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苏总碎碎念1月前
为什么一到夜里就更难保持情绪稳定？你的“心理容器”在变小 夜里涨潮的时候， 千万别跟自己讲道理。 讲道理只会把火越拱越大。 给你一个60秒的“短路动作”， 优雅解决夜里的情绪烦恼—— 总共有四个步骤R-A-I-N •R代表：认出情绪 “此刻出现的是愤怒、委屈，还是攻击性” •A代表：允许存在 “告诉情绪：你可以在这儿待一会。” （不是赞同，是不和情绪打架） •I代表：探究感受 （去身体里找它） “它出现在身体的哪个部位？ 感觉热吗？紧吗？刺吗？” 注意识别感受，不讲故事。 •N：自我滋养 手放情绪卡顿的部位，轻声对它说： “我在，你不用一个人扛。” 你会发现： 做完RAIN这4个步骤， “痛苦之身”已经开始退潮了 下期预告： 怎么把“稳住”练成自动技能， 让潮汐越来越无权？ #情绪管理 #自我察觉 #创伤疗愈 #创作者中心 #创作灵感
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窦灵煊3天前
【96】成为自己的“容器”。接纳自己各种情绪和不足，允许自己做自己，让自己身心灵放松和愉悦。#每天学习一点点 #人民日报金句盘点 #口播 #涵涵妈妈爱读书 @涵涵妈妈爱读书
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韩艺蕾～专注脑科学瑜伽情绪疗愈5天前
40岁以后练习这个呼吸让你情绪稳定#中年女性#呼吸#瑜伽#女性健康
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航武哥哥聊心理7月前
如何做一个情绪稳定的人？ #航武老师 #情绪
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咏妍 | 青少年心理成长2周前
孩子情绪起伏大？做“情绪容器”而非纠正师，3步稳住TA！ #情绪管理 #情绪调节 #亲子沟通 #压力应对 #青少年心理
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吴臻｜心力教练&芳香疗愈师1周前
经常一点就炸？不是脾气差，是“情绪容器”满了！ 情绪管理不是忍，而是学会“清理”！试试这个一分钟心理+芳疗小方法，给你的内心腾出空间😎 你最近一次情绪“决堤”，是因为什么事？评论区聊聊👇 #情绪管理 #情绪失控 #焦虑 #自我提升 #心灵成长
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王稀|亲子教育3周前
如何成为孩子情绪的容器，做孩子返校路上的守护者 #青少年心理 #孩子情绪 #厌学休学
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抚触疗愈师冬萍在南京5天前
情绪一点就炸，不是脾气太差，而是情绪容器杯太满了，我们要做的不是内耗自己，而是释放掉情绪#内在成长 #情绪疗愈 #智慧父母#中年少女 #神经系统
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小杨的日常5月前
养狗心法 之 如何成为一个情绪稳定的养狗人 #养狗人 #养狗人的精神状态 #哈士奇 #万物可爱计划 #狗狗狗夏天出发咯
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若水说4天前
让自己情绪稳定，是压住火憋住气吗？#知识分享＃人生智慧＃心灵成长
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橙子读书1周前
我们像养育小时候的自己那样养育孩子，做一个稳定的“情绪容器” #读书#女性智慧 #心灵疗愈
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心理硕士知汐4月前
心理学角度：如何修炼情绪内核#心理学 #情感 #情绪稳定
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老段心理4周前
情绪分离：学会成为情绪的“观察灯塔”建设你的内在情绪生态调节系统#健康 #生命 #情绪出口 #情绪调节#情绪稳定
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时间之外2月前
家庭里如何建立情绪容器#亲子教育正能量分享
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小王子儿2周前
《情绪控制》是超实用的情绪管理指南，不讲枯燥理论，全是能落地的实操方法。从识别情绪信号、疏导负面情绪，到掌控情绪开关、修炼稳定心态，覆盖日常情绪场景。帮你告别易怒、焦虑、内耗，做情绪的主人，而非情绪的奴隶。#原创插画 #知识分享 #每天跟我涨知识 #上热搜 #科普
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家庭健商の老曹1月前
你会做“情绪的容器”吗？ #家庭 #教育 #亲子 #父母 #心理学
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立波姨讲心理5天前
做孩子情绪的容器，先承接，再处理 #情绪管理#学业压力#焦虑情绪#青少年心理#心理咨询
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吴依憬7月前
当情绪稳定成为一种社会规训，你是否常因没有做到稳定情绪，而苛责自己？#情绪管理 #正能量
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玄门易先生7月前
情绪总是失控，玄学➕心理学双管齐下，3招让你瞬间平静！#知识分享
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小兔咩咩2月前
