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茌平融媒6月前
老公的晚饭最丰富但不稳定 #vlog #一起吃饭 #晚餐愉快 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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Just_X小阿娜6月前
是不是每个家庭里都有一个这样的角色…
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肥肥不肥（已瘦50斤版）1月前
身材管理期食欲不稳定来看这个视频！ 希望所有高食欲人群的宝子都逆天改命，明年夏天都能美美出片🎀 #真实生活分享计划 #内容过于真实 #减肥 #瘦 #减肥
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红红在努力3周前
食欲不稳定 喜欢半夜开小灶的晚餐一定要吃主食 #体重管理#逆袭#晚餐吃什么 #减脂干货
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朋友都叫我特种冰5月前
瘦了78斤浅聊关于我不吃晚饭都在干啥以及月经前食欲不稳定 人生本来就没啥意义 随便过过吧 #vlog日常 #月经 #食欲 #减肥日常vlog #身材管理
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小花要好好吃饭2周前
春节前陪姐妹们一起冲刺 再⬇️10斤 早餐：200大卡 午饭：870大卡 加餐：200大卡（坚果25克） 晚饭：无 中午要吃得有滋有味，不然大脑总会觉得“欠一口”似的，欠一口就容易在下午和晚上食欲不稳定找零食，一不小心热量就比欠一口吃的要多得多#杜婉冬主食减肥法 #年前减肥挑战 #为什么年年减肥年年胖 #果然减肥的人最会做饭 #最起码今年比明年瘦
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*梅子*5月前
#善良的孩子最可爱 #人美心善 #吃货的迷惑行为 #原谅我不厚道的笑了 #
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Just_X小阿娜3周前
是不是每个家庭都有这样的一个选手…很丰富但不稳定
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小柯同学（逆袭版）4月前
减肥是否成功跟睡眠质量息息相关…睡不好的人食欲不稳定脾气暴躁 真的不是我乱说……很多人减肥没睡好，第二天很容易暴食 #唠嗑日常#饮食习惯 #减脂餐#变美变瘦变好看 #减脂小知识
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阿帅的健身日记6天前
稳定食欲最重要 #减肥#稳定食欲#减肥小知识#减脂小知识#女生减肥
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带着老妈控糖6月前
「老妈控糖记」推荐一份简单的控糖食谱 #高血糖食谱 #控糖食谱 #控糖 #带着老妈控糖 #减脂食谱
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糖高小张总1周前
一份“高纤维晚餐”后的血糖波动反思 本以为是为控糖量身打造的一餐——清炒青椒土豆丝、清炒香芹搭配牛肉丸西兰花，满桌都是膳食纤维丰富的食材，餐前血糖还稳定在7.2mmol/L，可餐后血糖却陡然飙升至11.9mmol/L，这让我陷入了对“控糖餐”认知的困惑与复盘。 很多人会和我一样，陷入“高纤维=低升糖”的认知误区，却忽略了这餐里隐藏的血糖“陷阱”。看似清淡的清炒青椒土豆丝，核心食材土豆本身是典型的高淀粉主食类食材，并非单纯的蔬菜。当土豆被切成细丝后，其淀粉与消化液的接触面积大幅增加，升糖指数会比完整土豆更高，进入人体后能快速被分解为葡萄糖，成为推高血糖的主要元凶。而我在准备餐食时，误将土豆丝归为“蔬菜”，既没有相应减少主食摄入量，也未考虑到烹饪方式对升糖速度的影响——清炒时加入的油脂，还可能延缓胰岛素敏感性，间接加剧了血糖的上升。 再看餐品搭配的整体逻辑，这一餐看似膳食纤维充足，实则存在“隐形主食过量、蛋白质与脂肪配比失衡”的问题。牛肉丸虽能提供蛋白质，但若是市售成品，可能含有淀粉等添加剂，进一步增加了碳水化合物的摄入；而香芹与西兰花的膳食纤维，虽能延缓糖分吸收，却难以抵消土豆丝带来的大量淀粉冲击。此外，进餐时的进食顺序与速度也可能成为诱因——若先大量食用土豆丝，会让血糖在短时间内迎来高峰，后续的膳食纤维则难以发挥足够的缓冲作用。 这次血糖波动让我意识到，糖友的饮食控糖绝不能只看“膳食纤维”这一个单一指标，更要精准区分食材类别、关注烹饪方式与整体配比，每一个细节都可能成为血糖失控的关键。 #控糖日记 #二型糖尿病饮食 #血糖波动原因 #隐形主食要警惕 #糖友日常分享
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橘橘子1周前
#泥巴派 #解馋
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刘聪1年前
晚饭3不吃，血糖更稳定，糖友必须知道#中医养生 #健康养生 #血糖
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周围血管储主任6天前
糖尿病晚上6~10点，记住2做2不做，血糖越来越稳 #糖尿病 #高血糖 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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微笑发电站2月前
#搞笑视频#开心面对每一天 #快乐大本营#关注我持续更新
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诚明健康4天前
坚持饿肚子不吃晚饭,半年后,血糖和体重情况如何?
