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朵朵治愈画1周前
终有一天我要举杯敬自己 敬委屈与隐忍敬狼狈与付出 更敬重新拥抱自由的勇气 #亲子#治愈系#情感共鸣#情感语录@抖音创作者中心 @抖音小助手
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5分钟一本好书4周前
第1章 阿德勒式幸福：直面关系的勇气 别困在 “可恶他人可怜自己” 的怪圈里！# 阿德勒心理学#课题分离 #横向关系 #幸福的勇气
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徐姥姥动画故事1周前
宝贝被冤枉了该哭还是该吵？看这只小兔子的做法！🥺 被小伙伴冤枉，一开始只会哭到后来学会被冤枉大声说出来，用勇气和清楚表达的办法自证清白～ 家长们快码住，教娃学会正确处理委屈！#绘本故事#AI动画 #睡前故事 #益智早教启蒙#育儿/6到12岁有声版文字版，/有趣的幼稚的故事/儿童早教益智动画/7-12岁原创儿童益智早教故事动画，/4-6岁幼少儿童有趣的晚安绘本/小故事读物/小故事大道理/绘本故事/童话故事/亲子阅读/性格培养/语言表达能力/家庭教育/孩子教育/育儿/儿童故事大全/寓言故事/家长必读/孩子读物
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阿月的小燕2周前
忍耐是不敢拒绝的自我压抑，委屈换来的关系从来不安全。比眼泪先涌出来的是我的勇敢，我终于有了承载一切的能力，无畏、勇敢、坚韧。治愈自己一次又一#宝妈日常生活记录vlog #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #全职妈妈
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春秋一梦1周前
勇气 不要因为迎合别人而委屈自己#原创 #音乐
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会发光的乐哈哈1周前
不做感情、创业里的受害者，只当人生幸存者！丢掉抱怨与委屈，靠勇气和头脑，活成自己的靠山 #女性成长 #创业思维 #反脆弱 #拒绝内耗 #创作者扶持计划
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糯糯儿童睡前故事1月前
《糯糯痒痒的秘密》 #上热门 这个故事告诉小朋友们在幼儿园要勇敢的向老师说出自己的需求不能委屈自己，培养小朋友们勇于表达敢于面对问题#幼儿启蒙教育 #儿童睡前故事 #看最幼稚的动画明白最深的道理 #dou上热门
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笛与书2周前
#被讨厌的勇气 在《被讨厌的勇气》里有这样一句话：“假如拥有‘被讨厌的勇气’，那么人际关系会变得轻松。” 职场中，你是否也因过度善良，总在委屈自己、成全他人中陷入迷茫？ #好书分享 #今日书摘 #职场 #人生感悟
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聆安2周前
#申请加入手写圈 #创作者中心 #创作灵感 爱应该是让人变得温柔与勇敢 ，而不是让人时常感到委屈与妥协#关于爱情
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豌豆妈妈手记1周前
#勇气#女性成长 你花了多久，才敢直视别人的眼睛？ 那个不躲闪的眼神，不是天生的。是无数次把逃跑的目光，硬生生焊在原地的结果。 它里面焊着你吞下的紧张、咽下的委屈，和自己长出的勇气。 所以，请珍惜你眼里那份来之不易的“稳”。
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A黎明前的黑暗1周前
似我非我，如你似我，字字句句都深触心底，没有前进一步的勇气，亦没有后退一步的洒脱，我把自己困在了这条进退两难的路上，我该如何表达我的无助，我的无奈和那些不为人知的委屈呢……满腔的真诚，却是败给了现实，能说什么，又能抱怨什么，好好加油自己，余生路很长，最好的风景依然在路上。没有岁月可回头，且以深情共白首，不管经历了，我依然相信幸福就在来的路上……年纪越大，越害怕越感伤。不入歧途，不忘归路。无法重来的一生，请一定要为自己珍重！好好珍惜别人，好好爱护自己，不拿自己的情绪去责怪别人，不拿别人的错误惩罚自己。于这个世界而言，我们只是过客，各有从前，各有未来，最终走在一条叫殊途同归的路上，只有那些经历过的快乐和苦痛，就是人生最宝贵的财富，除此之外，没有属于我们自己的东西，包括我们的财富和我们的身体。人生将来要靠你自己闯，努力不一定成功，但不努力连成功的机会都没有，现在不吃点苦，将来就得受更多的苦，还会受别人的白眼和嘲笑，为啥要好好努力？因为将来想去的地方很远，想买的东西很贵！努力成功可不是为了还父母的恩情，而是为了让自己站得更远，飞得更远！