你不是情绪本身，你是情绪的容器 崩溃大哭？歇斯底里？ 停！❌ 试试这个“上帝视角”法#精神状态良好 #情绪急救 #当下的力量 #灵性成长 #情绪崩溃总在一瞬间
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智慧父母心理充电站8月前
小Tips♥说话连珠炮其实就是容器太小焦虑了 说话快得像连珠炮 其实就是自己的容器太小焦虑了 练静观是最好的解决方法 觉得OK请一键三连，关注我没错的 学点心理学，更好养育自己和家庭 #观心实验室  #宝妈育儿  #家庭教育  #青少年心理  #焦虑
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潍坊DK(山♥东➽海♥南自驾ing)5天前
#原创 #创作者扶持计划 #正能量 人到中年最大的财富——情绪稳定
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大大福将军1周前
一吵架就后悔？1分钟学会‘愤怒急救法’！（附自救清单）原来情绪是这么回事…#知识分享 #情绪管理 #自我提升 #心理学 #干货分享
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昭阳☀️1月前
真正的富养，是做孩子的“情绪容器”。孩子情绪不稳定、爱发脾气、爱哭闹，应该怎么办#亲子教育 #心理学 #育儿 #家庭教育#心理咨询
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韩未1月前
沟通进化 如何做一个情绪稳定的大人！#心流沟通 #沟通 #职场沟通 #亲子沟通
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隔着岸的你我6月前
情绪稳定不是天生的，都是这三步练出来的！ 联系我，免费30分钟为您定制情绪调节方案❤️ #情绪稳定的成年人 #情绪管理是我们一生的必修课 #情绪调节的方法 #心理学知识 #亲密关系
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青芸-声音美容疗愈5天前
正真的情绪稳定，从不对抗情绪开始…#女性成长#身心健康 #情感共鸣
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不畏姐（女性成长）1周前
情绪。#情绪稳定 #自我探索 #自我成长 #主体性 #自我疗愈
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思变笔记5天前
让你的情绪极其稳定 #人生哲学 #知识科普 #焦虑抑郁 #每天分享科普知识
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李娇｜家庭教育｜心理咨询3周前
健康的爱，是成为孩子情绪的容器。 #唐山心理咨询 #唐山心灵驿站 #情绪 #边界 #家庭教育
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萌妈育儿～3天前
如何才能让孩子保持情绪稳定#孩子教育#父母必看系列#育儿经验分享#家庭教育#育儿知识@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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加加乱谈5月前
如何成为一个情绪稳定的人？你可以训练的七种超能力 #健身 #心理观察室 #唠点心理话 #心灵疗愈指南 #成长必修课
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张张有话说4天前
#就想说点大实话 做情绪稳定的妈妈之冷静暂停法。
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春姐陪读妈咪4天前
#真实生活分享官 #蛋炒饭 #美食 #情绪稳定 其实情绪稳定不是天生的本领 是学会给情绪踩刹车 是难过时允许自己发呆 是愤怒前先深呼吸三次
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微选清单3天前
情绪稳定 是可以吃出来的 #情绪稳定 #情绪管理 #吃货日常 #美食
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萧初九10月前
心理学认为健康的情绪模式是「流动」而不是稳定。 要让情绪成为一条富有生命的河流，缓慢温柔地梳理和及时地表达，才能让它清晰的进入人的意识，最终得以被消化。 #读书分享#让阅读成为习惯#萧初九#共鸣#个人成长
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悟帆3天前
#情绪管理 @幸福ing、 人到中年，拼的就是情绪稳定！今天分享一个自己总结的稳情绪方法，从生活里的坑和长辈的经验中来，简单有效，一起把情绪管好～
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武志红心理成长5月前
智慧的父母都会做孩子的“情绪容器” #亲子关系 #家庭教育 #心理学 #疗愈 #智慧父母
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清醒阿飒sa1周前
落地实用调节情绪管理情绪#情绪管理#修行#修心养性#自我成长#女性智慧
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三姐 修心行8月前
念头杂乱，情绪不稳定，怎么办，怎么能听到真我的声音#修心修行 #静心养性#觉醒 #女性智慧 #国学智慧
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陈瓜瓜的哇7月前
如何让自己成为一个情绪稳定的人？就是学会归因 #沟通 #疗愈 #唠嗑 #girlstalk #碎碎念