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.一旺无边2周前
减脂晚餐饥饿？三招10小时进食法助你适应空腹！ 晚上戒掉晚餐，却总被饥饿折磨到失眠？别急，三招帮你平稳过渡，轻松适应空腹生活。首先，实施10小时进食窗口法，将三餐控制在10小时内，比如从早上8点到晚上6点，这能有效调节饥饿激素，稳定血糖水平。其次，晚饭尽量提前到下午5点前完成，延长空腹时间，让身体进入修复和燃脂状态。最后，当饥饿感来袭时，立即去刷牙，清洁口腔并通过行为暗示中断进食欲望。科学依据显示，限制进食时间有助于改善新陈代谢，减少不必要的饥饿。坚持一周，你会发现饥饿感明显减弱，睡眠质量提升，减脂过程更加顺畅。这些方法不仅适用于戒晚餐，还能帮助避免夜宵，逐步融入日常生活，建立健康的饮食习惯。
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iiu76天前
#脑梗#脑梗塞#RedHalo脑力源胶囊
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中医治未病王雨玉5天前
脾胃消化不好的人，晚上这顿饭可以少吃甚至不吃 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#脾胃#中医#养生
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锅锅（泣）1月前
秋冬稳定食欲碗！ #美食 #vlog日常 #减脂期 #抖音美食创作者 #晚饭吃什么
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肠胃解忧站1周前
#肠易激改善 #创业族肠易激调理 #轻量肠道养护 #调理妙招 #肠道避坑攻略
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骁妈爱生活4周前
一家四口在山东德州，靠着老公月入万把块钱节俭生活，一顿饭不到10块钱#vlog日常 #省钱 #创作者扶持计划 #流量
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晴天燃燃6天前
一到晚上就想暴食，晚餐前就得这样吃！ 吃完这个，然后再去吃晚饭，就不会暴食了，而且第二天还可以帮助掉秤，香蕉的1克钾可以排出3克水！#藜麦杂粮煎饼 #黑芝麻酱 #美食分享小技巧 #食欲稳定 #健康美食亲手制作
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樱子要变瘦（塑形版）1月前
159/116斤没有体重焦虑晚饭都吃啥？#好好吃饭 #日常分享 #晚饭吃什么 #拒绝体重焦虑 #食欲稳定
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Kiki是我哟1周前
把早饭晚饭换成这个香蕉火龙果红枣茶，坚持一个星期，真的好使#稳定食欲 #火龙果香蕉煮水 #大餐补救
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糖宝夏夏2月前
晚饭后出去散散步，今天的血糖又是波澜起伏的一天#硅基动态血糖仪#指尖血糖仪#控糖日常
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给我看看你的饭1周前
减脂学员成功经验分享：运动让我食欲稳定，体态轻盈挺拔#减肥 #运动减肥 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #控制饮食
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小花要好好吃饭3周前
主食减肥法让我食欲稳如狗 减肥路上两个拦路虎1️⃣馋2️⃣不容易坚持 ，主食减肥法您像我这么吃全都解决了，食欲稳定，中午吃的满足特别好坚持#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #热量缺口 #饥饿感
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开心大果子1月前
正念饮食Day2｜第二天的感受，对于食物饿了吃，饱了停，晚饭和午饭一样，不仅对于食物，对其他事物的感受也不那么情绪化了，好的开始哈哈哈哈！#减脂打卡 #减肥vlog #正念饮食
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柠檬今天吃了啥2月前
天冷了食欲相当不稳定，就想吃高热量的东西#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog
