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趣探索一号1年前
如果不幸溺水，掌握好这几个关键保命技巧，即可成功上岸#防溺水 #自救 #游泳技巧 #保命知识 #游泳
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河南省应急管理厅3年前
超详细讲解在水中如何自救！#防溺水 #安全 #河南应急提醒 #溺水 #水中自救
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星之洋-董教练10月前
意外落水如何自救 ⚠️珠海家长速看！意外落水自救特训（星之洋教练教你保命秘诀！） #溺水 #自救 #儿童安全 #游泳 #珠海防溺水哪里学
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户外早哥6月前
防溺水之落水如何自救，特别是不会游泳的人一定要学会，希望你学会但是永远不到！快转发给身边的家人朋友！#防溺水#落水如何自救#应急知识#自救
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风芒新闻3年前
超详细讲解落水自救方法！支持多多转发分享！来源：👉@王洋教练。本素材仅作安全科普。#落水自救#防溺水 #自救 #教育 #游泳 #学游泳
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小马了了3年前
意外落水后如何自救？#创作灵感 #溺水 #潜水 #海边
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浪里肥勺5月前
《意外落水不要慌，保命仰漂快收藏》 意外落水怎么办！！ 仰漂技巧划重点‼️ 1️⃣嘴巴👄吸气鼻子👃🏻吐气 2️⃣顶肚子挺髋憋气躺平 3️⃣双脚伸直增大浮力，同时双手举过头顶 4️⃣仰头躺平才能让身体平衡💪🏻 可以转身同时吐泡泡，回到爬平状态，双腿踩池底站立起来！ 宝子们学会了吗？ 夏天玩水注意安全，转发收藏给有需要的朋友们~#游泳 #蛙泳 #浪里肥勺#一个技巧解决蛙泳换气下沉问题 #防溺水
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深圳游泳艾教练🏊2月前
意外落入泳池深水区自救技巧，如何快速上浮！自由泳打腿上浮方法 #溺水自救 #游泳池 #深水区 #落水自救 #游泳
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素睿声悦6月前
#你一定要知道的防溺水知识 意外落水，如何自救？ #知识分享 #意外落水自救 #防溺水 #热点新闻事件
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珠海消防6月前
假如不慎落水了，应该如何进行自救？#暑假 #防溺水 #儿童安全
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）7月前
意外落水时一定不要惊慌，尽量保持冷静！#溺水自救#溺水#安全#游泳教练培训#游泳国职培训
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星之洋-董教练9月前
明明水很浅却站不起来？三步教你水中自救不呛水！ 明明水很浅却站不起来？三步教你水中自每天学点防溺水知识；新手学游泳基础知识 #珠海游泳 #游泳 #防溺水 #创作者服务中心 #创作者灵感
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美丽浙江1年前
落水后如何自救？世界冠军杨丽娜提醒千万不可以这样做：手出水面头必沉！（来源：大河报
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游泳的蚂蚁🏊6月前
2年前拍摄的视频#户外游泳#许昌#意外落水自救#防溺水 #自救小技巧
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芯芯向荣6月前
#落水自救安全常识 #国家游泳冠军 #每日分享 #分享生活小常识#正能量 #
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动感元素3月前
🌏【科普意外落水如何科学自救】 给不会游泳者送来福音，实操一万多人，没有借助漂浮物，小白半天也能轻松学会溺水自救。 🐳仰漂自救： 全身肌肉放松，四肢展开、手臂上举、挺腰、扩胸吸气仰面漂浮水上,双手后伸姿势，可获得较佳浮力,呼吸要领为吸气慢且长，吐气快且短。 🐳水母漂自救: 吸气后全身放松，四肢自然下垂，如同水母般的俯漂水面，待需要呼吸时，双手向上抬至下额处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气回复漂浮姿势。
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水天才游泳拓展中心1周前
