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微笑话唠说.8月前
第一集-自渡-听书版本#好书推荐 #好书分享 #自渡#心理学 #个人成长
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拾书9月前
《自渡》强烈推荐给容易内耗的你！ #光合作用半小时 #读书 #好书分享 #让阅读成为一种习惯 #每日书摘
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初鑫儿5月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#精神内耗 #情绪 #自渡 #好书分享
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欣欣的谷子书店7月前
#《自渡》你可以崩溃、可以抱怨，但你不能一直困在那里。书里说：“活着就要逢山开路，遇水架桥；自渡是能力，渡人是格局。”这本书分五大部分，拆解了26种自我疗愈的方法，从摆脱焦虑、拒绝讨好，到情绪控制、自我接纳，几乎你在成长路上所有痛苦的来源，它都给了温柔又有力量的解法。#自我成长 #欣欣的谷子书店 #读书
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冰行者1周前
想让自己浮躁的心平静下来，看什么书可以自渡？冰哥推荐《悉达多》和《我们误解了这个世界》这两本书，都在橱窗里，希望可以帮助到大家。 #大冰
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娟姐说1年前
一本帮助数万女性自愈的书-《自渡》 洞悉自己，理解人性 #自愈 #好书推荐 #文字的力量 #自渡
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冰哥读书4周前
自渡之书——悉达多，大冰推荐书单。 #大冰 #悉达多
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希微书光7月前
冷暖自知，悲喜自渡#读书 #女性成长 #好书推荐 #自渡#墨多先生
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德静养生说6月前
我能活到今天是靠读书过来的，《自渡》这本书真的能教你能怎么样好好爱自己#自渡 #爱自己#好书推荐 #治愈系书籍推荐#学习成长
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正在约读1月前
总觉得无力改变现状？《自渡》才是现代人的自救指南。墨多先生剖析内心困境，给你停止内耗、重获力量的行动心法。今天来一起听透这本拯救焦虑的必读之书。#自渡 #墨多先生 #治愈焦虑 #自我成长 #认知觉醒@DOU+小助手
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北城-4天前
#读书 #好书推荐#女生必看#个人成长#自渡谢谢每一位翻开《自渡》的你，愿这本书能陪你走过迷茫，成为你随身携带的微光。
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娜娜7235天前
《自渡》如何走出低谷 #自渡 #书籍分享 #读书分享 #心理学 #个人成长
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海风书阁1月前
《自渡》精读 《自渡》是一本写给所有在生活重压下默默承受的成年人的心灵疗愈指南。作者墨多先生用10年心理咨询经验告诉我们：当外界无法改变时，真正能够拯救你的，只有你自己。 本书从四个维度帮你重建内心力量： 接纳现实 —— 停止与命运较劲，学会在不公平中保持尊严 内心稳定 —— 在生活的风暴中保持平静，与孤独和解 精神边界 —— 不被外界评价定义，在人际关系中保持自我 重新定义 —— 找到属于自己的生活意义，在平凡中活出尊严 这本书告诉你如何在现实的重压下不被击垮，如何在别人的恶意中保护自己，如何在重复的日常中保持生命力。 众生皆苦，唯有自渡。当你学会了自渡，你就拥有了在任何境遇中都能保持内心平静的能力。#知识#书籍精读#自渡
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佐佑表哥3月前
如果你正在寻找一本能放下焦虑、内耗的书籍，那我推荐你看一看这本，由墨多先生所写的《自渡》。#情感#自渡#内耗#焦虑
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书悟人生1周前
书籍精读：《自渡》 真正能治愈你的，从来不是时间，也不是谁的出现，而是你内心的格局和释怀。今天我们就一起来深度解读这本堪称现代人心灵自救说明书的墨多先生的著作《自渡》#自渡 #读书 #情感共鸣 #人生感悟 #遇见更好的自己
