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汤圆妈妈成长记3月前
备餐一次 可以吃很久
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理工男懂营养1周前
控酸主食这么选！粗粮杂豆是首选，粗细搭配，一个拳头就够！
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班长铭哥（一）6月前
这是既能吃饱饭，而且又好吃，又不炸糖杂粮豆饭，这几种食物，是所有粗粮当中升糖指数比较低的。普通的大米升糖指数83，而青稞米的升糖指数只有25。鹰嘴豆升糖指数是35、白芸豆升糖指数是51。咱们蒸的时候，加一定比例的大米，做成的杂粮饭，好吃还不炸糖铭哥教你蒸米饭。下午4:20来我直播间#糖尿病饮食
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北大医院骨科孙浩林医生2年前
杂豆可以替代部分主食 #医学科普 #科普一下 #饮食 #营养
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营养师黑皮4周前
不是只有全谷物才是粗粮 粗粮食用指南‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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纯净生活·餐桌营养学1月前
杂粮杂豆打成米糊磨成浆会降这个吗？#养生 #杂粮 #米糊 #杂豆 #精力汤
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度小姿 全谷物面包主食6月前
16种粗粮杂豆制作的健康主食代餐～
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胃早安王诚9月前
一个视频告诉你应该如何正确选择杂粮谷物 #胃早安 #王诚 #后生元 #全谷物
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中式养生之悟4月前
多吃颜色丰富、少加工的粗粮杂豆 #健康饮食 #粗粮 #健康食物分享
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内分泌科刘建凤医生4年前
身为糖友您知道哪些是粗粮吗？#糖友饮食 #粗粮 #糖尿病饮食 #糖尿病 @抖音小助手 #医学科普
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糖糖厨房2月前
无添加 七日糙米饭 ，27种杂粮杂豆 科学配比，开袋即食，免蒸免煮，真空锁鲜，不糙不硬，高蛋白 慢碳水 高膳食纤维，含胚芽，配料干净 只有杂粮杂豆和水 ，红藜麦 黑藜麦 白藜麦 糙米 红豆 红米 青麦仁 绿豆 燕麦米 鹰嘴豆 白芸豆 奇亚籽 玉米粒 南瓜 紫米 赤小豆 豆腐皮等#糙米饭团#粗粮#低卡低脂餐 #点击小黄车直接购买
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营养师黑皮2周前
不是只有全谷物才是粗粮 粗粮食用指南‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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王诚—胃早安健康9月前
这些杂粮再不吃就亏大了！#全谷物 #盼啃客 #盼啃客后生元煎饼 #膳食纤维 ##生活常识
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钱姐爱生活3周前
粗粮杂豆吃起来，原汁原味，香飘四溢，好吃又营养，每天吃点对身体根本没有压力，反而越来越舒服，喜欢的快点吃起来🤪#美食分享 #粗粮#营养丰富#好吃到停不下来 #记录真实生活 @DOU+小助手
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度小姿 全谷物面包主食5月前
控糖期还在吃精米白面的来看看，更健康的粗粮杂豆～#全谷物
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金花百货1周前
每天吃奌粗粮无论你是压高糖高脂高胖高都要吃奌杂豆，补充营养粗纤维都在5谷杂粮里面，先前我也以为菜里里有纤维，后来才知道那是菜丝纤维很少，纤维能吸收肠道内的垃圾毒素对肠道很友好，肠道好一切都好，人的肠道比自己的身高高5一6倍所以要保护好肠道
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董一點【减脂抗炎版】1月前
胡萝卜是脂溶性维生素，需要油脂才能更大发挥维生素的功效，这顿早饭，碳水，脂肪，蛋白质，膳食纤维都到位了，温馨提示，如果你本身血糖就高或者有糖尿病，千万不要喝我这种糊糊，即使是粗粮杂豆，打成糊以后，升糖效率也是极高的，可以煮杂豆粥，尽量保留杂豆的完整。才能降低升糖性。自制酸奶特别好！！！尤其是双歧杆菌，本身就是我们肠道必备的菌群！亲们可以自己做起来！##美食分享 #家常美食 #抗炎#减脂#控糖 #早餐
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膳渊堂-老板娘雯姐（高端滋补）3月前
我国居民膳食指南建议：每人每天吃 50-150 克粗粮 + 杂豆就够，别多吃。#粗粮正确吃法 #居民膳食指南 #养生