实测4岁小朋友落水，防溺水安全自救能力#五堰水天才儿童游泳中心#水中安全自救#儿童游泳#亲子游泳#防溺水安全自救
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上海超跑1年前
为什么手伸出水面就会下沉呢#落水自救 #溺水自救 #水中自救
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太原消防6月前
落水后如何自救？快转发给你的好朋友一起来看看吧#消防员 #蓝朋友
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小杨教练说游泳8月前
意外落水我们该如何自救，今天教你最简单的落水自救方法，手一定不要伸出水面！#游泳 #游泳技巧 #防溺水 #防溺水教育 #落水自救
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游泳教练刘芳6月前
必学落水自救 意外落水不要慌#防溺水 #防溺水自救 #游泳自救 #学游泳 #游泳教练刘芳
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小蕾教游泳7月前
意外落水仰漂自救技能教学#防溺水 #防溺水教育 #防溺水安全教育 #预防溺水珍惜生命 #仰漂
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游泳教练刘芳6月前
意外落水别慌张 #防溺水 #学游泳 #游泳技巧 #游泳 #游泳教练刘芳
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人大代表说5月前
诗韵江陵，今天说溺水自救小技巧 #江陵 #防溺水
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援邦安全6月前
夏季意外溺水 应该如何自救 暑假期间大人和小孩一定不能忽略的事情！
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融媒伢der6月前
【我该怎么办（八）】“暑”我最快乐 安全先过关！#防溺水 #游泳教学 #溺水自救 #安全警示教育 #远离危险水域
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嘴强开箱7月前
二测世界游泳冠军分享的落水自救法，即便不会游泳，也能保命！ #落水自救 #落水自救训练 #落水自救方法 #世界游泳冠军杨丽娜 #万物皆可种草搜
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扬州消防5月前
警惕以为知道和实际做不到 #落水自救
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橙功宝贝水上运动中心(万达店)专用号7月前
水母漂浮自救法，每个孩子的护身必备技能#防溺水#儿童游泳#橙功宝贝#课堂随拍
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大象新闻2年前
725世界预防溺水日，游泳冠军杨丽娜示范动作要领，教你意外落水如何自救！
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生活小灵通5月前
意外落水如何自救？@世界游泳冠军杨丽娜 教你正确方法，转扩提醒，这个方法很重要！#生活小常识 #防溺水 #防溺水自救 #学习自救安全防溺
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吴准笑教游泳6月前
当意外落水千万不要慌，一个视频教会你如何自救#世界预防溺水日 #防溺水 #自救 #安全 #吴准笑教游泳
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深圳游泳艾教练🏊1周前
意外落入深水区自救，如何让你快速上浮方法！靠蛙泳抱水推水上浮 #溺水自救 #学游泳 #落水自救 #游泳 #游泳训练
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新华社电视5月前
消防小哥教你防溺水：生死60秒 快收下这份自救指南#落水自救 #救生 #溺水
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齐点淄博1年前
意外落水怎么办？谨记“手出水面头必沉”！跟着世界冠军学这个保命技巧！来源：@世界游泳冠军杨丽娜 #世界防溺水日
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镜哥哥户外6月前
当我们意外落水如何自救？仰飘 当我们落水的第一时间屏住呼吸 手千万不能伸出水面 越往上升沉的越快 落水后面朝上 直接双手抱胸 头往后仰 5秒钟就可以飘的起来 落水后面朝下 双手抱胸膝盖往回收马上就可以飘的起来 转身头往后仰 哪怕不会游泳的人都可以飘的起来 这个时候飘在水面上 放轻松 我们就可以呼救或者是自救都可以了！#仰飘 #防溺水 #落水自救 #户外技巧
