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成长书库5月前
经典书籍《超越百岁》：打造一个充满活力、远离病痛的晚年生活 想在90岁时，还能轻松抱起孙子，自己提行李去旅行吗？ 这不仅仅是梦想！这本轰动全球的《超越百岁》告诉我们，高质量的长寿人生，是一场可以被规划和赢得的“无限游戏”。 这个视频，就是送给你和你家人的“健康蓝图”。为爱的人，花一小时，一起做出改变。#长寿秘诀 #个人成长 #精读好书 #好书分享 #健康
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伴读星光&书在橱窗1周前
百岁老人的秘密....#健康生活 #科学饮食 #好书推荐 #
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专业维修nus洗脸仪lumi、spa、body1周前
《长寿饮食术》读一下这本书 很多人对于“长寿”的理解，还停留在几十年前#认知觉醒 #长寿饮食术 #长寿的秘诀 #健康科普
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樂喜&书在橱窗3天前
找到百岁时代的长寿答案 #养生 #健康 #健康生活 #长寿 #好书推荐
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浅灰蓝读书2月前
为什么有人90岁还能跑马拉松，有人50岁就一身病？斯坦福医生20年研究颠覆认知：长寿的秘诀不是基因和运气！想知道如何到老都能自己系鞋带、出门旅行吗？点击视频，解锁高质量百岁人生的四大支柱！#健康 #长寿 #读书分享
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樂喜&书在橱窗5天前
给长寿人的饮食术 #长寿 #科学饮食 #健康生活 #好书推荐
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知行荐书3周前
《超越百岁》：重启人生 《超越百岁》不只是关于长寿，更是关于如何高质量地活好每一天。从科学饮食到情绪管理，揭示健康生活的核心秘密。如果你也想重新思考自己的人生规划，这本书或许能给你全新的启发。#超越百岁 #长寿秘诀 #健康科普 #抗衰老 #知行荐书
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人物书话6天前
《超越百岁》，长寿密码：你所不知道的五大基石。 百岁老人超市买菜，下地干活，为啥？60不到就躺床上动不了，靠呼吸机维持“梦想”为啥?答案就在《超越百岁》#超越百岁 #健康科普 #长寿 #认知成长 #好书分享
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豆包读书3天前
《长寿饮食术》不是空谈理论，而是给你一套能立刻上手的“长寿食谱操作术”。镰田实医生结合前沿研究，告诉你为什么拼命吃素可能伤身、如何聪明地摄入脂肪。视频为你拆解书中的核心饮食框架，吃出年轻体质！#长寿饮食 #抗衰秘诀 #健康科普 #饮食误区 #我要上热门 @DOU+小助手
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乐一精读2月前
精读《超越百岁》：科学逆转衰老 如果告诉你，活到100岁不是梦，而且后半生能保持精力充沛，你会好奇吗？《超越百岁》这本书颠覆了我对衰老的认知。它不讲玄学，只提供前沿科学证实的具体行动指南。看完你会发现，高质量的长寿，真的是一种可以习得的能力。#读书成长 #超越百岁 #长寿之道 #百岁秘诀 #健康人生
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墨白.深度书旅2周前
读完《长寿从呼吸开始》，我扔掉了保健品 你以为长寿靠饮食运动？这本书颠覆认知：90%的人呼吸都是错的！呼吸方式直接决定你的健康、情绪和寿命。我亲测一周，身体居然有了这些变化…#读书 #呼吸 #长寿 #抗衰老 #墨白深度书旅
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墨白.深度书旅3周前
《长寿饮食术》：改掉短命习惯，科学活到100岁 为什么有人50岁就一身病，有人90岁仍健步如飞？衰老的秘密，就藏在每天的食物里。《长寿饮食术》颠覆认知：不是盲目少吃，而是用科学“喂养”你的细胞。这本书，可能会彻底改变你后半生的质量。#读书 #长寿 #长寿饮食术 #抗衰老 #墨白深度书旅
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本手道场4周前
#养生#万寿仙书#明朝#热搜
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精读魔方1周前
《长寿饮食术》每餐微调变长寿 #读书 #健康知识 #药食同源
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东叔聊书&书在橱窗5天前
我们追求长寿，到底为了什么？如果生命的最后几十年都在病痛和无助中度过，那活得再久又有什么意义？#书籍分享#人生感悟#养老#生命的意义
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乐一精读1天前
