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oOO小饼7月前
薄肌身材饮食安排｜外卖版 #健康饮食搭配 #我的减肥日记 #健身饮食 #身材管理 #薄肌身材
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做外卖的打工仔🦘1年前
外卖店套餐这么搭配 又好卖又赚钱#外卖运营 #干货分享 #餐饮创业#美团外卖 #餐饮人
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减重医生熊非7月前
适合减脂人的五种外卖 #减脂外卖怎么吃 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #打工人吃啥
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彤彤健身燃脂运动8月前
减脂期外卖怎么选？ #健身饮食 #今天吃点啥 #减脂外卖 #减肥吃什么 #好身材吃出来
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歐得財5月前
会昌外卖吃什么好？听我个人安排多次的组合，一个字！无敌！无广无广无广#新疆炒米粉 #肯德基 #塔斯汀 #外卖日记
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McA麦咖9月前
学会营养搭配 外卖吃对也是健康餐#vlog日常 #一天吃什么 #健康饮食 #好好吃饭 #体重管理
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一只胖可丁1年前
一周自律期轻负担外卖搭配来了 都是比较适合晚餐不爱做饭的小宝们，高饱腹让你减脂期夜晚不难熬 #自律遇见更好的自己 #减脂期外卖怎么吃 #晚餐吃什么
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崇武食评1周前
麻辣烫是配面条的吧，我那会儿肯定是既想吃麻辣烫又想吃米饭。我打开外卖的时候觉得这样搭配肯定吃不习惯，感觉把汤底浪费了。但是吃着吃着觉得还行，而且这样吃很饱腹。 #崇武美食 #崇武美食推荐 #泉州崇武 #麻辣烫 #工作餐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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大焦的外卖运营3周前
外卖店铺活动按这个搭配 轻松破流#外卖餐饮 #外卖运营 #外卖活动 #大焦的外卖运营
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雷哥健身11月前
外卖减脂餐！学会搭配！减肥吃饭两不误！ #年后减肥 #减脂日记 #沙县小吃
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营养师方可8月前
精英白领、上班族没时间在家做饭的，教你外卖怎么点！#吃瘦不饿瘦 #外卖 #减脂餐#减肥
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腿老板餐饮外卖创业（看主页）1周前
2026年外卖品类怎么选#外卖运营#外卖选品 #外卖商家 #餐饮创业 #餐饮人
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肉改部（主页健身教学）2周前
吃外卖减脂6周变化&食谱 往期食谱自由搭配。如果我能减到腹肌爆血管，那普通人减到腹肌出来也不难#外卖减脂 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #健身
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营养师沈夏冰7月前
营养师必点外卖｜一周七天点单不重样❗️ 「内行人的外卖点单法」，怎么点、怎么搭配、怎么备注，才能吃的健康？这期分享一些我的心得，纯干货无广，欢迎大家抄作业。#外卖 #健康饮食
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铁锅团团-外卖运营4天前
外卖选品纠结，可以看看我这个 #说说店里的特色菜#夫妻店餐饮#外卖运营
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我不是单王6天前
冬天骑车跑单一定得做好腿脚保暖，皮裤➕雪地靴是一个很好的搭配，推荐给大家！#外卖装备 #保暖装备 #骑手 #雪地靴 #冬季必备
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地风|｜萝卜｜高客单外卖1月前
外卖超级模式 #外卖模式#美团外卖 #自配送外卖
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老方这次一定瘦5天前
减肥外卖怎么点？盘点不到500卡的外卖！不知道吃啥的肥肥们不愁啦！#减肥外卖 #减脂外卖#减肥小技巧 #减肥吃什么 #减肥
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四百零一2月前
