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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
太宠了。说出就出 站立式拉伸。运动完的姐妹们都拉一拉奥 。今晚七点半 一起来跳操！#帕梅拉燃脂 #拉伸 #拉伸动作 @小佩琦琦琦
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东北赵又廷直播回放7月前
6.11有氧操 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 嗷嗷减脂！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
带你体验深度拉伸 深度拉伸 准备好姐妹们。一起来感受下 说下你们的感觉🐻#拉伸 #深度拉伸 #居家锻炼 #一学就会系列 @小佩琦琦琦
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东北赵又廷直播回放7月前
6.2有氧操（gogogo！出发咯！） 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 姐妹们无痛有氧从我做起！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
7.18肩部+手臂 来咯来咯！今天练肩膀头子！阿飒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #客厅就是运动场 #东北赵又廷 #塑形
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东北赵又廷（减脂又塑形）7月前
第九套36分钟合集 他来了！ 尊滴好累哦。一起加油叭！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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东北赵又廷（减脂又塑形）9月前
第八套30分钟合集！ 他来了。他来了 强度依然在线！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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二壮将军减肥ing7月前
30分钟凤凰传奇燃脂操🔥不跑不跳护膝大基数❗️原创动作:@东北赵又廷（减脂又塑形） #凤凰传奇 #暴汗燃脂瘦全身#减脂 #瘦全身 #居家锻炼
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东北赵又廷（减脂又塑形）9月前
第八套30分钟合集 无跑跳 无跑跳的出了。想跳哪版跳哪版 按自己能力来奥！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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东北赵又廷直播回放5月前
8.1肩膀+腰腹 新的开始！给我冲！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #今天你锻炼了吗 #运动 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
7.25有氧操（打卡第25天） 姐妹们！明天休息啦！！！！不要跑空哦！好好休息！爱自己！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
6.27有氧操（嗨起来！明天休息哦！） 阿飒！阿飒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）8月前
神级返场 第一套合集横屏重制 很多姐妹都说要第一套横屏的。他来了！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #中国宝宝体质
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东北赵又廷直播回放7月前
6.25有氧操（新操诶！嗷呜！） 打卡完成！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操
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东北赵又廷直播回放6月前
7.3肩部训练（爱练肩膀头子！） 今天有点猛！回放的宝贝们！加油啊！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #东北赵又廷 #塑形
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东北赵又廷直播回放7月前
6.15有氧操（姐姐活过来啦！） 阿飒！练完打卡！你们都喜欢吗？跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #快乐就这么简单 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
6.29有氧操（哈斯哈斯！） 打卡完成跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #跟着跳就对了 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
7.17背部+腰腹 哈拉少！又是一身汗！加油干！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #客厅就是运动场 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放8月前
5.19有氧操（百日吊带计划倒计时13天） 来撸来撸~跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
7.7有氧操（打卡第7天） 今天姐妹们都是彩色的呢！团建打卡完成！拍照记录哦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放5月前
7.29臀腿（下） 最后一哆嗦！加油姐妹！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #东北赵又廷 #减脂
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东北赵又廷直播回放5月前
8.6肩部+腹部 肩膀头子好好练！嘎嘎好练！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #客厅就是运动场 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放5月前
7.30胸+拜拜肉 来咯来咯！力量训练的姐妹们！好好吃饭好好锻炼 累了就休息！没什么大不了的！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #日常训练 #东北赵又廷 #减脂
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东北赵又廷直播回放7月前
6.12有氧操 嘎嘎累啊！打卡完成！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
6.10有氧操（kpop你们的爱） 嗷呜！打卡！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 一起嗨嗨瘦下来！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
7.24臀腿（上） 阿飒阿飒！今天上下集有点长哈！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家训练 #东北赵又廷 #健身
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东北赵又廷直播回放1年前
10.6力量肩膀 跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形
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东北赵又廷直播回放6月前
7.22背部+二头 简单粗暴有效！嘎嘎猛！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #健身 #居家锻炼 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
第六套30分钟合集！ 温馨提示！中途自行休息。超爆汗。跳前记得简单小热身哦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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东北赵又廷直播回放5月前
8.1有氧操（三伏尾巴抓住第一天） 阿飒！阿飒！如果直播觉得卡的姐妹们可以跟回放！谢谢理解！任何动作不舒服的或者不会做都可以拍动作来问我！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放8月前
5.16有氧操（百日吊带计划倒计时16天） 来咯来咯！打卡完成！今天好累呀！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #高效燃脂
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杨嘻嘻5月前
