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倪门养生记1周前
養腿就是養命，每天坚持3个动作#每天跟我涨知识 #知识科普 #养生#倪海厦
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倪师YYDS4天前
#久坐的危害 倪师说中医，久坐的做20下腿部动作，改善失眠、腿疼、没精神！ #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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健康大讲堂2周前
倪海廈：手腳冰涼的人再不看就晚了！每天做這1個動作，讓你到老不求人，7天身體回暖，救了上萬人！#倪海厦 #健康 #养生 #中医 #国学 @抖音小助手
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九州正能量3周前
倪海廈：養腿就是養壽命！倪師：每天練一遍這3個簡單動作，強化中老年人腿力，60歲開始也不晚！#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#腿部鍛煉
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杏林学者4周前
#养生知识 ：人老腿先老，腿堵命難保！別等躺在病床上才後悔！一套能救命的“睡前排毒法”，專治下肢沉重，讓你的雙腳一夜回春#健康科普 #倪海厦 #正能量
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开运堂3周前
养腿就是养命 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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倪师养生真传1周前
倪海厦，讲养生先养腿，养腿就是养命。几个简单动作和几个生活小常识。 #上热门 #健康 #腿 #中医#养生
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颐养斋主2周前
倪师讲 腿寒的危害，养生先养腿#上热门 #倪海厦 #健康 #腿 #人生智慧
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倪师说中医2周前
#腿 倪师说中医，你的腿，就是寿命的“警报器”！60岁后，别再靠跑步、喝牛奶养骨，它们可能正在毁掉你的腿关节！练你的第二心脏，80岁还能健步如飞！ #跟着倪师学养生 #倪师 #第二心脏 #养生
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倪师说中医1周前
#久坐 倪师说中医，久坐的人，做20下腿部动作，改善失眠、脚疼、没精神。 #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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倪师说中医1周前
#腿 倪师说中医，人老腿先衰，别等腿废了才后悔！重启命门壮骨功！每天10分钟，唤醒沉睡的肾气与阳气！ #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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倪师语录2周前
去除下肢水肿，腿无力#中医 #自学中医 #倪海厦#倪师#养生
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倪海厦养生说2周前
腿脚不老有妙招！ #倪海厦#传统文化 #玄学 #涨知识 #国学文化
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健康大讲堂2周前
倪海廈：人老腿先老，養腿就是養命！每天堅持這 3 個簡單動作，中老年人告別拐杖，60 歲照樣能練出「長壽根」！#倪海厦 #健康 #中医 #养生 #科普 @抖音小助手
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健康大讲堂3天前
膝蓋骨頭卡卡的、上樓梯就痛？相傳藥王孫思邈的養生撇步：每天原地踏步5分鐘，把陽氣引到腳底，強健筋骨，讓你90歲依然走路有風，免開刀！#倪海厦 #健康 #中医 #养生 #科普 @抖音小助手
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倪师大传承3周前
踮脚养生法，坚持一段时间改善气色和体力。 #倪海厦#踮脚养生#认知#健康生活
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颐养斋主1周前
倪师讲 养生先养腿，养腿即“养命”#上热门 #倪海厦#养生#健康#知识分享
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少盐少糖护脾胃2周前
# 倪海厦 讲倪师腿脚回春术# 全集：
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惜墨如金2周前
倪海厦讲养腿#心肾相交 #养生
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正见（自主健康）3周前
倪海廈：人老腿先衰，別等腿廢了才知道後悔！每天只需10分鐘，喚醒沉睡的腎氣與陽氣！#倪海廈 #中醫 #養生 #國學 #經方
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国学智慧2周前
倪海廈：「一招神功」逆轉老態，手動一動「腿腳」立刻回春！#创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #中医养生 #健康养生
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跟随倪师学养生1周前
倪师说养腿即养命是什么意思？#上热门 #倪海厦 #涨知识 #健康科普 #生活知识
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倪师讲堂【视频同款在橱窗】5天前
人老腿先衰？ 每天10分钟 身轻如燕 #知识科普#倪海厦#自学中医
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倪海夏传承者2周前
倪海廈:腿腳冰涼、膝蓋無力、走路發飄？扔掉拐杖輪椅！秘密在「上半身」，逼出陳年淤堵讓你健步如飛，72歲癱瘓老人3個月扔掉輪椅#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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倪海夏传承者3周前
倪海廈：人老腿先老？每天堅持這2个動作，雙腿一年比一年有力，70歲開始練也不晚！#倪海厦 #健康 #养生 #中医 #科普 @抖音小助手
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聊养生1周前
寒冬手脚冰凉，每天一个动作，七天身体回暖#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #中医传承 #中医 #养生
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少盐少糖护脾胃2周前
倪海厦：养腿就是养寿命！倪师：每天练一遍这3个简单...