減肥vlog | 生活化減脂已瘦20斤一天怎么吃 #减肥#生活化减肥#vlog#我的日常#饮食记录
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爱豆情报社4月前
这玩意，谁研究的呢给孩子馋哭了 #馋哭了#外卖#深夜美食#炸串配粉烫神仙组合#谁能拒绝这样的美食搭子呢
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外卖运营官南北2月前
饿了么推广方式怎么搭配更合适❓#外卖运营 #外卖运营技巧 #餐饮创业 #外卖运营官南北
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郝好说外卖2天前
26年这三个外卖品类做就对了 #外卖爆单 #外卖店 #外卖运营
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何煦又饿了1周前
减脂人眼中可以吃的外卖有哪些~
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Mr.Wayne 卡罗特1月前
怎么花30块钱点一顿好吃的外卖减脂餐 最常看到的就是推荐外卖点减脂餐，可是价格太贵不符合我们打工人，分享我的经验和点餐原则，希望能够帮助大家花最少的钱吃到最多的营养。#外卖减脂餐 #健身分享 #打工人健身 #合理饮食 #外卖
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葡气斌斌🍷1月前
你们都想吃啥外卖啊？我来帮你们搭配，评论区留言哦。#酒水 #强烈推荐 #贪个小杯chill一下 #创作者中心 #创作灵感
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吕吕很玲6月前
教你如何点外卖，好吃又不胖#健康外卖 #减脂食谱 #健康饮食搭配
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康享食光体重管理5月前
营养师必点的外卖-每天不重样❗❗ 【内行人的外卖点单法】，怎么点，怎么搭配，怎么去备注才能吃的健康?这个视频分享一些喜欢外卖党的宝子们干活，咱们均衡膳食才是最重要，欢迎你管控你的身体，可以给你个性化定制服务！！！#营养搭配 #外卖怎么点健康 #均衡营养 #个性化定制服务 #营养师教你学配餐
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热爱分享玲玲4天前
外卖也能健康瘦 #减脂#外卖 #营养搭配 #211饮食法 #减脂餐
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Rui6天前
拿错的外卖就我吃了哦 #拿错外卖 #成都轻食 #健康外卖 #无保水剂虾仁 #三木桔
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元气营养师璐璐2月前
外卖点餐健康指南，打工人也能吃出好身体！
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外卖运营官南北3月前
揭秘饿了么推广如何搭配才会涨单#外卖运营 #外卖运营技巧 #餐饮创业 #外卖运营官南北
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麦琳3月前
减减期可以吃的外卖，大家都要好好吃饭哦~#麦琳 #减脂 #外卖 #逆袭 #变美
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低卡小鱼10月前
减脂期如何点外卖？减肥可以吃哪些外卖？ #全抖音都在晒减脂餐 #低卡低脂餐食谱分享 #低卡外卖 #减脂外卖 #减肥怎么吃外卖
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焓姨3月前
谁看到这份饭都会流口水。 #家常菜就是坠好吃滴
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多哆饲养员🍼6月前
跑外卖雨天装备怎么选？来看看我的搭配吧。#外卖小哥 #记录真实生活 #众包骑手 #黑骑士更专业的外卖车 #黑骑士外卖车b5plus
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就是王大头3周前
吃了N次的减脂期外卖，亲测安利！#淘宝闪购五折红包 #低卡外卖 #减脂期 #身材管理 #上班族
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小米稀饭ゞ4月前
#饮食搭配 #午餐吃什么 #外卖点什么 #美食推荐官 减肥又得点外卖？ 两者兼得#吃货的世界唯有美食不可辜负
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运动营养师鹿鹿3月前
国庆来长沙必吃的神级外卖！最全攻略！#外卖 #长沙 #国庆 #下饭神器 #女生必看
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可乐吃不胖（自律版）8月前
吃⬇️30斤｜减肥外卖一日三餐怎么点？碳水脑袋版😍 附：热量测评 #减肥外卖 #生活化减脂 #减肥一日三餐分享 #小基数减脂 #自律
