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心理小家想养生6月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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佰岁与八段锦的美好9月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
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大家都叫我周董3月前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答，如何呼吸？什么时候练？一天练几次比较好？如果腰膝有问题的话能不能练？怎么练？练习八段锦遵循什么大的原则？#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
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妞妞1月前
坚持儿童版八段锦小朋友跟练版，每天五分钟。 坚持，不是一瞬间的爆发力，而是日复一日的沈默前行，溪流穿石，树根深入，你的运动坚持终将成就健康的自己，带孩子一起来自律打卡，加油，每一天#育儿经验分享 #儿童动画 #居家锻炼 #八段锦 #健脾养胃
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张骏聊养生2月前
八段锦一定要早上练？在室外练？练哪个版本更好？ #八段锦 #中医养生 #中医文化
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导引子丁丽玲（古法健身）4周前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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干饭了田田圈1年前
400万人蹲的#八段锦 镜像版跟练全程来啦！收藏点好每天练一遍#道家养生
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王老师中式养生3月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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高老师养生八段锦8月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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央视频9月前
#坐姿八段锦 每天三分钟，失眠无影踪！（央视频号：CCTV健康中国）
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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小崔带练八段锦1周前
八段锦每天练习几遍呢？#健身气功 #八段锦 #健身气功八段锦
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古月💞3天前
50岁才发现，比保健品更管用的，居然是每天15分钟的八段锦！ 从8月开始练，一天都没落下！ 虽然很多动作还做不到位，但身体不会骗人—— ✅ 以前低血压，现在稳稳回归正常 ✅ 肩周炎、颈椎病缓解了一大半 ✅ 气色肉眼可见变好，整个人状态都清爽了！ 姐妹们，别犹豫，动起来比什么都强！ 练过八段锦的姐妹快来评论区说说你的变化～没试过的赶紧码住开始练，坚持真的有惊喜！ #八段锦 #养生日常 #坚持的奇迹 #中老年养生
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锕坤爱健身🖤3月前
八段锦健身操，效果确实不错，随时都能练，7个动作每天50下强身健体 #道家养生 #八段锦 #太极 #居家锻炼
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九悦8月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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太极沈师兄2年前
沈师兄聊八段锦1：大家问八段锦每天练多久合适呢？#八段锦 #健康创作者扶持计划 #健康养生 #知识分享 #五禽戏 #拉筋 #健康打卡
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林巧美4月前
#八段锦 早上早起空腹可以练习再吃早餐，一天精气神都很棒平时下班累的时候也可以跟着练
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小刘八段锦古法健身8月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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九悦8月前
白天工作忙没空练，又想养身体。可以在上班时间抽空 多练 理三焦这一式 ，把发力细节到位，坚持练 也受益。#八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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九叔【古法养身】4月前
每天坚持练，身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦#九叔
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焦宏敏八段锦课堂4月前
坚持每天连八段锦让你状态更显年轻#八段锦#古法锻炼#非物传承#焦宏敏
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勒一昂梁.3周前
2600万人围观的传统古法养生“脚部八段锦”每天早起或睡前跟练一遍，帮助大家促进身体循环，尤其适合经常久坐久站，气❣️不足，上🥵下🥶的朋友。#养生#中医养生#居家锻炼#中医#八段锦
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40岁安然讲运动康复3天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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瑜儿ya3天前