精读《长寿从呼吸开始》：重启你的健康 你知道吗？呼吸不对，真的会让你老得更快。 呼吸专家奥仲哲弥医生，在他的书《长寿从呼吸开始》里，公布了一个被很多人忽视的真相：很多人的慢性疲劳、睡眠不好、焦虑紧张，甚至脸上的皱纹、身体的僵硬，源头可能不是别的，就是那个你最不在意、却又每分每秒都在做的——呼吸。#长寿从呼吸开始 #呼吸健康 #长寿秘诀 #好书推荐 #健康养生
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百岁约读计划2周前
10个长寿饮食特征！跟着日本镰田石医学博士的《长寿饮食术》这本书，学习如何用最简单的吃饭方式，打开健康百岁的大门。#长寿饮食 #好书分享 #读书 #百岁约读计划
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正在约读2月前
为什么有的人活到九十岁还能满世界旅游，而有的人六十岁就已经离不开药瓶子了。十分钟读一本书，我们今天要分享的是《超越百岁》，这本书的作者彼得·阿提亚，是斯坦福大学的医学博士，同时也是一位耐力运动员，他曾经横渡过卡特琳娜海峡。#超越百岁 #百岁秘笈 #健康饮食 #读书 #认知提升 @DOU+小助手
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阅木书栈1月前
《超越百岁》长寿新科学 为什么有些人90岁还活力满满？《超越百岁》给出了惊人答案！这本书汇集了全球顶尖长寿研究成果，教你如何延长健康寿命。想要晚年不生病、不失能？快来看看科学怎么说！ #健康人生 #认知提升 #长寿 #读书 #好书分享
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老书堆（电子版看主页置顶视频）3周前
道家的养生长寿术，老书教的是真全面啊！#道家文化 #长寿 #养生 #养生知识
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南叔精读好书1月前
活到100岁，但最后20年在病痛中度过，真的是你想要的吗？《超越百岁》揭示：长寿只是基础，健康活力地“超长待机”才是未来。科学正在改写衰老规则，这本书就是你的新人生操作手册。立即解锁“健康寿命”比实际年龄更年轻的秘密。#长寿秘诀 #健康科普 #超越百岁 #长寿书籍 #精读分享
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亦默读书2天前
百岁时代，衰老也许是个伪命题。告别“老年”焦虑，解锁“幸龄”新活法。这本书将颠覆你对年龄的认知，第一条建议就可能让你惊讶。如何越老越自由？视频为你拆解。#精读 ＃幸龄＃长寿时代 #成长 #好书分享#认知提升＃和田秀
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时刻阅读&书在橱窗3天前
长寿者的菜谱 50万人亲身实践的健康吃法，颠覆认知!蔬菜汤营养超生吃100倍#健康养生#好书推荐#惊人的蔬菜汤 #健康养生 #好书推荐 #惊人的蔬菜汤
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认知进化论1周前
《预防衰老，从50岁开始》#读书 #健康科普 #养老 #
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左图右书屋1天前
百岁时代，衰老也许是个伪命题。告别“老年”焦虑，解锁“幸龄”新活法。这本书将颠覆你对年龄的认知，第一条建议就可能让你惊讶。如何越老越自由？视频为你拆解。#精读 #长寿时代 #成长 #好书分享#认知提升
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彼岸书灯1月前
超越百岁 在当今医学发展的浪潮下，有人正打破人类寿命的传统认知，向着百岁以上的生命长度迈进。#长寿秘诀 #好书分享
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小鱼儿🐠1天前
1989版不老回春功，原版复刻！#不老回春功 #养生功法 #道教养生功法 #老祖宗的智慧
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豆包读书2周前
《超越百岁》不只是梦想！彼得·阿提亚博士揭示：长寿需要主动设计。你的身体能比现在年轻多少岁？书中4大科学支柱，从营养到情绪，教你系统“检修”身体，把健康寿命拉满！#长寿革命 #科学抗衰 #健康寿命 #生命科学 #我要上热门 @DOU+小助手
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微光读书馆3天前
健健康康、精神头十足地活到八十岁；和活到百岁，但最后二十年都在bing榻上度过，您会选择哪一种呢？ 美国长寿专家彼得·阿提亚，在《超越百岁》一书中带来颠覆认知的“医学3.0”理念：健康不是听天由命，而是需要主动经营的人生资产。 本视频将为您梳理五大健康支柱：科学运动、精准营养、优质睡眠、情绪管理和疾病预防。这不是复杂的理论，而是人人都能开始的日常选择——多走几步、吃好一点、早睡一刻，都是在为高质量的晚年“存钱”。 #超越百岁#阿提亚#健康#高质量晚年生活#长
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楠境耕读4天前
