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营养师徐敏洁Maggie1年前
哪四类食物补铁最快？ 在追求铁元素补充时，选择含铁量丰富的食物是明智之举，这有助于满足身体的铁质需求。然而，重要的是要意识到，虽然高蛋白饮食和动物内脏能够增强铁的吸收效率，但我们也应谨慎避免与那些可能抑制铁吸收的物质同时摄入。例如，茶、咖啡以及某些抗酸药物，它们都可能对铁的吸收产生不利影响。因此，在规划饮食时，合理搭配食物，避开这些潜在的干扰因素，将有助于提高铁元素的吸收效果。#补铁 #补铁补血 #补铁好物 #补铁食物 #健康知识
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元气营养社3月前
全面了解微量元素铁。第一期：基础了解铁元素#铁 #微量元素 #钙铁锌 #知识分享 #涨知识
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CC看世界10月前
为什么沙子里含铁？ 铁砂的形成与地球上的铁元素分布密切相关。地壳中广泛存在的铁元素，在地质作用和水流冲刷下，逐渐形成磁铁矿等含铁矿物。磁铁矿主要成分是四氧化三铁，因具有铁磁性，能被磁铁吸附。这种含铁沙子，也被称为重矿物，广泛分布在全球不少河床或滨海砂中。经过长时间的风化、侵蚀、搬运和沉积，铁砂在沙子中富集，成为铁矿石的一部分，可用于炼铁和工业生产。此外，河沙中也含有较高的含铁矿物质，通过磁铁可以吸取这些铁砂。#科普 #铁砂 #沙子 @DOU+小助手
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德国Sarah9月前
你在补铁，还是在吃铁而已? 铁锅炒菜能补铁吗?科学解析铁元素的吸收方式，高效补铁更健康。 #健康新星创作营 #补铁 #补铁补血 #健康科普 #自然疗法
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番茄炒蛋🍅1月前
月经会带走身体一部分铁元素，就容易导致疲劳，怕冷，脸色差，而猪肝里的血红素铁更容易被吸收，能接受猪肝的，按照我的方法试一试，如果你试了所有方法，还是接受不了猪肝，完全没关系！补铁的食物很广，我们完全可以选择自己喜欢的，养生是为了让自己舒服，不是为难自己。#痛经 #补铁 #猪肝 #低脂低卡 #真实生活分享计划
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注册营养师Kevin8月前
缺铁现象普遍吗？真相超乎你的想象 女性和儿童是缺铁的重灾区，常吃这几种食物，有效预防#缺铁 #贫血 #知识科普 #干货都在这 #抖出健康知识宝藏
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OAK营养笔记2周前
铜：身体里的“铁元素管家” #营养 #微量元素 #健康生活 #生活科普 #铜
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小宋爱测评8月前
贫血吃什么补？别再吃猪肝了！来看看真正能补进去的氨基酸螯合铁吧 #losoki补铁片 #气色#补铁 #贫血补铁 #科普
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萌帮～特肥小丸子5月前
铁元素为什么难以被作物吸收？硫酸亚铁溶解、氧化试验！#铁离子 #水溶肥厂家 #农资肥料 #知识分享 #科学实验
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皮肤科云健健5月前
身体缺什么，会大把掉头发？ #脱发 #缺铁 #女性必知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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美少女吃零食1周前
无论是孕妈妈还是25+的女生，一定要了解#铁元素 的重要性！#亲测分享 #莎露斯铁剂 #宝妈分享
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橙子🍊聊营养1月前
铁元素—你认识吗#创作灵感 #铁元素的功效与作用 #营养科普#健康科普知识 #哪些人容易缺铁 #怎么补充铁元素
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猎鹰科普2周前
铁元素在人体中的作用（一） ##食物 #生命科学 #减肥吃什么维生素 #
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血液科刘驰主任1周前
缺铁性贫血想回血，食物可以辅助帮助回血。#缺铁性贫血 #回血 #医学科普
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阳阳麻麻2月前
鸡肉中的蛋白质和铁元素都比猪肉高，而且还有人体必需氨基酸，这些物质容易被宝宝吸收#宝宝辅食#宝宝爱吃#辅食教程 #宝宝爱吃
