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白色闪电⚡️1月前
跑步小白全马破三秘籍 我做了哪些？ 从首马338到第7马破三的经验总结 原则：跑量是王，力量是皇，恢复是金 1. 跑量堆积：跑量28原则，80%有氧慢跑，20%无氧混氧间歇跑 2. 力量训练：交叉训练 3. 日常恢复拉伸 4. 坚韧性：靠意志力冲出重围 5. 不卷跑量不卷速度不卷成绩 宗旨：享受跑步，健康乐跑第一，比赛的终点永远是安全回家 #白色闪电马拉松 #深圳白色闪电 #内容太过真实 #全马破三 #跑步训练计划
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全麦兔司（跑步版）4月前
24福州马拉松首全马338完赛（拖了半年多的福马vlog 终于发出来了，勇敢蚊蚊子独闯福马！）比赛前一周自测全马结果把自己跑出急性喉炎，边咳嗽边跑，过程很痛苦，但是一直告诉自己不要停下脚步，没想到运气好3小时38分完赛T- T是人生第一个全马，希望今年也能中签啊啊啊求求了🧎‍♀️！ #福州马拉松 #马拉松 #跑步治愈一切 #抖音开跑计划 #运动女孩
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归野不爱胶4天前
无限芬里尔 ¥338！ #模型快报 #归野 #无限芬里尔 #芬里尔
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8分配小圆2月前
首马北马338！在抽筋中顺利完赛！#北马 #北京马拉松 反正是第一个全马！咋的都pb ！
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特跑族跑江湖6天前
女大学生一年12场马拉松，全马338成绩圈粉跨龄跑友。她用实际证明：奔跑是生活的良药，谁说学生跑不出精彩？ #特跑族跑重马 #更进一步#重庆马拉松
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青衣（地铁逃生）1周前
扶贫号主极品大龙338能否在荣都千万撤离？ #和平精英年度精选作者评选 #和平精英游园奇遇记#青年创作者成长计划
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跑步就是跑步2年前
全马338[强][强][强]你的成绩是多少？ 2024厦门马拉松，泉州市副市长姚飞以3小时38分跑完全程[强][强][强] 姚飞副市长今年52岁，毕业于北京大学。 一百多年前，北大校长蔡元培先生曾提出：完全人格，首在体育。这句话影响了一代又一代北大学子。 一起跑步一起读书，你的坚持终将美好。[咖啡] #清华大学#北京大学#昆明市长#泉州市长#市长跑步马拉松
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小嘉宾解说（地铁收刀）3周前
全网第一把m338改进品质的 #和平精英年度精选作者评选 #来抖音看pel #2025和平精英全明星电竞周 #和平精英地铁逃生 #地铁逃生雪赚到底
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马孔多-全民跑步3年前
脱下球鞋换上跑鞋的卡卡答卷#跑步 #运动 #马拉松 #跑鞋
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风中之鹏10月前
马拉松 2 个月 PB 20 分钟
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cest1周前
来整把首款M338升级枪～#和平精英游园奇遇季 #和平精英中转盘 #M338升级枪
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欣燃爱跑步1月前
致敬优秀的中国军人，深圳马拉松赛道最靓的仔，全马成绩338，有些年青人正在老去，有些老年人越来越年轻#深圳马拉松#深圳马拉松2025#马拉松比赛#年轻的中年人#露脸拍
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闫俊1年前
第76集丨全马破三相当于骑行里什么水平？#骑行 #跑步 #马拉松 #破三 #300瓦
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沈轩（8080电竞）地铁逃生2月前
我想知道大龙338到底是什么词条？ 我想知道大龙338到底是什么词条？#别划走 #8080电竞 #沈轩电竞工作室
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草长莺飞少年郎1月前
看《得闲谨制》一点小看法:1国军叫止戈镇，日本人叫武镇，止戈为武，既是说停止战争需要武力，武也值得是“武汉”的武，电影背景是宜昌，恰恰是武汉沦陷后 2国军败军说“他们抢点东西就走了”莫得闲说:“南京过来的人还心存侥幸真是该死” 3国军败将说:“我们是防空兵”莫得闲说“十四个打3个？我们是死老百姓”这里14:3的战损比确实存在，甚至中国人是14换1,“死老百姓”既是说平民老百姓，死也是动词，战争之下死的更多是老百姓，抗日战争中国军民伤亡3500万以上，老百姓死了多少？#电影 #精彩片段 #强烈推荐 得闲谨制#兰晓龙《我的团长我的团》之后又一盘醋