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yantong_970071周前
#卖床品的小娘子 这么美的雪，今天必须煲个杂豆杂粮粥，让丰富的膳食纤维养护我们#下雪了 #抖音记录美好生活#日常vlog
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半糖主义1周前
营养师都在推荐20种谷物坚果混合煮出来的粗粮杂豆饭#营养丰富 #口感非常好 #野三坡 #杂粮粥 #粗粮主食
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半糖主义1周前
营养师都在推荐20种谷物坚果混合煮出来的粗粮杂豆饭#营养丰富 #口感非常好 #野三坡 #杂粮粥 #粗粮主食
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爱瑜伽的辰辰2周前
谷豆面包，14种粗粮杂豆，科学配比，营养更加丰富 ！#健禾乐焙谷豆面包 #粗粮面包 #好物推荐#零基础学瑜伽#一字马挑战
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半糖主义1周前
营养师都在推荐20种谷物坚果混合煮出来的粗粮杂豆饭#营养丰富 #口感非常好 #野三坡 #杂粮粥 #粗粮主食
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教书人测糖3月前
详解：手机为啥能测糖？粗粮杂豆饭教程？ #糖尿病 #糖尿病饮食 #控糖 #控糖饮食 #高血糖
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健禾乐焙【创始人】8月前
吃过14种粗粮杂豆的面包吗？
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糖下何人（避坑，控好糖）3年前
#糖友 常吃粗粮杂豆可能是错的，一听起来是不是感到很困惑。#控糖饮食 #控糖 #健康饮食 #植酸
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半糖主义1周前
营养师都在推荐20种谷物坚果混合煮出来的粗粮杂豆饭#营养丰富 #口感非常好 #野三坡 #杂粮粥 #粗粮主食
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半糖主义1周前
营养师都在推荐20种谷物坚果混合煮出来的粗粮杂豆饭#营养丰富 #口感非常好 #野三坡 #杂粮粥 #粗粮主食
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半糖主义1周前
营养师都在推荐20种谷物坚果混合煮出来的粗粮杂豆饭#营养丰富 #口感非常好 #野三坡 #杂粮粥 #粗粮主食
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度小姿 全谷物面包6月前
全谷物真全麦粗粮杂豆面包高蛋白高膳食纤维低脂肪含麦麸小麦胚芽健康均衡主食粗杂粮杂豆主食代餐无蔗糖无代糖不加油
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程哥管糖记9月前
红豆可以吃，只是要注意量跟方法；杂豆饭要注意豆子跟米饭的比例#五谷杂粮 #豆子吃多了会怎么样 #控糖饮食 #杂豆饭 #浙江
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黑土食养姜叔1月前
黑土食养姜叔吃了十年的杂粮杂豆粥#健康饮食 #合理饮食 #东北人
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大辛喜乐自律粗粮3周前
只有谷物粗粮加杂豆的煎饼 代餐主食的理想选择#煎饼
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半糖主义1周前
营养师都在推荐20种谷物坚果混合煮出来的粗粮杂豆饭#营养丰富 #口感非常好 #野三坡 #杂粮粥 #粗粮主食
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花馍姐姐6月前
因为米唐友很难找到好的主食，我们选用12种杂粮杂豆科学搭配，天然酵母粉低温慢发酵，员工自播，不请网红，点个免费的爱心，支持一下这份健康的事业吧。#粗粮馒头 #十谷馒头 #糖友饮食 #孕妈妈
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太原食疗1周前
#每天分享科普知识
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小何说营养2周前
别再只吃燕麦了！这几种豆子才是隐藏王者 别再只吃燕麦了！这几种豆子才是粗粮界的隐藏王者
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兰兰严选3周前
25 种豆杂豆鹰嘴豆豇豆菜豆芸豆杂豆可选蒸煮豆浆炖菜营养粗粮杂粮 #25 种杂豆组合 #鹰嘴豆豇豆芸豆 #蒸煮豆浆杂豆 #炖菜营养粗粮 #杂粮豆子组合
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马欣教授4年前
什么是优质粗粮#生活方式医学 #中华生活方式医学 #中国生活方式医学
