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小巫轻断食（witchold）1年前
500大卡配餐6肉酱通心粉 通心粉是用硬质小麦粉加工而成，升糖指数远低于普通面条，减脂期作为主食碳水特别适合，如果感觉吃不饱，可以再添加一些绿叶蔬菜，补充膳食纤维的同时，饱腹感也会更强。 肉酱通心粉 通心粉60克:210大卡 猪里脊100克:150大卡 番茄280克:42 洋葱50克：20 油5克:45大卡 麻辣鲜5克:9大卡 合计热量：476大卡 #沉浸式做饭 #叼手机拍视频 #吃瘦不饿瘦 #勾氏私房菜#干净饮食
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一点就知道8月前
通心粉为啥是螺旋状的呢？ #通心粉 #意大利 #主食 #螺旋状
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台灣郭博士7月前
快碳和慢碳有什么区别呢？什么时候应该吃快碳呢？#健身干货 #减脂 #健康科普 #健康食谱 #专家建议
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暴躁野哥讲健身💪3年前
什么是快碳？什么是慢碳？快碳慢碳有什么区别？都适合什么时候吃？ #慢碳水 #快碳水
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暴躁野哥讲健身💪3年前
啥是快碳？啥是慢碳？快碳慢碳适合什么时候吃？#健身 #暴躁野哥
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
减脂和快碳水，第一个点是我的经验和国外营养师Chris Aceto的文献参考的，第二点从两分钟开始才是大众减脂失败的重点#快碳水 #减脂
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阿正吃对了没5月前
练后快碳到底要不要吃？ 练后快碳不是你嘴馋偷吃的理由！！！朋友！得分情况来看的！#练后餐 #练后快碳 #减脂饮食计划 #快碳和慢碳 #dou来运动吧
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早安陈教练(体德等你)7月前
健身人要不要低碳？碳水怎么吃？吃多少？快碳慢碳怎么安排？电子教练给你讲明白#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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消化内科郑培奋5月前
原来碳水也有好几种？到底啥是快碳？啥是慢碳？ 优质碳水和劣质碳水啥时候吃？#减肥#碳水化合物#吃瘦不饿瘦 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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胖胖小猪(•͈🐽•͈)6月前
通心粉这么煮真好吃，配料：蚝油，蕃茄酱，鸡精，辣椒油，酸辣很开胃#肚子里咕咕叫是怎么回事 #通心粉 #做饭 #酸辣开胃
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零零零食店1周前
出前一丁的通心宝真的巨好吃！！煮个5分钟就可以吃了，那口汤真的太香了！#通心粉 #出前一丁 #速食美食 #早餐吃什么 #懒人美食
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骑士西餐厅PaladinBar5天前
碳水的快乐，藏在每一根裹满味道的羽衣甘蓝通心粉里。#抖音美食创作者 #vlog日常
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超人段教练1月前
减脂增肌小知识区分快慢碳水，吃对让你进步速度飞快#健身干货 #减肥健身 #快碳 #慢碳水
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健身李教练4月前
快碳，慢碳，专业讲解#健身干货 #碳水 #减肥知识
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莉莉·终身成长·营养师6天前
快碳？慢碳？傻傻分不清楚#生活方式[话题]# #健康饮食[话题]# #体重管理[话题]# #轻食[话题]#
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李白运动营养1年前
你知道快碳和慢碳的区别吗？ #减肥知识科普 #减脂 #生活化减脂 #健身小白必看经验 #碳水
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舅货铺（小饭桌版）2月前
通心粉，你在增肌里面是这个👍👍👍 #美食 #健康餐 #健身饮食 #增肌 #减脂
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泡沫沫6天前
10分钟快手早餐，通心粉提前泡一晚很好熟，早餐食物多样性，食欲也稳定，一锅搞定，太简单了。#真实生活分享官 #快手菜 #低脂低卡 #早餐吃什么 #每日减脂餐
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十月探索4天前
为什么市面上很多通心粉都是螺旋状的？看完就明白了 #涨知识 #科普 #科普一下 #通心粉 #加工过程
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十号线男孩1月前
让你越吃越瘦🔥低卡高蛋白芝士通心粉🧀 我们这些芝士脑袋们真的有救了！这盘拉丝通心粉让我吃出马甲线哈哈哈 传统版本约850大卡，我把他的热量直接砍半，蛋白量也翻倍了😁 谁说减肥不能啃芝士？ 这盘蛋白质爆弹通心粉用了三重芝士魔法—— 乡村干酪打底+营养酵母提鲜+低脂切达增稠 每叉子都能拉出完美丝线🧀 ✨ 作弊级配方 ✨ ❶ 灵魂酱汁：乡村干酪250g+营养酵母80g+低脂切达125g（搅拌机打顺滑） ❷ 鹰嘴豆通心粉250g（预煮半熟） ❸ 酱面混合后分4份，撒马苏里拉芝士 ❹ 空气炸锅200°C烤5分钟 💡 三个让意大利主厨沉默的秘诀 1️⃣ 营养酵母是天然“伪芝士”，自带坚果香气 2️⃣ 预煮通心粉保留嚼劲，烤后不易软烂 3️⃣ 表面撒帕玛森芝士粉，鲜味提升200% 📊 吃个明白 单份：472大卡 | 蛋白质40g ｜ 脂肪13g ｜碳水48g “@你那个见芝士就不要命的减脂搭子 这盘能让她哭着说谢谢！” 记得交作业晒图喔📸我会超级爱你的！❤️ #芝士通心粉 #低卡美食教程 #减脂美食 #低卡芝士 #青年创作者成长计划 “你们减肥期最馋的罪恶食物是？ 点赞最高的我出低卡版！”