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小弦儿1周前
希望大家任何时候都有自由表达情绪的勇气与能力 #盒子里的猫 #吴彼 #情绪 #于是我把我的情绪藏起来了 #创作者扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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巧克力炒板栗-2周前
因为我们都能拥有“被讨厌的勇气”。#表达能力 #朗读 #每日分享 #每日一读
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热爱可抵岁月1月前
被使唤委屈？没勇气拒绝？低台阶话术来了。专治得寸进尺的中间表达技巧。 1.调侃型 开玩笑的一种中间表达方式。 2.忘记型 #高情商说话技巧 #职场生存 #人际交往的智慧 #为人处世的小技巧 #生活感悟 @DOU+小助手
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识书懂礼1周前
《被讨厌的勇气》 “课题分离”学会保持自己的立场和原则底线，不强迫他人满足自己，不迎合讨好委屈自己，远离人际关系带来的束缚#识书懂礼#读书博主#自我成长#热爱分享
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陪你读好书1周前
黄玉玲《敢于冲突》真正的勇气不是没有恐惧，而且在恐惧中依然选择行动，每一次对抗都是成长，撕裂的痛里面藏着新生的芽，用温和的坚定表达立场，让敌意化作理解的桥梁，风暴过后天空最清澈。#敢于冲突 #自我成长的力量 #读书分享#内心的成长
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策北的成长思维2周前
那个敢于“离经叛道”的她，心里装着所有女性的委屈和勇气。#女性成长力#好书分享 #女性成长 #女性必看
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艾阅读1月前
家长必看！孩子在学校受委屈怎么办？教他这3句话，自信回击不软弱 #儿童沟通 #高情商培养 #自信表达
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李好辉谈亲密关系1月前
拥有离开的勇气，你才会找到真正的爱情！哭求，委屈求全是得不到爱情的！#亲密关系 #婚姻关系 #婚姻修复 #心理咨询师 #北大李好辉
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鹏姐（首播筹备）1周前
#真实生活分享计划 我和你一样，把眼泪熬成了勇气，把委屈磨成了底气——所谓坚强，不过是咬着牙，把‘我不行’活成了‘我可以’。朋友，半山腰总是挤的，我们相约巅峰相见。@DOU+小助手 #创业
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土豆老师的微家话2周前
#勇气与娇气 #豆伴家话 #家庭教育 愿我们学会放手，允许孩子在尝试与跌倒中，成长为勇敢而自信的人。
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80后吉吉大叔1周前
讨厌的勇气才是中年觉醒！牺牲自己当老好人终会崩溃 董宇辉说出真相：40岁没仇人=对自己不忠！�� 别让"好人包袱"压垮你的人生，敢被讨厌才是真自由 �� 你还在委屈自己讨好别人？评论区写下你的解脱瞬间 #情绪管理 #中年觉醒 #人际关系 #女性成长 #心理干货
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喵德勒5月前
委屈是因为你在逃避你的人生课题。#课题分离 #被讨厌的勇气 #阿德勒
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情感语录3周前