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倪海厦养生说2周前
老人腿部健康！ 養腿就是養命每天堅持3個動作，告別拐杖！
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杏林学者5天前
#中医养生 手腳冰涼“不用愁”！每天做這1個動作，讓你到老不求人，7天身體回暖，救了上萬人#倪海厦 #手脚冰凉不一定是阳虚 #正能量
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小五重养自己3天前
常拍腿#中医养生 #中医文化#知识分享 #倪海厦#健康科普
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阳光正能量4天前
倪海厦：50歲後最怕不是老，是「走不穩」！倪師教你三招，每天5分鐘，讓腿腳更穩更有勁#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理
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略懂养生2周前
腿脚不老有妙招！ #倪海厦#传统文化 #玄学 #涨知识 #国学文化
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阳光正能量1周前
倪海廈：手腳冰涼“不用愁”！每天做這1個動作，讓你到老不求人，7天身體回暖，救了上萬人！#倪海廈 #每天一分钟 #倪师 #涨知识 #健康
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九州正能量3周前
養腿就是養命！倪師提醒：這3個簡單動作每天練一遍，強化長輩腿力，70歲開始也不晚！#倪海廈 #倪師養生智慧 #倪師 #中醫養生 #黃帝內經
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健康大讲堂1周前
倪師失傳的「金剛拳強心法」：睡前握拳50下，不花一分錢，三週讓心臟變強、腿腳變暖、大腦變清醒！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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气引6天前
女性腿寒首先要打通中焦#分享 #倪海厦 #健康
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倪海夏传承者5天前
倪海廈：白醋加一勺「它」，睡前堅持10分鐘，寒濕排出手腳暖、連老寒腿都好了！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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倪海夏传承者1周前
倪海厦：60歲腿腳還像年輕人一樣靈活！秘訣竟然是它，每天拍打膝蓋窩50下，打通經絡，老寒腿再也不犯了！#倪海厦 #健康 #养生 #中医 #科普 @抖音小助手
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国学智慧4周前
倪海廈：警告！人老腿先衰！吃這10種食物強健雙腿，讓你從此告別肌無力！#创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手 #中医养生 #健康养生
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阳光正能量3周前
倪海廈：養腿就是養命！這3個簡單動作每天練壹遍，強化長輩腿力，70歲開始也不晚！ #倪师 #健康 #养生 #养生就是养健康 #倪海厦
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阳光正能量2周前
倪海廈：每天踮腳尖200次，靜脈曲張消了、小腿細了，防中風！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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华夏正能量3周前
倪海廈：腿軟不是老，是「根」爛了！這3招專治下半身無力，70歲開始練，照樣走路帶風！#倪海廈 #中醫養生 #华夏正能量
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倪师讲经方2月前
倪师倪海厦中医中药腿足水肿针灸治疗中药中医治疗#中医 #中医养生 #中医传承 #关注健康 #传承中医文化
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倪海夏传承者3周前
倪海廈：別再瞎練「抬腿」了！那是花拳繡腿！這一招叫「落地生根」！每週做2次，膝蓋硬得像鋼筋！#倪海厦 #推荐 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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健康大讲堂5天前
倪海廈：膝蓋痛、上下樓困難？失傳已久的拍膝法，每天100下，通經絡去寒毒，90歲依然雙腿有力走路帶風！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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倪师大传承4周前
人老腿先衰，怎样保养你的腿 #倪海厦#养生#调理#腿
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可夏活力养生6月前
脚部八段锦 睡前转脚腕5分钟 等于养气血1小时 #养生 #养气血 #睡眠 #古法健身 #倪师
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朝陽樓老三3周前
#dou上热门 #抖加小助手 倪海厦：腿一軟，人就老一半！每天做這3個動作，雙腿一年比一年有力，60歲開始練也不晚。#倪海厦 #中医养生 #伤寒论
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3个简单动作，强健腿力 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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daiweier3周前
人老腿先衰 人老腿先衰，每天睡前抬腿10分钟，气血回流，腿脚有劲，胜过走万步！#倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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倪师经典讲堂1周前
暖脚等于暖全身引火下行#健康#倪海厦 #中医养生
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健康观念1周前
#倪师教我们学中医 #睡前脚部动作
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阳光正能量2周前
倪海廈:靜脈曲張像蚯蚓，每天做對 2 個動作，逼出十年寒濕，救回你的雙腿！#倪海廈#中醫養生#台灣#倪師
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倪海厦说中医1周前
女人腿寒，比宫寒更严重 #倪海厦老师讲中医 #中医传承刻不容缓 #中医的核心理念是什么 #逆战未来 #我就这样开启2026
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倪师大传承3天前
50歲後要“養骨”，不要只會吃雞蛋，多吃這3洋東西，筋骨強壯，腿腳有力不抽筋！ #倪海厦 #經方中醫 #骨質疏鬆 #膝蓋疼痛 #洋蔥功效
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金安1月前
练完100个，脚底发热，走路都变得轻松#调和阴阳 #倪师推荐 #膀胱经排毒 #排湿排寒
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倪师YYDS2周前
#腿脚冰凉 腿脚冰凉、膝盖无力、走路发飘？扔掉拐杖轮椅！秘密在【上半身】，逼出陈年淤堵让你健步如飞，72岁瘫痪老人3个月扔掉轮椅。 #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 养生
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倪海厦：60歲腿腳還像年輕人一樣靈活！秘訣竟然是它，每天拍打膝蓋窩50下，打通經絡，老寒腿再也不犯了！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理
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倪海廈：手腳冰涼“不用愁”！每天做這1個動作，讓你到老不求人，7天身體回暖，救了上萬人#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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倪师讲 腿脚冰冷，可以试试这个方法看看#上热门 #倪海厦 #脚冷 #健康 #生活小妙招
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