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懒猫读书8月前
强烈推荐所有严重内耗的姐妹，都去读读这本书：墨多先生的《自渡》。 看完很多事情都释怀了，开始真正的爱自己。 他说，成年人的烦恼，好像和谁说都不合适，真正能够治愈你的，是你的格局和释怀。 能拯救你于谷底的，从来不是他人，而是你自己。 怎么让受伤的自己走向自愈，怎么获得治愈内心的方法和力量，这本书里用5个章节给出了答案。 首先，希望你可以自见，能够了解自己是如何成为今日的自己的，从幼年到童年直至今日，一路走来，你是否已经清楚的知道了真实的自己是什么样子的。你喜欢什么，你恐惧什么，你想成为什么样的人。我相信大部分人其实都不了解自己，书里给出了更好的认识自己的方法。 其次，希望你可以自爱。在了解自己后，能够悦纳真实的自己，让自己活的更真实更诚实，懂得处理欣赏各种欲求，各种人性的丑陋与美妙，找到和他们相处的最好方式。 第三，希望你可以自洽。因为自洽的人的言行举止符合自身的逻辑，不较劲，不讨好 ，不纠结于不可改变的事实，不痛苦于无法改变的关系，不焦虑于他人需要背负的课题。 第四，希望你可以自愈。去察觉自己的负面情绪，并带领自己走出来。你要知道一件事情的成败，一个人的负面评价都不能否定你，影响你，也许你现在还不够完美，但你始终是要向前走的人，你的一生都在不断成长。 最后，世间皆苦，唯有自渡。你需要自己越过无数湍急的河湾，去收获轻舟已过万重山的释怀心境。 爱人先爱己，在喧嚣中自见，在孤独中自爱，在关系中自洽，在伤痛中自愈，最终在生活中自渡。 成为那个了不起的自己。#认知提升 #终身成长 自渡
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知页/书单分享4周前
低谷期必看❗️这本书能救你千千万万次！#自渡 #书单
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捧书见日月1周前
##情绪 #书籍分享 #读书#好书推荐 人生实苦，唯有自渡；不必期待他人救赎，真正能拯救自己的，是不放弃的自己。不必光芒万丈，只需在自己的节奏里掌稳人生之舵。
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新时代图书4天前
今天分享的是《自渡》，作者：墨多先生 | 你是否总在治愈别人，却独独忘了自己？这本书教会我与自己和解。 #读书书评 #好书分享 #治愈 #书籍解读 #文字的力量
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冰语记3周前
看什么书可以自渡，冰哥推荐《悉达多》和《我们误解了这个世界》#大冰
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春苗爱读书📚2周前
翻开《自渡》，开始自渡 #自渡 #书籍分享 #原创视频 #书籍推荐
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月亮与书行2周前
今天想和你分享一本特别的书《自渡》 总有一天，你会明白，真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。活着，就该逢山开路，遇水架桥。#好书推荐 #情感分享 #人生感悟 #自渡
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慕木读书成长（好书在橱窗）1周前
愿你自渡自愈，学会接纳 #读书 #接纳自己 #女性成长 #自我疗愈 #阅读
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政淳（读书）3周前
强烈推荐所有陷入精神内耗的强烈推荐所有陷入精神内耗的姐妹都去读一读这本书，《自渡》一本堪称人生中的救赎之书。看完很多事情都瞬间释怀了都去读一读这本书，《自渡》一本堪称人生中的救赎之书。看完很多事情都瞬间释怀了#情感#情感共鸣#分手
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政淳（读书）1周前
强烈建议陷入精神内耗的女生都去狠狠翻烂这本书，《自波》，写给女性的疗愈之书，看完很多事情都慢慢释怀了#拒绝精神内耗 ＃自渡 ＃好书大晒
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筝小钱2周前
愿你自渡自愈接纳自己活出美好 #好书分享 #接纳 #筝小钱 #治愈
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初九读书1月前
《自渡》：做自己人生的摆渡人 #抖音知识年终大赏 #读书 #自渡 #书单 #心理学
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白大姐优选9月前
白老师推荐治愈好书世间皆苦唯有《自渡》#白瑞 #自渡
