#蛙泳教学#蛙泳慢动作教学
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小王教练的游泳课
7月前
「1分钟学会踩水+抬头蛙泳🏊♀️」 [旱鸭子必看!1分钟教会你踩水和抬头蛙泳✨ ] 👉踩水秘诀:手脚画圈+放松核心,像骑自行车🚲 👉抬头蛙泳关键:划手收腿同步,下巴微抬呼吸💨 👉腿画1个圆,手划1次水!节奏要对,就像跳舞💃” 👉记住口诀——**手抹桌子腿画圆**!双手像擦桌子一样左右划,双腿像圆规画圈⭕” #游泳技巧 #女生学游泳 #自救技能 #真实生活分享#中山女游泳教练
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游泳教练肖鹏
8月前
蛙泳划手动作细节讲解#游泳#蛙泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳教练肖鹏
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朱教练教游泳
1年前
自救技能踩水篇 浅水学战力 深水用踩水 详细教学篇#踩水教学零基础 #蛙泳#踩水自救 #朱教练教游泳#抖加小助手 @DOU+小助手 @抖加上热门
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世界冠军杨丽娜
1年前
一招帮你搞定蛙泳腰塌不走水,方法很简单,建议认真学习,点赞收藏哦#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #蛙泳
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浦江驷海游泳馆
6月前
家有学游泳的娃看过来! 担心孩子学蛙泳怕水?这套分步骤教学超贴心~ 从憋气到划水蹬腿,每个动作都拆得明明白白,不用紧张不用慌,跟着练几天就能像小青蛙一样划水啦! 家长们赶紧收藏,带娃慢慢练~ #儿童游泳 #蛙泳教学 #亲子运动 #宝宝学游泳
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奥尔维斯(西安)游泳培训曲江紫汀苑店
9月前
【0基础学蛙泳🔥三步摆脱“旱鸭子”称号!】 怕水又想学游泳?今天手把手带你解锁蛙泳技能👇 1️⃣【漂浮+蹬腿】→先和水做朋友! 手扶池边练漂浮,收-翻-蹬-夹慢动作 "蹬腿像青蛙🐸,发力要干脆!" 2️⃣【划手+换气】→呼吸节奏是关键! 外划抬头吸气👉内夹低头吐泡泡 "抬头秒吸气,低头做鱼雷!🐟" 3️⃣【全身配合】→游出丝滑感! 口诀记好:划手腿不动,收手再收腿 🌟新手Tips: ✔️先戴背漂找感觉 ✔️每天练30分钟 ✔️呛水别慌,站稳深呼吸 👇视频学不会没关系,左下方门店团购,成人儿童0基础都能学! #游泳新手攻略 #蛙泳入门 #0基础游泳教学 #儿童游泳 #游泳培训成人
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南宁迈靖恒温游泳馆
1年前
#游泳 #蛙泳教学 #游泳培训 #蛙泳腿
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金鲨游泳馆鱼🐟教练
1月前
蛙泳手部教学 蛙泳手口诀:外划内抱,夹肘前伸 简单一点就是:掌心向外划,掌心向下向后压,(注意大臂不要掉下来,不要转手腕发力),双手向前夹肘伸臂。 有没有人想看蛙泳手加换气🏊♂️#游泳#蛙泳教学
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世界冠军杨丽娜
7月前
不用花钱不会游泳都能轻松学会的抬头蛙,关注我一起学起来,多加练习就能游得更好了#抬头蛙 #自学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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教游泳的小赵🐬
2月前
蛙泳划手分解教程,想要游好,手要多扣 #游泳 #蛙泳 #0基础游泳教学 #体育#运动
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星之洋-董教练
5月前
新手简单易懂生活中的蛙泳手 #游泳#蛙泳#蛙泳教学#游泳技术#暑假
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南山文体中心游泳培训
7月前
看看蛙泳怎么练🤪 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳培训 #游泳技巧 #每日分享
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wzfcat
5天前
全网最细蛙泳划手教程:掌握“高肘与前抛”,告别拖肘老毛病 本期视频重点解析蛙泳灵魂——划手动作,专治身体下沉、换气困难及游进费力。核心在于先通过“陆上模拟”建立标准,将划手拆解为四步: 1. 外划:掌心朝外,双手分开约肩宽1.5倍; 2. 抓水:关键在于“高肘”,大臂固定不动,仅前臂下沉; 3. 内划:双手向内加速合拢,尽力让手肘在胸前相触; 4. 前伸:沿抛物线将手肘向前“抛”出,而非机械前刺。 练习时需掌握“慢外划、快抱伸”的节奏。自我诊断时,注意指尖需指向池底抓水,且所有动作必须限制在身体前侧,切忌手肘后拉超过背部。呼吸配合上,外划时耐心等待,待内划抱水产生浮力时顺势挺胸换气,视线保持下方45度。陆上练好肌肉记忆,下水蛙泳水平将有质的飞跃。 #蛙泳 #游泳教学 #蛙泳划手 #高肘抱水 #蛙泳换气 #游泳技巧 #陆上训练 #蛙泳慢动作 #运动 #零基础学游泳
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郑富贵
6月前
蛙泳划手学不会,详细教程来了,在不会我开车过去教#游泳 #儿童游泳 #蛙泳#教练
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波波swim
3月前
#蛙泳腿#脚踝柔韧性#学游泳#游泳误区
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帆酱酱
7月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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郑富贵
6月前
蛙泳划手主要学习呼吸配合,学会呼吸就学会了游泳#夏天当然要游泳 #游泳 #儿童游泳 #游泳培训 #教练
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跟着凯哥学游泳
4年前
蛙泳大划臂错误动作2(外划圈圈?节奏中断?)#游泳 #蛙泳大划臂
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蓝汐国际游泳中心官方号
9月前
#蛙泳腿完整版教学,你如果等不到水,蹬水无力,脚老是在水面上划圈那那么请认真看完。
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帆酱酱
5月前
游泳怎么学一个视频就够 蛙泳怎么学?如何短期学会游泳#游泳🏊 #一分钟学会游泳 #踩水
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wzfcat