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第一帮帮团6月前
平静水域不慎落水，切忌将双手举离水面呼救。可采用“仰漂法”露出口鼻，利用双手扇动向岸边靠近
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象山冬泳阿敏6月前
意外落水的正确自救方法。弘扬正能量，防止溺水。#防溺水宣传 #落水自救 #科普
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刘GM💫♥️ـﮩﮩ٨ــ1年前
科普下落水自救
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金凯蒙亲子游泳俱乐部5天前
为什么学习“水中自救”比“泳姿”更重要？ 游泳自救是一个人在水中有意识、有能力对身体控制的自救过程，也就是孩子落水后知道什么时间闭气、怎样让自己身体快速上浮、如何判断身体位置，最后快速抵达岸边并安全上岸！这就是水中自救意识的学习#自救#水中自救#游泳
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科普研究院的阿星5月前
人落水后真的能浮上来吗？不会游泳的人意外落水后应该怎么办？#落水自救 #科普一下
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游泳老默7月前
意外落水自救小技巧 泳池版本#游泳 #落水自救 #自救小技巧
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BD3RJW～光明1周前
冰面落水防范与自救
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艳子姐7月前
> **意外落水别乱扑腾！记住这3步能救命！** > > 落水瞬间，**先别慌！** 立刻做这步：> **水上安全必学！⭐收藏备用，关键时能保命！** 👉 #水上安全 #自救技能 #保命知识 #冷知识@人民日报 @央视新闻 @新华网
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包头 游泳🏊‍♂️徐教练3月前
落水自救黄金法则！30秒学会！ 万一掉进水里，千万别慌！记住这四点，能救你的命！ 第一，憋住气，别尖叫！防止呛水是第一位的。 第二，别乱扑腾！双手上举只会让你沉更快。 第三，核心技巧：漂起来！ 不会游泳？立刻做“水母漂”：抱膝漂浮，抬头换气。 或者尝试“仰漂”：身体后仰，口鼻露出水面。 第四，看准时机再呼救！抬头换气时，快速喊“救命”！ 记住口诀：一冷静、二憋气、三漂浮、四呼救。 转发给家人，关键时刻能救命！ 我是[徐教练]，我们下期见！#原创视频 #涨知识 #每日分享 #抖音推广 #上热搜
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竹溪县融媒体中心5月前
手把手教学：不慎落水如何自救？#竹溪 #防溺水宣传 #预防溺水珍惜生命
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国职游泳教练老牛8月前
不管会不会游泳，这招一定要会，关键时刻可以保命#溺水自救#水母漂#0基础游泳教学
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青岛日报5月前
不慎落水如何#自救？据救援人员介绍，意外落水时，慌乱挣扎反而更危险，可以利用“水母漂”或者“仰漂”的方式延长待援时间，节省体力，等待救援。（青岛日报社/观海新闻记者丨梁睿 李宁 实习生丨孙一丹 编辑丨甜鱼）#落水自救
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浪里肥勺6月前
《防溺水指南之仰漂技巧》 夏天来了，经常去海边玩耍的宝贝快来收藏这份《防溺水仰漂指南》 1️⃣憋气躺下耳朵入水👂🏻 2️⃣下巴微微上扬 3️⃣挺胸挺髋挺肚子 🫡宝子们学会了吗？评论区唠唠啊 #游泳 #学游泳 #浪里肥勺 #防溺水 #夏天和玩水是标配
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威龙腾空3月前
#意外落水自救常识。
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清心5月前