跟跳东北赵又廷30分钟！无跑跳 对大基数 膝盖友好！从手臂到腿部都包含在内，动感好跳 ！姐妹们快来一起打卡吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #运动#好身材练起来
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东北赵又廷直播回放9月前
3.26背部训练（百日吊带计划倒计时63天） 回放组宝宝们好好拉伸哦！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）7月前
KPOP Remix 第二弹 这会强度很友好哦。！感谢@wuran 弟弟这么棒的remix！#KPOP #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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东北赵又廷直播回放7月前
6.17背部+二头训练（上） 美背薄背！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #东北赵又廷 #居家锻炼 #塑形
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东北赵又廷直播回放6月前
7.20臀腿+腰腹（下） 最后一哆嗦啦！啊哟啊哟！鼓劲儿！加油！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #东北赵又廷 #臀腿训练
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
我看看谁还不会练 居家美背薄背。改善驼背 这四个动作 我看看谁还不会 #居家锻炼 #美背 #开肩美背
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
限时返场 C位属于姐夫！音乐一响 跳起来！#帕梅拉燃脂 #帕梅拉 #honey #振德弹力袜@小佩琦琦琦
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瘦瘦不太瘦11月前
🏃🏻‍♀️今年最爱的燃脂操❤️跳着开心还巨能瘦 🏃🏻‍♀️强度稍微有点大，姐妹们中间可以间歇，我是全程跟练，消耗的更多 📹跟练:东北赵又廷#燃脂操 #瘦全身燃脂操 #燃脂操完整版 #减肥 #有氧减脂操
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东北赵又廷直播回放5月前
7.29有氧操（打卡第29天） 还有两天本月结束！期待你们的好消息哦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）6月前
KPOP REMIX 第三弹！ 感谢@wuran 弟弟的remix！ 太爽啦！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #KPOP
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东北赵又廷直播回放1年前
1.1有氧操（12首嗨爆） 跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形 元旦有氧操跟完评论新年快乐哟~~~#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #跳操
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东北赵又廷直播回放8月前
4.27有氧操（百日吊带计划倒计时31天） 今天有很多没跳过的哟！加油！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #一起打卡减肥
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东北赵又廷直播回放5月前
8.8有氧操（八月打卡第8天） 回放组的姐妹们！也要记得适当休息哦！不要太累啦！好好爱自己！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放6月前
7.23有氧操（打卡第23天） 最后一个星期了！你有变化吗？每一天每一点每一滴都是在进步！真棒！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #有氧操
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东北赵又廷直播回放6月前
7.18有氧操（打卡第18天） 奥哈奥哈！周六休息哦！姐妹们加油！打卡完成跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #有氧操
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东北赵又廷直播回放5月前
7.31（打卡第31天） 一个月完成辛苦姐妹们！掌声给你们，你们值得！感谢大家默默陪伴大姐姐今天博你们一笑！八月继续哦！记得去新作品评论对比图呢！爱你们！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起瘦瘦瘦 #东北赵又廷
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8.4有氧操（八月打卡第4天） 阿飒阿飒！大家喜欢加点小塑形吗？评论回复哦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #东北赵又廷
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东北赵又廷直播回放7月前
6.17有氧操（华流才是最顶的！飒！） 嗷呜！姐妹们 血脉觉醒吧！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） 嗷嗷开心#东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
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5.14背部训练（百日吊带计划倒计时18天） 嘎嘎有劲儿！！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#东北赵又廷 #减脂 #居家锻炼
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7.28有氧操（打卡第28天） 姐妹们！棒棒哒！爱你们哦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #燃脂操
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东北赵又廷直播回放1年前
9.4强度有氧操 跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形
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6.16肩部训练（爱练肩膀头子！） 给我上！！！打卡打卡！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #东北赵又廷 #塑形
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6.18有氧操（今天有点累ting！） 但是你完成啦！！！耶！打卡完成！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #东北赵又廷
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6.25核心腰腹训练 嗷呜嗷呜！祝姐妹们马甲上岸！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #核心力量 #东北赵又廷
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4.11臀腿训练（百日吊带计划倒计时47天） 回放组！冲啊！跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形#东北赵又廷 #塑形 #居家锻炼
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7.15臀腿+腰腹（下） 嘎嘎猛！姐妹们嘎嘎狠！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #健身日常 #毫无训练痕迹 #东北赵又廷
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锁锁~~9月前
#烫嘴 #减脂经验分享 #跟东北赵又廷 不好意思昂姐妹们，稍微有点凌乱，一会儿整理一下文字版放评论区，跟练的波煮在这儿@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 别走错地儿啦~圆圆子大家庭欢迎加入，百日吊带计划还有50天，跟起来，穿吊带啦！！
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12.8胸部+三头训练 跟练@东北赵又廷（力量有氧减脂塑形） 帮你减脂又塑形 #居家锻炼 #一起来锻炼 #今日运动打卡
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6.22有氧操（kpop第二弹的不能跟也得跟！） 打卡完成！我的好北鼻！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #东北赵又廷
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