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自然规律农法植物诊所1周前
自然界中铁的循环、存在形态及植物吸收利用机制
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山山养生7月前
铁元素在身体中的作用#营养#临床营养#养生#健身#保健
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娜（chemistry）2月前
人体中元素含量的前三名是氧、碳、氢。 人体内的微量元素有铁，铜、锰、锌、钴、碘、硒 #微量元素#化学
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林姨说营养-铁剂测评5月前
含铁量高≠补铁快！猪肝VS木耳，铁剂吸收利用率才是硬道理！ #铁剂 #测评 #热点 #抖音创作者大会
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甄选优品【分享好物】4周前
如果你是经常熬夜、久坐不动的上班族，或者是正在经历生理期的女生，那这个富铁血红素铁凝胶你应该会需要，它里面富含了高含量的铁元素，还搭配了维生素C，可以很好的被人体吸收，每天只需要吃一粒就能满足身体的需求量，快来点击下方链接把它带走吧！
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中医血液科医生史淑荣3天前
适合贫血人群吃的食物#适合贫血人群吃的食物 #贫血 #史淑荣 #中医血液病专家 #血液病 @抖音小助手
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明月耕晨大姐3天前
铁在作物中的作用 #植物营养学关于种地的理解#三农#农业知识
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疯狂小豪5天前
铁这种基础元素，吸收好，见效快，无论什么年龄都需要，一定要重视起来#益安美元气铁#女生必备#补铁剂
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新视野3天前
FAFOLAI 富铁软糖 红枣味四重铁元素 好吸收#好吸收 #铁元素软糖 #拍一发二
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一只囤囤2天前
内调补铁必备！！30+女生一定要把铁补起来康恩贝家这个真的好喝又好吸收#康恩贝富铁饮 #康恩贝 #补铁剂 #补铁的食物
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枣糕姐优选4天前
#黄芪铁片✨专为女性气血养护设计 药食同源黄芪搭配铁元素，科学配比易吸收 针对性缺铁相关不适，帮女性补足气血、焕活气色 面色差、易乏力、经期不适的姐妹闭眼入，日常滋补超合适 嚼服方便，每日轻松吃，养出红润好状态 官方放心囤
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你川老板本川2月前
补铁不用硬扛！Smeal铁元素温和好吸收，日常喝一杯，给气色充能，素颜也有红润感～#smeal #smeal补铁丸 #补铁 #生物素
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葵花母婴甄选店3天前
【官方推荐】迪巧mami 果蔬铁小小一粒就含有0.9毫克的铁，乳液铁宝宝儿童更好吸收，一盒有30粒#迪巧果蔬铁 #宝宝补铁辅食 #宝妈推荐 #好物推荐🔥 #母婴好物
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是朱朱吖～5天前
姐妹们赶紧去薅这个铁，宝宝半岁后对铁的需求很大#补铁 菠菜猪肝吃再多宝宝体内他都不会吸收很多，这款水果味的宝宝爱吃，还添加了维c和益生元促进吸收，关键价格香#母婴好物 #育儿经验分享#如何给宝宝补铁#优卡丹果蔬铁
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古丽好物分享🛒1周前
铁元素富铁软糖推荐！好吸收！非常棒哦！#富铁软糖 #好用效果看得见 #好物推荐🔥
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小陈爱吃肉🍖3天前
#司缪 #司缪补铁丸 #铁元素 女生都要知道的好东西
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琼琼又怀孕啦3天前
过来人告诉你少不了卜冲铁元素，就是这款#perdays活性铁，澳洲孕期保健品牌，每粒添加125mg维生素C，更好帮助铁的吸收，成分温和，适合肠胃敏感的#孕妈#perdays玫瑰铁#perdays铁元素#perdays
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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）2月前
缺铁应该这么补充，多看看这些食物#补铁 #健康 #健康饮食