原来春天要多练，冬天要少练#八段锦练习时间和禁忌
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太极沈师兄1年前
沈师兄聊八段锦，每天练几遍，练多久合适？最好啥时候练？#八段锦 #太极教学 #八段锦养生操 #八段锦要领 #健康 #养生 #太极
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金刚修5月前
#八段锦#八部金刚功 #甩臂功 每天早5.40直播大家一起练30分钟，非专业多担待！ 甩臂:1忌空调房里练2忌用蛮力会拉伤 3腰突，膝盖疼的，例假的尽量不练！ 配乐:你是我的期许
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崇沛-传道3周前
为什么八段锦，适合早上练。#道家思想 #道家功法 #道家文化 #认知
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方方4100002天前
八段锦天天练，每天坚持连练三遍，是最好又适中的数量。健康养身、暖身又养心，想静心，就练八段锦！#健康#养生#八段锦 #户外 #修行#传统文化 #正能量
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体育系扫地僧6月前
夏练三伏，天气燥热，每天练习半个小时八段锦，养气补血，快快练起来吧#养生操#八段锦#古法养生#知源中医#中医app
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甘草慧养青阳子八段锦站桩3月前
上班族练八段锦指南：每天15分钟，元气一整天 ​​#打工人​ ​​#八段锦​ ​​#道家养生​ ​​#八段锦好处​ ​​#甘草慧养青阳子​
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一子姐姐1月前
八段锦健身操，每天都要练一练，聪明的你快跟我一起动起来。#健身操 #养生 #古法健身
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武当紫灵1周前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#真实生活分享计划 #八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #强身健体正能量
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六月5月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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好眠课堂3月前
不服不行，练完5分钟双脚热了，建议每天早晚坚持练习，双脚冰凉、容易疲惫经常久坐的家人跟练起来，练完脚热乎乎的，超好跟练～躺着坐着都能练！#养生#古法健身#八段锦养生#养生先养脚#脚趾灵活性
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谢老师康复运动3天前
早上起来最好的运动方式， 每天坚持10分钟，让你活力满满一整天#古法健身#居家锻炼 #八段锦养生操
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刘高高7月前
八段锦刚开始练有很多排病反应，嗜睡，打嗝放屁，拉肚子，湿疹，长痘都正常，做的时候用心做，刚开始先不用跟呼吸，动作熟悉了跟呼吸，每天上午抽出12分钟，每天至少一遍，现在亚健康的人太多，经常不运动的一定要试一试#八段锦养生操
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漂语者3天前
#八段锦#太极拳#传统武术文化 一日练一日功，一日不练十日空
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十年陈的健身6天前
简单一个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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如是心官方旗舰店1周前
晨起练一练，一天都舒坦！ 睡前练一练，睡得香又甜！ 这套八段锦教学超详细， 不管是办公室摸鱼练，还是居家休闲练，都超合适！ 赶紧跟着动起来~ #如是心 #八段锦 #养生 #养生操
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龚紫然1月前
全天只需要做5-6分钟的运动，每次就1-2分钟，会对你身体很好，试了就知道#龚紫然#经络#拉伸#养生#八段锦
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护足养身小帮手2周前
脚部八段锦跟练版 每天早晚练习，经络通畅，气血充盈，躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友，懒人必备！#八段锦#经络疏通#气血红润#居家锻炼#懒人必备
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文瑾1周前
我每天早上都练一套八段锦，你练什么？#八段锦#中医#健康养生#炎黄开泰
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营子百年福生命礼仪团队一条龙-红姐3天前
#养生日记 楼下赵姐今天问我，冬天总看你出来锻炼，还穿得那么少，不怕感冒吗~ 我说“我每天都练八段锦🧘‍，能疏通经络，调理气血，这也是在养正气~正气足，自然少生病💪，练完八段锦，我还会晒晒背☀，补阳驱寒，锁住正气✨ 赵姐听完当场就要拉着我一起练八段锦~想一起练的朋友，点个赞呀👍
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太极杨振宇1周前
📮八段锦百问百答｜一天练习几次效果更好、跟不上呼吸怎么办？ #八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦跟练完整版
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fafa3天前
脾胃不好， 每天坚持练 八段锦。早 上7-9点最佳。 #真实生活分享官 #脾胃虚弱 #胃病
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1月前