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小宝和芒果1月前
五年级体育生放学后高能五小时系列又来咯#vlog日常 #体育生 #篮球
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骁妈爱生活4周前
老公月入不稳定的万把块钱，在德州养着一家四口，晚饭花费0元#日常vlog #攒钱 #流量 #创作者扶持计划
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韩韩在减肥（已瘦二十斤～）1月前
#vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #减脂期 #放纵餐 今日早午餐和晚餐都是一样的 所以没有剪辑进去哦😜 这两天想暴食情绪不稳定 所以选择给自己放纵一下 昨晚吃的满足 今早又吃了一碗米饭 今天一天状态就很好哦(^◡^)っ🍚 所以适当的放纵是可以哒～好好生活(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 那就祝我们得偿所愿 越来越瘦吧！❤️
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肾内科杨剑辉2月前
晚饭这样吃，晚上血压更平稳 （本视频部分由AI制作）#医学科普#心血管#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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别管了—1月前
减肥记录｜龙浩老师的兵来了～#減肥 #vlog十亿流量扶持计划 #龙浩的朋友圈
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大大大酒不5天前
#迷之角度自拍 #减肥 #崩溃 #想哭 #煎饼果子
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内分泌科霞姐5月前
晚上三不做三不吃，血糖平稳更好控#抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #控糖 #内分泌科霞姐 #血糖
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火力彤彤1月前
说真话还被骂，减肥的米真好赚。。。 回复 @东流～的评论 #内容过于真实 #知识科普 #减肥 #热量差 #减重
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五块5天前
#多囊 #多囊结束了#胰岛素抵抗#winksky肌醇
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大瑞在干嘛2月前
我来更新啦#大馋丫头 #妈呀太香了 #趣胃美食计划 #十亿流量扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划
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六六在努力5天前
1个月-20斤成功后得第四天，现在我的体重还没有处于稳定状态，晚上还是要严格控制，今天体重上涨了😂，管住嘴，迈开腿♥#健康减肥健康饮食 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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白菜乐乐妈3月前
减肥时越是不能吃越想吃怎么办？ 白天挺好，一到晚上就想吃零食，怎么破？晚上的我理解不了白天的我，这是为什么呢？我用亲身经历跟你分享，如何稳定食欲。#生活化减脂 #晚上吃什么 #健康减脂
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初心剧场4周前
《暗恋竹马第七年》热播高分短剧推荐，看完第一遍还想看第二遍，根本停不下来....
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超享受😎2月前
#真实生活分享计划 减肥Day85，减肥情绪不稳定，难道就是“饿怒症”吗#减肥减脂 #控制饮食 #控制情绪
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梅子3天前
#单亲妈妈#省钱攒钱 #日常vlog
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天逸小剧场4周前
《暗恋竹马第七年》热播高分短剧推荐，看完第一遍还想看第二遍，根本停不下来....