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希朗-通心粉机械设备4月前
贺州低GI慢碳水通心粉生产线价位，来瞅瞅专业设备是怎样生产通心粉的无论是螺旋、贝壳、圆管还是弯管，我们的设备都能轻松生产，并提供定制模具服务。为您的食品加工厂量身定制，我们不仅提供设备，还附带专业配方，让生产更高效。 #通心粉机械什么牌子好 #通心粉机械定制 #单螺杆通心粉生产线怎么操作 #高蛋白通心粉生产线价钱 #单螺杆通心粉设备的价格
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姜妍二胖的小厨房1周前
意大利面通心粉，0钠低脂，多种款式可选，品质优选，甄选好原料，将美味从麦田带到餐桌，高筋麦，久煮不易粘连，尖头形状，表面易挂汁#姜妍 #我的厨房日记 #舌尖上的味道 #爱生活爱美食 #意面 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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康宝莱张思思5月前
#知识分享 #干货分享 #每日分享 #碳水
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山西天赐教练4月前
练后吃快碳跟你平时正常饮食不冲突#减脂 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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拿铁木木（成功减重30斤）1周前
认识快碳慢碳的作用，减脂才能事半功倍！#干货分享 #健身 #减脂期
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福建省立医院减重外科隋建1周前
“快碳水”和“慢碳水” #减肥食谱 #快碳水 #慢碳水 #抖出健康知识宝藏
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蓝星鉴赏师5天前
你应该知道的化学常识——通心粉沙拉里的秘密！ #校园观察日记 #科普 #化学 #乳化剂#胶体
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Nezife教做饭👩‍🍳2周前
超适合工作日的快手餐！家常炒通心粉食材常见做法简单，每一根通心粉都裹满鲜香酱汁，饱腹又满足，赶紧安排！#抖音美食推荐官 #美食 #美食教程 #妈呀太香了 #吃货
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孙教授逆转糖尿病5月前
教糖友如何区分快碳、慢碳、劣质碳，慢碳才是你应该选择的主食，快点赞收藏，
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山西天赐教练1月前
你吃练后快碳吗#练后快碳 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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屁晴爸爸1周前
终于找到香港版的出前一丁快熟通心粉！不用特意去香港买啦！番茄牛肉味真的很香，必须要冲～#懒人美食 #早餐吃什么 #通心粉 #出前一丁 #强烈推荐
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那就再吃亿点点1月前
来个简单广东味早餐🥣肉沫通心粉#早餐吃什么 #美食 #汤粉 #通心粉 #广东味道
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江西米粉−通心粉、米排粉、直条粉1周前
喜欢吃炒粉的朋友，这个炒通心粉一定不能错过啦#通心粉 #炒粉 #宵夜
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糯糯🍡爱运动（涨粉中）5天前
健身后要吃的五种碳水，想要汗水不白流💦运动后记得吃快碳#健身#健身干货#精神氮泵 #快碳水和慢碳水的区别 #健身知识
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陈天唠3月前
减脂小知识之区分碳水#健身 #减脂 #健身干货 #精神氮泵 #减肥健身
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小王的控糖日记2月前
快速控糖餐｜「鸡肉通心粉」干香肉嫩的鸡肉搭配鲜味十足的杏鲍菇，还有Q弹入味的通心粉，加上甘甜辛香的黑椒西兰花，饱腹感超强～快来试试吧～#记录生活 #控糖 #青年创作#真实生活分享计划 #青年创作者扶持计划
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脏辫头山田4天前
通心粉的经典做法！跟着学就对了！ #通心粉 #意面 #西餐 #美食教程
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肥思不腻fs3月前
快碳和慢碳的区别 快碳和慢碳不能以简单的GI值表来衡量，还应该考虑具体的情况，快碳和慢碳同样重要，不存在好坏，只要时机摄入对，效果肯定要翻倍#减肥知识 #健身饮食 #健康 #饮食 #干货分享 @古手梨娜
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周教健身6天前
四类碳水--减脂慢碳，增肌快碳，生活净碳，偶尔脏碳！ #健身 #健身干货 #上热门🔥 #健身教学 #饮食
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江西米粉−通心粉、米排粉、直条粉4周前
