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小石一7月前
出口就在眼前我却迟迟迈不动脚步 #加速度 #翻唱 #洛缦音乐餐厅
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跃迁星球1月前
复述故事｜别让“习得性无助”成为你的终身牢笼 你是否曾在一次次挫折后，渐渐失去尝试的勇气？ 仿佛被困在无形的牢笼里，明明出口就在眼前，却连抬脚的力气都没有？ 1967年，心理学家马丁·塞利格曼用一场实验揭示了这种状态的根源。 他把两只狗放在不同环境： 狗A每天遭受电击，无法逃脱，最终在绝望中放弃挣扎； 狗B却可以通过踩下开关停止电击，学会了掌控痛苦。 一个月后，当三只狗——A、B和一只从未受过电击的“新狗”——被关进低矮围栏时，电流再次袭来。 “新狗”和狗B毫不犹豫，一跃而出； 唯独狗A趴在角落哀鸣，即使栏杆很矮，也拒绝尝试逃脱。 这种“明明可以摆脱，却选择忍受”的状态，被塞利格曼定义为“习得性无助”。 我们何尝不像实验中的狗A？ 工作遇阻时，觉得“再努力也没用”；被人欺负时，叹息“没办法”；每一次挫败，都像一次电击，让我们逐渐相信：“我不行。” 但真正的牢笼，是心里那堵“我做不到”的自我设限。 其实，改变的开关，一直在你手中。 按下它，只需要三步： 1. 识别陷阱 当“我不行”的念头升起时，请意识到：这只是“习得性无助”的低语，而非你此刻真实的能力。 2. 迈出微小的一步 无需等到万事俱备。现在，就向那道无形的围栏外，坚定地迈出一步： 可以是一次主动的沟通，一段新知探索，或一项微小技能的尝试。 重点并非结果，而是行动本身，就是打破无助感的第一道裂缝。 3. 积累光的印记 每一个因主动行动而获得的正向反馈，无论多小，都是一块重建信心的砖石。 它们持续瓦解着无助的堡垒，让你亲手体验到：“我可以影响正在发生的事。” 真正的掌控感，便在这份体验中悄然生长。 请相信，真正的自信始于一个决定：当你选择向前一步，习得的无助便开始崩塌。 阳光终将照进——你始终比你想象的，更强大。 关注「跃迁星球」，每天复述一个故事或观点，练就自信表达。 #演讲口才 #表达力训练 #习得性无助 #个人成长 #跃迁星球
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素涧淡墨5天前
“光，远处有光！” “终于……终于找到出路了啊！” “主播坚持住，出口就在眼前了！你一定要活着回来，我们还想看你直播。” “两天两夜水米未沾，他已经在频临崩溃的边缘。” “走不出这山洞，迟早会死！” “兄弟，第一次看公子哥的直播吧？这家伙没你想的那么脆弱，他曾经直播辟谷七天七夜！” 吴忧舔了舔干裂的嘴唇，飞快的朝着前方出现的微弱光芒前进，听到耳机中传来的观众声音，脸上透出了似有若的笑意，绝望？放弃？不存在的！ 作为一个野外生存专家，他有着坚定意志，那是多次直播荒野求生所带来的强大自信。 没错，吴忧是个主播，专门直播野外生存和和极地探险，拥有丰富经验。 这次来神农架搞直播，意外在无人区发现了这神秘洞穴，爱好冒险的他自然不会错过，果断就进来了，深入后发现这山洞错纵复杂，宛如迷宫，结果已经注定，吴忧不出意外的在其中迷了方向。 历经三天探索，终于发现前方有光，观众们似乎比他还要激动。 吴忧关掉手电筒收到背包里节省电量，眯起眼睛适应着久未见光的视觉，乐呵吐槽：“哈，出来了！谁说我这次死定了！” “靠！你的狗屎运怎么那么好！” “这不是运气！平常人哪特么能坚持两天，断粮就得崩溃喽！” “不对劲！主播你要小心，如果是出口不可能有这么强烈的光线，要知道现在可是大晚上啊！” “咦？对啊！夜晚的外面怎么有光，可如果不是出口那会是什么？哪来的光啊！” 刚刚还在得瑟的吴忧听到观众的议论悚然而惊，他在黑暗中待了三天失去了时间的概念，听闻现在是深夜，哪还不知道问题所在，那团光是从哪来的？ 吴忧小心了起来，那未必是出口，不过他没有选择，不想困死在山洞里就必须朝那地方去。 渐行渐至后，吴忧神情古怪更加疑惑，观众们也越来越热切，吵吵嚷嚷。 因为适应了光线逐渐接近后，终于看清那光源之处正是一个洞口，外面天色大亮，阳光照射，这怎能不令人惊奇，明明是夜晚，洞外却有光？ “操操操！不可能的啊！” “特么的，我还专门到窗户上看了看，没错是黑夜啊！哪来的阳光？” “难道主播和我们不是一个次元？他到底跑哪去了啊！” “只有一个解释！主#泡酒好材料 #养生酒
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深流静泊2周前
过自己才是强大 深流静泊/文 当你三次华丽转身 就要四次放过自己 在你放下的那一瞬间 出口就在你眼前 与其握紧手中的流沙 不如放手拥有整片天空 拥有抵达远方的格局 才知迷宫里徘徊太久 当执着变成束缚的时候 跳出小圈子就是圆满 人生总有缺失遗憾 不完美才是人间常态
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甜豆3天前
那些没做好的选择、没说出口的话、没珍惜的人，再懊恼也改变不了既定的事实，反而会困住当下的自己，耽误眼前的日子。#创作者中心 #创作灵感 #情感 #女性 #人生感悟情感扎心语录
