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儒释道养生2月前
中医时辰养生法：晨升阳、午强体、晚安神，给自己一个温暖的冬天 节气养生篇（10），想学功和交流的朋友，可关注我，获取更多气功养生知识，为了健康，让我们一起练起来吧！ #健康 #养生 #冬季养生#节气养生 #防寒保暖
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来了静姐3月前
#养阳气 #十二时辰 #十二时辰对照表 #早睡
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杏林常明心6月前
巳时是阳气充足的时段，重点是要体现动的能力 #养生知识 #医学科普 #中医药文化
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东方养生2月前
中医：冬季必备十二时辰养生表暖养一冬～ 冬日昼短夜长，正是顺时养藏的好时候 这个冬天，让我们一起跟着时辰走， 把中医养生揉进日常，养出由内而外的好气色～ #立冬 #节气养生 #养生 #冬季养生 #作息表
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陈道遵养生2月前
冬天洗澡的最佳时间 #冬天 #健康 #洗澡
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七七爱养生6天前
真正的会养生是守好这七个时辰#健康科普 #养生就是养健康 #古人的智慧
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沈哥好养活1月前
别再耗阳了！卯时黄金15分钟养生法#养生必看#传统文化 #冬天养生 #健康科普 #中医养生
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无极启蒙录1月前
中医提醒：阳气不足最好别晨练，更不要熬夜#中医养生#无极启蒙录
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中邑文化传媒1月前
冬至一过，真正的冬天才开始 #脾虚 #脾强胃弱 #补气血 #中医健康 #脾胃不和
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50+的新生活1月前
中医讲卯时是升阳气的黄金时间，怎样做最有利于健康，仔细听，听完就明白了#知识分享#健康养生#中医文化#正能量
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师妹小花1月前
冬天早起千万别破气，三招教你养出一天精气神 #冬天养生 #养精固漏 #男生必看 #居家锻炼 #肾精
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站桩导引施老师2月前
冬季养生必看！早上这样练，生发阳气 #冬季养生 #居家锻炼 #晨练 #阳气 #补肾
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丰丰太爱养生了6月前
夏季养阳做好这5件事，阳气给我一直旺到冬天😌 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #中医养生 #中医文化 #夏季养阳
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墨染当归6天前
寒足暖头七分饱，早卧晚起需记牢 明天就是大寒了，是一年中最冷的天气，最近跟诊发现上火的病人很多，这个其实很好理解，春生夏长秋收冬藏，冬天自然界的阳气都潜藏于地下，就像冬天的河水表面是冰冷的但往深一些是温的，人法天地自然，所以人体也是表寒而里温，这都是天地的阴阳消长变化。 所以我们要顺应四时阴阳，冬天可以多睡懒觉，早卧晚起，避免熬夜和剧烈运动，同时吃一些时令蔬菜，比如萝卜，白菜，菠菜，去清一清内热，但是脾胃不好的朋友还是尽量不要吃萝卜，而且要注意不能吃凉拌的，需要炒熟了吃哦～ #养生 #大寒 #冬季上火 #雪地写字 #医学生
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琳姐的生活圈2周前
小寒怕冷？3招暖到骨子里 怕冷的家人们注意啦！ 卯时茶+八段锦+上午晒背 冬天再也不冻手冻脚～ 顺时养真的太香了！ 晨起一杯温热卯时茶，温润肠胃排浊气 再练十几分钟八段锦，唤醒身体阳气 上午9-11点晒会儿背，把寒气全赶跑 整个冬天身子都是暖乎乎的，谁试谁知道！ #小寒养生 #顺时而养 #养阳气 #八段锦养生 #卯时茶
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正说筋髓岳本华1月前
冬天晒太阳 选择这两个时间段#养生 #晒太阳
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鑫海（关必回）2周前
#养生 #时辰 #手脚冰凉 #冬季 #中医 冬天手脚冰凉？主播揭秘冬藏养生秘诀！小寒后寒邪盛，正是补肾黄金期，教你卯时排寒毒、申时补元气、酉时固肾精，7天见效，58岁妈妈亲测有效！
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烟台元气养生菲凡1周前
#真实生活分享官 #抖加小助手 冬季是自然界“藏”的季节，阳气潜伏于内，此时养生需顺应自然规律， 重点在于保护阳气、固守肾精，避免过度消耗。 首先是早睡，以养护阳气，晚起（待日出后）以避免寒邪侵袭，尤其需注意背部、足部保暖，防止肾阳受损。如果睡眠不足或熬夜会耗损肾中精气，长期如此易致肾虚。#健康养生
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太极国际交流大使陈二军4周前
冬天早上起床不要破气，抓住升阳黄金期#冬季养生 #升阳 #养生 #居家锻炼 #健康
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云苓的轻养日记1周前
1月15日-副本 #十二时辰养生 #子时养生法
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北大韬神话本草1月前