第10本书：《长寿饮食术》--镰田实（日）； 记住：别等生病才吃药，要把食物当药物。从今日起，餐盘多加一份优质蛋白、一把温热蔬菜，少撒一点盐，补充一点益生菌。这些微小改变，时间会赋予惊人复利。十年二十后，你会感谢此刻的决定!#长寿秘诀 #抗衰老 #健康科普 #读书成长 #读书
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老田的不怂笔记3月前
之前一直刷到黄帝内经，但是怕太复杂看不懂， 同我宋美龄这个长寿秘诀，我还是想好好看看这个本书#宋美龄#皇帝内经 #养生就是养健康
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贞阁图书晟远专卖店1周前
想活过百岁？这本书给你科学答案✨#长寿秘诀 #超越百岁正版书 #健康长寿秘诀 #养生指南
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阅读生活1周前
#热门话题🔥 共读镰田实医生的著作《长寿饮食术》第二部分#读书分享感悟与收获 #读书 #读书分享感悟与收获
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喜鹊阅读3天前
长寿者的菜谱 50万人亲身实践的健康吃法，颠覆认知!蔬菜汤营养超生吃100倍#健康养生#好书推荐#惊人的蔬菜汤 #健康养生 #好书推荐 #惊人的蔬菜汤
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静庐言5月前
40岁学养生，《黄帝内经》共读第1期—长寿的秘诀#养生#养生就是养健康#古人的智慧#国学文化#古法养生 #健康
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读书不负人&书在橱窗5天前
长寿老人的菜谱，50万人亲身实践的健康吃法 #读书 #生活
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RTH4天前
《长寿密码》这本书的作者是比利时著名的生物学家、健康科学家克里斯·韦伯。他将复杂的科学研究转化为普通读者也能理解的语言，提出了一个核心观点：“长寿不是目标，健康地长寿才是”。而要达到这个目标，我们需要了解并应用那些隐藏在身体内部的“长寿密码”。
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石晖夜读1天前
一本可以改变生命质量的书！唯愿我们爱的人，都能健康、长寿。 #救命 #读书
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习语悦读&书在橱窗5天前
#科普 #养生小知识 #书籍 #好书分享 #认知提升
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乐一精读1月前
《超越百岁》教你抗衰新科学 我们这代人，很可能活到100岁。但多出来的几十年，是礼物还是负担？这本书提供了科学视角和行动思路，值得每个关注健康的人看。#超越百岁 #读书成长 #未来健康 #长寿时代 #抗衰老 @DOU+小助手
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认知进化论1周前
《长寿饮食术》每餐微调变长寿 #读书 #健康知识 #药食同源
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大盛读书1周前
《长寿饮食术》：你以为长寿靠补品，其实靠每天吃什么。 今天的这本书不是教你节食，也不是让你吃得很“苦”，而是用普通人也能做到的饮食方式，慢慢修复身体。这条视频，我帮你把最实用、最容易坚持的饮食底层逻辑一次讲清楚，看完就能用。 #读书 #好书推荐 #健康 #长寿秘诀 #认知觉醒
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正在约读2天前
为什么有人吃得很饱还能瘦？有人少吃却加速衰老？《长寿饮食术》直击核心：真正的抗衰老，不是盲目少吃，而是精准吃对。这本书给你一套可执行的“饮食技术”，从下一餐开始，把衰老“吃”慢。#长寿饮食术 #科学抗衰 #饮食规划 #健康老龄化 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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又玄生2周前
117岁世界最长寿老人去世，长寿秘诀她说了这3点，很值得借鉴！#书籍分享 #健康长寿 #抗衰老#又玄生
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畅读万卷书5天前
如何规划多阶段人生？《百岁人生》为你提供长寿时代的实用指南
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如是·书屋4天前
给自己给老人的健康礼！《长寿饮食术》守护全家健康 长寿不是目的，高质量地活着才是。 想在“百岁时代”活得健康又有质量？这本《长寿饮食术》就是你的答案！作者镰田实是日本知名医生，他用50年实践，将两个县的居民寿命提升至“日本第一”。本书从饮食、运动、生活习惯三大维度，结合“骨骼、血管、大脑、肌肉、肠道”五大健康要素，给出一套科学可落地的长寿方案。书中没有玄乎的养生理论，只有具体的饮食搭配、运动建议和生活习惯指导，比如通过摄入EPA养护血管、用膳食纤维调理肠道等。无论是想自己健康长寿，还是给家人一份安心，这本书都能为你提供实用的健康指南。 #长寿饮食术 #镰田实 #健康长寿 #百岁时代 #养生指南