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冰哥读书3周前
大冰书单系列——《悉达多》 困惑之时，大环境不好，我们应该如何学会自渡。#大冰 #悉达多
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卷卷在读书1周前
爱自己不等于放纵自己 总说爱自己，却只会用购物和美食补偿自己？《自渡》揭示，爱自己是一种需要练习的能力。墨多先生教你像经营公司一样经营自己，通过“幸福审计”等实用工具，真正成为自己人生的主人#自渡 #自愈 #好书分享 #爱自己 #情感共鸣
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栋妈&正念静心空间4月前
#好书 #自渡
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知言读书（15:20 直播 周日休）2月前
《自渡》低谷期的救赎之书 这个世界上从没有真正的感同身受，人与人的悲欢并不相通，成年人的烦恼和谁说好像都不合适。#读书分享 #文字的力量 #情感共鸣 #自渡 #自愈
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知跃UP4天前
选书别被光环带偏，先试读再买单，用出版社、印刷次数和作者书单做筛选，能帮你避开烂书、找到真正适合自己的好书。#个人成长#光环效应#避坑指南 #选书技巧 #独立思考
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读书感悟1月前
#苏格拉底的申辩#哲学 #自悟自渡 #好书 #认知觉醒
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六页纸书1周前
#热门 好庆幸自己在2026开年就读到了这本书，心里如释重负般松了一口气。里面的文字很治 愈很轻快，就像做了一次深入心灵的按摩，整个人感觉到了久违的闲适放松。#书籍分享 #自渡 #生活态度
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王洁爱读书6天前
《自渡》墨多先生著300万粉丝的心理博主写给女性的治愈之书#自渡#女性成长 #好书推荐 #情感
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春苗爱读书📚3周前
翻开《自渡》，开始自渡 #自渡自愈 #情感 #好书分享 #生活态度
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秋秋听书日记3周前
“人间实苦，唯有自渡” 第36本｜书籍《自渡》那些打不倒你的，终将让你变得更强大；那些你熬过的苦，终将照亮你前行的路。#睡前听书 #自渡自愈 #治愈系书籍#原创作品 #助眠
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燕小姐杂货铺1周前
《放过自己》~抑郁症的自救与预防，父母也必看。 #抑郁症#读书 #自愈 #自渡
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方言两语4月前
时间皆苦，唯有自渡。 一起阅读墨多老师的《自渡》。 #好书推荐 #正能量 #认知思维
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奕鑫讲书2周前
【内耗自救指南】3个来自《自渡》的自救法则，帮你跳出内耗深渊 开篇：你是不是也在内耗？ 核心：为什么自渡是每个人的必修课？ 行动：本周就能落地的3个极简步骤 墨多先生的《自渡》，没有空泛的大道理，只有能落地的实在话。本视频完整拆解书中核心自救逻辑，搭配真实案例，帮你彻底跳出内耗深渊。建议收藏反复观看，也欢迎在评论区分享你的内耗经历～ #内耗自救 #自渡 #治愈系书单 #自我疗愈 #内耗的根源
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慧慧在成长｜育己育儿3月前
好书推荐《自渡》第四章自愈，停止情绪内耗，与自己和解#读书 #每天学习一点点 #让阅读点亮生活 #正能量 #每日分享
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挽筝呐1月前
第1集：十分钟分享精读一本书，今天分享的是《自渡》，其实成年人的烦恼和谁说好像都不合适，真正能够治愈你的 ， 是你的格局和释怀。 #读书 #全民dou阅读 #情感心理 #远行的舟#张梦初 #远行的舟
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可可悦读5月前
每位精神内耗、情绪焦虑的人去读一读《自渡》#读书成长#女性成长#读书#自渡
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全球高清MV1周前