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田雪吃出漂亮3周前
外食这样点餐搭配，也能吃得健康！ 【核心配餐法】 🥗按照211饮食法搭配 👉每餐2拳头蔬菜 + 1拳头主食 + 1拳头高蛋白食物 【蔬菜优先凑齐】 🥦按就餐人数等比例增加素菜数量 🥦凉菜优选：凉拌黄瓜、拌蔬菜等清爽款 🥦主菜推荐：荤素炒，提升总蔬菜量 更多细节避坑，就看视频吧！ 👇大家外食最常点什么菜？欢迎评论区分享🌹 #吃饭是个正经事 #211饮食法 #外食点餐 #营养科普 #营养师
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北京营养师祎娜3周前
月半月半在北京怎么选外卖#vlog日常 #合理饮食 #北京 #同城推荐 #北京同城
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肉改部（主页健身教学）3周前
外卖减脂5周变化&食谱。往期外卖食谱可以自由搭配#外卖减脂 #低卡外卖 #减肥 #生活化减脂
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黄德俊1周前
哈喽大家好，我是中国营养学会认证营养健康顾问！ 减脂期的上班族，是不是觉得外卖没的选？要么全是沙拉，要么吃了容易胖？ 今天教大家3个外卖搭配公式，不用自己做饭，吃饱不胖、营养达标！ 公式一：优质蛋白+低GI碳水+大量蔬菜，比如鸡胸肉+杂粮饭+清炒时蔬，下单时备注少油少盐、蔬菜单独装，三者各占一餐的1/3，既能控制热量，又能抗饿。 公式二：高蛋白主食+凉拌蔬菜，比如牛肉荞麦面+凉拌黄瓜，备注汤面分离，双重蛋白加持，饱腹感直接拉满。 公式三：清蒸+白煮蛋白+蒸薯类+生蔬菜，比如清蒸鱼+蒸红薯+凉拌番茄，备注不要额外加酱料，自己可以带一小瓶油醋汁，适合减脂平台期的朋友！ 记住这3个公式，减脂期外卖随便点！你们减脂点外卖最容易踩什么坑？评论区分享，下期帮你们避雷！ #减脂外卖怎么点 #外卖减脂公式 #吃饱不胖 #减脂餐搭配 #上班族减脂
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铁锤π1周前
没有归宿漂泊天涯， 只要心安之处便是我的家 #外卖小哥 #在外漂泊的人 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog
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阿远带你练7月前
适合减脂人的五种外卖 #减脂外卖怎么吃 #硬核健康科普运动 #做自己体重的主理人 #打工人吃啥
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菲比popo2周前
谁是成都的三明治大王！8 家三明治外卖推荐，平价/减脂/法棍 本期视频为大家整理了 8 家不错的成都三明治外卖，面包体涵盖吐司、法棍、恰巴塔，贵价平价、减脂 or 不减脂的选择全都有！世界上有好多厨艺高强的人在不断研发美食，有时候想想做一个爱吃的人太幸福了！ #青年创作者成长计划 #青年创作年终讲 #成都外卖推荐 #成都三明治 #菲比popo
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潘姥姥7月前
给公司员工送午餐第一天，忙碌了一上午，鲜香浓郁料多实在的大锅猪杂汤，搭配着红亮诱人的红烧肉和牙签猪肺，你们中午吃的啥？#潘姥姥#记录真实生活#人多吃饭就是香#公司食堂员工餐 #星乡村星农人
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肉改部（主页健身教学）1周前
外卖减脂7周对比&食谱。事实证明只要合理创造热量缺口，能达到营养均衡，贴合自己日常条件的前提下，什么样的饮食都可以达到减脂目的。#外卖减脂 #生活化减脂 #减脂小白必看经验 #减肥餐
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中医王铃清6月前
减肥党看过来！适合减肥人的5种外卖来了~ #减肥 #减脂 #外卖怎么吃 #瘦瘦瘦
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美食摄影师汪琮琦6月前
🔥 外卖菜品从摆盘到布光全过程示范，让你也能拍出高级感！ 外卖菜品拍出高级感？本期视频用“真实外卖菜品”实战演示商业级布光技巧！无需昂贵道具，彻底说明白“菜品”应该怎么拍摄，让你的美食摄影瞬间提升质感！ ✨ 核心内容拆解： 1⃣ 前侧光基础布光——快速建立立体感，适合新手入门 2⃣ 硬侧光强化纹理——突出食材细节（如牛排焦痕、酱汁流动感） 3⃣ 纯侧逆光魔法——打造标志性食物高光（油光/水珠/热气的最佳呈现方式） 4⃣ 侧逆光+补光进阶——解决暗部细节丢失，实现专业级光影平衡 📸 特别演示： - 如何用普通餐盘（绿色镶边）营造高级感画面 - 侧逆光角度与食物摆盘的配合技巧 - 低成本补光方案：反光板使用心法 🎬 看完你将掌握： ✔ 外卖拍摄避坑指南（反光/油渍/杂乱背景） ✔ 侧逆光角度与距离的精准控制（附布光示意图） ✔ 补光工具选择指南：柔光箱 #外卖摄影 #美食布光教程 #美食摄影师汪琮琦 #商业摄影 #美食拍摄
