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爱吃大叔4年前
第一个要天天吃！@抖音小助手 #涨知识 #健康 #健康饮食
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丹姐说皮肤5年前
蔬菜水果的维生素排名，你知道哪几个呢？#健康科普 #蔬菜水果 #涨知识
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肾病科岑会华医生8月前
6种特别适合肾友吃的蔬菜和水果，保肾又排毒 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #蔬菜水果 #肾病
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王喜喜Cholina（冲2000粉）5月前
挑战20秒总结，影响肤色的食物‼️#内调外养 #变美变瘦变好看 #女生变美小心机 #变白 #变白变美
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亮食饭记🍳1月前
100天生活化减脂不重样！大餐之后必备，俗称肠胃钢丝球！洋葱丰富的微量元素和苹果的膳食纤维！酸甜爽口，营养翻倍！一般别乱吃！#抖音生活观察计划 #减脂晚餐搭配 #生活化减脂 #低脂低卡
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熹果8月前
果蔬汁（蔬果混合汁）：是以新鲜蔬菜和水果为原料，通过榨取、破壁或冷压等技术提取出的液态饮品。它并非单纯的“果汁”，而是通过科学配比，将蔬菜与水果混合，兼顾营养、口感和功能性。 #果蔬汁 #突破减肥平台期 #刮油汤 #营养搭配 #国家号召减肥
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田小胖科普6月前
父母认为健康但垃圾的食物，你可能全部都吃过#科普 #科普一下 #家长必读 #食物 #垃圾食品
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小鋆（jūn）2年前
#创作灵感 #歌曲爱的蠢动 春天到，今天就教小朋友们用彩纸一起来做水果蔬菜的立体贴画！水果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，小朋友们平时要记得多吃蔬果水果哟！#水果蔬菜立体贴画#幼儿园手工 #手工贴画 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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阿阔（正在逆袭）5月前
多吃抗炎食物 可以消痘#干货分享 #知识分享 #痘痘
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芊惠育儿教育4年前
那些食物中含有丰富的维生素B你知道吗？#育儿 #维生素 #科普
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Lily的小助理5天前
🍋1146每天一杯被夸爆、皮肤越来越好 哈佛大学的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大 从我开始规律的健康饮食后，身体素质，皮肤状态、精气神儿的改变让身边人大吃一惊 而这一切不过是坚持持每天的早餐打卡、吃好每天最重要的一餐而已！ #营养 #今天早餐吃什么#美容养颜食谱
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抗炎饮食 Jerry1周前
🍋每天1️⃣杯，改变饮食结构，惊喜不断！ 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边的人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已❗️ #自制饮品 #喝出好气色 #喝出来的健康 #抗炎
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yiyi的抗炎日记🧃2周前
皮肤真的有在变亮‼️ 🍋哈佛大学的一项研究分析表明，每天3份水果和3种蔬菜对健康最有好处！ 🥗干净的食物会让身体轻盈舒适，在饮食中慢慢改变自己，习惯成自然，会成为更好的自己！ 🔥当我开始规律饮食后，皮肤状态、精神状态、身体素质一切都在往好的方向发展！ #果蔬汁 #营养早餐 #仙女都在喝什么 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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肾病科金华5月前
6种特别适合肾友吃的蔬菜和水果，保肾又排毒。 #医学科普#肾病#肾脏健康#科普#医者仁心
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张密|零压力减肥法创始人9月前
世界公认的十大养生佳品，建议每日摄入。#营养 #食物 #科普 #蔬果 #养生
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魏建超的抗炎食光1月前
✅哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！ #营养早餐 #喝出好气色 #抗炎 #抗炎饮食#魏建超自然疗法