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田教练不跑步5月前
儿子和妹妹有了新鞋，训练更起劲儿，期待新赛季有更好的成绩 #跑步 #跑鞋 #期待更快 #特步160X7代 #特步冠军家族
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博敬8月前
#髂胫束 #髂胫束综合征 #髂胫束康复训练 #运动康复 #训练康复
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晋江市广播电视台2年前
70后泉州副市长，北大学子，全马338！#泉州 #厦门马拉松
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换轮胎找兵子1年前
邯郸的超载车，没用过浪马338的话可以试试！#轮胎推荐 #超载车#重载挂车 #邯郸#汽车轮胎哪个品牌好性价比高
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洪宝NS1年前
338安全体面完赛广马 11月至今连续4场全马，其中两场PB，两场破四，而上场全马就在上周末，我膝关节压力不是一般大啊！#跑马护关节指定用益节 #MoveFree益节 #广州马拉松赛
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AA轮胎经销处11月前
浪马338HI 22层级加强型#全国各地发货 #支持全国发货 #诚信经营
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阿明爱跑步1年前
全马纯有氧338的跑姿 丑是丑了点儿，但是跑的挺舒服#跑步 #跑姿 #全马打卡
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小飞家1月前
每次到了30公里就会有这种想法，再跑全马我是🐶，太热了深圳#深圳马拉松 #马拉松 #长跑
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熬穿。1周前
想换338的枪皮，抽出来星空马，这算欧吗#游戏 #欧皇#抽奖#和平精英
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马车跑瘦了2年前
深度体验42公里的全马是怎样跑下来的。#跑步 #自律 #减肥
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@涛哥🏃‍♀️2年前
人生第三个全马338安全完赛，PB了#青岛马拉松
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程应祝2月前
8月份就伤了，轻微骨折，经3个多月没有正式跑过步， 南昌马还带有点伤感跑的，这就是跑步人的精神，这次全马338的成绩对我相当满意。#生命不息运动不止
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是可乐丫4月前
为啥我姑娘的大运动那么好？#宝妈分享 #育儿经验分享 #大运动#育儿心得 #养娃
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大杨韩宠pet（不踩坑）4天前
新手买马尔济斯90%一定会踩坑#马尔济斯 #避坑指南 #韩国马尔济斯 #血统狗
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心悸2周前
338 意难忘第七季（下）#电视剧 #意难忘 #都市 #爱情
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米牙Mia1月前
上马大PB｜今年的全马期末考完美交卷🏃‍♀️ 今年上海的马拉松真是又圆了我的BP梦，其实最初的既定目标是338到340之间努力一下，看看能不能跑到340，因为最近连续第七周参加马拉松比赛了，还是日常也有积极的训练，所以对自己的期待，我觉得也算是合理的。之前的成绩是342全也是在2024年的上海马拉松获得。这次33527✌️ 今年的气温和体感其实跟去年都差不多也是到龙腾大道那边之后有坡，然后许会取稍微有一些事，蓝天白云还是给我们带来了一些好心情的，因为前几天空气都没有这么好。真的晒呀，我回酒店看到背后全部都已经晒除了运动背心的形状，而且到后面真的很热，我就把我的背心脱了系在腰上，结果也莫名其妙地把背心跑掉了，有人捡到我的背心，记得给我留言哟… 总之，在努力顶的前半段和状态恢复的后半段我都维持了相对稳定的配速，但是还是有四次进水站，让我耽误了一些时间，手表记录中间就可以看到下一次还是要多练一下进站跑步的功力。不然的话算起来至少耽误了1分钟左右的时间，还是有一点可惜的！今年的战鞋是周六体博会现场买的，本来没想着穿这么顶的鞋（我不配）没想到也给我带来了幸运PB✌️ 之前听一位朋友说哦，你跑这么多比赛腿都不会太酸呀？ 我说对啊，“那是因为你还没有努力跑” 好像真的是这样，其实今年南马因为前一周越野没有恢复好，有机会再次PB的。 🐎上马是我今年最后一场计划PB的赛事终于完成愿望了，而且还是在我自己范围之外的大PB（六分半）。 请朋友吃了饭庆祝、然后匆匆忙忙赶到机场回大理的飞机，大理航班非常少、只能从贵阳转机回去啦！ 我想如果有机会的话，我明年还是要选择在上马赛道P加油吧，完赛的小伙伴们！ #马拉松 #上海马拉松#李宁飞电6e #马拉松装备 #马拉松跑鞋