有勇气离开不值得的人，你就会明白，失去不是遗憾，反而是好运的开始。别害怕放手，就像他从来不怕失去你一样。任何让你觉得累的关系，都不值得你委屈自己去维持……
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简阅1周前
今日分享《兜底》 作者：晴山 当你独自穿过了暴风雨，你就不再是原来的那个人。《兜底》给予读者的，正是穿越暴风雨的勇气与方法：以自我为锚，方能渡人生所有险滩；以自立为翼，方能抵理想之彼岸。#文字 #好书分享 #情感 #兜底 #简阅
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墨韵枕边书1周前
总因害怕冲突委屈自己？#别害怕冲突 教你直面矛盾，掌握高情商化解问题的底层逻辑。逃避冲突只会让问题越积越糟！解锁直面矛盾的勇气，从此不做憋屈的老好人。
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fuf1周前
以前我总觉得 感情里最重要的是沟通 只要我们愿意开口把心里的不满和委屈说出来 就一定能彼此靠近一点 再靠近一点 可后来才明白 沟通从来不是万能的 它甚至不是最难的部分 真正难的是 当我终于鼓起勇气 把埋在心里的情绪一层层剥开 把那些连我自己都觉得矫情的难过说出来时 你不是心疼 不是抱抱我 也不是轻声安慰 而是第一时间反驳我 告诉我我哪里做得不对 说我太敏感 太情绪化 说我总是在无理取闹 我们曾经都以为 只要愿意好好沟通 一切问题都能解决
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人性思维1周前
做人要有容人之心，凡事皆有两面性，最重要的是问心无愧！#高情商 #人情世故 #为人处世 #人生哲学 #教育
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晓艳英语有话说3周前
人要勇敢的表达自己 学会说不而不是让自己受委屈 #表达 #勇敢说不 #委屈 #刘晓艳 #学丞
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程程1周前
一个人因自身两难处境无力感，怯懦与过度懂事而产生的委屈和难过。#情感
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谢小🌲被爱与自由2月前
学会表达愤怒！ 你的委屈，更应该被看到！#心理学 #女性成长 #情感 #谢小树
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十分钟精读一本书|拾光书屋1周前
十分钟精读一本书I《被讨厌的勇气》 2. 为什么你活得这么累？因为你没有被讨厌的勇气！《被讨厌的勇气》用阿德勒心理学告诉你，人的一切烦恼都源于人际关系，真正的自由是不怕被别人讨厌。10分钟带你读懂这本书的核心观点，帮你摆脱内耗，活出真正的自己！#被讨厌的勇气 #讨好型人格 #内耗 #心理学 #我就这样开启2026
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健康身材管理1周前
怕被讨厌不敢说爱？一招公式助你勇敢表达！ 面对最亲的人，你是否总把爱藏在心底，害怕表达后被拒绝、被讨厌，让关系冷却？这不是你的错。很多人因过度在意他人眼光而压抑真实情感。阿德勒心理学提出‘被讨厌的勇气’，强调幸福来自专注自身价值。结合‘诉求优势成果计划’公式，帮你结构化练习真实表达。例如，诉求是明确说出‘我想分享感受’；优势是找到你的真诚之处；成果是想象关系深化的美好；计划是制定小步骤如每天写句暖心话。同时，当你感到紧张时，尝试深呼吸三次，瞬间让身体放松，找回内心平静与自信。#沟通公式 #心理急救 #被讨厌的勇气 #个人成长 #情感
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🌈壹路童行1周前
礼貌拒绝，勇敢说“不” 表达感受，而非沉默忍受 理解他人，同时尊重自己 真正的成长不是学会忍让 而是在保持善良的同时 拥有维护自我的智慧和勇气#儿童社交 #情商培养 #亲子共读 #绘本推荐 #温柔且坚定
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小宝宝1周前
