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马主任聊健康7月前
一碗气血粥，顶一盒阿胶补气血 #中医科普 #补气血 #气血不足 #健康知识
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豆芽食养1月前
补气血粥，这个配方真的太养气血了！ 脸色蜡黄，手脚冰凉的姐妹，坚持喝，小脸变的越来越红润！低成本吃出好气色！ #补气血 #五红粥 #养生粥 #营养早餐 #创作灵感
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老张的厨房3月前
温和暖胃补气血的五红粥，特别适合秋冬养生 一周喝两次，坚持一个月，精气神明显不一样#五红粥 #喝出好气色 #滋补养生 #食疗小妙招 #养生
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三胎妈妈爱养生2月前
集补气养血，养心安神，健脾养胃，滋阴润燥，美容养颜于一身的看似普普通通的一碗粥，内在的力量却如此不凡，可作为日常保健食疗方#养生粥 #补气血 #安神助眠 #美容养颜 #食疗小妙招
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枸杞爱养生1月前
一碗粥唤醒全身气血！揭秘「五红天团」的养生mo法🔮 #养生粥#补气血#五红粥#食疗养生#健康早餐
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团团食养记4月前
女孩子们一定要做这个粥，低成本养生真的很补气血，做法也很简单，小脸蜡黄姨妈不准的姐妹快去码住#食疗小妙招 #喝出好气色 #养生粥 #五红粥 #喝出好气色
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书言养生记3月前
适合每个女生的低成本补气血的杂粮粥，每周喝一碗，小脸红扑扑 无论是产后气血虚弱还是气血不足都很适合煮来当早餐，超简单的养生食补，吃出好气色，食材也很简单，姐妹们跟我一起做起来吧～ #养生 #五谷杂粮 #变美小技巧 #强烈推荐 #醪糟
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沐白爱养生1周前
#养生粥 #补气血 #养生
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中医内科温教授2月前
气血不足别担心，一碗粥坚持一周，在家就能轻松调 #血虚 #气虚 #五红粥 #补气血 #抖出健康知识宝藏
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养生日记1月前
养血营养粥#养生 #健康饮食 #健康养生 #补气血
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养生小妙招3天前
最补的食疗王者#养生 #国学智慧 #粥的神仙吃法 #古人智慧
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本草食养2周前
十一种冬季养生滋补粥汤一定要看完总有一款是适合你的#健脾养胃 #冬季食疗进补 #健康养生 #健康美食自己做 #食疗养生食谱
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周周食养记1月前
怕冷星人喝它！黑米红枣桂圆粥好喝又暖身！ #黑米 #补气血 #健脾胃 #怕冷 #黑米红枣桂圆粥
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善渊3月前
#营养早餐每一天 今日药膳推荐：板栗桂圆红枣粥 【功效】补心肾，益气血，健脾胃。适用于思虑伤脾，心悸失眠，腰膝酸软。 【组成】板栗50克，桂圆肉25克，大米100克，白糖30克，红枣4颗。 【做法】1.将板栗开花刀，放锅里加水烧开，趁热脱壳。桂圆肉、红枣洗净沥干。2.大米淘洗干净，放入锅中，注入清水1000毫升，放入板栗肉和红枣，先用大火烧开转用小火，慢熬至粥将成时，下桂圆肉和白糖再熬10分钟。分2～3次服用。
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煜子爱养生1月前
低成本养气血 | 吃出气血丰盈的美～ 山药健脾，红豆补🩸，黑豆养雌，黑米富含花青素，再搭配红枣，简单煮出一锅元气粥，日常多吃，气血充盈了，小脸红扑扑，轻松拥有好气色！#美食 #养生 #vlog日常 #美容养颜 #抖音美食创作者
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蓝仲灯2周前
💦🩸杂粮粥做漂亮女人#五红粥#补气血 #五谷养生 #养生粥#女神粥
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言者女士的养生局4月前
80后养生汤品｜血糯米粥 血糯米、黑豆、黑米、黑芝麻、黑糖、核桃、枸杞。五黑粥，好处多多。#补气血 #养发 #食疗#养生汤 #喝出好气色
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健康阅3月前
补气血，不靠补药！一碗“女生养血粥”就够了 #健康阅 #健康科普
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肥肥4天前
狠补气🩸的五红粥教程来喽！！真的狠管用#真实生活分享计划 #补气血 #喝出好气色
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苗苗食养5天前
6种养生食大合集✅#破壁机食谱 #五谷杂粮#补气血 #健康饮食
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李东海医生1周前
女性脸发黄、干瘪、看着慢慢显老了。冬天多喝“五红养颜粥”，让比同龄人看着年轻好几岁#中医 #女性健康 #变美小技巧 #喝出好气色好皮肤 #五红养颜粥
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时珍讲养生2周前
来碗四色气血粥#涨知识#知识分享#科普
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叔叔爱生活2月前
家人们！秋冬补气🩸的杂粮粥来啦#粗粮#喝出好气色 #食疗小妙招 #补气血