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浙村人2天前
推荐你一本好书📚#长寿饮食术 #长寿饮食秘诀 #长寿与饮食 #长寿 #长寿秘诀
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资深荐书1周前
好书推荐，长寿新方法，独创“动机行为疗法”+“模板训练”，此方法是目前世界上蕞先进蕞有效的方法，已被世界上很多著名医疗机构采用。是想长寿者人人必备的宝典。小说是作者根据学员长寿模板训练的真实经历写的小说。 #长寿 #长寿秘诀 #动机行为疗法 #模板训练 #作家后中甬
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资深荐书1周前
好书推荐，长寿新方法，独创“动机行为疗法”+“模板训练”，此方法是目前世界上蕞先进蕞有效的方法，已被世界上很多著名医疗机构采用。是想长寿者人人必备的宝典。小说是作者根据学员长寿模板训练的真实经历写的小说。 #长寿#长寿秘诀 #动机行为疗法 #模板训练 #作家后中甬
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昭昭享悦读3天前
《空腹力》：一本彻底颠覆你饮食观念的书！ 我们总以为“能吃是福”，诺贝尔奖得主的研究却告诉我们：远离疾病的秘诀，竟然是保持适当的“饥饿感”！ #空腹力 #科学养生 #长寿秘诀 #健康减脂 #正能量
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贞阁图书晟远专卖店2周前
#身体重置#健康法则#长寿秘诀
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心内科吴钢教授9月前
百岁老人的长寿秘诀 #医学科普 #长寿秘诀 #养生 #抖出健康知识宝藏
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老罗说书6天前
《长生秘诀》，编著：盛克琦 #老罗说书 #李青云
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刘老师说文化（感恩相遇）5天前
长寿的秘诀其实就一个简单的字 #长寿秘诀 #养生 #黄帝内经讲解 #古书古籍 #老祖宗的智慧
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杨小柳1周前
《预防衰老，从50岁开始》 无欲无求不是通透，是衰老的加速器！那些晚年活得风生水起的人，大多都在50岁上下，踩准了关键的几步棋！＃健康科普＃认知提升＃读书＃好书分享@DOU+小助手
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晓曦1周前
《身体重置》 谁说50+就只能认命衰老？ 这本书告诉你：逆龄不只可能，更有方法。 50+人群逆龄健康指南来了！ 本书📚不同于其他繁杂的养生书籍，而是从饮食和锻炼两个方面入手，为我们提供了六大简单而实用的操作技巧。这些技巧不仅全面，而且非常易于操作，不需要花费太多的时间和精力，就能轻松融入我们的日常生活中。#健康科普 #中年人自救指南 #养生健康 #冷知识科普 #每日学习一点点
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首席细说6天前
长寿长寿方法的小说《多活35年》（1） 好书推荐，长寿长寿方法的小说《多活35年》（1），长寿新方法，独创“动机行为疗法”+“模板训练”，此方法是目前世界上蕞先进蕞有效的方法，已被世界上很多著名医疗机构采用。是想长寿者人人必备的宝典。小说是作者根据学员长寿模板训练的真实经历写的小说。#长寿 #长寿秘诀 #动机行为疗法 #模板训练 #作家后中甬
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大张奇姑1月前
建议收藏！若要不死肠无屎，这才是中医藏了几千年的“长生密码” #漫画讲透黄帝内经 #长寿秘诀 #中医养生 #健康 #养生
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历史的书屋2天前
95岁登山的呼吸奇迹 日本老人奥仲哲弥用腹式呼吸逆转医生死刑判决，揭秘被遗忘的长寿密码 #长寿从呼吸开始 #认知 #健康生活 #好书分享
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印戈健康生活1年前
一位日本老人分享的长寿秘诀 #养生好书推荐 #老人的养生之道 #长寿秘诀 #如何冥想 #杨定一博士全部生命系列
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松林先生2月前
杨振宁院士活103岁的长寿秘诀细节披露 #科普 #现代养生学
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老罗传说1周前
《长生秘诀—道教养生长寿秘法集录》编著：盛克琦 #老罗说书 #李青云
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