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妹妹和coffee4月前
狗狗和人一样，每天都要摄入蔬菜和水果，含有丰富的维生素和膳食纤维，没有任何添加剂，可以放心入！#养宠好物分享 #萌宠推荐官 #科学喂养 #萌宠好物
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YS-营养师王文远1月前
#抗炎早餐 打卡100天day39 哈佛大学研究分析表明，每天摄入彩虹颜色的果蔬对健康的益处最大，从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变让人吃惊，坚持每天抗炎餐打卡，每天吃好！ #破壁机#大健康事业#疗愈餐#你是你吃出来的
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爱健康的川哥4周前
#抗炎早餐 打卡100天day4哈佛大学研究分析表明，每天摄入彩虹颜色的果蔬对健康的益处最大，从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变让人吃惊，坚持每天抗炎餐打卡，每天吃好！#大健康事业#疗愈餐#你是你吃出来的
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吴所谓懂营养2月前
这几种食物包你的身体喜欢~ 1. 心脏喜欢：红薯🍠 红薯里的膳食纤维和钾元素很丰富 —— 膳食纤维能帮着调节血脂，减少红色管管里的 “垃圾”；钾元素能辅助稳定血压，避免血压忽高忽低，不给心脏添负担。 2. 眼睛喜欢：胡萝卜🥕 胡萝卜里的 β- 胡萝卜素，吃进身体后会转换成维生素 A。这种成分能保护视网膜，平时看屏幕久了，多吃点能减少眼睛疲劳，让眼睛更舒服。 3. 骨头喜欢：南瓜🎃 南瓜的维生素 K2 含量很足，它就像 “导航员”，能引导钙精准进入骨头里，避免钙流失或沉积在红色管管中。而且南瓜还含钙和镁，能帮着增强骨密度，让骨头更结实。 4. 红色管管喜欢：西兰花🥦 西兰花里的萝卜硫素，是保护红色管管的 “能手”—— 既能保护管管内皮，还能减少氧化损伤。另外，它还含丰富的维生素 C 和膳食纤维，对整体状态都好。 5. 皮肤喜欢：西红柿🍅 西红柿里的番茄红素是强效抗氧化剂，能帮皮肤抵御紫外线带来的损伤，减少暗沉和细纹；里面的维生素 C 还能促进胶原蛋白合成，让皮肤更有弹性。 6. 大脑喜欢：深海鱼🐟 深海鱼（比如青花鱼、鲑鱼）富含 DHA，能维持大脑细胞活性，帮着提升记忆力，让大脑转得更快。建议每周吃 2-3 次，记得清蒸或水煮，别烤或炸，避免破坏营养。 7. 肠道喜欢：苹果🍎 苹果皮里的果胶是可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，让身体代谢更顺畅。吃的时候尽量带皮吃，别浪费这部分营养。 8. 肺喜欢：梨🍐 梨的水分超足，秋天天气干燥、容易咳嗽时，把梨蒸着吃或煮成梨汤都很好，加点川贝效果更棒，能帮着缓解干燥带来的不适。 想更清楚每种食材的营养？推荐《食物营养速查全书》，它是带图解的 “宝藏书”，蔬菜水果、谷物的各种营养成分都写得明明白白，查一眼就知道吃什么更对症。 #器官喜欢的食物 #健康 #蔬菜水果
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泌外小师妹3月前
#泌外小师妹 #科普一下 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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Lily的小助理4天前
🍋1147每天一杯被夸爆、皮肤像被打了水光 哈佛大学的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大 从我开始规律的健康饮食后，身体素质，皮肤状态、精气神儿的改变让身边人大吃一惊 而这一切不过是坚持持每天的早餐打卡、吃好每天最重要的一餐而已 #营养 #今天早餐吃什么#日常碎片#抗衰老
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遇见乌托邦-云瑶的抗炎日记5天前
🍋每天1⃣️杯被夸爆，皮肤像打了水光针！哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！#抗氧化 #营养健康食谱 #美容养颜 #抗炎饮食 #破壁机推荐
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抗炎雨文6天前
#抗炎早餐 100天Day7哈佛大学研究分析表明，每天摄入彩虹色蔬果对健康的益处最大，每天一杯，快手又营养直接拉满#早餐#营养早餐 #大健康 #我的早餐打卡
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莱享家族~雯萱抗炎都吃啥4天前
每天一杯 K 炎饮，40+岁爱上素颜的自己，水光肌喝出来。 吃干净的食物来调理身体内环境，新鲜的蔬菜水果富含丰富的膳食纤维和维生素，清新滋味唤醒一天。 好状态真的可以喝出来！交给时间见证吧 食谱简单，制作方便，我们越容易坚持。 一定要现榨现喝 更多 K 炎早餐食谱，每日持续分享中～ #健康养生#抗炎饮食 #今天早餐吃什么#正式确诊为健康人 #有想吃的吗
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阿喵🐱4天前
