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失败总（武沛钧）5天前
三分钟热度怎么破？ #三分钟热度 #执行力 #坚持 #个人成长
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老罗心中有数1月前
摆脱“三分钟热度”，长期坚持的良药——及时的正向反馈，强烈的成就感#高中数学 #独立老师 #家长必读
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戴氏博睿官方号8月前
学会这三个方法，学习变得更自觉！ “为什么学习总是三分钟热度？为什么定了100个计划，最后连1个都坚持不下来？——其实不是不努力，而是99%的家长都搞错了习惯养成的核心！#育儿经验 #家庭教育 #习惯养成 #学霸秘籍 #亲子教育
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J勒米1周前
驯服三分钟热度：卷“休息效率”高效学习的本质是找到节奏 希望大家好好感受自己努力打鱼的时刻 但也大胆地留给自己洗晒渔网的每一次休息 #剑桥大学 #高效学习 #调整节奏 #三天打鱼两天晒网 #英语学习
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马哲的僵11月前
同志们，让毛选教你克服三分钟热度 #毛选 #植物大战僵尸 #三分钟热度 #知识
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太空家园馆2周前
总是三分钟热度？微习惯系统助你持续成长 计划列满却完不成？每周都在开始又放弃的挫败感中循环？三分钟热度的根源往往是目标设定过于模糊宏大，导致动力快速流失。我设计的微习惯养成系统，核心是一张每日追踪表，分为三栏：具体可测的核心目标、小到不可能失败的每日行动、以及完成打卡区。填写时目标要清晰如每月读一本书，行动微如每天读五页。例如学习新技能时，先设定每天观看十分钟纪录片搞懂基础概念，再逐步深入。有人用此方法坚持语言学习，半年后实现基本对话。执行心法包括每天花五分钟冥想专注过程，以及遇难题时拆解为小问题逐个击破。使用一周后，微小积累让计划变得可控，焦虑减少，生活更有秩序感。#高效学习 #自律技巧 #时间管理 #微习惯 #个人成长
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数字游牧人Samuel2年前
三分钟热度？独家绝招，不断完成长期目标 #半途而废 #个人成长 #拖延症#知识 #意志力
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Jack勇向前1年前
三分钟热度该怎么办？#Jack要加油#经验分享#三分钟热度#学习#提升自己
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龙威4月前
ENTP克服拖延、三分钟热度的小妙招，以及大成路上的必备心法—允许自己会犯错#entp #拖延症 #三分钟热度 #疗愈
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叶子老师1月前
学习总三分钟热度？不是你不自律，是方法不对！ 试试把学习变成“追剧”，三招让你上瘾： 1️⃣留“扣子”：学到最顺手时故意暂停，制造悬念，让你惦记着“下集”。 2️⃣拼“拼图”：把大目标拆成小模块，每完成一块都有“推进感”。 3️⃣设 “能量站”：每完成一块，立刻小奖励，给大脑充电回血。 用设计取代硬扛，让学习自然持续下去。 #学习方法 #学习动力 #专注力 #三分钟热度#泰安探店
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何同学（认知觉醒）1周前
如何避免做事情三分钟热度？分享一个我的心法#三分钟热度 #行动 #知识分享 #干货分享 #认知觉醒
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江山如画1周前
三分钟热度无改变？3步快速度专注法激活成长 计划列满却总半途而废？几年过去成长停滞？我用快速度专注法，成功克服三分钟热度，把精力聚焦在关键事上，效率提升了好几倍。这个方法核心是把80%精力放在20%关键任务上，并用加速执行打破拖延，让每天进步1%成为习惯。分三步操作，第一步识别关键任务，用80/20法则筛选出最能推动成长的那20%；第二步加速执行，尝试用比平时快1.2到1.5倍的速度做事，例如看学习视频时用1.5倍速；第三步每日复盘，每晚花一分钟记录今天比昨天进步了1%的地方。以健身为例，确定本周关键完成三次核心训练，执行时用加速节奏，一周后就能看到明显效果。#学习方法 #三分钟热度 #时间管理 #效率提升 #个人成长
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我有个朋友和我说1周前
打破三分钟热度第一步！ #口播 #学习 #三分钟热度 #日常唠嗑 #分享
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芒果冰进化论📚3周前
总三分钟热度？两个方法让你说到做到 #拖延 #自律 #成长逆袭 #变强 #个人成长提升
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追光的乔巴4天前
总说自己“三分钟热度”？其实是你不懂大脑的“即时满足陷阱”#人生感悟 #心理 #本质 #思维
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北大满哥-早6：50直播6月前
暑假孩子学习三分钟热度怎么办？ #教育 #涨知识 #北大满哥
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汝禾姐学习AI中1月前
《 50 天重启人生计划》第二阶段第 20 天，如何解决三分钟热度#个人成长#自媒体#抖音观察生活计划 #姜胡说短视频百日冲刺挑战计划#50天重启人生计划@姜胡说
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为梦前行4天前