3月前
蛙泳总游不快?试试这个岸上“黑科技”动作! 想让你的蛙泳划臂更有效率吗? 今天分享一个超棒的陆地训练动作,帮你找到水中“抱水”的感觉! 先看错误示范: 将双臂从前方笔直地、像画一个巨大的半圆形一样划向身体两侧。整个手臂从肩膀到手腕基本保持伸直状态,无效抱水。 正确示范: 第一步:外划 双臂向前伸直,然后向两侧和后方划开,想象你的小臂正在推开一大片水。 第二步:高肘内划(关键点!) 看这里!划水时,手肘要始终高于手掌,形成“高肘”姿态。这是产生最大推进力的关键! 第三步:前伸恢复 将力量集中在胸前,然后双手快速向前伸出,身体保持稳定。 这个动作不仅能强化你的划臂肌肉记忆,还能在不稳定的半球上,极大地锻炼你的核心力量。 坚持练习,你也能成为蛙泳高手!你学会了吗?
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游泳新视角
3周前
蛙泳学习笔记 掌握这几点,蛙泳游的轻松#蛙泳
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张恒-游泳教练
7月前
蛙泳划手动作细节 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蛙泳 #张恒游泳教练
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教游泳的小赵🐬
7月前
蛙泳划手详细分解技巧 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #体育 #运动
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帆酱酱
6月前
游泳教练来了 #学游泳 #游泳
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懂游泳的老偶
10月前
蛙泳划手怎么划,一语点醒在练习中的你吗?#游泳教学 #游泳训练 #蛙泳 #经验分享 #心得分享
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双旭游泳-青少年竞训
8月前
正确的蛙泳手内划动作可以 让你的蛙泳手也变得有前进的动力#游泳 #蛙泳 #蛙泳划手 #游泳培训 #游泳教练
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郑富贵
7月前
游泳教练蛙泳教学,蛙泳手教学详细讲解#游泳教学 #蛙泳#教练教学#教练
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是阿洁鸭!
2周前
📝用3分钟记录普通女生的游泳自学之路 25年给予自己最好的礼物就是学会游泳🎁 愈加发现游泳是一场关于个人心态的运动,在水里无关任何人,只有自己。#游泳 #自由泳 #蛙泳
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fancy-z
5天前
今天练了蛙泳腿画圈,泳道尽头转身。 今天依然是虚心接受批评指导的一天。 希望明天能比今天少喝一丢丢水。#游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳教学
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游泳教练肖鹏
4月前
蛙泳划手教学#游泳#蛙泳#游泳技巧#学游泳#游泳教练肖鹏
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游泳新视角
2周前
踩水 很累吗?注意这三点,轻松掌握#蛙泳
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游泳李教练
1周前
#初级蛙泳 #小朋友 #上热门
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啊源教游泳
6月前
一副水袖教会你三种泳姿 一副水袖教会你三种泳姿,游泳真的很简单#游泳 #学游泳 #蛙泳 #仰泳 #0基础学游泳
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游泳教练肖鹏
5月前
蛙泳划手教学#游泳蛙泳#游泳技巧#学游泳#游泳教练肖鹏
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葫芦岛·凯旋城游泳馆
7月前
全网最简单的蛙泳完整配合,10秒钟教会你#蛙泳 #蛙泳教学 #学游泳
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帆酱酱
9月前
天气热学游泳的好时候 #游泳 #防溺水 #蛙泳 #一分钟学会游泳
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帆酱酱
6月前
一分钟学会游泳 蛙泳怎么学?游泳怎么学?如何快速学会游泳?#学游泳 #游泳 #防溺水
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沙城实验中学游泳馆~王教练
4周前
不会换气都能游蛙泳#游泳教练 #游泳教学 #游泳学习
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游泳教练肖鹏
1月前
蛙泳划手教学#游泳#蛙泳#游泳技巧#0基础教学#游泳教练肖鹏
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游泳教练肖鹏
5月前
蛙泳划手详细教学#游泳#蛙泳#游泳技巧 #0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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西安游泳先生
6月前
蛙泳划手时细节动作很重要 需要掌握发力技巧 #游泳 #蛙泳 #学游泳 #西安游泳先生 #游泳培训
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教游泳的小赵🐬
9月前
蛙泳划手详细技巧 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
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本溪三江倍力泳教大白梨
5天前
第5节课刚学划手 就能连续游10圈了 要点在视频当中 不能连续游的 一定要认真看完这条视频 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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郑富贵
10月前
暑假班蛙泳教学流程 游泳教练小孩蛙泳教学流程拿走,希望对你有帮助#游泳培训 #游泳 #蛙泳 #自由泳
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蛙泳怎么画圆圈
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最新发布时间:2026-01-23 07:24
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