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惠姐惠吃7月前
瘦70斤/管理器外卖这么吃，健康美味又有用#沙县鸡腿饭 #窦月减肥法 #减脂期吃什么#学生党 #上班族减肥
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康享食光体重管理5月前
“吃外卖也能有健康吃法？？高级健康管理师教你如何点！！” 天天吃外卖，也能吃的健康又好吃！ 1.少油少盐 2.蛋白质+蔬菜+优质碳水 #健康外卖 #营养师 #健康管理师 #外卖怎么点健康 #健康营养
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西北聊外卖2周前
外卖新店开业套餐还不会搭配的老板们赶紧看过来#外卖运营#餐饮人#外卖运营技巧
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小靖变瘦日记5月前
#女性创业 我可能要考虑关闭美团外卖了，像我家做的这个餐，都是每天早上去买菜，然后一餐按照营养搭，碳水，绿叶菜，蛋白质，等一餐多种类的搭配，食材实在太多样话了，又不存在预制的，跟本没办法帮所有的菜都备货备在那里#vlog十亿流量扶持计划 #女老板的日常 #开店 #靖享暖轻食
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擎天团购3天前
【58元酸菜鱼双人餐｜外卖必点清单+1】😋 #宵霸酸菜鱼 #打工人的晚餐 酸菜鱼+米饭×2+小菜×2=58元！ 2公里内免费配送到家～ 鱼肉量足汤浓味正，下班不想做饭就点它👆 #宁德美食 #宁德性价比美食 #酸菜鱼外卖
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在绵阳做新轻食的欢欢3天前
绵阳包月漂亮饭 211饮食法 健康搭配 拒绝预制菜 60天重样 #绵阳轻食#绵阳健康餐#绵阳外卖#绵阳美食#好欢喜的新轻食
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雪儿爆爆2天前
#外卖到家 68双拼鱼生套餐 ，皖鱼➕赤眼。一次尝鲜两种#鱼生 ，#横县鱼生 #顺德鱼生 #同城美食
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严严严（骑手）4周前
我的送外卖搭子#外卖小哥 #智迈超跑SF90燃爆啦#蔚蓝换电 #智迈外卖车#上班搭子
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纱影幻域2月前
电动车手把套冬季外卖骑手保暖专用手闷子防寒防水加厚摩托车把套#冬季保暖 #外卖骑手 #电动车手把套 #防寒防水 #摩托车配件
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糖糖优选💯1月前
宝子们，冬天骑电动车手冷到发麻？这款加绒加厚的手把套必须安排！专为外卖骑手和冬季骑行党设计，保暖防寒超给力，让你骑车再也不怕冻手啦！ #保暖防寒套 #外卖骑手用品 #冬季手把套 #电动车好物 #冬季把套保暖
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零趣小食屋🥥2月前
电动车手把套冬季保暖防寒外卖骑手专用电瓶车把套加绒加厚手闷子#冬季保暖 #电动车配件 #外卖骑手 #加厚手把套 #电瓶车用品
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我吃饭了3周前
在上海 月入三千 挑战每日午餐不超过20元｜Day76 今天依旧是自己搭配的老乡鸡减脂餐，花费：14.48元 #真实生活分享计划 #这才是名副其实的吃货 #办公室沉浸式吃饭 #上海外卖推荐 #老乡鸡减脂餐
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红姐｜控糖管理1月前
很多同伴苦恼的就是上班吃食堂点外卖，偶尔外食该怎么吃？怎么搭配？这篇视频从生酮碳水饮食两方面分享的一下我自己的经验#减脂#控糖#修心修行
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安琪姐姐狠自律5月前
不小心肚子又长肉了，午餐怎么吃既减脂又不饿啊？——减脂人的日常困惑。今天来分享减脂外卖tips👇🏻 🍱 【211法则点餐法】 2拳蔬菜+1拳主食+1拳蛋白质，搭配均衡！ ✅例：排骨蒸饭+蒸蛋+青菜（蛋白质不够就加蛋/豆腐/肉类） ✅麻辣烫：多选蔬菜：木耳/西兰花/菌菇+蛋白质：牛肉/鸭血/豆腐+粗粮：土豆/藕片/玉米，汤底选清汤！ 👉 外卖分量不够？单独加份蒸蛋/蔬菜，营养就达标啦！饭量记得控制好哦。 ❌ 少油少辣，避开油炸腐竹、油条、芝麻酱（热量炸弹！） ⚠️ 【关键细节】 1️⃣ 吃饭顺序：先菜→再肉→最后主食，血糖稳不怕胖！ 2️⃣ 餐后别坐🚫靠墙站15分钟或慢走，帮助消化还能提高代谢～ 💡 亲测有效！跟着吃一周腰围肉眼可见小一圈～🙌🏻减脂不用饿肚子，外卖也能吃得健康！你们午餐最爱点什么？评论区告诉我👇 📌 收藏🌟点餐时翻出来抄作业！ #减肥方法 #减脂 #健康饮食 #变瘦变美变健康 #营养餐
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