🍋每天1️⃣杯，改善饮食结构，惊喜不断！ 哈佛大学医学院的一项研究分析表表明，每天5份水果和蔬菜对健康益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质，皮肤状态，精气神的改变都让身边的人大吃一惊。 而这一切不过是每天坚持早餐打卡，吃好每天重要的一餐而已❗#喝出好气色好皮肤 #抗炎饮食 #美食制作分享 #创作者中心 #创作灵感
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鄂食安办公室4天前
来看看“冬日顶流”的营养实力吧！#豌豆尖 #营养 #食品科普 #食品安全
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是童子1月前
营养早餐｜坚持吃皮肤真的有在变好！#营养早餐 #健康 #健康饮食 #祛痘 #抗氧化
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Judy姐的抗炎生活4天前
45岁改变自己先从一杯K炎早餐开始 每天一杯K炎饮，45岁爱上素颜的自己，水光肌喝出来。 吃干净的食物来调理身体内环境，这是简单又便捷的方式。新鲜的蔬菜水果富含丰富的膳食纤维和维生素，清新滋味唤醒一天。 欢迎一起坚持打卡，感受变化，好状态真的可以喝出来！交给时间见证吧 食谱简单，制作方便，我们越容易坚持。 一定要现榨现喝 更多K炎早餐食谱，每日持续分享中~ #我的宅家美食日记#健康养生#抗炎饮食#喝出健康喝出美丽
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注册营养师马里OK7月前
痛快拉屎，高纤维食物排名，最好的不是蔬菜#痛快拉屎 #便秘
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韩全智4年前
蔬菜瓜果中维生素C的含量#涨知识 #吃出健康 #健康养生 #维生素 #健康
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遇见乌托邦红姐5天前
吃干净的食物来调理身体内环境，这是简单又便捷的方式。新鲜的蔬菜水果富含丰富的膳食纤维和维生素，清新滋味唤醒一天。 欢迎一起坚持打卡，感受变化，交给时间见证吧💪 食谱简单，制作方便，我们越容易坚持。 🍒一定要现榨现喝 更多疗愈早餐食谱，每日持续分享中~ #我的宅家美食日记#膳美师破壁机#今天早餐吃什么 #大健康产业#万物皆可榨
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遇见乌托邦红姐4天前
吃干净的食物来调理身体内环境，这是简单又便捷的方式。新鲜的蔬菜水果富含丰富的膳食纤维和维生素，清新滋味唤醒一天。 欢迎一起坚持打卡，感受变化，交给时间见证吧💪 食谱简单，制作方便，我们越容易坚持。 🍒一定要现榨现喝 更多疗愈早餐食谱，每日持续分享中~ #我的宅家美食日记#膳美师破壁机#今天早餐吃什么 #我家吃的好养人#万物皆可榨
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阿文1周前
含有维生素的食物有那些你知道吗#补充维生素是人体必须的#关注我每天分享生活小常识
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彩格巨百货1周前
璞印宠物冻干混合水果蔬菜营养孢子甘蓝健康补充维生素狗狗零食 #宠物冻干果蔬 #孢子甘蓝冻干 #补充维生素 #狗狗零食 #果蔬粒
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一只jojo🍼5天前
狗狗也要多吃蔬菜和水果，补充丰富的维生素和膳食纤维#狗狗吃饭 #萌宠出道计划 #宠物零食推荐 #狗吃的比我好系列 #狗狗
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赵月平5天前
#人民日报推荐的抗炎饮食。 日常抗炎：选择优质蛋白质、吃对好脂肪、吃够蔬菜水果、补充植化素，把健康饮食变成生活的常态，抗炎是主动健康，你今天开始抗炎早餐了吗？#健康饮食 #均衡营养 #营养早餐 #抗炎抗衰
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万华医生讲肾脏5天前
想要恢复肾脏功能 这些蔬菜水果要多吃 肾脏一天比一天好 #肾脏健康 #肾病科万华主任 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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佛中圣5天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #婚姻法律科普 #行业大揭秘#程序员科普 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点 #有趣的知识又增长了
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坚强的赵老二4天前
不敢吃太多青菜水果，多种维生素矿物质片囤起来！#多种维生素 #年货节 #强烈推荐 #健康
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肾病科医生耿亚军9月前
#肾病 #誉美 #医生 #耿亚军 #肾
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营养师黑皮1年前
食物中的“黄酮宝藏”！类黄酮含量排行榜，健康养生必备！ 想知道哪些食物富含类黄酮，能助你保持健康、延年益寿吗？快来看看这份类黄酮食物排行榜，让你的饮食更加科学、健康！多吃这些食物，不仅免疫力提升，还能降低血压、胆固醇，为生活保驾护航！#健康乘风计划
