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娄底街舞饶老师2月前
freeze三角撑教学#breaking #少儿街舞breaking #少儿街舞教学 #这就是街舞
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梧桐树儿_（教师装版）3月前
去年没学会 今年来试试 回复 @小呆鱼的评论 #rolypoly复古舞 #简单易学舞蹈 #简单易学舞蹈 #舞蹈教程 #一学就会系列
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长城-chance🤖2月前
📐埃及手Tutting基础入门框架跟练与细节，打造肌肉记忆#tutting教学 #埃及手kingtut #popping #hiphop #广州街舞教学
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worldking 街舞中心7年前
#juicecrew #worldking physicx 肘转教学2
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波波一家亲10月前
技能展示：3个月大的边牧可以学会那行技能。
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小JianG1月前
最伟大的出道曲！#再次重逢的世界 #少女时代 #翻跳 #慢动作教程 #一学就会
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用户2951991395432年前
躺瘦之瑜伽尾骨按摩功下半身摇摆#瑜伽 #体态纠正 #放松解压 #来吧感受一次不一样的锻炼
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肌肉熊猫2年前
腹肌动作大排行#健身 #健身干货 #腹肌训练
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羽耀辰星羽毛球培训中心1月前
#羽毛球教学
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阿伟的穿梭机3月前
你们催的《爱的主打歌》慢速跟跳它来啦～一起来嗨#爱的主打歌 #萧亚轩 #elva萧亚轩 #分解教学 #慢速镜面分解
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梧桐树儿_（教师装版）8月前
50秒告诉你动作细节管理的重要性 老婆们点的小wen摇也来了 完整纯享（跟练）版看@树树 这里#小wen摇 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #舞蹈教程 #卡点舞 #校园里的精选
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旺Wang健身1年前
推荐尝试一下贝叶斯弯举（Bayesian Curls）这个动作，不仅可以让你的二头肌保持最大的阻力曲线（以手肘为圆心进行圆周向上移动，哑铃杠铃的曲线更倾向于直线），同时全程都有持续的张力，一般建议放在拉日最后一个动作#健身干货 #健身#运动#二头肌
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中医蓝医生7月前
每天学穴位曲泽穴 #曲泽穴 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
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MingH明宏8月前
现代舞地面技术小组合学习 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #现代舞 #舞蹈教学
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陈教练 开心保龄球队4年前
第一代飞碟球从勾球45-degree-tilt 打法演变过来时，是以手肘为轴心，中指无名指提拉翻转送球，后期又衍生出以食指为翻转轴心，然后就是以大姆指为翻转轴心，中指无名指提拉翻转弹球，大姆指前推上挑送球，每一种打法都各有特色
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厦门小库里5月前
如何成为盗版库里 get库里同款折小臂#库里#一段式投篮 #投篮姿势 #上热门#投篮训练师鸿@抖音创作小助手
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无事小剑修6月前
新手四步学会全剑花🗡️ ｜ 课代表分享✌🏻 之前视频评论区很多宝子求分享✨ 所以才斗胆分享自己学习过程中的理解 我也是剑修小白，不喜轻喷哦～ 建议再多看看专业老师的视频哦~ 欢迎来评论区讨论哦 #一学就会 #全剑花 #零基础教学 #剑技#剑花教学
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安竹Elena丨线上瑜伽5月前
3步解锁鹤禅式丨Bakasana 1.花环式准备，找准支点 2.重心转移手，小臂垂直地板 3.夹手肘起腿，找平衡 #瑜伽 #鹤禅式 #手支撑 #居家瑜伽 #安竹线上瑜伽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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林姐（秋梦）4年前
2021.11.29国标摩登舞华尔兹丹丹老师直播间课笔录/斯并转女生要点:1转脚踝改变方向，手肘留住上胸腰，跟掌前进一步。2向前一步脚掌转，收核心做延伸。3松胯，松膝盖下降。高高低。
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乒乓笔记本1年前
12月4日(1) #艺术在抖音 #张继科 #乒乓球训练 #乒乓球 #乒乓球教学
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洛桑芭蕾艺术中心10月前