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优鲁丰农业2天前
钙镁硼锌铁钼，六种元素同时补充，采用糖醇螯合工艺，小分子易吸收。 #三农 #增产增收 #农业种植 #瓜果蔬菜#农业种植@抖音小助手
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咪娜～好物分享🛒3天前
【拍一发2桶】FAFOLAI 富铁软糖 红枣味四重铁元素 好吸收#铁软糖推荐 #多肉的幸福生活 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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是倩倩呀【带娃版】3天前
如果你吃不了其它铁剂或者长期吃没有效果的，莎露斯这款补铁饮真的要试试，酸酸甜甜的口感，没有铁腥味，真的容易坚持，而且它还是好吸收的液态二价铁，女生真的要坚持喝起来#莎露斯 #莎露斯德国铁元 #补铁剂 #铁元素 #女生必备
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养生有道10月前
十种对人体有益的补铁食物及其主要功效！ 铁元素我们身体健康是非常重要的！以下十种对人体有益的补铁食物及其主要功效！缺铁人群必看。#食疗养生 #补铁 #补铁食物
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明月耕晨大姐4月前
根系怎样得到磷，铁 #中国有机类肥料 #微生物磷铁吸收#三农#农业知识
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猎鹰科普1周前
铁元素在人体中的作用（二） #医学科普 #养生 #新年开好局
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阳阳麻麻2周前
鸡腿给阳阳吃鸡腿时蔬焖饭，鸡肉中的蛋白质和铁元素都比猪肉高，而且还有人体必需氨基酸，这些物质容易被宝宝吸收#宝宝辅食#宝宝爱吃 #辅食教程#抖音生活观察计划 #用作文回顾我的2025
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成雪✨2天前
秋冬天别再说这冷那冷了，可能是铁你没有重视起来#铁元素 #女性科普 #补铁软糖 #美那有高阶元气铁 #女生必备
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聚诚催海滔【助理】🍊覃覃3周前
柑橘动力快速转绿螯合铁，好吸收不管是碱性土壤，或酸性土壤都可以很好的吸收利用，果树缺铁性黄化，芽短，叶黄，树弱，果实个头小着色慢口感差，用有机螯合铁，吸收利用率用高，一瓶6000斤水33米包邮到家
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诺特兰德官旗-展会专场1周前
今天直播间有试喝，快来看看吧！ #儿童营养 #母婴好物 #营养 #钙铁锌 #成长
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宇动团有氧减脂健身塑型4月前
缺铁应该怎么补充多看看这些食物~#瘦肚子#居家锻炼#减肥#减脂#瘦全身
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中医刘希赞4月前
缺铁性贫血，常吃这5种食物，帮你快速补铁！ #医学科普 #贫血 #缺铁性贫血 #健康科普 #医疗健康创作者训练营
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杜双双4天前
每次只需要喝一点点就能有效的补充铁元素！特别适合孕期哺乳期长期需要补充铁元素的姐妹更加有效更好坚持！#孕期囤货 #孕期补铁 #女生必备 #杜双双 #养出新年好状态
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心脏守护者5月前
💊＋🍵=失效？🫣喝前必看！ 心血管主任医师警告⚠️ 茶叶中含多种物质， 影响华法林/抗生素类药物药效以及铁元素的吸收。 转发提醒家人，别让药白吃！ #健康科普有真知 #喝茶 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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阿常和铁蛋1周前
从核外电子的角度认识过渡金属元素铁的各种性质，从铁元素再到其他过渡金属元素的知识，知识大串烧，加深记忆，争取牢牢粘住#这都是本宫自己写的 #高中化学 #抖音生活观察计划 #铁元素 #知识前沿派对
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小豆子爸爸7月前
AD，D3，DHA，钙和铁应该怎么吃？今天一条视频给大家讲清楚。#育儿经验分享#AD#D3#DHA#小小伞液体铁
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儿科主任李秀云3年前