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千渔路亚𓆡𓆟𓆟2周前
黑坑鳜鱼338票价，29斤上岸带拐弯，全大肚子黄油鳜鱼。#黑坑鳜鱼#热门#黑坑盘老板 #路亚黑坑
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真姐运动专访8月前
全马从326到253，一个跑者的自我超越。跑到3公里就想弃赛，他为什么还能再次PB破三？#运动#马拉松#真姐运动专访 #平凡跑者#背后的故事
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慢跑的蜗牛姐3天前
每周4练，无间歇冲击全马330！ #传递奔跑的力量 #创作者中心 #马拉松训练 #马拉松
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桃不野4天前
成都世遗马拉松的兔子是怎么选出来的？我中了一半…给你揭秘下#桃不野 #成都世遗马拉松 #2026成都世遗马拉松 #马拉松兔子 #马拉松配速员
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开心每一天3天前
#真实生活分享官 #跑步述语 21.095公里叫半马 42.195公里叫全马 大于50公里叫超马 全马跑进3小时叫破三 每公里用时叫配速 每一步距离叫步幅 每分钟步数叫步频 个人最好成绩好PB 官方配速员叫兔子 吃辣堡是被别人拉爆#户外 #上热搜 #跑步
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中年严肃跑者😉2月前
#2025衢州马拉松记录。衢州首次人生第三次全马，从2024年台州402、2025芜湖346再到2025衢马338，见证了自己每一次的进步，每次日常跑步所挥洒的汗水和付出的努力都是有回报的。#马拉松比赛 #下一站晋江马拉松@中年严肃跑者😉
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西卡卡2月前
四种长距离训练，带你全马 PB 今天南京赛前的 30 公里长距离完成 平均配速 441，平均心率130，最后五公里平均 338 的样子 第一次尝试边跑边聊的方式 跟大家聊一聊我们日常练了那几种长距离训练，供大家参考 祝大家周末愉快 #马拉松训练 #马拉松 #跑步运动 #跑步那些事 #长距离
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融安➕浮石镇流动补胎7月前
全车浪马338 价钱便宜😏
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归来姐姐（驻村干部）7月前
汉阴县跑团人物雷神 汉阴跑团人物 汉阴一姐，仁寿半马137，全马338。#马拉松人物 #马拉松训练 #汉阴 #陕西 #跑姿欣赏 @秦巴秦务员 @傻傻的傻瓜
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博敬1月前
百公里越野有多难？ #全马破三 #百公里越野 #越野跑 #越野赛 #跑步
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达子4天前
全马破三，既能成为励志的存在，也能成为常鸣的警钟。#破三 #马拉松 #跑者 #全马 #达道
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这里是1124酱3天前
我爱跑步但它不是全部 下一场比赛，估计在三月啦，但还没确定要跑哪几场，确定了会第一时间和大家分享～ #重庆马拉松 #马拉松 #跑步 #运动女孩 #1124酱
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焦作李斌精选卡车轮胎6月前
多拉快跑，338确实好！勇士长征，无惧挑战！浪马轮胎长征系列338H1祝您货运路上一臂之力！#我要上热门 #全国卡友 #运输车队 #劳动者是最美的人 #同城热点
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明哥园林2月前
长沙马拉松338虽然比成都全马PB6分多、由于经验不足、后面10多公里掉速严重、力量锻炼不够、本来可以跑进330或335的#体育精神永不言败 #马拉松
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特跑族跑江湖3月前
中年失眠困扰，48岁的她跑步七年🏃‍♂️从失眠宅女到全马338大神，还温暖带动身边人一起奔跑。跑起来，你也可以！#特跑族跑辽宁 #传递奔跑的力量@特步跑步旗舰店