芭蕾Pirouette准备训练 Pirouette 原意“旋转”，是古典芭蕾训练中重要的技术部分之一。指在任何位置上以单脚脚尖或半脚尖支点所做的旋转。它可以分为小的 pirouette、grand pirouette 两大类。在训练早期，最简单的pirouette 通常在五位上做。在学习五位、四位、二位 pirouette 之前，要先学习各个位置上的 pirouette 准备动作。Pirouette 可向外做（从支撑腿向外）en dehors，也可向里做（朝向支撑腿）en dedans。#舞蹈基本功 #洛桑芭蕾#洛桑芭蕾香香老师#芭蕾基本功#视频教学
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三流团队5年前
99%的人都学不来我这个动作，不信你试试#挑战全网
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安竹Elena丨线上瑜伽5月前
鹤禅式注意2个位置丨稳定且轻松 1.大臂和小腿前侧形成支点 2.重心转移手上、小臂垂直地板 这两个位置把握好了 就是夹手肘起腿找平衡 #瑜伽 #鹤禅式 #手支撑 #手平衡 #安竹线上瑜伽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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V王者之风2年前
#国乒 #基本功练习 #乒乓国手 教学
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旧时光历史3年前
中世纪盔甲巅峰，全身板甲严密防护活动灵活，龙虾仿生学做到极致 #历史 #中世纪 #中世纪盔甲 #冷兵器
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农嘿嘿1年前
温光初雪#知乎
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奇乒4年前
#少年强则国强 #乒乓球教学
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中医蓝医生6月前
每天学穴位小海穴 #小海穴 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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wo是wo❤️1年前
hello🥰🎶：yonce慢速分解#金大铭编舞#yonce编舞 #镜面慢速分解 #一学就会系列 #fyp
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太极范师兄（陈式太极拳研习社）2年前
拳式定型非常重要，无论在什么情况下，你的动作都不能走样变形，手肘该在哪里定位就在哪里定位要养成肌肉记忆。#健康养生 #武术 #功夫 #dou出真功夫 #太极拳
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华西康复刘岩7月前
#肩关节功能锻炼 #肩关节康复
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长洋教育学院1年前
推拿培训，腰部旋转手法#纯手法 #推拿培训 #技能培训 #长洋中医学府
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脊地运康刀仔师傅7月前
纯享版话密日常更新#肘关节 #筋膜刀 #筋膜放松 想起了多年前同样手垂在床外面 睡醒手僵痛到不是自己的感觉🤔😫不愿再试系列
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乒乓博弈3年前
乒乓球训练四法，让你的反手像将军拔剑八面威风。
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一直瑜运动美学4年前
练了那么久的瑜伽四柱支撑，原来都做错了！#阿斯汤加 #四柱
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艾比学绘画🌈（丝信被封啦 看简介）2年前
正确的控笔方法 买了数位板之后不要再无效控笔了！三招教你正确控笔！线条准确性流畅性与握笔控制训练方法，100%亲测有效#控笔 #板绘 #绘画 #控笔训练 #控笔素材
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中式养生9月前
#养生操#居家锻炼#适合所有人的健身动作 #古法健身 #一学就会系列 日不落完整跟练版来啦～
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佛山市南海区宠途乐见宠物店2年前
巨贵美容｜米粒软塌塌的胎毛逆袭之旅#宠途乐见 #巨贵 #巨型贵宾 #巨贵造型 #巨贵美容
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艾伦瑜伽1年前
瑜伽体式单腿格拉威亚式怎么练？#零基础学瑜伽 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽技巧
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陈昊昊OnO🦦8月前
回复 @WangHao🇨🇳的评论 教程来了～ 点赞、收藏行动吧！#太极拳教学 #天津太极拳培训 #弘扬中华武术 #太极拳 #深度放松
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🙈我是美丽的Jennie2年前
天经棣义颜狗的天堂，愿这爱世代相传！
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赛文老师（因为爱清）5月前
王清打磨十几年的动作，如何把重量都吃在胸上，一镜到底#健美王清#健身干货#古典健美#精神氮泵
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小飞老师在跳舞10月前
不可思议 原来蒙古舞的大揉臂还能这样学 #问道老年大学 #蒙古舞 #大揉臂 #舞蹈教学
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梧桐树儿_（教师装版）3天前
把nobatidao这个舞跳出弹性松弛感我做对了哪三个小细节 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #nobatidao #巴西funk #舞蹈教程 #简单易学舞蹈#抖音热门舞蹈计划