八段锦不是体操，版本不对，努力白费！ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #坐式八段锦 #道家养生
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刘高高2月前
大姨妈的第一二天不要做，其它时间都可做，尽量上午，最晚不要超过下午两点，身体通畅了，你就会清醒很多，每天无精打采，心烦意乱，脾胃虚弱，啥也不想干的赶紧自救，八段锦有点用#八段锦真不错
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朱小满养生日记3天前
第42集｜早连养阳，晚练耗气#养生 #养生就是养健康 #中医养生 #健康养生 #锻炼
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新语1周前
养身修心 晨起练一练，一天都舒坦！ 睡前练一练，睡得香又甜！ 这套八段锦教学超详细， 不管是办公室摸鱼练，还是居家休闲练，都超合适！ 赶紧跟着动起来~ #如是心 #八段锦 #养生 #养生操
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乐啊乐要坚持养生4天前
对自己有益的事情，大家是怎么每天都坚持做到的呢？#坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦养生操 #八段锦跟练 #养生就是养健康
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曾世凤181115848692天前
#每天都练八段锦🧘‍，能疏通经络，调理气血，这也是在养正气~正气足，自然少生病💪，练完八段锦，晒晒背☀，补阳驱寒，锁住正气✨ 一起练八段锦~想一起练的朋友，点个赞呀👍
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居家阿阳超慢跑1月前
早上每天坚持练，身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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春漫里游泳健身一尘教练3天前
每天12分钟八段锦！亲测坚持1个月睡眠变好了💤体态也挺拔了～分享5个最明显的变化！ 1️⃣ 睡眠质量up⬆️ 以前熬夜到2点都睡不着，现在练完倒头就睡！建议睡前1小时练，每个动作3遍，重点做「双手托天理三焦」和「调理脾胃须单举」，超助眠✨ 2️⃣ 肩颈酸痛消失了 每天久坐办公脖子前倾？「左右开弓似射雕」这个动作救大命！左右各5次，每次保持3秒，一周就能看到圆肩改善👌 3️⃣ 姨妈期不疼了 「双手攀足固肾腰」真的绝！经期前3天开始练，缓慢弯腰触脚尖（膝盖微屈），每天5组，亲测痛经减轻80%💃 4️⃣ 体态变挺拔 「背后七颠百病消」每天10次，脚跟轻轻点地，感觉脊柱被拉长！现在拍照不用刻意挺胸也超有气质📸 5️⃣ 掉秤变轻松 配合呼吸超重要！吸气4秒→动作4秒→呼气6秒，整套跟练12分钟=慢跑30分钟消耗🔥我搭配饮食1个月瘦了5斤！ ✨新手建议： 跟着keep的八段锦跟练视频（12分钟版），每天早上7-9点练效果最好！穿宽松衣服，垫瑜伽垫～ #八段锦养生 #我的健身日常 #办公室养生 #减肥逆袭 #体态矫正
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运动养生美美老师1周前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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爱运动的容姐2天前
#真实生活分享官 #八段锦健身操 八段锦健身操， 早晨起来练， 精神一整天 ，七个动作每天每组50个#居家锻炼 #我的减肥日记 #减脂
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清晨爱运动3周前
谁说养生要花大价钱？跟着央视网一套八段锦搞定！拉伸带脉、畅通经络，早晚各练一遍，一整天都精力满满，比喝十杯养生茶还管用。 #养生干货 #创作者中心 #创作灵感 #跟着央视一套学练八段锦#八段锦
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八段锦刘师傅3周前
八段锦排糖操，早晚都练，聪明的糖友们已经开始做了 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #中老年锻炼
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李教运动养生4周前
五脏不通喜欢这四个动作，每天早晚练一练，不仅能塑形减脂，身体也会越来越好。#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦
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要爱自己吖1周前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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小海老师运动康养1周前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#真实生活分享计划#八段锦#居家锻炼#养生就是养健康#强身健体正能量
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小乖不乖6天前
每天一遍八段锦，好好专研一下动作了，最近这两天好像有点副作用#养生 #抖音助手 #八段锦 #打卡 #热门音乐🔥
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美美带你每日一健1周前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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柠宝小老虎1月前
每天10分钟八段锦，不跑不跳，孩子强身健体，一家人都可以练起来。#运动长高 #居家健身有新招 #古法健身 #在家运动 #抖音生活观察计划
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马老师居家运动康复3天前
晨起坚持每天两百下，肾气凌人，强壮有力#八段锦 #居家锻炼 #养生操#一起来锻炼
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