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一颗草莓（涨粉中）1月前
#补气血 #五谷杂粮 #食疗 #养生汤 #养颜养生 红豆山药粥
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豆豆豆豆养生日记4月前
手脚冰+气血差？这碗“邪修粥”救大命！ 谁懂啊！冬天手脚冰到捂不热，脸还没气色…试了这碗杂粮粥直接惊了！ 山药+红豆+黑豆+黑米+红枣，健脾又补铁，砂锅炖#养生食谱 #健康食疗 #合理饮食 #养身 #食疗小妙招 稠到挂壁！ 每天1碗，喝两周脸透着粉，手脚也暖烘烘的，养生党直接冲！
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珍养-正能量2周前
#倪海厦 讲专养脾胃滋养气血粥#AI创作浪潮计划
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本草食养3周前
元旦必喝暖粥#元旦养生 #食疗养生食谱 #食疗调理 #喝出好气色 #补气血
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小惠的中医养生铺6天前
想活过百年吗？这位国医大师的“粥里乾坤”您一定要知道#健康 #健康科普 #养生#中医养生知识短视频 #中医 @抖音小助手
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CCTV生活圈4周前
【冬季粥里加点它，气血足了睡得香了】 一到冬季，总觉得脸色差、手脚冰凉、睡眠浅？别担心，专家推荐试试这道 “蔓越莓红枣粥”！大米、蔓越莓干、红枣等食材搭配在一起，有补气养血、改善睡眠等功效。经常食用，气血充足了，睡眠也慢慢变好了！具体怎么做呢？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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叫我刘轰轰1月前
随着年龄的增长，慢慢的我们更注重内调。五红粥，又叫养颜粥，全家老小都合适。#养颜有料实力派 #喝出好气色 #补气血 #强烈推荐 #养颜养生
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棉花糖的养生厨房6天前
总睡不好 又特别爱惜自己头发的姐妹，能量满满的这碗五黑能量粥 别偷懒，坚持喝一周试试。#喝出好气色 #养发#食疗养生
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马姐的戊午灶4月前
晨起一碗气血粥，脸色红润不用愁，补气血真的很管用！#健康养生 #补气血 #五红粥 #食疗 #女人养气血
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啊哈在养生1月前
简单又很有效，还超好吃的气皿粥#真实生活分享计划 #抖音生活观察计划 #抖音玩法合伙人计划 #补气血 #喝出好气色
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倪师说中医6天前
#脾胃 倪师说中医，养脾胃滋养气血粥。 #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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幸运的小锦鲤鱼3天前
手脚冰凉面色差？五红粥喝出红润好气色 有没有发现冬天手脚像冰块 面色暗黄粉底都盖不住 经期总是腰酸量少 别只会喝姜糖水 气血运行不畅才是关键 红豆利水花生健脾 红糖补血枸杞滋补 糯米温养薏米祛湿 提前浸泡红豆花生2小时 所有食材放电饭煲煮粥 出锅前15分钟加枸杞红糖搅拌更入味 每周喝3次明显感觉手脚回暖 指甲都透着健康光泽 薏米记得提前浸泡减少寒凉 脾胃虚弱人群建议用炒薏米 长期待在空调房的上班族必备养生餐 喝着粥就把气血补到位#五红粥做法 #女性健康 #手脚冰凉怎么办 #养生食疗 #气血不足自救指南
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-🍀幸运之秋🍀6天前
气血不足饮食调理的核心是通过三餐的饮食搭配来改善气短、失眠、手脚冰凉等问题。 • 核心问题：气血不足会导致身体能量供应不足，进而引发气短乏力、失眠、手脚冰凉、记忆力下降等不适。 • 饮食建议： 1. 早餐：小米红枣山药粥。小米养胃，红枣补血，山药健脾，三者搭配可以从根源上帮助气血生成。 2. 午餐：增加西红柿+胡萝卜的“红黄组合菜”。西红柿富含铁元素辅助补血，胡萝卜中的胡萝卜素可促进造血功能。 3. 日常加餐：多吃蛋奶豆制品，补充优质蛋白质，增强体质，为气血生成提供原料。 • 除了饮食，气血不足的人还可以配合一些温和的运动，比如散步、八段锦，帮助促进气血循环。 • 长期坚持调理，不仅能改善气短失眠等症状，还能提升整体精力和生活质量。 #健康科普 #快来围观
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归心养生1月前
脸色苍白头晕？这款补血粥帮你气色红润。 适合缺铁性贫血人群、孕期女性和孩子，每周2-3次补气血。#脸色苍白 #头晕 #补血 #缺铁 #养生
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省中医姜璐2月前
补气血别当冤大头！3种便宜食材煮粥，一周见效#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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阳光正能量5天前
倪海廈：這碗粥老祖宗喝了3000年！倪海廈親授：每天早上一碗，脾胃強了、濕氣沒了、氣血足足的！#倪海廈 #倪海廈學術講堂
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仲明师兄4月前
养发气血粥，懒人版一锅搞定 #养生食谱 #养生就是养健康 #喝出好气色 #养生小常识
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我是蓓蓓吖1周前
女生一定要学会的七种养生粥，喝出好气色！#养生粥 #营养粥 #中医养生 #补气血食谱 #养容养颜
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豪不忽悠3天前
#腊八粥营养搭配# 这样煮，补气血、强脾胃还不腻！#过了腊八就是年
