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懒是因为悲伤。因为没有动力热情 #情绪自救 。如果你的内心埋藏了太多的悲伤,就会做什么都提不起劲,不愿意动,也坚持不下去,总是三分钟热度。外人眼里只看到你躺平,却没人知道你其实是被悲伤按下了暂停键,是情绪的重量压得你动弹不得。 心理学里有个词叫冻结创伤反应,它是指人在经历了太多的情绪创伤之后,大脑为了保护自己自动切换的保护模式,它让人处于麻木、停滞的冻结状态,就像一部过载的手机,发热、卡顿、自动关机。大脑意识到该做事了,但身体却像被封印。 所以不是你懒,而是因为你的内心深处埋藏了太多的悲伤。一个内心太痛苦的人是没有心力做任何事的,这种悲伤容易被习惯了坚强的人隐藏,不让自己看见,也不希望被他人看见。 长期弥散性的悲伤会影响到你的行动力,即使你的头脑思维清晰无比,但在生命里却充满了对自己的无视感。这种不在乎自己真实感受的无视感就会让你在某个时刻突然宕机,此时你无论给自己打多少鸡血都没有用,除非你自己愿意承认或者整理那些塞满人生的悲伤和遗憾,承认自己的失败与不堪,这些悲伤才会消失。 所以破除这种状态就要从以下两点做起: - 第一个就是允许自己悲伤,承认自己对失败的恐惧,允许自己搞砸一件事。当你让隐藏的悲伤被看见并且接纳它们的时候,它们自然就会消散,它们只是你人生的一部分,看见它们,接纳它们,更新它们。当你让悲伤是你的一部分的时候,它会带给你丰富的人生体验,它并不代表失败,它只是失败的感受罢了。 - 第二个就是重新建立一套正向的认知体系,不断地去做能带给自己正反馈的小事,因为成功的频率远远比成功的大小更加重要。 重复以上两点,慢慢地你又会重新体验到生命的自由。#创伤后应激障碍 #创伤性记忆 #认知模式 #重塑大脑
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