跟着12 时辰养生！ 学会这些，身体悄悄变舒服！#养生 #健康 #健康科普 #大健康 #养生知识
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无忌-炼气养生1月前
阳气提升最快的时间#提升阳气 #阳气 #冬季 #女性健康 #涨知识
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无忌-禅武秘法2周前
冬练三九以阴炼阳，提升自身阳气 #冬练三九 #提升阳气 #以阴炼阳 #阳气足百病除 #阳气
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北大韬神话本草1月前
剩下 6 个时辰养生秘诀！ 跟着做气血足、越活越年轻！#养生 #健康 #养生知识 #健康科普 #大健康
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Coco小财神1周前
十二时辰养生指南，你都知道吗？ #养生知识 #国学智慧#职场干货 #自我关怀指南
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明恒国学养生馆1周前
别再随便艾灸了！冬天选对时间，效果翻倍⏰#艾灸 #养生 #保健 #养生馆 #健康
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阿珍爱存陈皮1月前
12月养生重点，现在是养肾最好的时候 #中医 #冬季必备 #肾 #养生 #传统文化
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睿一阿姨6天前
黄帝内经十二时辰养生法。#养生#十二时辰#黄帝内经
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小艾健身运动（早九点）6天前
大寒养生 做好这四点，为来年攒足“元气”。#知识分享 #养生 #健康
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白茶清欢2天前
晚起补阳#养生 #冬季养生
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艾灸娘娘7月前
艾灸到底什么时间最合适呢？#养生 #传统文化 #艾灸 #李师姐
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养生剧场2天前
##上热门 #十二时辰话养生#辰时足阳明胃经当令养生秘籍
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朱卫峰讲传统文化。3天前
黄帝内经养生篇二。冬天三个月养生。
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鹏飞养生说1周前
冬天晒太阳补阳气？如果中午晒完反而更累，可能是时间错了。记住两个正确时间。#冬季养生 #晒太阳 #养生误区 #中老年健康 #鹏飞养生说
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鑫海（关必回）6天前
#抖音精选计划 #创作者中心 #创作灵感 #大寒吃什么 #大寒 大寒养生：越补越虚？秘诀在此 揭秘大寒养生要点，解析2026年特殊气候下的养生之道，从子午流注时辰养生、经典理论应用到实用食疗、穴位按摩等方法，纠正冬季养生误区，助你安然过冬。
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灵生生6天前
大寒养“藏”｜养好根基，春不慌张 《黄帝内经》讲“冬三月，此谓闭藏，无扰乎阳”，核心就是这四个字——无扰乎阳。 这条视频，我想和你聊聊： 🔸 那些悄悄“耗散”你阳气的日常行为 🔸 真正会“藏”的人，身上有哪些具体的安稳状态。 🔸 如何用三件零成本的“小事” ，为身体创造一个完美的“闭藏”环境，把能量稳稳留住。 养生的高级阶段，不是做加法，而是学做减法。 #大寒养生 #冬藏 #传统文化 #养生 #身心健康
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无忌—元气激活2月前
冬季养阳靠早晨，3 件事必做 #养生 #热点 #健康 #冬季养阳靠早晨，3 件事必做
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无限美好1月前
冬季养肾为什么效果最好首先黄帝内经上说春养肝夏养心秋养肺冬养肾养生要顺应天时现在正值冬季冬季对应的是肾脏正是开始养肾的最佳时节第二春生夏长秋收冬藏等于冬天的阳气是要下潜到肾里所以冬天补肾尤其是补阳气药物食物都容易归到肾所以说冬季补肾效果最佳
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鑫海（关必回）1周前
1月15日冬藏养生实用指南 2026年1月15日（农历冬月二十七）小寒时节，金运不及，厥阴风木司天，少阳相火在泉。养生要顺应冬藏，子时胆经、丑时肝经等十二时辰各有讲究。《黄帝内经》说冬三月要闭藏，可晨起梳头、艾灸关元、喝当归生姜羊肉汤，别晨跑大汗、乱补、不吃主食、喝冷饮。#小寒养生 #中医健康 #抖音合集升级计划 #知识前沿派对 #冬季养生
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玉玄道康养馆00347店-小艾2周前
晒对太阳，阳气自然来#冬季养生#玉玄道#玉玄道康养#养生#晒太阳
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养生剧场4天前
#＃上热门 #养生知识的分享 #寅时肺经当令养生秘籍
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美业娜娜老师2周前
老祖宗早就说了：冬三月，要‘早卧晚起，必待日光’。意思就是，天黑了早点睡，太阳没晒到屁股别急着起。 #健康 #养生 #冬天养生 #睡懒觉 #内容过于真实
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武凤荣3月前
冬天如何养阳气 #中医 #养生 #冬季养生 #阳气
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豪豪养生3天前