这几类食物可以帮助铁元素的吸收#健康 #医学科普
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阳阳爱吃肉5天前
女孩子真的要重视铁元素的补充，根好了，叶才能茂盛，但要吃就要吃这种二价液体铁！#salus莎露斯德国铁元 #女生必备 #补铁剂 #无限回购的宝藏单品 #强烈推荐
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血液科邸海侠医生4天前
贫血吃什么补血最快，这4种食物要牢记。#医学常识 #贫血 #血液病 #科普 #抖出健康知识宝藏
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💡小贴士！！！3天前
别只顾补钙，这4种微量元素对孩子长高也至关重要！ 微量元素指人体内含量介于体重0.01%~0.005%的元素，其中人体的必需微量元素包括铁、铜、锰、锌、钴、钼、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡等，是生命活动不可缺少的。 微量元素能够对机体的代谢产生影响，是人体的必需元素，尤其是青少年儿童正处于生长发育高峰，对其需求量更大。 缺则补，不缺则不补；能食补，尽量先食补，不够再单独补。家长们一定要谨记哦~（更多儿童青少年身高问题。 #微量元素 #健康科普 #微量元素补充 #小朋友的身高 #干货分享
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是阿雅呀7月前
日常和孕期都可以喝的莎露斯液态铁，铁含量高、好吸收！#莎露斯德国铁元 #补铁 #女生必备
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姚钱树4天前
所有女生铁元素越早喝越好哦！#康恩贝#康恩贝阿胶富铁血肽饮#女生必备
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杜双双1月前
很多姐妹问我孕期哺乳期的时候喝什么补充铁元素的？我都是喝这款德国莎露斯铁元液真的很好吸收！#孕期囤货 #孕期补铁 #孕期饮食 #杜双双 #无限回购的宝藏单品
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小明宇🐟2天前
补铁还是要补对，好吸收的氨基酸螯合铁就选司缪！#司缪#司缪补铁丸#铁元素
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小刘啊2天前
姐妹们铁元素真的很重要 越早吃越好#铁元素 #女生必备 #美那有高阶元气铁 #富铁软糖
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小明的化学救星1周前
你铁定行，一个视频解决铁 #高中化学#学习打卡
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蒙蒙（好物分享）3月前
华北制药复合维生素，21种营养科学配比。含钙铁锌硒和b族，易吸收，熬夜党，饮食不规律者必备！#华北制药复合维生素矿物质 #维生素 #复合维生素 #种草好物 #强烈推荐
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太原小木子2月前
#每日分享 需要补充的矿物质就这几种！
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周泽平医生9月前
铁是人体含量，需要量最多的微量元素#缺铁性贫血 #血液科周泽平医生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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铁壶那些事8月前
铁器补铁双璧 从日本铁壶到幸运小铁鱼的养生智慧 家人们，今天咱们聊聊日本铁壶到底有多神奇！您知道吗？用铁壶煮水，就像给水质来了个“深度净化+营养升级”。一方面，它能把水中的氯离子牢牢吸附住；另一方面，煮水时会悄悄释放出二价铁（Fe2+），这可是补铁界的“尖子生”！人体对二价铁的吸收率高达15% ，比其他形态的铁都容易吸收，每天喝一喝，补铁养生两不误，对预防和降低高血压也超有帮助！ 说到补铁，柬埔寨的“幸运小铁鱼”也特别有意思。这是加拿大科学家专为当地贫血人群研发的。妇女们煮菜煮汤时把小铁鱼往锅里一放，高温一熬，铁鱼就把铁元素“喂”进了食物里。而且这铁鱼能用好几年，再加上鱼在柬埔寨象征好运，难怪大家都爱用！ 回到日本铁壶，它还有个隐藏技能——“烧水王者”！普通电水壶最多烧到95℃，但铁壶能把水温精准“拿捏”在97℃。可别小瞧这2℃的差距！用它泡陈年普洱，能瞬间唤醒茶叶里沉睡的香气，茶汤醇厚回甘；就算平时喝白开水，口感都比普通水煮的更清甜！下次再看到铁壶，可别只觉得它是个烧水的家伙，这里面藏着的都是健康和生活的讲究！#铁壶 #补铁补血 #幸运小铁鱼
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