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清风教瘦6天前
代代低，掉秤慢？建议多吃20种含钾的食物！ #体重管理经验分享 #体重管理 #中年人减肥 #减脂餐 #减肚子
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爱健康的川哥3周前
##抗炎早餐 打卡100天day10哈佛大学研究分析表明，每天5份蔬菜和水果对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！#抗炎饮食 #生活需要仪式感#喝出好气色 ！
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郭秀琴2周前
#合理饮食 #美白淡斑提亮肤色 @抖音小助手 @DOU+上热门 #抖音小助手dou上热门 营养早餐蔬菜水果+膳食纤维+蛋白+姜黄#3分钟营养早餐
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橙橙🍊OLLY女维专场6天前
平时加班瓜果蔬菜水果吃的少经常吃外卖，#OLLY女维 打卡吃起来，里面含有17种维生素和多种矿物质#olly女性复合维生素 #发肤甲软糖 ##OLLY
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中医肿瘤专家施俊1周前
肿瘤患者补充维生素的正确方法 虽然水果富含维生素，但并非所有肿瘤患者都适合每天食用。建议患者根据自身情况选择合适的水果或蔬菜，辨证体质和季节。#肿瘤患者 #肿瘤术后饮食 #肿瘤术后中药调理 #中医肿瘤 #中医科普
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青山#1月前
焦虑抑郁为什么要吃维生素 可以用什么蔬菜水果补充呢 #焦虑 #抑郁 #健康科普 #心理学 #知识分享
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鸡西育星幼儿园6天前
🍲育星美味🍛 我们的每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。 #育星幼儿园舌尖上的美食
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健康食物代码4月前
胡萝卜通常呈橙色（也有紫色、黄色、红色等品种），富含β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对眼睛和皮肤健康非常有益。
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阳彩是只金太阳4天前
鹦鹉不爱吃蔬菜水果如何补充维生素#鹦鹉日常 #手养鹦鹉 #养鹦鹉日记 #萌宠好物 #金太阳鹦鹉
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橙橙🍊OLLY女维专场6天前
每粒都含有17种维生素和多种矿物质，平时水果蔬菜吃的少的，趁这次#年货节 #OLLY女维 来活动抓紧囤～#olly女性复合维生素 #发肤甲软糖 #精致女人必备
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小树懒没睡醒1周前
#减肥 #减肥小知识 #减肥餐 #健身 实用小贴士 1. 学会看标签：关注“添加糖”含量和配料表中的糖类名称 2. 彩虹餐盘法：保证餐盘中一半是蔬菜水果，四分之一是优质蛋白质，四分之一是优质碳水 3. 烹饪技巧：米饭可加入杂粮杂豆，面食选择全麦制品 4. 进食顺序：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水，有助于控制血糖
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宋颜小宁1月前
过敏抗炎无麸质低组胺饮食︱苹果胡萝卜焖排骨 苹果和胡萝卜都是低组胺的时令水果蔬菜，富含维C，对皮肤是非常好的食物。 烹饪步骤： 1）排骨提前用姜丝（去皮）、盐、糖、生抽、淀粉、油（无麸质）腌15-20分钟。 2）排骨炒至两面金黄捞出，把苹果胡萝卜放入，炒出香气。 3）倒水稍稍没过食材。加调料三勺生抽（无麸质）和一块红糖。 4）盖上盖子，中火（或中小火）焖15-20分钟。 5）食醋和苹果醋（无麸质）按照个人口味，可加可不加。 ⚠️对以上食材过敏的朋友请避免食用。 ⚠️忌口要点： 1、尽量多吃低组胺饮食，少吃高组胺食物。 2、肉只吃新鲜瘦肉（猪）。 3、食用、饮用水都用矿泉水（蒸煮） 4、食用油不要用种子油。 5、过敏调味料口诀：盐、糖、生抽、淀粉、油。调味料都用无麸质的，平时不吃含小麦类食物。 #无麸质饮食 #荨麻疹 #湿疹 #过敏 #忌口
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剑来4天前
科普健康知识
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奥奥3周前
分享我的饮食#抗炎饮食 #营养均衡 #喝出好气色 #吃出好皮肤 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边的人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已
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