养生篇_ 657_ 大寒前日如何收纳阳气？《遵生八笺》五行收纳心法 #光合作用半小时 #在抖音pick你的健康搭子#健康#抖出健康知识宝藏#养生@抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音创作灵感
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武当煮语1月前
冬天保养身体要睡好觉 #道家养生 #道家文化 #养生 #武当煮语
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传承炼气～无忌1月前
提升阳气最快的时候就在冬天#提升阳气 #冬季 #阳气 #女生必看 #禅武秘法
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大鹏食记3天前
#黄帝内经 #国学文化 #健康 #美食 “早卧晚起，必待日光”，科学吗？《黄帝内经》这句“早卧晚起，必待日光”，是冬季养生的黄金法则。它背后是“天人相应”的智慧。冬天日照短，阴气盛，人体的阳气也潜藏在内。早睡，是为了避免深夜活动扰动初生的微弱阳气；晚起，等待日出，是为了借助自然界的阳光来温养我们体内的阳气。这不是懒，而是“顺时”。所以，冬天给自己一个“合法”睡懒觉的理由吧。
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健康快乐吉祥如意影视6天前
#上热门 #每天分享科普知识 #知识科普 #上热门🔥上热门 #冷知识科普
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芝己的健康上点心1月前
不花钱的补阳气#冬天#晒太阳#阳气#健康
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无忌元气养生1月前
从冬至开始，是提升身体阳气最快的时候#知识分享 #冬至 #冬季养生 #升阳气 #女性健康
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经络养生小百科1周前
倪海廈急告：「大寒」，這3個時辰是「要注意！尽量不要出門。耗陽氣，神仙難救！#倪海厦 #中医#大寒#养生##涨知识
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芳芳的养生四季4天前
#vlog十亿流量计划 大寒早上起床，第一件事做什么最重要？90%的人都做错了，反而会漏掉阳气。正确答案不是喝水，也不是看手机。@芳芳的养生四季 翻遍了《黄帝内经》，总结出这条“起床养护黄金动线”：晚上几点睡？早上先动脚还是先穿袜？喝什么？练什么？做对顺序，效果翻倍。点击视频，60秒带你走完一遍，直接抄作业！来评论区说说，你原来起床第一件事是啥？#大寒 #起居指南 #冬季养生 #八段锦
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阳光正能量3天前
臘八節「還陽蛋」全攻略：黃金 72 小時排寒大法，一顆雞蛋喚回全身陽氣，從此告別手腳冰涼！ #倪海廈 #養生 #運勢 #2026年
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习医道5天前
大寒至，阳气始生。冬藏养精蓄锐，来年方能生机勃发。❄️🌿 #大寒 #养生 #阳气 #冬藏
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七姥姥不老1月前
冬至-古人说，这15天是身体否极泰来的起点，养阳气最好的15天和养心的15天同时来啦#养生 #冬至 #养心 #节气 #阳气
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按魔手4天前
冬天三宝，你有几个？ #冬天三宝不少人忽略了#晨起一碗热粥杂粮红豆#晒背十五分钟补阳气暖身#睡前一盆泡脚水暖身补阳气#提升睡眠质量
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大鹏哥的健康分享5天前
冬天养好阴，来年少生病！#健康养生 #中医养生 #大鹏哥说健康
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青城武术传承人刘绥滨6天前
冬天养阳四招精气满盈不畏寒 #冬季养生 #养生 #小动作大作用 #中老年养生
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希元来了6月前
一年中阳气最旺的30天别错过，错过要再等一年哦#道家养生 #道灸 #闻药 #养生之道 #三伏贴
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倪海厦养生说2周前
冬季早睡晚起，养阳气！ #倪海厦 #古人的智慧 #国学文化 #国学智慧 #中医养生
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张班长-养生日记5天前
大寒到立春 守藏固阳，您知道吗？ #大寒 #阳气虚 #阳气足 #中医养生知识
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是吴呀呀呀3天前
冬藏: 冬天要少洗澡 否则越洗越干燥 冬天要赖床 这是养生之道---冬藏 冬日早晨，哪怕已经醒了 也应在床上再躺一躺 如果起太早，阳气未生时就起床 阳气就会流失，特别是身弱之人 起床之后无别运动 可以溜达溜哒走一走 多晒太阳，老太太咋活你咋活 #护士懂护士 #实习护士 #护士 #护士日常 #学医哪有不疯的
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吉祥新闻·第1报道3周前
元旦假期别贪早！冬三月起居有道：顺时养藏，御寒固本。 赖床到日光暖，养足精神迎新年
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胃啥都找伟哥1周前
你冬天一般几点起床？ #赖床 #起不来 #冬季养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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