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健肠理胄养肺3月前
防龋三招 #健康口腔 #龋齿 #同城推荐 #粗粮杂豆 #膳食纤维
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雪姐说饮食1周前
不要只吃白米饭，要加点粗粮杂豆。简单又好用的饮食原则。#养生就是养健康 #饮食习惯 #养生局
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上海闸中心医学营养袁主任1月前
央妈推荐：把南瓜当主食，不仅降糖还养肠菌 #热点 #抖出健康知识宝藏 #营养 #科普一下 #肠道菌群
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粗粮杂豆米粉健康饮食倡导者1年前
你是否了解你自己每天应该吃多少吗？#粗粮杂豆米粉合理膳食倡导者
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健禾乐焙【创始人】11月前
早餐升级！试试这款14种粗粮杂豆的谷豆面包，比全麦更丰富！
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爱练臀的康仔1月前
谷豆面包✅ 14种粗粮杂豆，科学配比，营养更加丰富❗️#健禾乐焙谷豆面包 #粗粮面包 #好物推荐
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山禾好物甄选5天前
芸豆玉米碴 【当季新粮】东北黑土地芸豆玉米碴粗粮粥科学配比营养杂粮健康主食#东北粗粮 #养生食品 #粗粮推荐 #健康主食 #粮食食材
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花馍姐姐6月前
哥哥姐姐们你就试一试，这真材实料的真东西到底有啥不一样？今天还有活动，比超市卖的还便宜。#粗粮馒头 #十谷馒头 #粗粮主食 #孕妈妈
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注册营养师Lincoln6月前
想要吃出马甲线吗？科学吃主食，效率翻倍。#粗粮饮食#碳水化合物
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甜总来也2周前
芸豆玉米碴五常粘碴子杂粮组合农家现磨玉米粒早餐粗粮 #五常粘碴子 #杂粮组合 #芸豆玉米碴 #芸豆玉米碴粗粮 #玉米粒早餐
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健禾乐焙【创始人】11月前
告别全麦面包，尝尝这款杂粮杂豆面包，惊喜满满！
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黄兄辨好物4月前
少吃大米饭、白面条，这是健康常识 #七色糙米 #全谷物 #健康主食
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轻夕生活甄选1月前
#控糖主食#粗粮主食#推荐
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勿忘心安1月前
杂粮杂豆打成米糊磨成浆会降这个吗？
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健禾乐焙【创始人】1年前
单一全谷物的全麦和12种粗粮杂豆的面包怎么比？
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健禾乐焙【创始人】11月前
单一全谷物的全麦和14种粗粮杂豆的面包怎么比？
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健禾乐焙【创始人】1年前
你只知道全麦？粗粮杂豆做的面包了解一下？
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健禾乐焙【创始人】11月前
你只知道全麦？粗粮杂豆做的面包了解一下？
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健禾乐焙【创始人】10月前
你只知道全麦？粗粮杂豆做的面包了解一下？
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健禾乐焙【创始人】10月前
你只知道全麦？粗粮杂豆做的面包了解一下？
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健禾乐焙【创始人】6月前
吃过14种粗粮杂豆做的面包吗？
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健禾乐焙【创始人】10月前
你只吃过全麦吧？粗粮杂豆做的面包吃过吗？
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好物分享🤩2月前
芸豆玉米碴五常粘碴子杂粮组合农家现磨玉米粒早餐粗粮 #芸豆玉米碴 #五常粘碴子 #玉米碴 #芸豆 #芸豆玉米碴子
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健禾乐焙【创始人】1年前
全麦面包营养靠麦子，12种粗粮杂豆面包营养大不同！
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