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有点诣思10月前
99%的男性都做不到的动作！ #重心挑战 #情侣挑战 #科普 #男女差异 #有点诣思
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小合老师1月前
肱二头肌一直练不大的兄弟，这期视频你得好好看看了#健身干货 #肱二头肌
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羽耀辰星羽毛球培训中心1月前
12月18日 #羽毛球 #运动健身 #运动 #来自热心市民的溜达建议
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布丁CC粒(见过LYKN 版)1月前
这次衣服有点听话哦～Jasper新歌《Touch 》保姆级教学跟练版 来练！#一学就会系列 #jasper男团 #他泰 #舞蹈 #touch
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小熊饼干不吃饼干1周前
特别瘦侧腰的动作来了 平板支撑扭转——特别适合新手锻炼的瘦侧腰动作快收藏起来吧。居家也可以锻炼哦 【动作要点】： 动作准备：手肘撑地，肘在肩关节正下方，双脚分开约一拳距离，脚前掌踩地面，收紧臀部，绷紧大腿，眼睛看斜前方，身体从头到脚成一直线。 动作开始：依次扭转髋部向左右侧地面靠近，同时保持稳定肩部和核心 【易错点】：扭转幅度过小X 上半身晃动大X 扭转过程中塌腰或翘屁股X #提升核心力量 #创作者中心 #创作灵感 #瘦侧腰 #瘦侧腰赘肉
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俊俊老师钢琴课堂3周前
《春节序曲》 分段保姆级教学一 #乐器 #乐器培训 #piano
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二小姐2天前
拉丁舞中的拧转会带动胸廓转动，那在跳舞是，我们的手肘应该在保持在胸的前面还是后面？#拉丁舞基础教学 #拉丁舞零基础教学 #拉丁舞基本功#中老年拉丁舞#老年大学
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波波不想啵啵1月前
男生居家必练动作（5分钟跟练版） #居家锻炼 #男生必练动作 #增强体质 #徒手健身
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肉肉是我3月前
200w人看过的应急马甲线跟练来啦！！一起打卡！！ #马甲线 #twice #腹肌 #平井桃
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爵士舞柳柳老师（2.2-2.6集训招生中5年前
【爵士舞基本功—转小臂】小臂就像时钟指针，手肘为圆心，然后放松大臂转小臂#舞蹈
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Mr.STZ4月前
今日hiphop夜训内容，逻辑基础为rolling, rolling在街舞里面是非常具有代表性的律动，就是画圆圈，头→肩膀 →手肘→手腕→手掌→胸→胸代偿腰→胸(上半身的上半身)→小胯 →大胯→膝盖→脚踝→脚，多练习rolling的律动，能使身体跳舞更加丝滑，更好的能表现音乐的groove#街舞 #hiphop #freestyle #夜训 #街舞基本功
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解压驛站《故事》2月前
#随意拍 #大案纪实 #真实事件
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跳舞的白米饭🍚（教学版）5月前
《青苹果乐园》×0.6慢速分解～#青苹果乐园 #TF四代 #肆意少年 #舞蹈分解教学 #翻跳
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卢真真（养生版）1月前
今天是一期优化后的跟练视频，精选@张师傅 的5个动作，根据上个跟练视频评论区朋友们的建议优化。也是让我光剪辑都花了两天，拍视频也拍了不止三次，也是变相激励我天天练功了😂。 昨天其实发了一个版本，不知道为啥审核没通过，大家且看且珍惜。 第一个动作，千金不换的十字劲。什么是十字劲，脊柱的上下劲和肩胛骨的左右劲形成的十字劲。 第二个动作，垫脚盘一盘。 第三个动作，顶天立地陀螺拳。像八段锦第三式，调理脾胃须单举一样，一手掌心向上，经胸前内旋上托至头顶，力达掌根；另一手同时下按至髋旁，掌心向下，形成对拉拔长之势。 呼吸配合：上托时吸气，下落时呼气，第四个动作，垫脚出拳。疏通经络、固肾腰。 第五个动作，踢小腿肚子。也叫踢承山穴，尤其适合下身沉重，经络不通者。 #真实生活分享计划#一学就会 #传统养生功法#强身健体保护自己 #中式健身
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想摘星星✨1年前
凌云自传-31 #三星堆 #盗墓笔记 #青铜神树 #小说
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杭大师肩颈1月前
这期还是跟大家聊一下穴位 #涨知识 #知识科普 #内容太过真实 #一分钟干货教学 #小知识
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阿涛探影6月前
一口气看完校园写实小说改编剧集“绝对邪恶” #影视解说 #名著改编 #绝对邪恶
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网球志哥🎾2周前
干货 | 国家网球队教练教你截击（第二集） 我总结了几个蔡指导说的重点分享给球友们，记得点赞关注哦！ #网球 #网球训练 #网球教学 #网球截击 #网球培训
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Shadow志1周前
恋爱瓜 + 谋害队友？金冬天的放大镜人生 #金冬天 #kpop #抖音精选 #金玟庭 #aespa
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