兴趣三分钟热度？3个微习惯7天见效 你是否常感兴趣只有三分钟热度？每年开始，我们满怀希望制定各种计划——健身、读书、学习新技能，但往往几天后就半途而废，开始时的激情迅速消退，留下无尽自责。问题的本质在于目标太宏大模糊，大脑需要小而频繁的反馈来维持动力。例如，学习办公软件时，设定'一个月精通Excel'的目标，压力巨大，容易导致逃避。解决方案是使用微习惯打卡表：创建一个简单表格，每天记录完成的微习惯，如'练习一个Excel函数'。正确做法是定义微习惯为极小行动，如每天花5分钟观看教程；切忌错误示范如试图一天掌握所有内容。执行心法强调，每周最多设置三个微习惯，避免贪多嚼不烂。通过坚持这些每日小行动，一周后你将发现能轻松记住多个函数，自信心显著增强，好习惯悄然形成。立即行动，为下一周规划你的第一个微习惯，体验改变的快乐！#时间管理 #微习惯 #三分钟热度 #习惯养成 #个人成长
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杨羊羊说美育3周前
孩子三分钟热度，学几天就不想去上课了怎么办？ #孩子三分钟热度 #兴趣班 #昆明学画画 #少儿美术 #昆明杨梅红
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谈心顾问-（小王老师）4天前
你也是三分钟热度吗？你都是在什么事情上三分钟热度呢？评论区说说！#提升思维认知 #心理 #情绪管理 #自我成长 #心理咨询 声明：内容仅供参考，不能替代专业心理咨询。如您有严重困扰，请寻求线下专业帮助。
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小王同学（留学版）10月前
克服3分钟热度 #提升自己 #认知觉醒 #坚持做长期正确的事
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根号五2月前
做事三分钟热度？试试把目标分解的足够小#讨论 #每日分享 #看书 #日常分享 #读书
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谷谷不会C4D1年前
学习三分钟热度怎么办 #C4D #c4d教程 #c4d教程 #谷谷不会C4D #学习方式 @DOU+小助手
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K冬（期末周停更求原谅2周前
p人＋三分钟热度＋拖延症患者 半年提分近2️⃣0️⃣0️⃣的学习方法论#高中 #学习 #高考 #p人 #学习方法
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知行合一，心想事成8月前
如何克服三分钟热度？#自驱力 #学习动力 #三分钟热度 #学习 #习惯
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老代学习2月前
摆脱三分钟热度！30-50岁保持学习热情的秘诀#自考#自我提升#学习成长#三分钟热度#中年提升
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李博良言说☀️5天前
为什么你总是做事三分钟热度#思考 #三分钟热度 #本质
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嘉森学长3年前
怎样克服三分钟热度 @刘嘉森 @状元妈妈团（嘉森团队） #校园
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馨儿✨2周前
做事三分钟热度，无法坚持到底怎么办？#每天学习一点点 #日积月累 #朗读打卡第三十一天
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教拉丁舞的杨爸爸5天前
孩子兴趣班学习三分钟热度，我们该怎么办？如何引导？ 今天用2分钟告诉大家3个解决方法。#干货分享 #艺术教育 #就想说点大实话 #家庭教育
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80后珊姐3月前
用自己的经历，3招搞定“三分钟热度”，把外在的强迫转化为内在的享受和探索，坚持就是一件很容易的事！认同的亲们，请点赞收藏！#口播视频#经验分享 #读书 #运动 #学习
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曾老师说教育5月前
学习三分钟热度背后的心理密码#学生#学生心理#三分钟热度#心理学
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做一个勇敢的人(恩师Jack)1年前
三分钟热度怎么办？#jack要加油 #一分钟干货教学 #直播录屏分享 #答疑解惑 #高情商沟通
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琨哥说亲子教育1年前
孩子学什么都三分钟热度 家长要怎么办 #教育 #琨哥 #三分钟热度
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小布搞钱研究所1月前
简直了！长期摆烂后靠3招恢复巅峰自控力🤩 如果你有野心，但长期轻型摆烂，做这三件事改变自己 #个人成长 #自律 #摆烂 #大学生成长 #人生哲学
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好孩子研究员Yanru老师2月前
孩子总是三分钟热度，是家长的方法根本不对 #家庭教育 #孩子成长 #孩子学习 #学霸秘籍 #家长必读
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大飞有点肥🌻1周前
告别三分钟热度，就靠这个。 #三分钟热度 #自我成长 #每天不一样 #积极向上的生活态度
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施星彤2月前
#小学生英语启蒙如何避免三分钟热度？
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小葵读书3月前
告别三分钟热度 | 用微小习惯，撬动巨大改变。学习/减肥党必看的破局技巧。#读书#知识分享 #情感#励志#商业思维
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亳州晚报成长心语7月前
孩子学东西总是三分钟热度？建议家长这么做