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谢小🌲锦囊6月前
如何真正的情绪稳定？ 如何真正的情绪稳定，不是“战”“逃”，而是用更高级的防御机制。#情感 #心理学 #女性成长 #女性智慧
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连德观世界5天前
如何做一个情绪稳定的人？老祖宗早就告诉我们。 #情感共鸣 #负面情绪 #疏堵之道 #道德经智慧 #情绪管理
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高源深度心理5月前
面对别人的指责，怎样成为内核稳定的人。#情绪#情感 #心理学 #认知 #人性 #成长
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柳林风声 | 亲子教育6天前
孩子一发脾气，你炸毛怎么办？ 孩子一发脾气，你是不是也忍不住炸毛？💥 其实不是孩子故意作对，是你没学会当他的 “情绪容器”！ 儿童心理学里的这个核心育儿概念，在视频中把 “脆弱容器” 和 “稳固容器” 的区别讲得明明白白，还整理了4 步当好情绪容器的实操方法，简单好上手！ 当爸妈的接住孩子的情绪，娃才能学会管理情绪～ #情绪容器 #情绪话题 #亲子教育 #我就这样开启2026 #这也能开播
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木子先生吔1月前
被人针对了，如何做到情绪稳定，那就是好好“算一笔账”。
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海海心理4天前
一个能让你情绪稳定的顶级法则#心灵成长
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陈聪心理学2月前
高敏感人想突破底层，要先学会保护自己#高敏感#情感#爱自己
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女性能量站2月前
如何保持情绪稳定，不被任何人影响？干货分享#情绪稳定大师 #不被影响 #女性成长 #认知升级 #曲曲的干货教学
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洛阳晨曦心理咨询王老师3周前
孩子抑郁后家长如何做好“情绪容器”，接住孩子铺天盖地的负面情绪#抑郁症患者 #心理咨询#洛阳心理咨询#洛阳晨曦心理咨询 #洛阳哪有靠谱心理机构#洛阳青少年心理咨询
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成子教育🏆万里行5月前
#亲子育儿#智慧父母#家庭教育#心理学 如何做孩子的情绪容器？给情绪一个温暖的“家”，成为孩子情绪的转化器
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不被定义的疗愈师Vera5月前
情绪稳定的顶级思维-费斯汀格法则 #费斯汀格法则 #能量状态 #自我成长 #90后 #心理学
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武志红心理成长2月前
真正的情绪自由是，重建“心理容器” #原生家庭 #情绪 #内耗 #心理学 #自我成长与修炼
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沐沐老师说青春期-歌贝5天前
智慧的父母都会做孩子“情绪容器”#亲子关系#家庭教育#心理学
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赵远的诗3天前
情绪稳定的底层：是养好身体和练出觉知力 #赵远 #情绪稳定 #生活感悟 #身体健康 #觉知
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迪伦-郭1周前
怎样做情绪稳定父母？ 三分钟阅读一本书《如何成为情绪稳定的父母》#情绪稳定 #父母课堂 #父母必看系列 #养育孩子 #书籍推荐
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曾大旺访谈CDC1周前
别再做孩子情绪的“裁判”或“灭火员”了！高段位的父母，是孩子情绪的 “温暖容器” 。容器能接住、包容、转化一切。 视频教你如何通过“先跟后带”的技巧，稳稳接住孩子的情绪信号，并避开三种最常见的“容器破坏”行为。 做容器，给孩子一生安全感的基础。 #亲子沟通 #家庭教育 #情绪管理 #父母课堂 #先跟后带
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彦瑾是小太阳呀☀️5月前
如何练就处事不惊、可靠淡然的魅力#girlstalk #认知觉醒 #认知提升 #强者思维
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在下小圆5月前
情绪稳定是决定能否拥有一段健康亲密关系关键，不够稳，始终在情绪管理上处理不好的人总是会把亲密的人从身边推开。看完这期视频 帮你成为一个情绪控制大师🧙🏻‍♀️ #情绪稳定 #爱情 #恋爱 #情绪管理 #自我成长
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Mlee蔓5月前
情绪是一种手段。#思维认知 #情感心理学 #心理学效应 #亲密关系 如何情绪稳定？
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刘润3周前
5个心法，让你成为情绪稳定的人 #刘润
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生生不息催眠-吉利根5天前
一个让你的情绪稳定到可怕的顶级思维 #学习心理学 #疗愈 #人生感悟 #心灵创伤 #人间清醒
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