以前我总觉得 感情里最重要的是沟通 只要我们愿意开口把心里的不满和委屈说出来 就一定能彼此靠近一点再靠近一点可后来才明白 沟通从来不是万能的 它甚至不是最难的部分 真正难的是 当我终于鼓起勇气 把埋在心里的情绪一层层剥开 把那些连我自己都觉得矫情的难过小心翼翼地说出来时 你不是心疼 不是抱抱我也不是轻声安慰 而是第一时间反驳我告诉我我哪里做得不对说我太敏感 太情绪化 说我总是在无理取闹 你说我有事不说 总是生闷气可你从没想过每次我试图表达自己你的回应都是一句“你又这样”于是我学会了闭嘴 不再说 只是憋着你却把我的沉默 当成冷漠和不在乎 我们曾经都以为 只要愿意好好沟通一切问题都能解决 可现在我才明白 比起沟通更重要的是理解 是你能不能放下自己的立场 站在我的角度去感受那一点点委屈和无力是你听见我的“我很难过”时不是反驳 不是分析 而是蹲下来抱抱我说：我懂你 我说了很多话其实不过是想让你明白 我也只是个很容易受伤的人可你不听 你只觉得我太吵了到最后 我连表达的勇气都没了
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小谷粒1周前
礼貌拒绝，勇敢说“不” 表达感受，而非沉默忍受 理解他人，同时尊重自己 真正的成长不是学会忍让 而是在保持善良的同时 拥有维护自我的智慧和勇气#亲子教育 #儿童绘本 #亲子共读 #情商培养绘本 #绘本推荐
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水灵老师2月前
你的不满，才是最好的边界感 #表达 #关系 #自我成长 #被讨厌的勇气
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家卫老师群主-熊猫🐼Panda1月前
拒绝不用硬刚！中间表达更体面 1. 核心痛点：不敢拒绝、忍耐致对方得寸进尺 2. 解决方案：“中间表达”（不拒不说好） 3. 实操案例：调侃式、健忘式、人设式 4. 核心优势：无需勇气、避免冲突、不委屈自己 5.行动建议：修炼中间表达，拒绝被欺压 #高情商沟通 #职场生存 #为人处世沟通技巧 #人际交往 #家卫老师
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新声树洞心理咨询2周前
为什么你不敢对伴侣说委屈❓ #情侣 #沟通 #亲密关系 #心理学 #情感咨询
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青风1周前
停止讨好内耗！《被讨厌的勇气》教你活成自己 你是否总在害怕他人差评，把“别人开心”放在首位？是否为了维持关系委屈妥协，却在深夜独自消化疲惫？这本风靡全球的《被讨厌的勇气》，正是为被人际关系绑架的你而来！ 这本书用哲学家与青年的对话形式，将深奥的阿德勒心理学转化为通俗道理，没有枯燥理论，全是直击生活的实用智慧。核心围绕“课题分离”展开——分清自己与他人的人生课题，不干涉别人的选择，也不让他人左右自己的人生，同时打破“过去决定现在”的固有认知，用“目的论”重构生活逻辑。 “自由就是被别人讨厌的勇气”“一切烦恼都源于人际关系”“你不是世界的中心，只是世界地图的中心”。每一句都像一把钥匙，打开内耗的枷锁。 读完这本书，你会学到划清人际边界的底气，告别无底线讨好；学会接纳不完美的自己，不再因他人评价自我否定；掌握化解冲突的思路，让关系在平等尊重中良性发展；更能拾起“被讨厌”的勇气，勇敢追求真正想要的生活。#好书推荐 #被讨厌的勇气 #阿德勒心理学 #停止内耗
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青念居·无为【QNJZB2202】2月前
童年没有说出口的委屈，在你心里扎根了吗 童年没有说出口的委屈，别忽略的期待，不敢表达的渴望，都变成内心的小疙瘩…… #文俪老师 #童年疗愈 #童年回忆 #情绪梳理 #疗愈自己
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玥玥爱读书1周前
深度解读：《爱的冲突》揭示了一个颠覆认知的关系真相——真正的亲密，并非来自完美的和谐，而是一份直面矛盾的坦诚，一份在情绪废墟中重建信任的耐心，一份让分歧催生理解的深邃勇气。#读书分享 #深度解读 #读书笔记 #书籍推荐
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自己努力绽放一次1周前