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有本小说4天前
#小说推文每日更新 #已完结小说
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来杯泡芙咖啡2周前
减肥vlog｜今天摄入2000kcal左右 好吃爱吃下次还吃！#咖啡师日常 #日常vlog #减肥日常vlog
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庄府二丫（二姐）4周前
大家要小老头的视频更新来喽
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冬阳2周前
以爱为界隔岸观你后续结局 以爱为界隔岸观你后续剧情 以爱为界隔岸观你后续剧情短剧后续 以爱为界隔岸观你剧情介绍 以爱为界隔岸观你精彩后续 以爱为界隔岸观你后续短剧情 以爱为界隔岸观你短剧后续剧情 以爱为界隔岸观你宴会后续 以爱为界隔岸观你真相大白后续 以爱为界隔岸观你开门后续 以爱为界隔岸观你真相后续 以爱为界隔岸观你身份揭露后续 以爱为界隔岸观你短剧演员 以爱为界隔岸观你演员表 以爱为界隔岸观你短剧推荐 以爱为界隔岸观你精彩片段 以爱为界隔岸观你最新剧情 以爱为界隔岸观你网剧 以爱为界隔岸观你剧情 以爱为界隔岸观你片段 以爱为界隔岸观你合集 以爱为界隔岸观你演员 以爱为界隔岸观你男主角 以爱为界隔岸观你女主角 以爱为界隔岸观你最后结局 以爱为界隔岸观你短剧 以爱为界隔岸观你后续结局 以爱为界隔岸观你结局 以爱为界隔岸观你小说推荐 以爱为界隔岸观你小说简介 以爱为界隔岸观你的结局是好是坏 以爱为界隔岸观你反转剧情 短剧推荐 全程刺激又过瘾的短剧 以爱为界隔岸观你大概内容 以爱为界隔岸观你在哪儿看 以爱为界隔岸观你所有人的结局 以爱为界隔岸观你全部章节 以爱为界隔岸观你更新时间 初恋加白月光的杀伤力有多大 以爱为界隔岸观你经典台词 口碑最好悬疑剧15部 以爱为界隔岸观你知乎番外 以爱为界隔岸观你具体播出时间 以爱为界隔岸观你番外 以爱为界隔岸观你结局隐藏含义揭秘 因为一个片段看了整部剧 热门短剧推荐以爱为界隔岸观你 好剧推荐以爱为界隔岸观你 类似以爱为界隔岸观你的短剧 以爱为界隔岸观你解说视频 #以爱为界隔岸观你 #以爱为界隔岸观你后续 #以爱为界隔岸观你短剧 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
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一碗丸子1月前
年前发疯减肥法｜第1️⃣天|20天瘦15斤！ #减肥 #21天减肥计划 #减肥日常vlog
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小雨不吃鱼6天前
一心只想瘦瘦瘦瘦瘦 #减肥 #177
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大葱不蘸酱5天前
吃满足了，食欲才稳定#减肥vlog #减肥一天吃什么 #美食
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沐沐麻麻1月前
一家四口在义乌租房生活，靠老公每月收入不稳定，我们的生活是怎样的？#记录出租房生活 #记录真实生活 #vlog日常 #家常菜 #宝妈
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第一页.4天前
See me clearly before you like me. 先看清我，再喜欢我。 我本来就是一个很糟糕的人我敏感多疑，爱胡思乱想缺乏安全感情绪不稳定容易患得患失爱哭会把玩笑放心上 我想要爱我的人全心全意的爱我感受不到爱就会全身而退我这样的人爱需要千百遍的回应我总是在给别人开导试图把别人拉出困境，可我也在镜中走不出我偶尔讲一些很悲观的话永远有人否定我我不在意别人的想法但我永远战胜不了自己永远在自卑的深渊里徘徊我摸不透我自己我讨厌自己的丑，讨厌不堪入目的成绩 讨厌自己飘忽不定的脾气 我很差劲 总是傻傻的 总被人骗 我不会说漂亮话也不懂怎么处理复杂的人际关系我只知道谁对我好 我就对谁好 我总是对喜欢的人吐露真心 我敏感自卑 还有容貌焦虑 我每次照镜子时总是想起是不是我再好看一点 就有人会真心爱我了 有时候想想或许你说的是对的互相伤害，我这个人太怪了，脾气不稳定总是会无缘无故的发火总是不愿意留下一张合影总是因为自卑而躲避镜头，在别人眼中我却是另一个活泼的人我总是在想我是不是太过分了我喜欢真诚的态度 喜欢来自内心的惦记。
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