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阿明爱跑步1月前
女生全马330 需要具备什么条件 #跑步 #马拉松 #全马330 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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洪宝NS1月前
今年广州马拉松进步了 去年广马338，今年广马325，同一条赛道快了十几分钟，我无憾了。#广州马拉松 #广州马拉松2025 #马拉松 #跑步 #跑步治愈一切
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中悦运动5天前
2026 #重庆马拉松 破三大军 ，破三人数 4011 人 ，国内第二 (北马第一 4776人) ，全球第五 ，全马 233 ～ 238 时间段完赛的精英大军 ，看看有没有你的身影 ，重马世田联认证金标赛事 #2026重庆马拉松 #丰配友 #破三大军 #重马
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斌哥的慢跑道1年前
不撞墙不跑崩 全马25-30公里体内糖原消耗完了，燃烧脂肪来供能又跟不上，感觉体内没有能量，跑不动了，首马跑者容易遇到。 跑崩：起跑5-10公里速度快了，心率过高，过早跑到乳酸阈值区间，大腿小腿酸胀，没有力量了，想PB的跑者经常遇到。 其实跑者和车是一模一样的： 撞墙就像增程式混动汽车，电量用完了，发动机作为增程器马力又太小，拖不动一台大车，开过增程式的都懂这种感觉。 跑崩就像汽油车，或像BBA这样的48V轻混和油车改造而来的混动车型，主要靠发动机，然后油门踩猛的话，发动机过热保护了，动力输出受限。 2024上海马拉松为什么是沃尔沃插混家族领跑？因为沃尔沃插电式混动，前面有2.0T的大马力发动机加P1电机配合输出300多匹动力，后面还有一颗可以独立输出动力150匹马力的P4电机，不仅可油可电，而且动力澎湃，稳稳的可以达成1000km超长的续航，这是马拉松的高手！ #抖音送你去跑马 #跑出高光时刻 #上海马拉松 #沃尔沃XC60插电式混动 #人生首马
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小伟游戏说2周前
数据说话！M338与MK14全维度对比，你的打法该选哪把？ #和平精英PC模拟器 #和平精英暮色玫影 #和平本地人穿搭大赏 #吃鸡 #和平精英
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大凡彩铅2月前
选彩铅两大禁忌 彩铅教程 #彩铅 #彩铅教程 #绘画教程
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君哥跑步3天前
田协新规又落地？参加全马和半马比赛有了成绩门槛！#马拉松新规 #马拉松比赛#马拉松报名 #马拉松 #跑步
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博宇1周前
体制内严查“近亲繁殖”，其深刻用意 #零距离看懂财经 #燃起来了大国重器
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被跑步耽误的陶艺师4天前
@被跑步耽误的陶艺师 跑全马急个毛#全马配速策略
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倪哥跑世界2月前
巴西首都巴西利亚马拉松于2025年11月23日开跑，巴西利亚温度湿热且赛道起伏大，因南极洲百英里之后半个月没训练，后半程耐力不足放慢速度，最终以338安全完赛！巴西是全马及以上里程赛事的第90个国家（地区）#巴西利亚马拉松
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龙的男人4天前
你穿这鞋去跑全马 你们穿多大 我绝不跑路 #飞燃5 #跑鞋推荐 #跑鞋测评 #跑鞋预测 #碳板跑步鞋
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Peter万(跑步入门者）4天前
全马240-245的训练课！什么是法特莱克跑？我不知道🤷🏻‍♂️，也许你有自己的一套训练方法，也许你有自己的训练节奏，又或者你是快乐跑者，亦或是进阶跑者，这都可以了解一下！什么是每节课的重点？#马拉松 #马拉松训练
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卖轮胎的兵子11月前
浪马338#涉县朝阳轮胎#换轮胎找兵子 #半挂车 浪马轮胎价格表，朝阳轮胎批发价
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八戒穿西装1周前
1分钟看懂16双❗️尔克跑鞋篇❗️ 不同样式的尔克跑鞋不知道如何选？别急，今天我给大家梳理了一下，从通勤，训练，体考，跑马，慢跑这五个方向给大家梳理下一下，如果大家还有什么不懂的问题，可以在评论区交流#跑鞋 #跑步 #跑鞋推荐 #碳板跑鞋 #鸿兴尔克
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