睡前必听《自渡》为什么99%原生家庭伤痛能逆转？ #睡前听书 #自渡 #墨多先生 #情感自愈 #人生哲理感悟
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随随阅读4周前
这是我的真实案例，每个人都有自己的爱与怕，用《自渡》这本书的工具四栏表格和自己写一个内心的爱与怕，你就会意识到问题，你的行为就会做出改变。 #读书#口播#好书分享#成长#内容过于真实
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宇泽说7月前
成年人的世界，往往是悲喜自渡 好庆幸读到《自渡》，书中的一字一句拥有抚慰人心的力量。 #自渡#每日一读 #好书推荐 #学会释怀自渡自愈 #治愈系书籍推荐
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闲聊调频FM97.54月前
墨多先生《自渡》：低谷时如何自我救赎的指南 北大硕士墨多先生10年心理咨询经验总结，《自渡》教你用自见、自爱、自洽、自愈、自渡五步法走出人生低谷，找到内心力量。 #自渡 #心灵成长 #低谷自救 #墨多先生 #心理疗愈
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阿玲碎碎念3周前
自渡，是一生的修行 最近在读《自渡》这本书，刚翻开序言部分就深深触动了我。世间皆苦，唯有自渡。能救你的从来不是别人，而是你自己。在喧嚣中自见，在孤独中自爱，在关系中自洽，在伤痛中自愈，最终在生活中自渡。请你一定要相信，一直陪着你的，从来都是那个了不起的自己。#读书 #自我成长 #自渡 #情感共鸣
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豆包读书2周前
《自渡》：真正的治愈，始于“自渡”。精读墨多先生作品，为你拆解书中自我救赎的完整路径：从直面伤痛，到唤醒内在力量。点击视频，学会做自己的摆渡人。#自渡 #自我救赎 #治愈自己 #重启人生 #我要上热门 @DOU+小助手
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霏书与你1月前
今天跟宝宝们分享这三本书：《当下的力量》《生命的重建》还有《自渡》。 辞去工作后，我做了五年的全职妈妈，起初我对自己充满信心，立志不会自怨自艾。但事实是两年后自己的心态与当初的美好愿景完全相反！每天面临各种突发状况，从早到晚除了忙两个孩子就是忙各种家务，除了吃喝拉撒，还有一地鸡毛！曾经期待的尊重，理解，信任，关爱一个都没等来。有句话叫做：期待是你硬塞给别人的，失望是别人甩到你脸上回馈给你的。 20岁的我们，可能在初入职场的挫败中怀疑自我；30岁，或许在家庭与事业的平衡中迷失方向；40岁，又会面临中年危机的重重考验，在人生的转折处感到孤独与无力。无论处于哪个年龄段，当我们陷入人生低谷，那种仿佛置身黑暗隧道的窒息感，唯有自己最能体会。 所以，在迷茫无助时切勿从外界寻找答案，因为能给我们正确答案的只有我们自己。所谓君子之遇艰阻,必反求诸己,而益自修。 我们通常认为心静下来才能好好做事，但恰恰相反，只有专注做事的时候才能让浮躁的心安静下来。要破迷雾，过泥潭，自我救赎，书中可以找到我们想要的答案。俗话说：书犹药也，善读之可以医愚。 #读书 #好书推荐 #读书成长 #自我成长
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清和 ྃ4周前
《自渡》——真希望你能好好爱自己。#夜读 #情感 #听书 #心灵疗愈 #人生感悟
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烽吟书话5天前
第74本 “人生独行，悲喜自渡，精神归处，不向人寻！”#好书分享 #读书#情感#人生感悟#顶级文笔
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书富星空4天前
#上热门，相信我，没有人在读完这段话后，还无动于衷 自渡是能力，渡人是格局 睡前原谅一切，醒来便是重生 #文学 #读书 #文字的力量 #自渡自愈
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慢读时光2周前
《自渡》：真希望你能好好爱自己。 而这本书的核心论点，简单到只有四个字：众生皆苦，唯有自渡。 墨多先生在书里说了一句特别扎心的话："鸡汤虽然不能救命，但有营养，而且管饱。"这本书真正厉害的地方在于，它不只是告诉你"要爱自己"，而是一步一步拆解给你看，为什么你爱不了自己，以及到底该怎么做。#自我成长 #爱自己 #好书分享 #好书精读 #自渡
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一本书眠3周前
十分钟读懂《自渡》 #好书分享 #听书 #好书推荐 #书籍分享 #好书
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