不会煮通心粉的朋友看过来，只要方法用对了，通心粉是很好煮的#通心粉#汤粉#米粉
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李李教瘦（线上指导）1月前
练前慢碳续航，练后快碳补能，吃对碳水，减脂增肌不迷路！#饮食与健康 #吃对食物 #升糖食物 #精致碳水 #粗粮
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老四健身3月前
训练后吃什么？快碳和慢碳是什么？怎么吃？ 都说训练后吃快碳，那快碳是什么？其实就是能快速吸入的食物，能更快的把食物转化为身体需要的物质来补充体力和加快肌肉恢复。慢碳也就是转化慢的。那我们怎么去用好这个碳水食物呢？大比分我们下午开始训练，那我们早上中午吃慢碳，下午吃快碳，在我们训练的时候快碳消耗完后，你吃的慢碳就开始消耗了。让你在训练时能有更多的碳水 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #快碳 #慢碳水
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橙汁当水喝5月前
海外爆火400w人点赞的"芝士通心粉"测评！ #芝士通心粉 #美食测评 #美食 #国外美食 #青年创作者成长计划
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一饭封神 化学系靓厨 （Kobe郑紫欣）1月前
不用早起也能瘦❗️10分钟搞定经典港式早餐 姐妹们！ 跟着化学系靓厨变靓第二集来啦！ 今天kobe带你搞定低卡版港式营养早餐，吃饱才有力气瘦! 食材： 半包通心粉175kcal 3勺切碎菜心粒8kcal 1片方包80kcal 1杯低脂乳酪90kcal 1勺无添加提子干45kcal 还有提神黑咖啡！ 总计428kcal 做法： 1️⃣ 通心粉按包装时间煮，但调料包只放一半！ 2️⃣ 煮好前2分钟加入菜粒，出锅加火腿，热度刚好锁住营养 3️⃣ 面包进空气炸锅——1分钟热软，3分钟香脆 4️⃣ 组装！ 乳酪+果干撒上去，咖啡倒满～ #跟着化学系靓厨变靓 #kobe郑紫欣 #化学系靓厨 #早餐食谱 #减肥
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司马不如5天前
如何区分碳水 #領取減脂飲食攻略唷#飲食搭配 #讓你越吃越so
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墨土小厨房1月前
孩子们说想吃通心粉，早餐管够😊#美食 #美食 #美食分享
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元元爸在广东3周前
大冬天的早上吃一碗热腾腾的通心粉，整个人都是暖暖的#通心粉 #出前一丁 #早餐吃什么 #美食vlog
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健身法则1周前
每天跟大家分享健身知识 希望大家都能少走弯路 有帮助就关注一下谢谢#饮食 #健身 #健身知识 #健身干货
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鹰村守6月前
#优质碳水 #健身饮食 #土豆泥 #代餐 #健身
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三个肾（不会健身）1月前
吃快碳减脂还是慢碳 #健身小白必看经验 #健身干货 #减脂
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小新健身分享3月前
#青年创作者成长计划 #dou+小助手 #碳水 #健身小知识 #原创视频
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丘山乖瘦11月前
快碳和慢碳都要吃#减脂 #快碳和慢碳
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大额头小严3月前
快碳在身体需要能量的时候补充，比如马上要进行体力活动：跑步、登山、训练、农活……，慢碳是：需要长期提供能量的时候吃：比如睡前最后一顿，早上到中午工作的时候……#快碳 #快碳和慢碳 #科学饮食
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）1月前
#训练 #快碳 #练前餐 #科普
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啊虹百货1周前
江西空心粉通心粉早餐米粉赣南特产空心粉袋装米粉炒煮拌空心粉#江西空心粉 #早餐米粉 #赣南特产 #美食特产 #米粉美食
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阿策（没天赋纯努力型）3月前
快碳和慢碳对减脂来说到底该怎么吃？ #减脂饮食 #减脂 #减脂逆袭
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老沈聊健康｜2个月减重20斤1周前
分清快碳慢碳，优质碳水劣质碳水的区别#减肥 #中年 #健康 #科普
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Callme刚哥2周前
慢碳和快碳的区别以及如何充分利用碳水吸收！#创作灵感 #我要上热门🔥 #流量扶持 #健身 #增肌减脂@DOU+小助手
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蛋清.蛋清2月前
粗粮的粗，其实是这个意思 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #减肥 #瘦身
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小阿诺3周前
练前吃碳水补充能量，训练效果倍棒#健身#增肌#减脂
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江西米粉−通心粉、米排粉、直条粉2周前
家里有个爱嗦粉的娃，家常叫我煮通心粉给她吃#通心粉 #汤粉#米粉
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