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长发3周前
2026年的第一个新技能，我选它——棒铃战术起立。怕土起不稳、枪起砸身？这个动作双手持握超安全；抱娃、拎快递、久坐起身扶桌子？练它就是练生活里的实用稳劲。 卧倒，是为了更稳地站起； 对抗，是为了和身体的本能重逢。 新的一年，愿我们都能拥有：无论何时，手持何物，都能从容站稳的底气。#健身干货 #健身小白必看经验 #棒铃#功能性训练 #摔倒
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霹雳老哥2天前
手脚同时用力就能起来了 #倒地起身教学
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复康康复1周前
偏瘫患者不会勾脚怎么训练，两步教会。#康复 #康复运动 #康复训练 #医学科普 #偏瘫康复
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路遥4天前
#抖音话题热榜 #鲜活高定一罐搞定 #小说 #二次元 #随拍
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树枫动漫1周前
漫剧追不停！看了第一集想第二集，第九集超惊艳
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株洲爱玛运营中心3周前
你的电动车倒地了是不是还在费力扶起？今天一个小妙招教你省时又省力#株洲爱玛电动车 #爱玛 #电动车 #同城#爱玛年货节
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佛山南熊空翻特技综合运动馆2周前
有哪些好玩的武术基本功 你喜欢哪些好玩的武术基本功#空翻教学 #南熊空翻特技 #佛山空翻基地 #广东佛山空翻 @抖音小助手
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耿直手工2周前
发生危险看女子如何自救！ #逃生技巧 #涨知识 #实用小妙招 #高手在民间 #小技巧
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华仔电影5月前
女孩被变态掳去别的国家囚禁，沦为赚钱的工具 #电影解说 #惊悚恐怖
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沐光讲故事1月前
一个上班族的七年寻宝记
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雅晴江湖故事2周前
#公考常识 #冷知识科普 #每天分享科普知识 #中华文化知识讲解
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小兆在康复3周前
康复问题之我的问题，主要包括三个方面： 1.站不稳；2.腿没力；3.肌张力高。 针对这三个问题我有一套系统的康复方法，叫做四天康复法，如果你们也是因为神经受损导致的不能站进而不能走，那么你们可以参考我的系统锻炼法——四天康复法。希望我们都能早日康复！ #残疾人#康复锻炼
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大胜妈很努力3周前
马扎和垃圾桶在一起， 老妈抓着垃圾桶就往上坐， 一看不对， 已经控制不了身体， 直接坐地上了。 看看她怎么完成自救， 爬起来的吧。 #老妈 #摔倒后爬起来
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白到发光的小禾禾1周前
半分钟教会你怎么样让宝宝会爬，一学就会的儿保训练方法#宝妈分享 #养娃 #育儿知识分享 #宝宝不会爬怎么办 #宝宝学爬
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申万三3月前
提升肾气小功法#中医 #养生 #国学文化 #道家文化 #万万没想到
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极简生活5天前
解说牛👍#足球 #足球的魅力
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养心～姚三岁1月前
#站桩 #三生万物 #火种计划 打球把腰扭伤，通过站桩等方法把自己调理好，并且经过二十多年的总结提炼出来精华之间，用心打造成了三生万物这样一个体系的课程，需要的橱窗下单，另外周一到周五早八点跟练，可以提前预约[爱心]
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猫叫叽叽4周前
膝盖不舒服，腰骶不舒服一练一个不吱声#户外练习 #随时随地练 #徒步 #膝盖疼怎么办 #膝盖康复
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体冲（玄微五行）6月前
站桩小技巧，谁用谁知道！ #体冲道长 #古法健身 #道家文化 #道家思想 #站桩
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主持人纪茹1月前
一位男子吃完饭起身站了起来，突然朝着身后退了几步，重重的倒在了地上#正能量 #感动 #暖心一幕
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多多益善1月前
#分享生活小技巧 #生活小妙招
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功夫·高1月前
身体不好你就别练武，以活动为主不然越练越虚；身体好想学武没条件你就专练武术基本功，拿去练，不用谢#武术基本功
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青青影院1周前
#经典老电影 #经典老剧 #老电影 #好剧推荐
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刘医生说胃肠3天前
术后快速康复，六分钟步行试验！#医学科普 #快速康复
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壹心武道馆1周前
学会侧倒，一切都好，最实用的受身学这个就够了。#防身 #空手道 #实用小技巧
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蒂允网络科技生活坊2天前
#被当工具几十年我选择断亲 被当工具几十年，我选择断亲 书接上文，纯付费后续来了！#被当工具几十年我选择断亲后续 #苏晚苏念后续 从小到大，妈妈最喜欢的就是用我教训妹妹。 妹妹抄作业，妈妈考试当天就往我笔袋里塞小抄。 我被老师逮住，在全校面前检讨罚站。
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唐豆豆儿2天前
#纪录片 #纪录片解说
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习武小宝贝3周前
幼儿侧手翻训练，苏老师专业指导来啦 #少儿武术#少年强则国强 #日常训练 #武术基本功 #侧手翻教学
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娅萍宝妈在沪漂3月前
小心孩子做这个动作#安全教育#亲子教育 #上热门
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芳姨电影2周前
#老电影#经典影视#怀旧经典影视
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小九创想屋11月前
心灵迷雾背后凶手孟正义坠楼身亡， 警方却发现了更大的秘密 #好剧推荐 #电视剧 #犯罪悬疑 #电视剧解说 #心灵迷雾
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耀哥讲古方1周前
脑梗后遗症患者卧床不起，叶天士用野草让他重新走路！ #脑梗后遗症 #中医奇迹 #叶天士 #传统中医 #康复案例
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姐姐的姐姐7月前
#我死后四个攻略对象疯了后续 #攻略第三个对象失败后后续 #攻略前三个对象失败娶瘫痪苏家千金 #攻略第三个对象后续 #攻略第三个对象失败后续 攻略失败后我一心求死
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拾味人生1周前
倪师讲女人养身第一要诀#上热门 #倪海厦 #女人 #健康 #养身
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天涯电影4周前
🇪🇸西班牙悬疑剧天花板《看不见的客人》，层层反转，极度烧脑。#电影解说 #电影推荐 #看不见的客人
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黑哥科普3周前
#科普 #上热门🔥 #好物推荐🔥 #感谢抖音我要上热门
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