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夜落与秋意3周前
所谓的“未说出口的爱”凭什么困住我们好多年？#情感 #哲学思考 #恋爱观 #知识分享
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大飞讲故事-卓越青创工作室1周前
语言能为你筑起高墙，也能为你推开世界。我们常常被自己说出的话定义，也被那些没说出口的感受困住。一句“我不行”，可能真会让眼前的门关上；而一句“我试试”，脚下就多了一条路。尤其对于内心细腻的人来说——那些未被表达的情绪、反复回响的自我对话，常常变成笼住自己的迷雾。但语言，同样可以是拨开迷雾的光。试着把“我总是……”换成“我有时……”，把“我必须……”换成“我选择……”。只是几个字的转换，你就在悄然重塑自己和世界的关系。你所说的每句话，都在参与塑造你所体验的现实。谨慎地言说，不是限制你的表达，而是对你生命轨迹的温柔负责。从今天起，你想用哪一句话，为自己推开一扇新的窗？欢迎在评论区，写下你决定常常对自己说的那一句。语言是种子，你播种什么，内心就生长什么。#卓越青创工作室 #人生感悟 #语言 #语言的力量
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阿玉1周前
#女性成长励志 #创作者中心 #创作灵感 困住我们的，往往是自己。不是外面的风雨有多大，而是心里的执念太深。世界本就在无声地治愈我们，只是我们总和自己较劲，不肯放过自己。#上热搜 #口播短视频上热门
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阳舒克4周前
嘉音就是最好的礼物！！！ #于梓贝 #耀嘉音 #演唱会 #绝区零fes
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小石一6月前
出口就在眼前我却迟迟迈不动脚步 #加速度 #翻唱 #洛缦音乐餐厅
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听雨探影4月前
第三集：一部被低估的惊悚悬疑电影，全程智商在线! 第三集：一部被低估的惊悚悬疑电影，全程智商在线!#电影 #电影解说 #惊悚电影 #电影剪辑
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魔都慧姐爱生活3月前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心#窄化效应 #思维格局 #人生哲学 当心！你的人生可能正被“隧道视野”困住 想象一下，在一条长长的隧道里开车，你只能看到前方的出口，两边的风景全部消失。这就是“窄化效应”下的我们！ 过于专注一个目标、一段感情、一种思维，会让你忽略身边更多的机会和解决方案。结果往往是：钻牛角尖、效率低下、身心俱疲。 别担心，这并非无解！这支视频用一个真实的小故事，告诉你如何从“隧道”里走出来，发现人生更多的可能性。学会给思维“开一扇窗”，世界大不相同。
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HuqiaoGames琥桥游戏5天前
最后60秒，你会怎么选？｜《复体》终章：这不是唯一结局 倒计时启动，出口就在眼前。 她却必须在生和死之间做出抉择…… 这一刻，命运被改写。 这只是《复体》的九个结局之一，另外八种命运，正等你亲手重启——！ #互动影游 #互动电影 #悬疑 #steam游戏 #游戏
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李清风思考录1周前
为什么工作越久越不敢离开？这套认知逻辑正在奴役你的大脑 很多时候，困住我们的不是眼前的围墙，而是大脑里固化的神经回路。我们习惯了被动接收指令，习惯了在确定的系统里领取微薄的多巴胺奖赏。这期视频将带你剖析为什么长期的生存舒适区本质上是一种认知的暗礁，以及我们该如何防止自己被彻底制度化。#肖申克的救赎
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靠谱老任1周前
成年人的情绪崩溃往往不是因为眼前这一件小事，而是长期积压的压力在某个瞬间爆发。中年人背负太多，有时候会把最亲的人当成情绪的出口，事后又充满愧疚和自责。#用抖音记录人生 #人生感悟大实话 #经验分享 #独立思考 #经历过的人才懂
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豆包读书1月前
《贫穷的本质》：为什么越努力越穷？诺奖得主揭露贫穷陷阱真相！不是不努力，而是思维困住了你。今天精读《贫穷的本质》，帮你拆掉思维里的墙。深度解读一定要听到最后！#贫穷的本质 #财富思维 #书籍分享 #认知提升 #我要上热门 @DOU+小助手
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桃桃酥1周前
#文荒推荐 #一口气看完系列 #甜文
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阿彩5天前