夏天天气较为炎热，我在沙河游泳的时候找人随手拍了一条视频，科普一下如何在水中冷静自救，让大家了解一下，预防性的学习，意外落水时如何紧急求生的技巧，尤其是自己的家里的孩子，小孩都贪玩，是天性。在河边玩耍的时候，要交给他一些保命的知识。关键时刻，很有用的。 如果不小心落水，保持冷静并学会漂浮是自救的关键！以下是“仰面漂浮”求生法的详细步骤，请务必牢记： ---第一步：立即调整呼吸，克服恐慌 1. 闭气防呛水：落水瞬间屏住呼吸，避免水呛入气管。 2. 快速呼气吸气：头部露出水面时，用嘴大口呼气（排出鼻腔积水），再**用嘴深吸气，为漂浮做准备。 3. 心理暗示：默念“人体密度比水小，放松就能浮起来”，减少挣扎本能。 ---第二步：仰漂姿势详解（核心求生动作） 1. 身体后仰：像躺在床上一样向后躺倒，让耳朵没入水中。 2. 张开双臂：手臂向身体两侧平伸（增大浮力面积），手心向上。 3. 腿脚放松：双腿自然分开微屈（避免并拢绷直），脚尖轻点水保持平衡。 4. 挺腰抬头：轻微抬高下巴，让口鼻露出水面呼吸，后脑勺浸入水中支撑头部。 5. 呼吸节奏：缓慢用嘴吸气→轻轻用鼻呼气（避免换气时身体下沉）。 > ⚠️ 关键点：身体越放松，浮力越大！肌肉紧张会导致下沉。 ---错误动作纠正 - ❌ 胡乱拍水 → ✅ 手臂平展如“大”字 - ❌ 抬头看前方 → ✅ 下巴朝天，后脑勺枕水 - ❌ 双腿蹬自行车式 → ✅ 膝盖微弯如坐椅 ---特殊情况应对 1. 穿厚重衣物： - 不要脱衣服！衣料纤维间的空气能增加浮力。 - 解开领口/腰带减少束缚即可。 2. 水流湍急： - 保持仰漂节省体力，观察水流方向。 - 顺水流斜向漂浮（避免正面冲突），寻找岸边或漂浮物。 3. 抽筋或受伤： - 单侧抽筋时，用健康手脚维持漂浮，抽筋部位轻柔拉伸。 ---漂浮后如何求救/移动 - 呼救时机：呼吸平稳后再呼救，举起一手挥动（避免双手举起导致下沉）。 - 缓慢移动：像划桨一样用手掌小幅拨水，双腿轻微摆动，朝最近安全点平移。 ---重要预防措施 1. 提前练习：在泳池浅水区练习仰漂（需有人陪同）。 2. 穿戴浮具：划船、戏水时穿救生衣（落水后可能来不及）。 3. 警惕危险水域：远离野泳、陡岸、漩涡区，儿童需时刻监护。 #游泳安全小知识
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大众网·淄博2天前
气温走低，河湖开始结冰，有些看似能承载人的冰面，实则暗藏致命风险，一旦有人不慎落水，如何自救，他人又该如何安全施救？看看消防部门对此有哪些专业建议。#淄博 #这就是淄博
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稷山水中行水育1周前
来看一看中班小朋友落水后是如何自救的#落水 #自救 #稷山
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wolf7月前
最轻松的游泳，溺水自救方法 简单易学，落水自救#游泳健身 #爱游泳 #一起来玩水 #防溺水 #夏季玩水
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黄小慧Chris〔916〕7月前
意外落水，不会游泳的人自救方法#不小心掉水里怎么自救
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蓝色之侣7月前
落船，落水自救大法。保命。 航海前一定要学的自救大法。拿去保命。你会感谢我的。
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文文讲安全8月前
意外落水如何自救#防范意识 #儿童安全 #安全教育，#家里有孩子的一定要看完
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安全教育1年前
超详细讲解在水中如何自救！#防溺水 #安全 #应急自救 #溺水 #水中自救
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淡定短剧场8月前
意外落水的一些自救措施
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黑皮花花5月前
🌊 桨板落水自救 💦 “扑通”后别慌！ 落水瞬间核心收紧→双手抓板侧边→快速踢水借力→腹部压板瞬间翻身而上！ #桨板技巧 #水上运动 #落水急救包 #青岛玩水 #桨板
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国职游泳教练老牛11月前
不管会不会游泳，这招一定要会，关键时刻可以保命，关注收藏点赞，希望大家用不到 但一定得了解#溺水自救 #防溺水
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爱游泳的香菜6月前
不敢去深水区的宝子 快学起来｜仰漂反蛙泳 腰背挺直 向上顶肚子和胯 脖子放松向后仰躺在水面上 手放于身体两侧 做蛙泳蹬腿的的动作#教你学游泳 #自救小技巧 #仰面漂浮 #游泳
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河北应急宣教中心7月前
溺水自救小知识 #应急 #安全#溺水 #自救 #应急安全
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