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宇数2月前
三招解决学习三分钟热度 #深圳 #深圳宝安 #数学 #学习方法
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潮州最强大脑～沈校4周前
孩子做什么都三分钟热度，怎么办？家长们一定要把这两句话挂在嘴边#每天跟我涨知识
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胡老师讲透学习力7月前
孩子学习总三分钟热度？让我们把 “小懒虫” 变成 “小学霸”！#学习 #学习习惯 #自主学习 #家长必读 #专注力
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潮州最强大脑～沈校1月前
孩子做什么都三分钟热度，容易半途而废，这两句万能话术，一定要学起来#每天跟我涨知识 #知识分享 #家庭教育
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读书郎AI智习室(东兴花园店)专用号1周前
告别“三分钟热度”，小学专注力训练法！#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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智绘空间的糖糖7月前
孩子学习三分钟热度怎么办？破解只需两个关键密码 #长沙学美术 #长沙美育 #长沙画画培训 #学画画 #美育
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海锝智能2周前
读懂认知规律，告别3分钟热度，#认知提升 #激励视频 #正能量 3分钟热度
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大齐人性研究4天前
总是三分钟热度怎么办#情感共鸣 #认知 #人性 #女性智慧
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银河系自习室6月前
反应速度快但是容易后劲不足的一种人 #考试 #学习 #直觉驱动
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梁天真2月前
帕金森法则，终结3分钟热度#千亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #三分钟热度 #自律
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爽wen🤪5月前
极致自律和安心摆烂是天敌？🙅‍♀️ #暑假生长计划 #学习经验 #豆包电脑版 #高效学习 #自律
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无痛式上岸🥕3周前
3分钟热度选手怎么坚持考研一整年？ 先学会利用自己的大脑，你想坚持就需要给自己建立任务机制和奖励机制，让自己从“努力一缺少正反馈难以坚持-自责一努力.”的恶性循环中挣脱出来。 摆烂式上岸不是真的什么也不干，而是要杜绝掉痛苦的，难以长期实践的，性价比极低的自我感动式努力。 #考研人#考研规划#我的考研 #考研坚持#考研上岸经验
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博睿非凡齐校谈学习4月前
#育儿智慧 #快来围观 #高效学习法 #万万没想到 三分钟热度可以这样改
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张蕴采1月前
王阳明说 好色的人 最有毅力 #王阳明#传习录 #国学文化 #国学智慧 #送ta上精选
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公考张老师3周前
孩子备考三分钟热度 三个方法让他坚持到底 #所有考公人 #国省考事业编 #行测学习方法 #行测申论快速提分 #应届生往届生
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美娇家庭心理教育2周前
你是不是也在被三分钟热度后的无限期拖延困扰，教你三招轻松克服 #家庭教育 #个人成长 #心理学#学习动力提升 #青少年教育
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小烟升学2周前
学习总 “三分钟热度”？别愁！那些熬住枯燥、咬着牙坚持的 “茧”，早晚会变成照亮学习路的光 #学习 #积累 #坚持就是胜利 #坚持自律
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小探6天前
高手不是没有内耗，而是学会调停内战#成长思维 #进步一点点 #生活不会辜负每一个努力的人
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小新同学5天前
改掉三分钟热度习惯#每日分享
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广德知会树吴老师1周前
孩子学习仅3分钟热度怎么办？
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全佰专升本-小颖老师2月前
专升本备考如何避免三分钟热度 #专升本 #山东专升本 #专升本我要全佰上岸 @全佰教育
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明安老师2月前
王阳明早就道破了三分钟热度的底层逻辑，如何解决三分钟热度，听听王阳明的观点#王阳明 #心理学 #女性智慧 #女性成长 #学习
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喜乐荷·清言教练7月前
孩子是三分钟热度，还抗拒学习，我该怎么办？评论区留言阳历生日一起探索❤️#天赋解读#亲子关系#正面管教
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荥阳教育圈吕老师3月前
告别三分钟热度 帮孩子“聚焦”的实用方法！#同城 #荥阳#家庭教育 #学习 #升学规划 #抖音小助手
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