这一刻才真实的感受到你就在眼前#李昊
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老瑞克侃美剧8月前
众人大战电锯怪人！ #老瑞克侃美剧
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小小怪3天前
#dou上热门 靠近是本能，但爱你是克制，渴望的幸福明明就在眼前却要忍住！好难顶啊！"网剧炽热吸引 "崔雨鑫 ...更多#高甜来袭 #热播剧推荐
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胡哥3天前
#罚罪2大结局
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Diamond-晨曦3周前
只为困住你～ #张碧晨的笼 @张碧晨Diamond #跨年演唱会
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蓝莓可可3周前
秋初可可#女生必看 #宝藏小说 #每日推荐
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津津1周前
姜胡说一句戳醒我：困住你的从来不是能力，是你没有换个角度看问题的勇气！ 就像这只撞玻璃的蝴蝶，咱们做自媒体、搞副业，是不是也总在死磕一条路？
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苗景玄3周前
什么是天机？天机不可泄露的意思到底是什么？#认知觉醒 #思维格局改变人生
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吃橙子不吐程子皮3月前
敲门诡 第九十集 第五层空间#原创动画#动画#二次元#动漫
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花开半夏-CX3周前
#张碧晨 《笼》现场直拍，还得是原唱张碧晨啊#张碧晨笼 #江苏卫视 #张碧晨跨年舞台太绝了 #张碧晨现场live @张碧晨Diamond
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阿山爱唱歌1周前
原来困住我的，从来都不是时间，是那天的风，和没说出口的话。#幸福的瞬间 #翻唱
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边水说漫3周前
#漫剧 #悬疑
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魔笛4天前
##茶叶蛋大冒险 ##抖音小游戏 #抖音游戏#学生党
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发财猫影视3天前
奔跑吧兄弟第二季：第七期（8） 完结 #跑男综艺#综艺#抖音合集升级计划
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Shumantic_4天前
I’m Home #exo 先行曲太仙了
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拾光印记6天前
2026/01/18实拍深圳光明科学公园格桑花 深圳光明科学公园格桑花出行攻略 地铁6号线，科学公园站D出口，直行150米，就在眼前，背靠深圳科学技术馆，很出片。 想去的话可以赶紧去这几天，花期差不多过了！ #好看的花一定要分享给你 #格桑花 #深圳拍照打卡好去处 #治愈系风景 #花海
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熊熊猩告别研究所5天前
如果告别会有声音
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非悸7月前
陆沉……#光与夜之恋新卡 #光与夜之恋四周年
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贤妻故事会1周前
爽文小说推荐一口气看完系列古风高质量古言病娇大女主已完结推文 #古言完结文一更到底 #一口气看完系列 #大女主小说推荐 #拯救文荒小说 #贤妻故事会
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郑州金融3天前
热恋的人应该多听听张碧晨的这首《笼》#音乐 #音乐分享 #上热搜 #每日推荐音乐 #抖音好听歌曲分享
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小安影视3月前
#电影解说 #影视解说 #烈焰
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文仙同志2周前
#锐评 #乱马二分之一 #角色CP #乱茜 属个人观点#动画动漫
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