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中医内科温教授1月前
早上一碗粥，晚上一杯水，补血又养心安神 #龙眼肉 #桂圆 #血虚 #抖出健康知识宝藏
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小张爱分享1周前
小米粥里加一物，健脾养胃，排出多年湿气，吃什么都能化成气血
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养生食材推荐官3天前
气血不足，食欲不振，试试这碗粥 材料 白术15克，鲫鱼250克，糯米100克，盐少许，葱花、姜丝各适量。 做法 ①将鲫鱼宰杀，去内脏，洗净。②将糯米淘洗干净；白术洗净。③将以上材料同下入锅内，加水和姜丝煮至熟透，加入盐调味，撒上葱花即可。 功效 健脾益气、升提血压。用于脾冒气虚引起的低血压或伴少气懒言、食欲不振等症。#养生 #食疗小妙招 #补气血 #失眠 #瘦身
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黄穗平说脾胃4周前
冬季养气血，常喝这碗熟地粥 #养气血 #气血不足 #养血 #养生粥 #中医养生
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一帆说肾2月前
气血不足脸色差，试试这道粥 #食疗 #气血 #健康广州科普同行 #广州健康科普传播联盟
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张正旺-鹤发童颜3天前
五色养颜粥，喝出好气色 #道家养生#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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潮品购 ·养生坊5天前
冬天手脚冰凉么？来一碗，小白都会的养生粥！ #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #中医养生 #健康科普
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一起养生1周前
##食疗小妙招 ###美食技巧 #补气血 #养生粥 #养生粥早餐
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Twinkle💫1月前
补气血 抗氧化的早餐选择～#养生食谱 #抖音美食创作者 #黑米粥 #燕麦黑米粥 #早餐吃什么
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泽泽妈早餐日记1周前
老先生教的补气养🩸的土方子，莲藕花生黑米粥，补得进去还不🔥。#喝出好气色 #健康 #食疗小妙招#健康养生#家常养生
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大霖饮食自律（红火版）2月前
如果幸福健康是一碗党参桂圆粥 #美食 #喝出好气色 #健康
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小宇妈妈爱养生1月前
讲真的，女孩子要多喝这个粥#五红粥#补气血#喝出好气色
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苏苏美食日记3月前
山药红枣小米粥，是温和的滋补高手。山药健脾，红枣养气血，小米护胃安神。三者联手，能缓解脾胃虚弱、气血不足，尤其适合体虚、消化不良或术后调养。一碗下肚，从胃暖到心，给身体最扎实的呵护。#美食教程 #在家做美食 #早餐吃什么 #小米粥#山药
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黛芬雅日用品1周前
大寒，一年当中是最冷的日子，但我有这碗（十全暖粥）囤满能量过冬天，花生核桃藏力气，红枣枸杞酿胭脂，从莲子到桂圆，让糯米温柔裹住所有寒霜，晨起一碗，补气养血，美容养颜，姐妹们快快收藏做起来哦
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清雅爱养生护肤2月前
常吃养胃补气血早餐，元气满满，喝出自然健康好气色#由内而外调养气血#小米粥养胃
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柳州鹿寨桂中市场阿美米油批发零售1周前
#你是否经常感到气血不足，面色苍白？别急，今天就给大家带来一道补气血的“神器”——山药红枣大米粥，简单易做，让你轻松恢复好气色！ 这道粥的食材非常简单，只需要大米1勺、铁棍山药切块，还有一把红枣。大米作为主食，富含碳水化合物，能为我们提供充足的能量。铁棍山药则是一种药食同源的食材，具有健脾益胃、补肾养肺的功效，对于改善气血不足有很好的效果。而红枣，更是补气血的佳品，富含铁元素和维生素C，有助于提高身体免疫力。将这些食材放入电饭煲中，预约煮制，第二天早上就能喝到热腾腾的粥了。不仅方便快捷，还能让你在忙碌的生活中轻松补气血。而且，这道粥的口感也非常好，山药的绵软、红枣的香甜，与大米的醇厚完美融合，让人回味无穷。 山药红枣大米粥，不仅简单易做，而且补气血效果显著。如果你也想改善自己的气血状况，不妨试试这道粥吧！欢迎在评论区分享你的制作心得和感受，让我们一起交流学习！
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少盐少糖护脾胃6天前
倪师说中医，养脾胃滋养气血粥。 # 跟着...
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盼盼养生2月前
秋藕养血粥，古人土方子，姐妹们收藏起来#补气养血 #秋藕最养人 #养气血 #藕 #红枣
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大樱子在厨房1周前
所有女生冬天都要喝这个五红粥 #五红粥 #养生粥 #有机五红粥 #补气血 #食疗养生
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本草小厨娘3周前
养胃又补气血的山药南瓜粥，软糯香甜还养胃，补气血效果超赞，尤其适合肠胃弱的朋友 #养胃食谱 #补气血 #养生美食 #老人小孩都爱吃 #美食教程
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