若读1月前
#涨知识 我们终其一生都在追求幸福,但到底什么决定了我们的快乐和幸福。哈佛大学用长达75年的时间做了一个研究, 研究发现,财富和名利并不是幸福感的主要来源。当我们生活的基本需求得到满足时,财富就没有我们想象中能发挥那么大的作用了。名利和事业也是如此。拥有的再多幸福感也是有限的。那究竟幸福跟什么有关呢?答案是良好的关系。对于关系,研究人员得出了核心结论,和家庭、朋友连接更紧密的人幸福感会更高,身体也会更健康。如果你想获得幸福感,最好的方式是构建一段美好的关系。幸福不是看你认识多少人拥有多少关系,而是看你所拥有的关系的质量,有的人也许朋友圈有5000个好友,但关键时刻却找不到一个人来帮忙。有的人也许结了婚生了孩子,但家中每天都充斥着争吵和矛盾,坏的关系会消耗人生,而好的关系才能带给我们能量,让我们感到幸福。也许现在的年轻人会这样想,能拥有更多的财富,更好的事业,更高的职位。我们的人生才会更幸福,但随着时间的流逝,你会慢慢的发现关系才是幸福的基础,懂得幸福的人知道把精力投入关系的经营中,尤其是与家人朋友和身边其他人的情感连接。我们终其一生都在追求幸福,但幸福其实就在我们身边,愿你能拥有更亲密的关系,更多的幸福感。#心理
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你有没有发现,我们拼命追逐幸福的样子,恰恰是离幸福最远的时候? 我之前总觉得,幸福是某种特别高兴、特别积极的状态。后来发现,好像不是那么回事。 我觉得,幸福其实根本不是一种“情绪”,而是一种“没觉得缺啥”的踏实感。 你想啊,我们大部分烦恼,是不是都来自于“我想要……”或者“我当初要是……就好了”?脑子里总有个声音在比较、在评判、在想着还没得到的东西。这种“缺憾感”一出现,平静就没了。 所以对我来说,幸福就是这种“缺憾感”消停下来的时刻。它不是兴奋,反而有点像……心里那台一直嗡嗡响的电脑,终于安静了。这时候你既不焦虑未来,也不后悔过去,就是单纯地在“这儿”,在“现在”。这种状态,其实特别舒服,特别饱满。 那我们为什么老觉得幸福很难呢?因为我们的“脑子”太忙了。 它老爱干三件事: 1. 贴标签:这是好的,那是坏的。一贴标签,欲望就来了——想要好的,抗拒坏的。 2. 乱串门:要么跑到过去纠结“如果当初”,要么飞到未来担心“万一怎么办”,就是不肯好好待在现在。 3. 推责任:总觉得是外面的人或事“让我不开心”,其实是我们自己对事情的“看法”决定了心情。 看清了这些,路就清晰了:幸福不在外面,它完全是你自己内心的事。 世界不会变,但你看世界的方式可以变。 那具体怎么做呢?我试了一些法子,还挺管用的,跟你分享一下: 少想点“我”:别太把自己当回事,很多烦恼都是“我觉得我该怎么样”带来的。 关掉点“噪音”:脑子里胡思乱想的念头,手机上没完没了的信息,有意识地屏蔽一些。 别瞎掺和:那些跟自己没多大关系、又控制不了的热闹,别往里跳。 靠近“太阳”:多跟那些简单快乐、容易满足的人待在一起,远离总是唉声叹气、充满怨气的人。 读点“硬书”:哲学书挺好的,能帮你把很多事情一下子想通,心就宽了。 练习“发呆”:不是真发呆,是冥想。每天花几分钟,什么都不想,就观察呼吸,能让你从脑子里跑出来,回到当下。 时间别乱花:知道你最宝贵的东西是什么吗?是时间。把它花在重要的人和有长进的事上。 所以,总结一下我的“幸福观”就是: 别老想着抓住什么狂喜 学着把自己心里那些想要和评判声音调小 把力气花在能控制的事情,比如自己态度和行动。#幸福 #幸福的味道 #女性成长
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