以下是一些表达心累、失望、委屈的句子，希望能传递你此刻的情绪： 「像被抽走了所有力气，连呼吸都成了负担。」 （疲惫到连情绪都懒得表达） 「原来最深的失望，是连眼泪都流不出来了。」 （委屈到麻木，连悲伤都显得奢侈） 「我站在这里，等一个永远不会来的答案。」 （等待带来的心累，比结果更伤人） 「你给的承诺像风，吹过就散了，而我还在原地数着伤痕。」 （失望源于信任被反复践踏） 「我像个小丑，演着别人喜欢的戏，却连自己的眼泪都骗不了。」 （委屈于不被理解的付出） 「心累到连恨都提不起劲，只想找个角落把自己藏起来。」 （疲惫到连愤怒都成了消耗） 「你说的‘没事’，比任何争吵都让我窒息。」 （冷暴力带来的委屈，像钝刀割肉） 「我攒够了失望，却连离开的勇气都耗尽了。」 （心累到连选择都成了负担） 「原来最痛的，不是被伤害，而是被伤害后还要笑着原谅。」 （委屈于被迫的“懂事”） 「我像被丢进深海的人，拼命划水，却连岸的影子都看不到。」 （绝望中的疲惫，连希望都成了奢侈品） 「你给的希望像火柴，擦亮一次就灭了，而我还在黑暗中数着余温。」 （反复失望后的心累） 「我连哭都怕吵到别人，只能把委屈嚼碎了咽下去。」 （无人可诉的孤独，比委屈本身更痛） 「心累到连‘为什么’都问不出口，因为答案早就在伤口里腐烂了。」 （疲惫到连追问都成了徒劳） 「你站在光里，而我连影子都被你踩碎了。」 （被忽视的委屈，像无声的凌迟） 「我像被抽干水的井，连回声都听不到。」 （心累到连自我都成了陌生人） 如果这些句子能让你感到被理解，或许可以试着用文字或倾诉的方式释放情绪。心累的时候，记得给自己留一点喘息的缝隙。
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SUN优有2周前
我守的不是家，而是待我的孩子羽翼丰满后，我可以全身而退的希望，吾儿尚幼，我全力托举。待你羽翼丰满，我全身而退。终有一天，我要举杯敬自己：敬委屈与隐忍，敬狼狈与付出，更敬重新拥抱自由的勇气。 你是我养得最干净的成就，而我也该找回那个曾经被生活藏起来的自己。
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好书访3周前
第26集 | 今日对话《被讨厌的勇气》。 越讨好越委屈？《被讨厌的勇气》揭秘：敢被讨厌，才是自由的开始！ 视频简介： 你是不是职场上硬接不属于自己的活，就怕同事不高兴？恋爱中一味迁就，弄丢了自己也留不住感情？生活里总被别人的评价绑架，活得小心翼翼又委屈？ 为什么越讨好的人越不被珍惜？为什么 “合群” 反而让你越来越累？为什么敢于拒绝、坚持自我的人，反而能赢得真正的尊重？ 这本《被讨厌的勇气》给出了颠覆认知的答案：你的不快乐，不是因为不够好，是因为不敢被讨厌。讨好型人格的本质，是把别人的课题扛在自己身上，而真正的自由，始于挣脱他人期待，活出真实的自己。 本期视频，我将用7分钟带你拆解这本 “勇气圣经”，从 “课题分离的实操方法” 到 “讨好型人格的破局技巧”，从 “自我接纳的核心逻辑” 到 “敢被讨厌的 3 个练习”。不管你是职场人、恋爱中还是被原生家庭影响，这些干货都能帮你挣脱枷锁，活得通透！ 本期看点： ・课题分离不是生分？闺蜜不干涉恋爱，关系反而更亲密？ ・拒绝就是自私？职场博主敢说 “不”，反而升职加薪？ ・心理创伤不存在？阿德勒告诉你：过去的伤害，你可以选择不被困住！ ・自我接纳 = 躺平摆烂？真正的接纳，是带着不完美努力成长！ ・不敢拒绝怎么办？从带咖啡这件小事，积累被讨厌的勇气！ ・自由的代价是什么？敢被讨厌，才能吸引真正欣赏你的人！ 互动时间： 看完这期视频，我很想知道：你最近一次因为怕被讨厌而委屈自己的经历是什么？是职场接活、恋爱迁就还是生活中的妥协？ 欢迎在评论区分享你的故事，我会认真看每一条留言，用书中的课题分离逻辑帮你拆解破局思路！ 如果这期内容对你有启发，别忘了点赞、收藏、转发一键三连，让更多讨好型人格的朋友挣脱枷锁～ 另外，你还想看我拆解哪本自我成长 / 心理类好书？评论区留言告诉我，点赞最高的下期优先安排！ 本期书籍： 《被讨厌的勇气》（The Courage to Be Disliked） 作者：[日] 岸见一郎 / [日] 古贺史健
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兵董——生存战略1周前
真正的强大，是拥有委屈炼金术 #抖音小助手 #自我成长 #成长观念 #提升自我 #强者思维
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楦妈成长记1周前
学会带刺的活着，为了更好的守护自己 当我们的尊严和底线被侵犯时， 要具备立刻维护自我的勇气和能力 成全自己不去讨好任何人。 #真实生活分享计划 #女性成长 #成长感悟
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